Sensitiv livsglæde

Dit sensitive barn - tryg er alfa og omega

I en hverdag med krav, sociale medier og overload af indtryk fra institution og skole kan det filterløse karaktertræk være en udfordring for det sensitive barn.  Derfor er det vigtigt at være nysgerrig på, hvordan lige præcis DIT barns sensitivitet kommer til udtryk. På denne måde kan du bedst muligt støtte din barn, så han/hun ikke føler sig forkert, anderledes eller besværlig. I denne episode kommer jeg omkring forskellige problemstillinger og måder at tackle hverdag og oplevelser på, når du har et sensitivt barn.

3 måder at passe på dig selv som sensitiv

Som sensitive tager vi mange stimuli ind hver dag: Følelser, oplevelser, samtaler, lyde - det hele fosser ind uden filter, og det er vigtigt at stoppe op og sortere, så du ikke glemmer dig selv og overskuddet til DIG.  I denne podcast får du 3 værktøjer til at passe på dig selv i en ofte travl hverdag med mange indtryk og følelser, som kan efterlade dig udmattet og overstimuleret. God fornøjelse.

Er du introvert eller ekstrovert? Vigtig viden til dig, der er sensitiv.

Sensitive mennesker er ikke ens. Vi har vores sensitive personlighedstræk til fælles, men det kan komme til udtryk på mange måder:  I vores personlighed, hvordan vi begår os socialt, og hvordan vi reagerer fysisk og psykisk. Når vi dertil tager begreber som introvert og ekstrovert med i ligningen, skaber det et utal af muligheder. Som sensitiv er det godt at vide, om du er introvert eller ekstrovert, for det fortæller noget om, hvor du henter din energi og dit overskud fra. Og det er det, denne episode handler om. God fornøjelse.

Hvordan er DU sensitiv?

Sensitiv, særligt sensitiv, HSP, overfølsom eller antennerne ude. Kært barn, mange navne - det vigtige er ikke betegnelsen, men hvordan DU er sensitiv.  I denne episode vil jeg gennemgå nogle af de måder, dit sensitive træk kan vise sig på, og jeg giver eksempler fra mit eget liv.  Samtidig introducerer jeg dig for en række spørgsmål, du kan stille dig selv, som er lavet med henblik på at skabe eftertænksomhed. Ved at besvare dem kan du lære dig selv og din sensitivitet bedre at kende - så du kan gøre meget mere for dig selv af det, der rent faktisk virker for DIG.

Sov godt - en åndedrætsøvelse, der får dit nervesystem i rette gear

En undervurderet metode til at skabe ro i krop og sind er dit åndedræt - og så er det oven i købet gratis. Vores nervesystem er opdelt i det sympatiske og det parasympatiske system: Vores sympatiske nervesystem er groft sagt vores "kæmp eller flygt" gear, som holder tempoet oppe og sørger for, at vi kan præstere. Vi kan ikke undvære det, men! Det er ikke sundt for os at have denne del aktiveret konstant. Derfor skal vi huske at aktivere vores parasympatiske nervesystem, som er den del af os, som sørger for restitution for kroppen. Puls, hjerteslag og blodtryk falder til ro, og det er her, din krop regenererer og genopbygges.  I denne episode bliver du guidet til en åndedrætsøvelse, der aktiverer dit parasympatiske nervesystem og sætter dig i rette gear, så du blandt andet sover bedre.  Kan med fordel høres under dynen for bedre nattesøvn.