Höre Coach-to-go

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1118606/open_sms] Der Alltag fordert uns oft mehr ab, als uns lieb ist: im Job, im Familienleben, in unseren Beziehungen. Zwischen Termindruck, Verpflichtungen und dem ständigen Gefühl, funktionieren zu müssen, bleibt eines schnell auf der Strecke – die Freude. Und dabei wäre sie doch genau das, was uns trägt, erfüllt und lebendig macht. In dieser Folge geht es genau darum: Wie gelingt es, wieder mehr Freude in unser Leben zu holen – im Beruf und darüber hinaus? Es geht nicht um die große Lebensveränderung. Kein „Alles neu“.  Es geht um kleine, klare Impulse, die etwas in Bewegung bringen:  Ein neuer Blick. Eine bewusste Pause. Ein echtes Gespräch. Ein Lachen, das wieder Raum bekommt. Denn Freude ist kein Zufallsprodukt. Sie ist auch keine Belohnung für besonders gute Leistung. Freude ist eine Entscheidung – und manchmal auch ein bisschen Training. Für mehr Leichtigkeit im Alltag. Für mehr Verbindung mit anderen. Und für mehr Kontakt mit sich selbst. Du bekommst konkrete Gedankenanstöße, die du direkt in deinen beruflichen und privaten Alltag mitnehmen kannst – ganz ohne Druck, aber mit viel Wirkung. Wenn du spürst, dass da mehr möglich sein müsste – mehr Tiefe, mehr Echtheit, mehr Lächeln zwischendurch – dann bist du hier genau richtig. Hör doch mal rein.      Buchtipps:   Schritt für Schritt zum Glück von North Moon Press https://is.gd/vytcEl    Mehr Lebensfreude durch Positive Psychologie von Felix Hahnemann https://is.gd/vytcEl [https://is.gd/vytcEl]    Besser arbeiten: 66 Impulse für eine menschlichere Arbeitswelt und mehr Freude im Beruf von Nico Rose und Bernd Slaghuis https://is.gd/oDacQq     Webseite: https://www.cobaugh.de [https://www.cobaugh.de/]  E-Mail: https://www.cobaugh.de/kontakt/ [https://www.cobaugh.de/kontakt/] YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube [https://www.youtube.com/user/HeikeCobaugh]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1118606/open_sms] Nicht laut. Nicht spektakulär. Aber eindeutig. So ein kleiner Moment, in dem man innehält und denkt: „Aha. Genau da liegt der Punkt.“ Ich spreche über ein Gefühl, das im beruflichen Kontext oft wie ein unerwünschter Gast behandelt wird: Neid. Zu unprofessionell. Zu menschlich. Zu unangenehm. Und genau deshalb wirkt es stärker, als vielen lieb ist. Es geht um das, was wir selten offen sagen, aber fast alle schon gespürt haben. Im Meeting. Beim Blick auf andere Karrieren. Oder wenn plötzlich jemand Applaus bekommt – und du selbst nur höflich lächelst. Diese Folge ist wie ein kleiner Spiegel. Und wer bereit ist hinzuschauen, wird darin etwas sehr Wertvolles entdecken: Nicht nur über andere – sondern vor allem über sich selbst. Hör doch mal rein.    Buchtipps:   Über sich hinauswachsen: Neid und Eifersucht als Chancen für persönliche Entwicklung von Verena Kast https://tinyurl.com/237ucbze [https://tinyurl.com/237ucbze]   Neidisch sind immer nur die anderen: Über die Unfähigkeit zufrieden zu sein von Rolf Haubl https://tinyurl.com/29ocbkzy [https://tinyurl.com/29ocbkzy]   Neid – Eine Reise von Vergleich zu Selbstentfaltung von Sophia Rüsser-Fussenegger https://tinyurl.com/2alsb2up [https://tinyurl.com/2alsb2up]      Webseite: https://www.cobaugh.de [https://www.cobaugh.de/]  E-Mail: https://www.cobaugh.de/kontakt/ [https://www.cobaugh.de/kontakt/] YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube [https://www.youtube.com/user/HeikeCobaugh]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1118606/open_sms] Kennst du das Gefühl, wenn dich jemand mit seinem Verhalten einfach nur noch nervt – und du dich dabei ertappst, wie du dich schon wieder aufregst? Ob im Teammeeting, auf dem Flur oder beim Blick aufs Handy – es scheint fast, als gäbe es immer jemanden oder etwas, der/das es schafft, deinen Puls in die Höhe zu treiben. In dieser Folge geht es um genau diese Momente. Wir fragen uns: Muss das eigentlich sein? Muss man sich wirklich über alle und alles aufregen – oder gibt es andere Wege, mit Reibung, Unterschiedlichkeit und kleinen (oder großen) Alltagsärgernissen umzugehen? Wir werfen einen Blick hinter das eigene Reiz-Reaktions-Muster, erkunden, was hinter dem Bedürfnis steckt, sich aufzuregen – und was passieren kann, wenn wir innehalten und uns stattdessen für etwas ganz anderes entscheiden: Neugier. Eine Folge für alle, die sich öfter mal über Kolleg*Innen, Vorgesetzte, Familienmitglieder, Mitmenschen und unterschiedliche Situationen ärgern – und Lust haben, anders damit umzugehen. Schließlich geht es um deine Nerven. Hör doch mal rein.     