Hälsolabbet

5. Sheila & Magnus -Hur mycket kan egentligen meditation påverka?

I detta avsnitt av "Hälsolabbet" gästas Fredrik av Sheila Arnell och Magnus Fridh, två framstående experter inom yoga, meditation och breathwork. Tillsammans utforskar de olika tekniker för avslappning och andningsövningar som hjälper till att finna lugn i vardagen. Magnus, författare till böckerna "Viloläge: mindfulness och meditation i vardagen" och "Att vara stilla när allt skyndar," delar med sig av sina insikter från sin djupdykning i stillhetens värld och hur han kombinerar meditation med rörelse och traditionell tibetansk buddhism för att skapa närvaro och inre ro. Sheila, författare till boken "De inre årstiderna: kropp, sinne och njutning" och expert inom olika yogatraditioner, berättar om vikten av att förstå kroppens inre cykler och hur breathwork kan användas för att skapa balans. Under avsnittet provar vi även vätevatten och diskuterar dess potentiella hälsofördelar. Detta avsnitt bjuder på praktiska övningar och inspirerande samtal om hur man kan integrera mindfulness och närvaro i det dagliga livet. I samarbete med Astrea Longevity [https://www.astrea-longevity.com] och Etherna Club - Kosttillskott för longevity [https://www.ethernaclub.com]. Hälsolabbet är en produktion av Poddagency [https://www.poddagency.com] Kontakt: hello@poddagency.com [hello@poddagency.com]

4. Pelle Lindqvist - "Det är större risk att få malignt melanom om man använder solkräm"

I det här avsnittet av Hälsolabbet träffar Fredrik förlossningsläkaren och forskaren Pelle Lindqvist som initialt forskade på förebyggande av graviditetskomplikationer och som sen gled in på forskning om positiva effekter av sol. Deras forskning är en av de största i världen och har visat hur otroligt viktigt det är för vår hälsa med sol och konsekvenserna av att få för lite sol. Den visar också på hur katastrofala våra rekommendationer har varit de senaste 40-50 åren. Pelle klassar "för lite sol" som lika farligt för hälsan som "rökning, övervikt och för lite motion". Varför har vi haft de rekommendationerna som vi har? Behöver man äta D-vitamintillskott? Och visste du att det är större risk att dö av malignt melanom om du använder solskydd och inte solar, än om du solar utan solskydd? I samarbete med Astrea Longevity [https://www.astrea-longevity.com] och Etherna Club - Kosttillskott för longevity [https://www.ethernaclub.com]. Hälsolabbet är en produktion av Poddagency [https://www.poddagency.com] Kontakt: hello@poddagency.com [hello@poddagency.com]

3. Christopher Genberg - Kan hälsa börja utifrån – genom huden?

I veckans avsnitt träffar Fredrik hudvårdsrebellen och hälsonörden Christopher Genberg – en man som ägnat de senaste 13 åren till hudhälsa varav de senaste åren åt att ifrågasätta allt vi trodde vi visste om huden, solen och hälsa. Hur hänger huden ihop med tarmen, kost och till och med cannabis? Vi snackar endocannabinoidsystem, laserliknande UVC-ljus i tarmarna (ja, du läste rätt), och varför det bästa du kan göra för huden kanske är att sluta med hudvård helt. Kan vi – som växter – ta upp energi från solen? Vi pratar om mikrobiellt solskydd, kroppens egen oljefabrik och varför hudcancer ökat i takt med att vi börjat använda solkräm. Dessutom: Kan hälsa börja utifrån – genom huden – och inte bara inifrån? Ett tankeväckande avsnitt för dig som är nyfiken på vad som händer när man vågar tänka helt utanför boxen. Länk till 1753 skincare: https://www.1753skincare.com/?srsltid=AfmBOoomMG4WEsdZ4C_YDrIabBaB9C0JVDsOYxk5E4xJrVByX1g1PsUt [https://www.1753skincare.com/?srsltid=AfmBOoomMG4WEsdZ4C_YDrIabBaB9C0JVDsOYxk5E4xJrVByX1g1PsUt] Chrisophers e-bok: www.1753skincare.se/e-boken [http://www.1753skincare.se/e-boken] I samarbete med Astrea Longevity [https://www.astrea-longevity.com] och Etherna Club - Kosttillskott för longevity [https://www.ethernaclub.com]. Hälsolabbet är en produktion av Poddagency [https://www.poddagency.com] Kontakt: hello@poddagency.com [hello@poddagency.com]

2. Biohacking Girls - "Vad handlar hälsa egentligen om?"

I det här avsnittet träffar Fredrik tjejerna bakom Biohacking girls: Monica Øien Dyvi & Alette Sophie Aubert. I det här avsnittet dyker vi ner i biohackingens värld – från hur vi kan minska vår toxiska belastning och förstå vår puls och HRV, till varför solljus och sömn är så avgörande för välmåendet. Vi pratar om kost, skärmljusets påverkan och vilken fysisk aktivitet som faktiskt gör störst skillnad. Allt med fokus på att skapa hållbara vanor – och påminnelsen om att vi alla är unika och behöver hitta våra egna vägar. I samarbete med Astrea Longevity [https://www.astrea-longevity.com] och Etherna Club - Kosttillskott för longevity [https://www.ethernaclub.com]. Hälsolabbet är en produktion av Poddagency [https://www.poddagency.com] Kontakt: hello@poddagency.com [hello@poddagency.com]

1. Sofia Ståhl -vad betyder den inre hälsan för den yttre?

Fredrik Paulún möter Sofia Ståhl, författare, föreläsare och en mångårig inspiratör inom hälsa med bl a en blogg hos Femina. Hon är älskad för sitt uppriktiga och jordnära sätt att bemöta utmaningar i vardagen och hur man ska kunna leva ett hälsosamt liv, samtidigt som man njuter av det. I sociala medier kan följa hennes liv tillsammans med Tareq Taylor och hur de bygger sitt eget hus och ett liv tillsammans. I avsnitt 1 av Hälsolabbet pratar Fredrik och Sofia om allt från veganism och hälsoutmaningar för barn, till rödljusterapi och hur man får till motion i vardagen. I samarbete med Astrea Longevity [https://www.astrea-longevity.com] och Etherna Club - Kosttillskott för longevity [https://www.ethernaclub.com]. Hälsolabbet är en produktion av Poddagency [https://www.poddagency.com] Kontakt: hello@poddagency.com [hello@poddagency.com]