Van niets naar iets Podcast

Mo The President: Ramadan Tips, Kanker & Voeding, Gevaren Microplastics voor Gezondheid

In deze nieuwe aflevering van de Van niets naar iets Podcast deelt Mohammed Tajjiou waardevolle tips om de ramadan gezond en energiek te starten én succesvol af te ronden. Mo The President geeft Ramadan Tips. Vertelt over de relatie Kanker met Voeding en legt uit wat de Gevaren van Microplastics zijn voor onze Gezondheid. Hij geeft praktische adviezen over voeding, beweging en slaap, zodat je je optimaal voelt tijdens deze bijzondere maand. Daarnaast krijg je waardevolle inzichten over de oorzaken van en de oplossing voor kanker, diabetes en andere welvaartsziekten. We bespreken de schadelijke effecten van microplastics en welke voeding en diëten het beste aansluiten op ons lichaam. Ook gaan we dieper in op het fenomeen hersenmist: hoe ontstaat het, wat zijn de oorzaken, en wat kun je eraan doen? 𝐖𝐢𝐧𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞! 🎁 Wil jij je energie naar een hoger niveau tillen en scherper worden in je dagelijks leven? Samen met Onsgezondheid.nl geven we 5 detoxpakketten weg ter waarde van €200 per stuk! 👉 Laat in de reacties weten waarom jij wilt winnen. 🗓️ Op 30 maart maken we de winnaars bekend via een reactie op jouw bericht! Doe mee en zet de eerste stap naar een gezonder lichaam en een scherpere geest! 𝐖𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞 𝐎𝐧𝐬𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝: https://www.onsgezondheid.nl [https://www.onsgezondheid.nl] 𝐃𝐞𝐭𝐨𝐱 𝐩𝐚𝐤𝐤𝐞𝐭 𝐭𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝟐𝟎𝟎 𝐞𝐮𝐫𝐨: https://www.onsgezondheid.nl/collections/populair-gewild/products/zware-metalen-detox [https://www.onsgezondheid.nl/collections/populair-gewild/products/zware-metalen-detox] 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 𝐌𝐨𝐡𝐚𝐦𝐦𝐞𝐝 𝐓𝐚𝐣𝐣𝐢𝐨𝐮: https://www.instagram.com/mothepresident/ [https://www.instagram.com/mothepresident/] 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐚𝐝𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐕𝐚𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐢𝐞𝐭𝐬 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐨𝐟 𝐬𝐩𝐨𝐧𝐬𝐨𝐫𝐩𝐚𝐫𝐭𝐧𝐞𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧? Stuur ons een mail op info@vnni.nl en ontvang de mediakit en tarieven. 𝐒𝐭𝐞𝐮𝐧 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 Steun ons zodat we meer van dit soort content kunnen maken: https://payment-links.mollie.com/payment/rNtLvVGUkRPyjcHbVyxDy [https://payment-links.mollie.com/payment/rNtLvVGUkRPyjcHbVyxDy] 𝐇𝐨𝐨𝐟𝐝𝐬𝐭𝐮𝐤𝐤𝐞𝐧: 00:00:00 - Intro 00:03:15 - Start OnsGezondheid en Cannabis CBD business 00:11:50 - Zware metalen slecht voor gezondheid 00:15:06 - Oorzaak minder testosteron en slechte hormonen 00:22:40 - Voordelen vasten & tips voeding 00:32:50 - Welk eten beste voor Ramadan 00:48:20 - Ramadan en slaap 00:53:20 - Ramadan en Sporten 00:59:00 - Waterstof therapie 01:01:25 - Extra ramadan voeding tips 01:04:00 - Wat is kanker en hoe ga je ermee om 01:17:00 - Emotionele Gezondheid 01:26:37 - Stop met TROEP en doe dit

