Höre Der BeatYesterday.org Podcast mit Sebastian Hackl

Was Daniel Buder in der Schauspielerei fehlte, fand er auf dem Fairway. Im #BeatYesterday-Podcasts spricht er über seine Liebe zum Golf – und wie sie ihn über schwere Phasen hinweg half. 10:36 - Schauspielerei, Enttäuschungen und wichtige Entscheidungen - der Mensch Daniel Buder 29:37 - Golf ist wie das Leben - Umgang mit Rückschlägen, positives Mindset und Motivation 34:18 - Bedeutung des Golfens in Daniels Leben 35:48 - Golf ist der "Sport der Demut" - ein nie endender Lernprozess 45:30 - Perspektiven des Lebens - wie der Golfplatz dem Leben gleicht 48:03 - Das richtige Equipment und eine gesunde Selbsteinschätzung, was man braucht 54:03 - Die sportlichen Ziele und Verbesserungswünsche von Daniel Buder 56:54 - Wichtigkeit von Auszeiten und Achtsamkeit Wie hilft dir dieser Podcast weiter? Daniel bringt dir die Vorzüge des Golfens näher – zum Beispiel die sportliche Herausforderungen. Bis zu 130 #Muskeln werden bei den Schwungbewegungen des Körpers beansprucht. Zudem laufen die Aktiven auf einer 18-Loch-Golfrunde zwischen sieben und zwölf Kilometer über die Hügel des Platzes. Neben den körperlichen Aspekten stärkt Golfen außerdem die mentale Stärke. Daniel erläutert aus persönlichen Erfahrungen, wie Golf den Umgang mit Niederlagen schult. Denn trotz Training und Konzentration misslingt auch Profis manchmal ein Schlag. Zum Grübeln bleibt keine Zeit, denn schon der nächste Schlag erfordert neue Zuversicht und Nervenstärke. Auf diese Weise stärkt Golfen das positive Denken. Das Highlight der Folge Daniel erklärt an einem persönlichen Einschnitt, wie er zum Golfen fand. 2010 litt er an einem #Burnout, dazu kam eine Notoperation. Zwei Tage lang quälte er sich mit Krämpfen, ehe sein Mitbewohner den Notarzt rief. Die Diagnose: eine fortgeschrittene Dünndarmentzündung. Ein Weckruf. Nach seinem Aufenthalt im Krankenhaus buchte Daniel einen Golfkurs und erwarb seine #Platzreife. Seitdem drischt er den weißen Ball regelmäßig über die Grünflächen. Er nennt es #Meditation. Auch spricht Daniel über eine Phase, in der er durch Terminstress den Spaß am Spiel verlor. Erst durch einen Freund fand er wieder Spaß am Golfen. Deshalb teilt Daniel seine Erfahrungen anderen Golfenden, denen es ähnlich geht.

Millionen kennen Anna Kraft als toughe Sportmoderatorin. Dass die Münchnerin einer unheilbaren Krankheit trotzt, wissen die wenigsten. Ein Gespräch über große Rückschläge und rasante Karrieresprünge. Die Themen 10:09 - Plädoyer für Leverkusen 16:06 - Leidenschaft für die Leichtathletik 20:25 - Umgang mit Rückschlägen und mental health 27:52 - Einstieg in die Medien und viele Erfahrungen 42:59 - Social Media, Objektifizierung und Dickpicks 52:21 - Das Leben mit MS 1:13:33 - Arbeit für RTL und Aussichten der deutschen Vereine in der Europa League Wie hilft dir dieser Podcast weiter? Wer eine schwere Zeit hinter oder vor sich hat, vielleicht gerade mitten im Strudel durch die Gegend geschwurbelt wird, tankt mit dieser Ausgabe des #BeatYesterday-Podcast viel Kraft über die Ohren. Die TV-Journalistin inspiriert auch über den Audiokanal. Leichtfüßig spricht sie über ihre Zeit als Leistungssportlerin. Eine erfolgreiche, aber von Rückschlägen durchzogene Episode ihres Lebens. Sie schafft mit ihrem Optimismus sogar das, woran Poetinnen und Feuilletonisten scheitern würden: eine aufrichtige Hommage auf Leverkusen erzählen. Auch bei den ernsten Themen begleitet eine gewisse Leichtigkeit die Gespräche. Wer Anna Kraft zuhört, lernt viele über den Umgang mit Enttäuschungen und großen Herausforderungen. Und die gestalten sich im Leben der Moderatorin sehr unterschiedlich. Sind es in den sozialen Medien vor allem die Schattenseiten der Öffentlichkeit, verlangt der aufreibende Alltag zwischen Beruf und dem Muttersein viel Mikromanagement. Wie sie Familie und Job managt, noch dazu den krankheitsbedingten Dämonentagen trotzt – all das verrät Anna Kraft im #BeatYesterday-Podcast. Was ist das Highlight der Folge? Anna hat eine unglaubliche innere Kraft. Ihr Name ist Programm! Menschen wie sie, die schicksalhafte Diagnose bekommen, aber dennoch voller Energie das Leben weiterleben, braucht diese Welt. Ihre Offenheit – das Highlight – wird viele Menschen ermutigen. Dieses Gespräch hat mich nachhaltig beeindruckt!

Wenn Reize den Alltag mit Stress überfluten, bringt Achtsamkeit die innere Ausgeglichenheit zurück. Wie genau Yoga die mentale und körperliche Gesundheit fördert, erklärt Trainerin Sarah Stork. Themen: 16:04: Sarahs Weg in die Schauspielerei 26:29: Wie Sarah zum Yoga kam 34:15: Yoga als Anker 38:08: Achtsamkeit und die Kraft des Lächelns 42:33: Aufbau einer Yogastunde und Abbau von Vorurteilen 51:57: Yoga als Prävention für alle Sportler*innen 57:44: Die Krux mit den Zielsetzungen beim Yoga 1:06:37: Buchautorin, ein erfüllter Wunsch 1:12:20: Für welche 3 Sachen ist Sarah dankbar? Wie hilft dir dieser Podcast weiter? Sarah bringt dir Yoga näher. Sie erzählt, wie ihr die Vereinigung von Körper und Geist half und wie auch du damit deinen Alltag entschleunigst. Mit Beispielen untermalt sie den Nutzen der harmonisierenden Yoga-Übungen. Nicht belehrend, sondern lehrreich erklärt sie, dass die Asanas mehr sind als körperliche Positionen. Anschaulich beschreibt sie wirksame Atemübungen und Meditationen. Zudem löst Sarah ein weiteres Missverständnis auf. Varianten wie Hot- oder Power-Yoga beeindrucken in sozialen Netzwerken, eignen sich aber weniger für die seelische Ausgeglichenheit. Es sind die Entspannungstechniken, die aufgewühlte Gemüter beruhigen. Was ist das Highlight der Folge? Sarah und Kevin sprechen ausführlich über Achtsamkeit. Sie ist in allen Lebenslagen für die körperliche und seelische Gesundheit unentbehrlich. Sarah erklärt, wieso Achtsamkeit grundlegend für Yoga ist. Dabei fokussiert sie kleinste Details des menschlichen, manchmal unbewussten Verhaltens. Sie schildert mentale Effekte ebenso wie die positive Wirkung auf den Körper. Dazu gibt sie Tipps, wie jede*r Achtsamkeit in alltäglichen Situationen anwenden kann. Nicht nur beim Yoga.

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