Głodna ultra

Pierwszy odcinek we współpracy z magazynem Ultra Women! Odcinek jest rozwinięciem artykułu odnośnie dyscypliny i konsekwencji w odżywianiu.  Z tego odcinka dowiesz się: - czym jest dyscyplina w odżywianiu? - dlaczego na odżywianie należy patrzeć na nią wielowątkowo? - jakie dyscyplina daje korzyści?  - o metodach i sposobach na utrzymanie dyscypliny Zapraszam(y) !  https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl https://magazynultrawomen.pl Pełen artykuł znajdziesz tu: https://magazynultrawomen.pl/dyscyplina-w-odzywianiu-nie-taka-straszna-sprawdz-dlaczego-warto-ja-polubic/

Ten odcinek jest zapowiedzią drugiego sezonu podcastu Głodna ultra - wszystko o żywieniu ultramaratończyków.  O czym posłuchasz w nowym sezonie?  - problemy żołądkowo - jelitowe - trening jelita - dieta wegetariańska i wegańska - dieta niskowęglowodanowa i ketogeniczna - moje żywienie w chorobie i po chorobie  ...i wiele, wiele więcej.  Zapraszam!  https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl @: andreadylong@glodnaultra.pl

Roztrenowanie to dla większości sportowców najtrudniejszy okres całego makrocyklu.  Wyjście z harmonogramu treningowo-żywieniowego potrafi wprowadzić sporo chaosu.  W odcinku 29. poznasz: - 5 najczęściej popełnianych błędów na roztrenowaniu  - kilka wskazówek, jak podejsć do roztrenowania w sposób zdroworozsądkowy  - 2 bonsuowe protip-y, które warto wdrożyć podczas okresu roztrenowania  Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl

Czy zastanawiał_ś się kiedyś jak stan Twoich zębów może wpływać na wyniki sportowe?  Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważnym elementem naszego zdrowia są zęby.  Wg definicji zdrowa, nie można mówić o zdrowym organizmie bez dobrego stanu uzębienia.  Z odcinka nr 28, dowiesz się: - jakie są najczęstesze problemy stomatologiczne, które dotykają biegaczy? - dlaczego, stan uzębienia jest tak istotny? - jak stan zębów, wpływa na Twoją regenerację i wyniki sportowe? - czy musisz rezygnować ze spożywania napojów sportowych i żeli, aby utrzymać zdrowe zęby? - co zainspirowało mnie do nagrania takiego odcinka, tj. trochę mojej historii ;)  Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl

Półki w sklepach uginają się od ilości i różnorodności produktów określanych jako wysokobiałkowe.  O ile białko w kontekście regeneracji organizmu jest bardzo istotnym makroskładnikiem dla sportowców, tak jak we wszystkim, warto zachować umiar i nie ulegać marketingowej modzie.  Z tego odcinka dowiesz się: - czym jest białko i jakie jest są normy spożycia?  - jakie są różnice między odżywką białkową pochodzenia zwierzęcego, a roślinnego? - jakie produkty wysokobiałkowe znajdziemy w sklepach?  - jaki jest skład i niebezpieczeństwo nadmiernego spożycia owych produktów? - jak zachować umiar i nie zwariować podczas zakupów? ;)  Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl