kernig & gesund | Der Gesundheits-Podcast mit Mario D. Richardt

Tipps für die neue Lebensphase Heute geht es um ein Lebenskapitel, das jede Frau früher oder später betrifft: die Wechseljahre. Viele erleben sie als große Umstellung – körperlich wie emotional. Was in dieser Zeit im Körper passiert, wie man Symptome lindert und was medizinisch möglich ist, ist das Thema in dieser Episode „kernig & gesund“. Moderation: Mario D. Richardt [http://www.mdrichardt.de], Expertin: Dr. med. Katharina Bauer, Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe am Kinderwunschzentrum Praxisklinik City Leipzig [https://www.praxisklinik-city-leipzig.de/], #WERBUNG Wir unterstützen Sie mit einem breiten Produktsortiment gegen Wechseljahresbeschwerden [https://www.apodiscounter.de/wechseljahre-c-536]. Mit dem Gutscheincode podcast5 sparen Sie 5 € bei Ihrer nächsten Bestellung auf apodiscounter.de [https://www.apodiscounter.de/], bei Bestellung über die apodiscounter App (Google Play [https://play.google.com/store/apps/details?id=de.apodiscounter.androidphone] | App Store [https://apps.apple.com/de/app/apodiscounter-erezept-apotheke/id383562236]) sogar 7 € mit dem Gutscheincode podcast7. Der Mindestbestellwert beträgt 49 €.

Wenn der Herbstblues kommt Die Tage werden kürzer, das Licht schwächer und bei vielen Menschen sinkt die Stimmung. Müdigkeit, Antriebslosigkeit, emotionale Erschöpfung: Der Herbst schlägt nicht nur aufs Wetter, sondern auch aufs Gemüt. Doch wo endet der ganz normale Herbstblues und wo beginnt eine ernst zu nehmende psychische Belastung? In dieser Folge von „kernig & gesund“ sprechen wir über mentale Erschöpfung, typische Symptome, wissenschaftlich fundierte Hilfen – und warum es gerade jetzt wichtig ist, gut auf sich zu achten. Moderation: Mario D. Richardt [http://www.mdrichardt.de], Expertin: Verena Düttmann, Psychologische Psychotherapeutin bei Hello Better [https://hellobetter.de/], #WERBUNG Mit dem Gutscheincode podcast5 sparen Sie 5 € bei Ihrer nächsten Bestellung auf apodiscounter.de [https://www.apodiscounter.de/], bei Bestellung über die apodiscounter App (Google Play [https://play.google.com/store/apps/details?id=de.apodiscounter.androidphone] | App Store [https://apps.apple.com/de/app/apodiscounter-erezept-apotheke/id383562236]) sogar 7 € mit dem Gutscheincode podcast7. Der Mindestbestellwert beträgt 49 €.

Wie die richtige Ernährung hilft Stille Entzündungen gelten als Mitverursacher vieler Erkrankungen. Oft bleiben sie lange unbemerkt. Doch die gute Nachricht: Ernährung kann ein Schlüssel sein, um Entzündungen vorzubeugen oder sogar zu lindern. In dieser Folge von „kernig & gesund“ sprechen wir über entzündungshemmende Lebensmittel, typische Fehler auf dem Teller und wie Sie Ihren Speiseplan klug umstellen können. Moderation: Mario D. Richardt [http://www.mdrichardt.de], Expertin: Dr. Anne Latz, Dr. Anne Latz auf Instagram [https://www.instagram.com/doctor_annelatz/], #WERBUNG Kennen Sie schon das breite Angebot an Nahrungsergänzungsmitteln [https://www.apodiscounter.de/nahrungsergaenzungsmittel-c-3023] von apodiscounter? Mit dem Gutscheincode podcast5 sparen Sie 5 € bei Ihrer nächsten Bestellung auf apodiscounter.de [https://www.apodiscounter.de/], bei Bestellung über die apodiscounter App (Google Play [https://play.google.com/store/apps/details?id=de.apodiscounter.androidphone] | App Store [https://apps.apple.com/de/app/apodiscounter-erezept-apotheke/id383562236]) sogar 7 € mit dem Gutscheincode podcast7. Der Mindestbestellwert beträgt 49 €.

Durch die Vielfalt navigieren Goji, Chia, Spirulina, Açai, Moringa – oder auch heimische Klassiker wie Blaubeeren, Grünkohl oder Leinsamen: sogenannte Superfoods gelten als wahre Nährstoffbomben. Doch welche dieser Lebensmittel halten wirklich, was sie versprechen? Und wann ist Superfood eigentlich nur ein Super-Marketing? In dieser Folge von „kernig & gesund“ navigieren wir durch die bunte Welt der Superfoods. Moderation: Mario D. Richardt [http://www.mdrichardt.de], Expertin: Dr. Anne Latz, Dr. Anne Latz auf Instagram [https://www.instagram.com/doctor_annelatz/], #WERBUNG Finden Sie Superfoods [https://www.apodiscounter.de/superfoods-c-742], die zu Ihnen passen. Mit dem Gutscheincode podcast5 sparen Sie 5 € bei Ihrer nächsten Bestellung auf apodiscounter.de [https://www.apodiscounter.de/], bei Bestellung über die apodiscounter App (Google Play [https://play.google.com/store/apps/details?id=de.apodiscounter.androidphone] | App Store [https://apps.apple.com/de/app/apodiscounter-erezept-apotheke/id383562236]) sogar 7 € mit dem Gutscheincode podcast7. Der Mindestbestellwert beträgt 49 €.

Selbstregulation von Emotionen Wut, Angst, Freude, Trauer: unsere Gefühle begleiten uns rund um die Uhr. Was können wir tun, um nicht von Emotionen überrollt zu werden? Was tun, wenn sie mit uns durchgehen? Wie gelingt es, sie zu regulieren, ohne sie zu unterdrücken? In dieser Folge erfahren wir, wie man Emotionen besser versteht und steuern kann. Moderation: Mario D. Richardt [http://www.mdrichardt.de], Experte: Alessandro Gasperi, Psychologe & Coach, #WERBUNG Mit dem Gutscheincode podcast5 sparen Sie 5 € bei Ihrer nächsten Bestellung auf apodiscounter.de [https://www.apodiscounter.de/], bei Bestellung über die apodiscounter App (Google Play [https://play.google.com/store/apps/details?id=de.apodiscounter.androidphone] | App Store [https://apps.apple.com/de/app/apodiscounter-erezept-apotheke/id383562236]) sogar 7 € mit dem Gutscheincode podcast7. Der Mindestbestellwert beträgt 49 €.