#Onlinegeister - Work hard play hard – Pausen richtig setzen | Quickie
% gefällt das
5M • 11/1 2019

Höre diesen Podcast und tausende andere Shows

Work hard play hard – Pausen richtig setzen | Quickie

Pausen sind verdammt wichtig. Deswegen erzähle ich euch das Mitten in der Nacht, nach einem langen Tag und mitten in einer langen Heimfahrt. (Datei nochmal nachgeschoben, da ich (intelligenterweise!) die falsche MP3 eingebunden hatte! ) Pausen sind wichtig, wenn du richtig arbeitest. Es gibt viele Methoden Pausen- und Arbeitszeiten zu kontrollieren. Die Pomodoro-Methode ist eine davon. Ein Pomodoro-Zyklus läuft so ab: * 1. Arbeit 25 min * Pause 5 min * 2. Arbeit 25 min * Pause 5 min * 3. Arbeit 25 min * Pause 5 min * 4. Arbeit 25 min * Pause 15 min Warum so kurze Pausen? Die bringen doch nichts? Doch! Der US-amerikanische Sportwissenschaftler Jim Loehr hat in den 1980ern Forschungen angestellt. Die erfolgreichsten Sportler nutzen ihre Pausen richtig. Macht also Nichtraucher-Pausen! Mit anderen Worten: In diesen 5 Minuten rausgehen. Durchatmen oder sonstwas anderes tun. Nur nicht vor dem Rechner oder am Schreibtisch hocken bleiben. Viel Erfolg! Ich hab noch etwas Weg vor mir. Hören & Download Abonniert uns über RSS, bei iTunes oder einem Podcatcher eures Vertrauens! Unterstützt uns und bringt euch in die Sendung ein! Sorgt für spannendere Themen und schreibt euer Feedback! Oder sprecht euer Feedback auf unsere Voicemail!

Die neuesten Episoden in #Onlinegeister