Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Wie du den Druck abschüttelst und Gestalterin wirst Wir räumen auf mit Mythen rund um das Thema „gute Mutter“ – und sprechen darüber, warum Erwartungen wie Selbstaufopferung, ständige Verfügbarkeit und perfekte Vereinbarkeit nicht nur unrealistisch sind, sondern Mütter krank machen können. ➡️Du erfährst: * Welche kulturellen und gesellschaftlichen Ideale uns prägen – und oft in Schuldgefühle treiben * Warum echte Bindung nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch Beziehung und Selbstfürsorge * Was passiert, wenn Mutterschuld und Angst vor Fehlern den Alltag bestimmen – und wie du neue Wege finden kannst * Welche Rolle Stressregulation spielt – für dich und dein Kind Wir beziehen uns dabei auf spannende Perspektiven von Bindungsforscher*innen wie Heidi Keller und Gottfried Spangler. ✨ Am Ende wirst du verstehen: Du musst nicht alles richtig machen. Du musst echt sein. Und du darfst dabei auch auf dich selbst achten. 🌿 Einladung: Dein nächster Schritt in Richtung Gelassenheit Wenn du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern möchtest, laden wir dich herzlich zu unserem Webinar ein: „Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind“. In 90 Minuten erfährst du, wie du: * Stress in deinem Alltag besser verstehst und regulierst, * deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst, ohne Schuldgefühle, * bewusste Bindung gestaltest – statt im Funktionieren zu erschöpfen. * Als Willkommensgeschenk schicken wir dir eine 5 minütige Blitzentspannung zum runterkommen in schwierigen Momenten. Melde dich hier an: 👉 gluecksheldin.de/gelassene-mutter [https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/] Wir freuen uns auf dich! 🌸 Quellenangaben: * Heidi Keller: Mythos Bindungstheorie (2021) * Gottfried Spangler: Die Bindungstheorie – Grundlagen, Forschung und Anwendung (2019)

Glücksheldin-Programm-Teilnehmerin erzählt 🎙️WENN EINFACH ALLES ZU VIEL WIRD: MARINAS WEG RAUS AUS DEM DAUERSTRESS 🎯Thema der Folge: Marina ist Mutter von zwei Kindern, arbeitete als Steuerberaterin und Wirschaftsprüferin – und war irgendwann an dem Punkt, an dem gar nichts mehr ging. Sie erzählt ehrlich, wie es sich anfühlte, völlig am Limit zu sein: von emotionaler Überforderung mit den Kindern über Wutanfälle im Familienurlaub bis hin zur inneren Leere trotz „eigentlich gutem“ Job. In dieser Folge spricht sie mit Olivia über: ✔️ihre persönliche Geschichte vom Funktionieren zum bewussten Gestalten ✔️warum ihr das Konzept der gewaltfreien Kommunikation (GfK) geholfen hat – und wo ihre Grenzen lagen ✔️wie sie durch das Glücksheldin-Programm endlich ins Tun gekommen ist ✔️und warum sie heute ihren sicheren Job gekündigt hat, um einen neuen Weg zu gehen ---------------------------------------- ♥️Für dich, wenn du manchmal denkst: „So hab ich mir das Muttersein nicht vorgestellt – aber ich weiß nicht, wie ich’s ändern kann.“ ✨ Was du aus der Folge mitnehmen kannst: ✔️Du bist nicht allein mit deiner Erschöpfung. ✔️Veränderung ist möglich – Schritt für Schritt. ✔️Es braucht keinen perfekten Plan, sondern den Mut, loszugehen. ✔️Wie Resilienz, Selbstwirksamkeit und bewusste Alltagsroutinen dein Familienleben verändern können. 💛 Marinas Empfehlung: „Ich habe mich bei Glücksheldin angemeldet – und einfach nur durchgeatmet. Das Programm hat mein Leben verändert.“ 🔗 LINKS & INFOS AUS DER FOLGE: 👉 Glücksheldin-Programm für Mütter - Start: 8. Mai Krankenkassenzertifiziert & ganzheitlich: Selbstlernkurs + Live-Online-Begleitung + Community Infos & Warteliste: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ [https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/] 👉Kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter - selbstreguliertes Kind am 7. Mai, 20 - 21.30 Uhr" Infos & Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/ [https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/] ---------------------------------------- 📩 Kontakt zu Marina (für GfK-Beratung im Rahmen ihrer Ausbildung): ✉️ marina@giraffenherde.com [marina@giraffenherde.com] Instagram: @marinas_giraffenherde Marina´s Website: www.giraffenherde.com [https://www.giraffenherde.com/] 🎧 Unsere Empfehlung: Folge uns auf Spotify, Apple Podcasts & Co. – und teile die Folge mit einer Mama, die das hören sollte.

