Desarrollo Personal, con Adolfo Delgado

17 consejos comprobados para dormir mejor por la noche

Dormir, ¡qué agradable es! Pero, reconociendo que nuestras vidas están tan ajetreadas, a veces el tiempo de sueño es el sacrificado. Seguro les ha sucedido a ustedes, y a mí también me sucede. Les confieso que no soy el mejor ejemplo en cuanto a saber conciliar el sueño. Y quizás (seguramente) se deba a mis malos hábitos nocturnos. Pero eso tiene que cambiar, y la lectura de este artículo me permitirá a mí, al igual que a ustedes, a comenzar a crear los buenos hábitos para descansar mejor en las noches. En especial porque nuestra salud está en juego. Si queremos crecer como personas, el sueño apropiado tiene que estar incluido en cualquiera de las recetas que estemos utilizando para lograr nuestras metas. El artículo de hoy nos ayudará a eso. Este artículo fue escrito por Rudy Mawer. El autor, escribió esta reseña, basándose en evidencias que cita a lo largo del artículo. Tales evidencias están registradas en artículos publicados por revistas y literatura de alto impacto, lo que ratifica la credibilidad de su propia publicación en HealthLine. De hecho, fue este bagaje de referencias lo que me motivó a traducir su artículo para ustedes hoy.

¿Qué es la escucha activa?

¡Cuán importante es saber escuchar! Todos estamos de acuerdo que muchos de los problemas en los que nos hemos metido han partido de no escuchar con atención ya sea advertencias, consejos, o los desahogos emocionales de nuestros familiares, amigos, o compañeros de estudio o de trabajo. En especial en el mundo de los negocios es muy importante ser un oyente activo, porque la retención de clientes y de prospectos es fundamental para solidificar nuestras empresas. Si no han escuchado acerca de la escucha activa, me darán la razón una vez que hayan escuchado la lectura de este artículo.

Los múltiples beneficios del aprendizaje permanente

Me complace poderles leer este artículo que aparece en el sitio web de la Universidad Walden, llamado Los múltiples beneficios del aprendizaje permanente. Es un artículo que no aparece con nombre de ningún autor, pero que me resulta interesante leerles a manera de recordatorio y de reafirmación de mi sentencia de que el proceso de aprender nunca debe detenerse, sobre todo si queremos ser mejores en lo que hacemos, y con los que nos rodeamos en el día a día. Este artículo también aparece referenciado por Eric Owens en su publicación 105 Objetivos para 2022, que ya leímos aquí y adonde les prometí que regresaría para investigar algunas de las referencias que el autor hacia cuando exponía cada objetivo. Pues bien, Eric hizo referencia a este artículo de hoy en lo que yo leí como el primer episodio, llamado Objetivos de Crecimiento Personal, cuando hablaba de aprender continuamente, como el primer objetivo o meta. Si quieren repasar, o escuchar por primera vez, la lectura de los 105 Objetivos para 2022, pueden acudir a las ediciones anteriores en este podcast. Ese artículo aparece dividido en 8 episodios, y aunque me tomó mucho tiempo leerlo, ya lo tienen para que lo puedan escuchar en mucho menos tiempo del que me tomó publicarlo, así que disfrútenlo.

Episodio 8: 105 objetivos para 2022 (Conclusión)

Hoy escucharán la última parte del artículo. Ya expusimos los 105 objetivos, y ahora, en esta parte, el autor habla de manera general sobre cómo establecer y alcanzar esos objetivos. Antes de pasar a la lectura de esta parte, quiero enumerarles los 105 objetivos escritos por Eric Owens en su artículo. No pienso extenderme mucho en esta introducción porque, honestamente, tengo ya deseos de acabar la lectura de este artículo. Creo que he roto el record Guinness sobre el documento que más tiempo ha tardado en leerse.

Episodio 7: Metas relacionadas con el triunfo personal

Hoy escucharán la lectura de los últimos objetivos dentro de los 105 objetivos escritos por Eric Owens. Estos están relacionados con nuestro triunfo personal. Y debo reconocer que este episodio es de mis preferidos dentro de esta saga que hemos desarrollados sobre metas para 2022.