Waarom Je Niet Afvalt (De Fout Die Bijna Iedereen Maakt) | Dr. Ludidi

Hoe leg je de basis voor een goede gezondheid? In deze aflevering legt Dr. Ludidi uit hoe intermittent fasting kan bijdragen aan afvallen, gezondheid en gezond ouder worden. Heb je vragen? Laat ze achter in de reacties, dan behandelen we ze in een volgende aflevering. Wil je vet verliezen met intermittent fasting, maar werkt het niet voor jou? Dr. Ludidi uit hoe intermittent vasten wél werkt en waarom veel mensen fouten maken waardoor ze geen vet verliezen. Dr. Ludidi praat in deze video over intermittent fasting, gezondheid, voeding en het natuurlijke ritme van je lichaam. Je leert hoe vasten invloed heeft op insuline, hormonen, vetverbranding, darmgezondheid en je metabolisme en waarom dit verschillend kan werken voor mannen en vrouwen. 𝐃𝐞𝐳𝐞 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨 𝐢𝐬 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞: * Vet wilt verliezen met intermittent fasting * Buikvet wilt verbranden * Wilt afvallen zonder streng dieet * Je darmen en gezondheid wilt verbeteren * Meer energie wilt * Wilt begrijpen hoe vasten echt werkt 𝐖𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐩𝐫𝐞𝐤𝐞𝐧 𝐨.𝐚.: * Hoe intermittent fasting werkt * Waarom intermittent fasting niet werkt voor sommige mensen * Intermittent fasting voor mannen en vrouwen * Voeding, darmen en gezondheid * Het belang van je biologische ritme * Insuline en vetopslag * Hoe je wél vet verliest met vasten Intermittent fasting is niet alleen een manier om af te vallen, maar ook een methode om je lichaam, darmen en gezondheid te verbeteren – mits je het op de juiste manier doet. 𝐇𝐞𝐭 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐅𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠 (𝐦𝐚𝐧𝐧𝐞𝐧) 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐫. 𝐋𝐮𝐝𝐢𝐝𝐢 𝐧𝐮 𝐦𝐞𝐭 𝟕𝟓% 𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠: https://go.vnni.nl/Intermittent-vasten-mannen [https://go.vnni.nl/Intermittent-vasten-mannen] 𝐇𝐞𝐭 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐭𝐞𝐧𝐭 𝐅𝐚𝐬𝐭𝐢𝐧𝐠 (𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧) 𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐚 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐫. 𝐋𝐮𝐝𝐢𝐝𝐢 𝐧𝐮 𝐦𝐞𝐭 𝟕𝟓% 𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠: https://go.vnni.nl/Intermittent-vasten-vrouwen [https://go.vnni.nl/Intermittent-vasten-vrouwen] 𝐎𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐥𝐚𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐚 𝐑𝐞𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟𝐨𝐧𝐝𝐬: https://go.vnni.nl/renovatiefonds [https://go.vnni.nl/renovatiefonds] 𝐄𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐞𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐠𝐝 𝐢𝐬 : https://go.vnni.nl/CJIB-Claim [https://go.vnni.nl/CJIB-Claim] 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐚𝐝𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐨𝐟 𝐝𝐞𝐞𝐥𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐟𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠? Stuur ons een mail op info@vnni.nl [info@vnni.nl] 𝐎𝐍𝐙𝐄 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐒 👇 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/ [https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/] 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤: https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast [https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast] 𝐇𝐨𝐨𝐟𝐝𝐬𝐭𝐮𝐤𝐤𝐞𝐧 00:00:00 – Introductie 00:04:30 – Wat is Intermittent Fasting? 00:10:30 – Gezondheidsvoordelen Intermittent Fasting?00:16:00 – Waarom het vasten voor vrouwen en mannen anders werkt 00:18:25 – dr. Ludidi Vastenmethode 00:21:25 – De basisregels voor succes met vasten en vetverlies 00:25:40 – Ontwijk deze voeding! 00:29:43 – De voeding die je wel moeten eten 00:31:10 – De invloed op je testosteron en Hormonen 00:34:10 – Welvaartziekten en hoe je met vasten Longevity en een gezond leven na kan jagen 00:36:58 – Hier moet je beginnen als je snel gezonder wil leven 00:42:00 – Afsluitend advies dr. Ludidi