Mythos Bedürfnisorientierung Shownotes zur Episode: "Bedürfnisorientiert erziehen ohne Burnout" Heute sprechen wir darüber, wie du bedürfnisorientiert erziehen kannst, ohne selbst auszubrennen. Ein wichtiges Thema, das viele Mütter betrifft, die sich selbst oft hintenanstellen. In dieser Folge erfährst du: 🌸Warum bedürfnisorientierte Erziehung nicht bedeutet, dass nur die Bedürfnisse der Kinder zählen. 🌸Was es mit dem Burn-on-Zustand auf sich hat und warum er viele Mütter betrifft. 🌸Welche drei konkreten Strategien dir helfen, aus der Erschöpfung auszusteigen. 🎁Unser Geschenk an dich: Am 1. April von 20:00 bis 21:30 Uhr veranstalten wir einen kostenlosen Workshop zum Thema Bedürfnisorientiert ohne Burnout. Dort erfährst du noch mehr praktische Strategien und bekommst konkrete Übungen an die Hand, die dich sofort entlasten. Kostenfreie Anmeldung: https://gluecksheldin.de/beduerfnisorientiert-ohne-burnout/ [https://gluecksheldin.de/beduerfnisorientiert-ohne-burnout/] Wir freuen uns auf dein Feedback! Teile gerne deine größte Erkenntnis aus der Folge mit uns – entweder in den Spotify-Kommentaren oder als Nachricht. Und wenn dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Danke, dass du Teil unserer Glücksheldinnen-Community bist! Deine Kathi & Olivia von Glücksheldin

Interview mit Alisha von Mom.Career 🎙️ Thema der Folge: Nach der Elternzeit fühlen sich viele Mütter im Job nicht mehr richtig angekommen oder trauen sich eine berufliche Veränderung nicht zu. Gemeinsam mit Alisha von Mom.Career sprechen wir darüber, wie du herausfindest, welcher Job wirklich zu dir passt, wie du selbstbewusst in den Wiedereinstieg gehst und welche Strategien dir helfen, deinen Traumjob zu finden. 💡 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Warum viele Mütter das Gefühl haben, nicht mehr gebraucht zu werden – und wie du das ändern kannst ✔ Wie du herausfindest, was du wirklich willst – auch wenn du noch keine klare Idee hast ✔ Was du tun kannst, wenn du nach der Elternzeit im Unternehmen benachteiligt wirst ✔ Tipps für ein starkes Wiedereinstiegsgespräch und eine strategische Jobsuche ✔ Erfolgsgeschichten von Müttern, die ihren Traumjob gefunden haben ---------------------------------------- 🔗 Weitere Links zur Folge: ➡ Mom.Career: www.momcareer.de [https://momcareer.de/] ➡ Mom.Career auf Instagram: @mom.career ---------------------------------------- 🔥 Exklusiv für dich: Unser kostenloser E-Mail-Kurs „3 Strategien für dein entspanntes Familienleben“ 💛 Was erwartet dich im E-Mail-Kurs? In unserem kostenlosen E-Mail-Kurs zeigen wir dir drei einfache, aber wirkungsvolle Strategien, mit denen du mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in dein Familienleben bringst. ✨ Hier sind die drei wichtigsten Veränderungen, die Mütter nach den Übungen erleben: ✅ Weniger Druck & mehr innere Ruhe – Sie lassen den Perfektionsanspruch los und fühlen sich erleichtert. ✅ Mehr Gelassenheit im Alltag – Kleine Pausen und bewusste Entscheidungen helfen, entspannter zu reagieren. ✅ Mehr Zeit & bewusstere Momente mit den Kindern – Durch kluge Prioritäten fühlt sich der Familienalltag leichter an. 🎁 Melde dich hier kostenlos an und starte direkt: Ja, ich hol mir die Strategien! [https://gluecksheldin.de/3-strategien/] ---------------------------------------- 📢 Dir hat die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine Bewertung oder teile die Episode mit anderen Müttern, die gerade auf der Suche nach ihrem Traumjob sind! 💛

