Побежали?!

Межсезонье: танцы как альтернатива аэробной нагрузке

В завершающем выпуске межсезонья обсуждаем танцы с хореографом Еленой Дари. Через пару месяцев ей 56, у нее рельефное тело, и она регулярно бросает себе новые вызовы. Сейчас у нее в планах восстановить сложные акробатические элементы. Елена рассказывает про танцевально-двигательную терапию, изменения тела после занятий танцами, сравнивает танцы с другими видами спорта, объясняет, как работает тело во время танца, — и как все-таки улучшить беговой результат, танцуя. Расшифровку эпизода читайте здесь: https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-tantsy-kak-alternativa-aerobnoy-nagruzke/

Межсезонье: магия индор-триатлона

В этом выпуске обсуждаем индор-триатлон с нашим другом Александром Горошковым. Он марафонец, триатлет и чемпион России на 800. Александр открывает нам мир комфортного, безопасного и не требующего больших вложений триатлона. Он говорит о тактике выступлений на соревнованиях в индор-формате, времени нахождения в транзитных зонах, прохождении этапов, отличии экипировки от классического триатлона и преимуществах этого спорта для новичков. Расшифровку эпизода читайте здесь: https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-magiya-indor-triatlona/

Межсезонье: велоспорт — от любителя до профессионала

Не так давно Вячеслав Наруков весил более 100 кило и с трудом пробегал 10 километров. Тогда он купил велосипед лишь для того, чтобы быстрее и легче преодолевать дистанции. Сейчас Вячеслав — настоящий поклонник велоспорта, марафонец и сооснователь Обнинского атомного марафона. Причина кардинальной трансформации — желание быть в форме. Желание, которым он увлекает всех людей повсеместно. И получает от этого удовольствие. В новом выпуске — мотивационный разговор об умении добиваться поставленных целей и все, что нужно знать о велоспорте: экипировка, техника езды, правила велотрека, педали, сам велосипед и его обслуживание. Расшифровку эпизода читайте здесь: https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-velosport-ot-lyubitelya-do-professionala/

Межсезонье: готовимся к триатлону

Для героя нашего подкаста нет ничего невозможного. Он не просто мастер спорта по триатлону и дуатлону. Он — многократный чемпион международных соревнований и настоящий «Железный человек». Сейчас Кирилл Голдовский продолжает тренироваться и выступать на соревнованиях, но уже вместе со своими воспитанниками. За его плечами более 20 лет профессионального спорта. Триатлон для него — образ жизни. В этом выпуске речь пойдет об особенностях мультиспортивной гонки: периоде подготовки, выборе тренера, экипировке и среднем возрасте вхождения любителей в триатлон. P. S. Выпуск поддержали наши друзья из ProBulion. Они создают костный бульон, который необходим для ежедневного рациона спортсменов. Мы дарим скидку 5 % сроком на три месяца на покупку продукции по промокоду «NEWRUNNERS». Подробности — в этом эпизоде! Переходите по ссылке: ProBulion [https://probulion.ru/]. Расшифровку эпизода читайте здесь: https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-gotovimsya-k-triatlonu/

Межсезонье: особенности зимнего бега

Новый герой нашего подкаста измеряет бег не километрами, а сутками. Подошва на его кроссовках не выдерживает беговых объемов. Он пейсмейкер, марафонец, трейлраннер, тренер беговой школы «Темп» и организатор стартов. Григорий Ленин считает, что главная мотивация в спорте — возможность путешествовать и собираться с друзьями. В этом выпуске речь пойдет об особенностях зимнего бега: температуре для тренировок, экипировке и способах уберечь воду и еду от замерзания на длительных дистанциях. Расшифровку эпизода читайте здесь: https://newrunners.ru/mag/podkast-pobezhali-osobennosti-zimnego-bega