Haram & Gezegende Branches, Hijra Tips, Halal Inkomen & Rizq: HAMZA AKKAR

In deze aflevering vertelt drs. Hamza Akkar over de drie gezegende branches (domeinen) die binnen de islam worden geprezen. De barakah (zegeningen) zijn groot wanneer je werkt of onderneemt in één van deze werkdomeinen, simpelweg omdat je echte waarde toevoegt aan de samenleving. Daarnaast bespreekt Hamza ook welke zaken worden afgeraden en wat als haram wordt beschouwd. Ondernemen of iets doen wat je leuk vindt, staat vaak gelijk aan vrijheid en je eigen tijd indelen. Daarom deelt Hamza ook zijn persoonlijke ervaring met de Hijra die hij naar Marokko heeft verricht. Hij geeft praktische tips en schetst een eerlijk en realistisch beeld van deze stap. 𝐈𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐔𝐬𝐭𝐚𝐝𝐡 𝐇𝐚𝐦𝐳𝐚 𝐀𝐤𝐤𝐚𝐫:www.ribatalmarifah.nl 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐆𝐨𝐨𝐠𝐥𝐞 𝐀𝐝𝐬 𝐬𝐜𝐚𝐧 𝐭𝐞𝐫 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐝𝐞 𝐯𝐚𝐧 𝟐𝟗𝟗 𝐞𝐮𝐫𝐨: https://go.vnni.nl/ppctjegratisscan [https://go.vnni.nl/ppctjegratisscan] 𝐎𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐥𝐚𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐚 𝐑𝐞𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟𝐨𝐧𝐝𝐬: https://go.vnni.nl/renovatiefonds [https://go.vnni.nl/renovatiefonds] 𝐄𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐞𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐠𝐝 𝐢𝐬 : https://go.vnni.nl/CJIB-Claim [https://go.vnni.nl/CJIB-Claim] 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐚𝐝𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐨𝐟 𝐝𝐞𝐞𝐥𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐟𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠? Stuur ons een mail op info@vnni.nl [info@vnni.nl] 𝐎𝐍𝐙𝐄 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐒 👇 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/ [https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/] 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤: https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast [https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast] 𝐇𝐨𝐨𝐟𝐝𝐬𝐭𝐮𝐤𝐤𝐞𝐧 00:00:00 – Introductie00:05:39 – Waarom rizq vanzelf komt00:11:00 – De drie grote domeinen die geprezen worden om in te ondernemen of werken00:30:44 – De verboden en afgeraden domeinen00:41:10 – Hoe depressie ontstaat door banen of ondernemingen zonder toegevoegde waarde00:47:00 – Hoe ondernemen zorgt dat je vrijkomt uit de ketting00:52:00 – Waar Hijra (emigratie) naar Marokko begint01:13:00 – Drie praktische tips voor emigratie (Hijra) naar Marokko01:29:00 – Afsluiting #vannietsnaarietspodcast

Hoe hij Supercars van €4 Miljoen Vervoert | Nabil Loubann (Autotransport Europa)

Van €150 per week naar het vervoeren van supercars van 4 miljoen euro. In deze aflevering deelt Nabil Loubann het eerlijke verhaal achter Autotransport Europa over doorzetten wanneer niemand het ziet, omgaan met tegenslagen en bouwen aan succes. 𝐄𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐞𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐠𝐝 𝐢𝐬 : https://go.vnni.nl/CJIB-Claim [https://go.vnni.nl/CJIB-Claim] 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐀𝐫𝐚𝐛𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐳𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝟔 𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧: https://go.vnni.nl/Arabisch-lezen-in-6-lessen [https://go.vnni.nl/Arabisch-lezen-in-6-lessen] (𝐍𝐮 𝐦𝐞𝐭 𝟏𝟓% 𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠: 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭𝟏𝟓) 𝐎𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐥𝐚𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐚 𝐑𝐞𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟𝐨𝐧𝐝𝐬: https://go.vnni.nl/renovatiefonds [https://go.vnni.nl/renovatiefonds] 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐚𝐝𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐨𝐟 𝐝𝐞𝐞𝐥𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐟𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠? Stuur ons een mail op info@vnni.nl [info@vnni.nl] 𝐎𝐍𝐙𝐄 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐒 👇 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/ [https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/] 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤: https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast [https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast] 𝐇𝐨𝐨𝐟𝐝𝐬𝐭𝐮𝐤𝐤𝐞𝐧 00:00:00 – Introductie 00:03:53 – Vervoeren Supercars 00:08:24 – Gesloten Transport 00:13:13 – Rolls Royce met Gouden Engel 00:15:00 – Succes door focus op het gebed 00:17:54 – Hoe het allemaal begon 00:22:40 – Zware tijden bij start ondernemen 00:24:00 – Impact van Social Media 00:28:00 – Buiten slapen 00:32:00 – Omslagpunt groei bedrijf 00:40:00 – Waarom kwaliteit belangrijk is in Autotransport 00:45:00 – Discriminatie 00:48:00 – Moment waarop Nabil wilde stoppen 00:54:00 – Favoriete supercar Nabil 00:59:00 – Belangrijk advies voor mensen die succesvol willen zijn 01:02:00 – Hoe concurrenten Nabil express dwarszitten #vannietsnaarietspodcast #ondernemen #autotransport

Zo Voel je je Fit Tijdens Ramadan: Tips van Dr. Ludidi (10 jaar ervaring)

