Busy Being Well

Sundhed gjort simpelt med Umahro Cadogan

Sundhed kan ofte føles uoverskueligt, svært og som strenge regler om alt det, man ikke må. Men kan vi se på det anderledes, og kan det gøres nemmere, end vi umiddelbart tror?   I denne episode byder vært Cilia Trappaud velkommen til sundhedsekspert Umahro Cadogan. Umahro giver en rolig introduktion og et overblik over sundhed, og sammen taler de om, hvordan man kan komme i gang med at leve sundere, uden at det er for besværligt.  Vi dykker ned i, hvad du kan fokusere på, for at få nye vaner til at holde, og hvorfor små, konsistente ændringer fører til store resultater. Og så taler vi om kram(sss) – altså de grundlæggende områder for vores sundhed.  Lyt med og få Umahros konkrete indsigt i: * Gennemgang af the basics: Kost, rygning, alkohol, motion, søvn, stress og sociale relationer. * Sundhed gjort håndterbart og tilpasset til din hverdag. * Den simple 'T-tallerken'-metode til balanceret kost. * Hvordan små, regelmæssige ændringer kan skabe varige resultater * Hvordan du kan skabe et støttende sundhedsmiljø. * Umahros personlige vaner og rutiner – lær af eksperten selv! Lyt med, lær og opdag, hvordan du kan leve en sundere livsstil uden overvældelse – for som Umahro siger: "Sundhed bør være håndterbar". Vært: Cilia Trappaud Følg @busybeingwelll [https://www.instagram.com/busybeingwelll]for mere inspiration  Skriv til os: hello@busybeingwell.com busybeingwell.com [https://www.busybeingwell.com/] Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Oliver Kesi: Mellem livsstil, karriere og velværerutiner

Cilia har inviteret sin ven Oliver Kesi indenfor til en nærværende og ærlig snak. Kesi jonglerer en succesfuld musikkarriere med skarpe iværksætterprojekter som Everlast og Zensi. Spørgsmålet er: Hvordan opretholder han sit velvære, når han både skal performe, være kreativ, tænke på forretninger og altid har travlt? Oliver Kesi giver et sjældent indblik og deler sine erfaringer med: * Udvikling og livsstil: Hans personlige rejse fra en ung, spontan livsstil til en mere struktureret og helbredsbevidst tilgang. Han reflekterer over, hvordan hans opvækst og personlige udvikling har påvirket hvordan han lever i dag. * Pleje som praksis: Oliver deler sine rutiner, træningsvaner og de metoder, han bruger til aktivt at pleje sin sundhed og vigtigste instrument – sin stemme. * Kreativitet og karriere: Vi dykker ned i hans tilgang til de kreative processer, det at tænke som en atlet og hvordan han håndterer offentlighedens mening. * Det større billede: Oliver deler tanker om hans virke på jorden, og vigtigheden af et stærkt, støttende netværk. * Ro i travlheden: Vi runder af med de ritualer, der altid gør ham godt tilpas, og hans måde at finde ro, selv i larm og højt tempo. En hyggelig, ærlig snak der giver indblik i Oliver Kesis hverdag, velvære og verden.  Vært: Cilia Trappaud Følg @busybeingwelll [https://www.instagram.com/busybeingwelll]for mere inspiration  Skriv til os: hello@busybeingwell.com busybeingwell.com [https://www.busybeingwell.com/] Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Cilia: Min rejse og jagt på drømme og velvære

I dette første solo-afsnit, tager vært Cilia Trappaud dig med bag facaden og deler sin personlige rejse de seneste år. Hør historien om Cilia fra København, der forfulgte drømmen som professionel danser i det benhårde konkurrence miljø i Los Angeles. Hvordan hun håndterede at starte forfra, den intense konkurrence og de utallige afvisninger - ting der i dag har bidraget til hendes disciplin og selvtillid.  Cilia fortæller åbent om en aktiv livsstil som danser og deler sine udfordringer med 12 års akne, som har påvirket hendes syn på livsstil og sundhed. Hun understreger vigtigheden af velvære og sin passion for en sund og balanceret livsstil. Du kan også høre hvordan hun pludselig sprang ud i at blive TV-vært på Vild med Dans og, vigtigst af alt, formålet og drømmene med denne podcast: Et rum, hvor velvære er jordnært, realistisk, og missionen er at finde sin vej og balance, uden at stræbe efter et urealistisk glansbillede.   En episode om at jagte drømme, tage store spring, håndtere afvisninger og finde balancen mellem ambitioner, velvære og selvomsorg. Cilia lægger op til et fællesskab, hvor vi sammen kan blive klogere på, hvordan vi passer på os selv i en travl hverdag. Vært: Cilia Trappaud Følg @busybeingwelll [https://www.instagram.com/busybeingwelll]for mere inspiration  Skriv til os: hello@busybeingwell.com busybeingwell.com [https://www.busybeingwell.com] Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.

Velkommen til Busy Being Well

I denne korte trailer introducerer Cilia podcasten, fortæller hvorfor hun har lavet den og hvad du kan forvente af universet fremover. Busy Being Well handler om velvære, sundhed, livsstil, balance, trivsel, mentalt velvære og alt det, der former hvordan vi har det.  Vært: Cilia Trappaud Følg instagram.com/busybeingwelll for mere inspiration  Skriv til os: hello@busybeingwell.com www.busybeingwell.com Indholdet i podcasten er udelukkende til inspirationsformål og erstatter ikke professionel medicinsk rådgivning eller behandling. De udtrykte synspunkter tilhører gæsterne og repræsenterer ikke nødvendigvis Busy Being Wells holdninger. For personlige helbredsrelaterede spørgsmål tal altid med din læge eller en anden kvalificeret sundhedsprofessionel.