Bundgaard/Bak Klaris - Gravel Performance Podcast
Dänisch
Gratis en Podimo
Kostenlos hören bei Podimo
Starte jetzt und verbinde dich mit deinen Lieblingspodcaster*innen
- Vertraut von über 1 Mio. deutschen Hörer*innen
- Über 1.000 lokale Podcasts und Shows – nur bei Podimo
- Keine Zahlung nötig
Mehr Bundgaard/Bak Klaris - Gravel Performance Podcast
Gravel Performance Podcast af Thomas Bundgaard (Velofit / Uno-X Performance) & Magnus Bak Klaris (Palmarès / KU Human Physiology) En 35–45 minutters faglig, direkte og ultra-anvendelig podcast om moderne gravel performance. To perspektiver mødes: Bundgaard med data, biomekanik, aerodynamik og wattøkonomi fra WorldTour- og top-gravelryttere. Klaris med fysiologi, forskning og praktisk raceerfaring fra KU's laboratorier og den virkelige verden. Podcasten samler alt det, gravelryttere og coaches mangler ét sted: real-world data, evidens, erfaring, nørdede analyser og konkrete takeaways. Fra kranklængder, energistyring og durability til aero, dæktryk, fueling og raceforberedelse. Typiske temaer: • Gravel er ikke landevej – hvorfor biomekanikken ændrer sig • Fueling til 200 km: CHO-optag, varme og energioptag • Durability og fatigue-resistance – når watt ikke forklarer alt • Aerodynamik, cockpitvalg, hjul, dæk og real-world speed • Fra KU's lab til Unbound – sådan bruges forskningsdata i praksis Målgruppen er gravelryttere, trænere, bikefittere, fysioterapeuter og brands, der vil arbejde seriøst med performance. Tagline: Fra data til dirt – hvor forskning, fysiologi og felt mødes.
Alle Folgen
1 Folgen
Bundgaard & Bak Klaris - Gravel Perfomance: Nuværende træning. Hvor ligger fokus? Forberedelserne til sæsonen 2026
Nuværende træning, styrketræning og vejen mod 2026 I dette afsnit af Gravel Performance Podcast går vi, Thomas Bundgaard og Magnus Bak Klaris, i dybden med vores aktuelle træning. Hvordan vi bygger et solidt fundament frem mod 2026-sæsonen. Vi arbejder meget forskelligt i den nuværende periode, men vi har begge klare, datadrevne argumenter: volumen kontra VO₂-arbejde, FatMax versus intensitetsblokke, og hvordan vinteren bruges smartest. Styrketræning er et gennemgående tema for os. Vi ser begge værdien, men prioriterer den forskelligt. Hvornår giver styrketræning reel performance? Hvornår stjæler den energi, koordination og tid fra cykeltræningen? I afsnittet gennemgår vi fordele, faldgruber og konkrete eksempler fra vores egne programmer. Derudover forklarer vi torque effectiveness med simple tal og praksis: hvordan negativ kraft i trådet koster watt, hvordan det påvirker fremdriften, og hvordan teknik, kadence og intervaldesign kan forbedre pedaleffektiviteten markant. Centrale temaer: • Vintertræning og fundamentet frem mod 2026 • Styrketræning – fordele, ulemper og prioritering • Torque effectiveness og pedaleffektivitet • Skader, justeringer og træningsstrategi • Hvordan vi omsætter data og forskning til praksis Spørgsmål? Skriv til os på mail: bundgaardbakklaris@gmail.com
Nur bei Podimo
Beliebte Hörbücher