Samefko Ludidi (Dr. Ludidi) werkt al meer dan 10 jaar met mensen die vasten tijdens de Ramadan en graag fit, scherp en productief willen blijven. In deze video deelt hij praktische tips om je goed voor te bereiden én om tijdens de vastenmaand sterk te blijven presteren op zakelijk, sociaal én religieus gebied. 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐦𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐤𝐮𝐧𝐭 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐨𝐦 𝐟𝐢𝐭 𝐭𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐯𝐞𝐧, 𝐳𝐨𝐰𝐞𝐥 𝐟𝐲𝐬𝐢𝐞𝐤 𝐚𝐥𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐚𝐥? 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤 𝐝𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐑𝐚𝐦𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐫. 𝐋𝐮𝐝𝐢𝐝𝐢. 𝐓𝐢𝐣𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐯𝐚𝐧 €𝟏𝟒𝟗 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭𝐬 €𝟒𝟗:https://go.vnni.nl/Ramadan-Performance-Plan 𝐖𝐞 𝐡𝐞𝐛𝐛𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐨.𝐚. 𝐨𝐯𝐞𝐫: - Energie & focus tijdens het vasten - Slim omgaan met suhoor (suhur) en iftar - Hydratatie, voeding en herstel - Slaap, ritme en wat je beter kunt vermijden 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐚𝐦𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐤𝐮𝐧𝐭 𝐝𝐨𝐞𝐧 𝐨𝐦 𝐟𝐢𝐭 𝐭𝐞 𝐛𝐥𝐢𝐣𝐯𝐞𝐧, 𝐳𝐨𝐰𝐞𝐥 𝐟𝐲𝐬𝐢𝐞𝐤 𝐚𝐥𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐚𝐥? 𝐂𝐡𝐞𝐜𝐤 𝐝𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐑𝐚𝐦𝐚𝐝𝐚𝐧 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐏𝐥𝐚𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐫. 𝐋𝐮𝐝𝐢𝐝𝐢. 𝐓𝐢𝐣𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐯𝐚𝐧 €𝟏𝟒𝟗 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐬𝐥𝐞𝐜𝐡𝐭𝐬 €𝟒𝟗:https://go.vnni.nl/Ramadan-Performance-Plan 𝐎𝐨𝐢𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐨𝐞𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐯𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐚𝐫𝐯𝐚𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠 𝐯𝐞𝐫𝐡𝐨𝐨𝐠𝐝 𝐢𝐬? 𝐕𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐚𝐚𝐧 𝐯𝐢𝐚: https://go.vnni.nl/CJIB-Claim 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐀𝐫𝐚𝐛𝐢𝐬𝐜𝐡 𝐥𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐥𝐞𝐳𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝟔 𝐥𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧? 𝐍𝐮 𝐦𝐞𝐭 𝟏𝟓% 𝐤𝐨𝐫𝐭𝐢𝐧𝐠 - 𝐂𝐨𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭𝟏𝟓:https://go.vnni.nl/Arabisch-lezen-in-6-lessen 𝐎𝐩 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐚𝐥𝐚𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐢𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐯𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐯𝐚𝐬𝐭𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐢𝐚 𝐑𝐞𝐧𝐨𝐯𝐚𝐭𝐢𝐞𝐟𝐨𝐧𝐝𝐬:https://go.vnni.nl/renovatiefonds 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐚𝐝𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐨𝐟 𝐝𝐞𝐞𝐥𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐚𝐟𝐥𝐞𝐯𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠? Stuur ons een mail op info@vnni.nl 𝐎𝐍𝐙𝐄 𝐒𝐎𝐂𝐈𝐀𝐋𝐒 👇𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦: https://www.instagram.com/vannietsnaarietspodcast/ 𝐓𝐢𝐤𝐓𝐨𝐤: https://www.tiktok.com/@vannietsnaarietspodcast 𝐇𝐨𝐨𝐟𝐝𝐬𝐭𝐮𝐤𝐤𝐞𝐧 00:00:00 – Introductie 00:03:48 – De voordelen van vasten 00:15:00 – Sterk starten met Ramadan: zo bereid je jezelf voor 00:17:35 – Zo voorkom je hoofdpijn en uitdroging tijdens Ramadan 00:26:10 – Koffie drinken tijdens Ramadan: wel of niet doen?00:28:20 – Wat moet je eten voor een optimaal verzadigd en energiek gevoel? 00:32:58 – De beste voeding voor Suhoor 00:36:50 – Extra voorbereidingstip vóór de start van Ramadan 00:41:20 – Hoe je je drie eetmomenten effectief indeelt 00:43:40 – Het Ramadan Performance Plan 00:48:24 – Optimaal blijven sporten en presteren tijdens Ramadan 00:55:10 – Energie in de laatste 10 dagen van de Ramadan 00:57:10 – De gouden tip voor extra energie tijdens Ramadan 00:59:40 – Afsluiting #ramadan #vasten #suhoor #iftar #gezondheid #voeding #energie