Warum Prävention gerade bei Müttern so wichtig ist FOLGE 260: BURNOUT UND BURN-ON - WIE DU ALS MAMA GUT AUF DICH AUFPASSEN KANNST In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter betrifft: Burnout und Burn-on. Wir erklären die Unterschiede, warum Mütter besonders gefährdet sind und vor allem, was du konkret tun kannst, um dich zu schützen. Mach es dir mit einer Tasse Tee gemütlich oder hör uns auf einem Spaziergang zu. Wir haben wertvolle Erkenntnisse und hilfreiche Tipps für dich! In dieser Folge erfährst du: * Was genau ist Burnout und was bedeutet Burn-on? * Warum sind gerade Mütter so stark betroffen? * Die häufigsten Ursachen für Burnout und Burn-on * Vier konkrete Tipps zur Burnout-Prävention * Warum "gut genug" besser als perfekt ist * Wie du lernst, Nein zu sagen und deine Grenzen zu setzen * Warum kleine Auszeiten so wichtig sind und wie du sie in deinen Alltag einbaust * Wie du dir ohne schlechtes Gewissen Hilfe holst ---------------------------------------- ❤️Unsere Empfehlung für dich: 🎙️Webinar: Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind 📅 Datum: Dienstag, 7. Mai 2025 🕗 Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr 📍 Ort: Online (Live-Webinar) 💡 Thema: Wie deine innere Ruhe die emotionale Entwicklung deines Kindes beeinflusst ✨ Worum geht es? Kennst du das? Dein Kind flippt aus, verweigert die Jacke oder bekommt einen Wutanfall – und du spürst, wie dein eigener Stresspegel steigt? In unserem Webinar erfährst du, warum es so entscheidend ist, dass DU ruhig bleibst – und wie du das in herausfordernden Situationen schaffen kannst. 🎯 Das lernst du im Webinar: ✔️ Warum Kinder sich von deiner Stimmung "anstecken" lassen ✔️ Wie du in stressigen Momenten selbst in deiner Kraft bleibst ✔️ Praktische Techniken zur Selbstregulation – sofort umsetzbar ✔️ Wie du deinem Kind hilfst, mit großen Gefühlen umzugehen 🫱🏻Kostenfreie Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/ [https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/] ---------------------------------------- ✨Zusätzliche Ressourcen & Links: Podcast-Episode zum Thema Nein-Sagen & Abgrenzung: Jetzt anhören [https://gluecksheldin.podigee.io/247-abgrenzung-und-nein-sagen] Glücksheldin-Programm: Werde Teil unserer Community und stärke deine Resilienz: Mehr erfahren [https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/] Folge uns auf Instagram für Inspiration und Tipps: @gluecksheldin ---------------------------------------- Du bist nicht allein! Wir wissen, wie herausfordernd der Alltag als Mutter sein kann. Umso wichtiger ist es, gut für dich zu sorgen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich gestärkt, gelassen und kraftvoll fühlen kannst! Danke, dass du zugehört hast – wir freuen uns, dich im Webinar oder in unserer Community zu sehen! 💛 Deine Kathi & Olivia