Ping Pong - ADHS & Autismus

über Grenzen setzen, Anpassung & die Angst zurückgewiesen zu werden Sich ständig zu rechtfertigen führt jedoch leider, entgegen unserer Hoffnung, eher zu Missverständnissen und Konflikten als dem Gefühl, endlich verstanden zu werden. Wir sprechen heute darüber, in welchen Bereichen wir uns Erwartungen anderer anpassen und versuchen herauszufinden, warum und wann das People Pleasing eigentlich angefangen hat und was das mit unserer Neurodivergenz, Autismus und ADHS, zu tun hat. Wir hinterfragen, wie sich das Verhalten durch viel Therapie und Selbstreflexion verbessert hat und wie wir künftig damit umgehen wollen. Denn sich ständig an den Bedürfnissen anderer zu orientieren, keine Grenzen zu setzen und Angst davor zu haben, zurückgewiesen zu werden ist sehr kräftezehrend. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Ping Pong auf Instagram [https://instagram.com/pingpong.adhs] Unsere persönlichen Profile: ➡️ Jess [https://instagram.com/lunarjess] ➡️ Rebecca [https://instagram.com/goldorangen]

über unseren autistischen Burnout als Erwachsene mit spät diagnostiziertem Autismus & ADHS Lange war es ruhig hier bei Ping Pong und das hatte einen guten Grund: wir haben beide einen autistischen Burnout. Um wieder einzusteigen, klären wir heute folgende Fragen: * was ist ein autistischer Burnout? * wie kam es dazu? Was ist passiert? * wie ging es uns nach der offiziellen Autismus Diagnose vor 1 Jahr? * wie äußert er sich ein autistischer Burnout bei uns? * was hilft langfristig, um gut für uns zu sorgen und aus diesem belastenden Zustand rauszukommen? Viel Spaß mit dieser Episode und danke für deine Treue. Infos zum autistischen Burnout findest du hier [https://neurodivergentinsights.com/autistic-burnout-vs-depression/]. Dort findest du auch das Workbook, welches wir in der Folge erwähnen. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Ping Pong auf Instagram [https://instagram.com/pingpong.adhs] Unsere persönlichen Profile: ➡️ Jess [https://instagram.com/lunarjess] ➡️ Rebecca [https://instagram.com/goldorangen]

wie Autismus & ADHS unsere Art zu Wohnen bestimmt Es gibt einige Dinge, die wir benötigen um uns in einem Zuhause wirklich wohl fühlen zu können. Wir sprechen über gemütliche Einrichtung, Dinge die uns regulieren, was uns stresst und warum das mit unserer Neurodivergenz zusammen hängt. in der Folge erwähnt: Folge Zusammenwohnen ohne Reizüberflutung [https://open.spotify.com/episode/15JwsNcon1EM9O6NAG8WqH?si=6LTlp05VRHSSshVfqS0ITw] - da geht's um räumliche Trennung Folge zu Schwierigkeiten in Beziehungen [https://open.spotify.com/episode/5cCC1yCDWWQ2jxfTJ29yUS?si=Uk2ugww2Q8qIYnzX877ZrA] - da geht's um ein Update & wieso Beziehungen und Freundschaften schwierig sind Folge ADHS Tipps Ordnung [https://open.spotify.com/episode/3Dy6a5nwnyAnHtwbhIstCZ?si=JhpEA2kzRzayIub9SOK1lg] Sternenprojektor [https://www.amazon.de/Sternenhimmel-Nachtlicht-Sternenprojektor-Erwachsense-Stimmenkontrolle/dp/B08VGK1V82?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1L9DKRRA7QPBY&keywords=galaxy%2Blampe%2Bsmart&qid=1694680260&sprefix=galaxy%2Blampe%2Bsmar,aps,241&sr=8-3-spons&sp_csd=d2lkZ2V0TmFtZT1zcF9hdGY&th=1&linkCode=sl1&tag=pingpongadhs-21&linkId=a1b2648812f6acbb1c6b378e643037b3&language=de_DE&ref_=as_li_ss_tl] (Affiliate Link) erwähnter HealthyGamer Stream "is this an ADHD thing?" [https://www.youtube.com/live/2AagWXtg4gY?si=EuAdkhDQJJq4M8Wk] - sehr empfehlenswert Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail [pingpong.adhs.podcast@gmail.com] ➡️ Ping Pong auf Instagram [https://instagram.com/pingpong.adhs] ➡️ Jess [https://instagram.com/lunarjess] ➡️ Rebecca [https://instagram.com/goldorangen]

warum wir keine Mutter sein wollen Wir reden darüber, warum wir keine Kinder möchten und fragen uns ob unsere Neurodivergenz (ADHS & Autismus) etwas mit dem nicht vorhandenen Kinderwunsch zu tun hat. Außerdem sprechen wir über alle Themen rund um Verantwortung, Verhütung und Kommunikation darüber in Beziehungen. Disclaimer: Das Thema Kinder und Kinderwunsch ist super sensibel. Wir reden hier über unsere persönliche Wahrnehmung und Entscheidungen und respektieren, wenn ihr diesbezüglich anders fühlt und sehen auch die Herausforderungen, die z.B. mit einem unerfüllten Kinderwunsch einhergehen. Außerdem sind wir keine Ärztinnen. Wenn ihr euch also für eine Verhütungsmethode oder Sterilisation entscheidet, informiert euch bitte bei entsprechenden Stellen. Wir teilen hier nur unsere Erfahrungen als private Personen. in der Folge erwähnt: Folge mit Jess Mama #1 [https://open.spotify.com/episode/0GTy1yh2g5y1Y1mSwNBNUz?si=_bzhQxlRQfSo8TqN5zE_ig] Folge mit Jess Mama #2 [https://open.spotify.com/episode/5KeYvGAPALlf3oES99UJnt?si=hWVQ73BMSwOjoEjtVvrzHQ] erwähntes Reel [https://www.instagram.com/p/C5rkLxKvdIP/] Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail [pingpong.adhs.podcast@gmail.com] ➡️ Ping Pong auf Instagram [https://instagram.com/pingpong.adhs] ➡️ Jess [https://instagram.com/lunarjess] ➡️ Rebecca [https://instagram.com/goldorangen]

Masking mit ADHS & Autismus Wir sind beide mit ADHS und Autismus diagnostiziert und das Thema Masking beschäftigt uns aktuell sehr. Ob wir unsere hyperaktiven Anteile zurückhalten, versuchen Impulsivität zu kontrollieren, in Lächeln aufsetzen, unsere Tonlage verstellen oder ein vorgefertigtes Skript abspielen um sozial reinzupassen: Masking begleitet uns tagtäglich. Und auch wenn es im sozialen Kontext sinnvoll sein kann — gerade für die Außenwahrnehmung — kostet es uns einen großen Preis. Hier kannst du uns gerne folgen & schreiben: ➡️ Liebesbriefe & Feedback per Mail [pingpong.adhs.podcast@gmail.com] ➡️ Ping Pong auf Instagram [https://instagram.com/pingpong.adhs] ➡️ Jess [https://instagram.com/lunarjess] ➡️ Rebecca [https://instagram.com/goldorangen]