Buchtipps:   Immer nur aufregen ist auch keine Lösung von Axel Beyer https://lmy.de/VErtK [https://lmy.de/VErtK]    Sorge dich nicht – lebe! von Dale Carnegie https://lmy.de/wQzVn [https://lmy.de/wQzVn]    Jeden Tag weniger ärgern! Das Anti-Ärger Buch für ein entspanntes Leben von Vera F. Birkenbihl https://lmy.de/JCSMk [https://lmy.de/JCSMk]   Webseite: https://www.cobaugh.de [https://www.cobaugh.de/]  E-Mail: https://www.cobaugh.de/kontakt/ [https://www.cobaugh.de/kontakt/] YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube [https://www.youtube.com/user/HeikeCobaugh]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1118606/open_sms] Heimat – das bedeutet Sicherheit, Vertrautheit und Zugehörigkeit. Doch was passiert, wenn wir sie verlieren? Heimatverlust ist mehr als nur der Abschied von einem Ort – er hinterlässt eine emotionale Lücke. Es ist die Sehnsucht nach dem Bekannten, nach vertrauten Stimmen, Gerüchen und Ritualen. Viele erleben Trauer, Einsamkeit und das Gefühl, „zwischen den Welten“ zu stehen. Doch kann man eine neue Heimat finden? In dieser Folge spreche ich darüber, wie sich der Verlust anfühlt und was hilft, in einem neuen Land anzukommen. Besonders für Fachkräfte, die für ihre Arbeit nach Deutschland kommen, ist der Spagat zwischen alter und neuer Heimat herausfordernd. Wie lange dauert es, bis sich ein fremder Ort heimisch anfühlt? Welche Rolle spielen Sprache, soziale Netzwerke und berufliche Sicherheit? Und ich erzähle auch ein wenig über meine eigenen Erfahrungen mit dem Thema Heimat. Hör doch mal rein.     Buchtipps:    Zuhause – Eine Geschichte über das Verlieren und Finden von Heimat von Biljana S. Crenkovska https://tinyurl.com/5ym27efs [https://tinyurl.com/5ym27efs]    Heimat finden: Vom Leben in einer ungewissen Welt von Wilhelm Schmid https://tinyurl.com/3xmamkku [https://tinyurl.com/3xmamkku]    Heimat suchen, Heimat finden: Geflüchtete Menschen erzählen von Landesamt für Flüchtlingsangelegenheiten https://tinyurl.com/t2xxnknn [https://tinyurl.com/t2xxnknn]     Webseite: https://www.cobaugh.de [https://www.cobaugh.de/]  E-Mail: https://www.cobaugh.de/kontakt/ [https://www.cobaugh.de/kontakt/] YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube [https://www.youtube.com/user/HeikeCobaugh]

Send us a text [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1118606/open_sms] Fühlst du dich dauerhaft erschöpft, gereizt oder innerlich leer? Hast du das Gefühl, dass dir selbst die Dinge, die dir früher Freude bereitet haben, zunehmend egal werden? Burnout ist mehr als nur eine stressige Phase – und doch wird er oft übersehen oder als normales "Funktionieren" abgetan. In dieser Folge spreche ich darüber, woran du erste Warnsignale erkennst, welche Gedanken und Verhaltensmuster typisch sind und warum gerade engagierte Menschen besonders gefährdet sind. Wir beleuchten die feinen Unterschiede zwischen einem stressigen Alltag und einem echten Erschöpfungssyndrom – und warum es so wichtig ist, nicht erst zu warten, bis nichts mehr geht. Lass uns gemeinsam einen Blick hinter die Fassade des „Ich schaffe das schon“ werfen. Denn frühzeitig hinzusehen, kann der erste Schritt sein, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Hör doch mal rein – es könnte dein erster Schritt aus der Erschöpfung sein.     Buchtipp:  Burn On: Immer kurz vorm Burn-out: Das unerkannte Leiden und was dagegen hilft von Bert te Wildt und Timo Schiele https://lmy.de/FAoxi [https://lmy.de/FAoxi]    Burnout und chronischer beruflicher Stress von Stefan Koch u.a. https://tinyurl.com/2jwr29by [https://tinyurl.com/2jwr29by]    Entspannt statt ausgebrannt von Christina Hillesheim https://tinyurl.com/5chhmewb [https://tinyurl.com/5chhmewb]     Webseite: https://www.cobaugh.de [https://www.cobaugh.de/]  E-Mail: https://www.cobaugh.de/kontakt/ [https://www.cobaugh.de/kontakt/] YouTube: Heike Beck-Cobaugh - YouTube [https://www.youtube.com/user/HeikeCobaugh]