Lyden Af Et Bedre Liv By Mannah

GRUPPETERAPI - Hvordan faciliterer man en god proces for alle medlemmer, hvordan finder man ligeværd? Hvad gør vi, når angstniveauet i gruppen stiger? Hvad er faldgruberne, hvad med følelser der smitter, og hvor går vejene videre, når gruppemedlemmer trækker sig eller går i hidsighed? Mød Lonnie Hougaard, traumeterapeut og psykoterapeut (MPF), og gruppedynamisk uddannet fra "Institut for Gruppeanalyse", som i mange år har arbejdet med grupper, og som i 2022 skrev artiklen "Psykoterapeuten som facilitator i gruppeterapien, inspiration til struktur og metode i gruppeterapi". Lonnie deler erfaringer fra sit arbejde med grupper og forholder sig også til det eksempel, jeg bringer op om, hvordan et sensitivt og hurtigt aktiveret nervesystem kan påvirkes i en gruppesammenhæng – og hvordan man som terapeut kan håndtere det. Fremragende afsnit til hvis du godt kunne bruge noget inspiration ift din og andres gruppeterapi. Lyt med, når vi taler om: * fordelene ved gruppeterapi * hvordan det indre kaos spejles i gruppedynamikken * FORSKELLIGHEDERNE * hvordan gruppen baserer sig på en grundstruktur * må man trøste når en anden bliver ked af det? * hvad man kan sige som terapeut, når gruppemedlemmerne er fanget i deres mønstre * vrede i en gruppe * terapeutens egne følelser i gruppetiden  * at gruppen ikke går i stykker, selvom der er noget på spil * den korrigerende oplevelse det er, at blive rummet i sine følelser af en hel gruppe frem for kun én terapeut * Meget andet undervejs og til sidst lidt astrologi, hvor Lonnie står midt i en længere plutonisk proces (dekonstruktion!) så da jeg trak kortet 8 jord, (svarer til 8 mønter men er et andet tarot-fortolkning, så betydningen varierer nok en smule) så passer det godt, at Lonnie er i processen i processen og fokus skal være på rejsen, fremfor selve bjergtoppen. For på en måde er det jo så slut. Det er nu, det er udvikling, you are doing it! Var budskabet jeg fik.  TAK fordi du har været med os. God gruppe!  Find mere om Lonnie her: https://www.traume-og-psykoterapi.dk/ [https://www.traume-og-psykoterapi.dk/] Og some: https://www.instagram.com/traume_og_psykoterapi/ [https://www.instagram.com/traume_og_psykoterapi/]   Mannahs hjemmeside: https://www.mannahguldager.com/ [https://www.mannahguldager.com/]   Video versionen: https://youtu.be/hSWjW0ccN0Y [https://youtu.be/hSWjW0ccN0Y]

"Grundsubstansen i misundelse er længsler, savn og ubrugte talenter. Du bliver misundelig på den, der gør eller har det, du selv længes efter." (...) "Der indgår også glæde i misundelse, i det du mærker, hvor glad den anden er, og hvor glad du selv ville have været, hvis du havde opnået det samme." (..) "Grunden til, at misundelse får lov til at ødelægge relationer, er, at vi sjældent taler om den, de, der har følelsen, skammer sig, den er forbudt. Hvis vi begynder at tale om misundelse, kan meget løse sig." Sådan skriver min gæst i dag Ilse Sand i sin bog "Find nye veje i følelsernes labyrint", som vi taler om i dag, sammen med emner fra bogen "Sig hej til din skam- en bog om at slippe frygten for at være forkert". Ilse Sand har nået et bredt publikum med sine bøger, er udkommet med 10 bøger om selvudvikling og psykologi, er psykoterapeut og præst og alt i alt en jeg er glad for at dele fødselsdag med.* Kom med når vi taler ned i de forbudte følelser eller følelsen af at være forkert. Vi taler om helt legitime smerter, for at de ikke hæmmer og ødelægger relationer. Vi taler om når man har et problem med at blive jaloux hele tiden - hvad mon det handler om? Og hvad er så forskellen til misundelse? Misundelse er måske slet ikke så grim en ting? "Sådan kan du da ikke være bekendt at være".... Skam er en følelse af at være uelskelig, har rødder dybt inde i os, man får lyst til at skjule sig for andres blik, og det kan være en reaktion på et hul i selvfølelsen. Men du behøver ikke at adlyde din skam, og som Ilse Sand taler om i dette interview så kan kan vi opleve det mirakuløse at komme skammen til livs, ved oplevelsen af at være helt i orden som vi er. Ved at glimtvis være i vores Essens. Særlig sensitivitet taler også ind i emnet, for nogle gange er det den mest sensitive der mærker misundelsen, men en anden der starter det. Det kan også være ensomt at blive misundt, men vi er nødt til at tale om det. Følelser er relationelle. Vi har alle en skamcensor.  Håber du vil nyde dette afsnit og lade det simre i dig - jeg fik hvert fald selv en del refleksioner over temaerne bagefter. *Derudover har Ilse Sand en rigtig god fødselsdag synes jeg, en hvor man typisk er sensitiv. Fiskene er det mest ufiltrerede tegn så alt går lige ind, så selvfølgelig bliver man træt og tendens til overvældelse -- medmindre man får bygget sig nogle gode grænser. Udover sensitiviteten er det også i fiskenes radikale åbenhed at der ligger det UDEN BEREGNING og TILGÆNGELIGE alt inkluderende og GLOBALT, så det passer godt på at Ilses bøger (3 hus for kommunikation) er meget tilgængelige- Det var faktisk virkelig rart at vide Ilses fødselsdag, for så følte jeg straks, at jeg måske også kunne "klare den" og blive til noget en dag, når nu vi deler fødselsdag, for det ved jeg betyder stor fælleshed! Men interessant ik? Hvis man kunne føle samhørighed til alle, kunne det smelte misundelsen, måske er det en fiske-tanke, hvis der nu slet ikke var barrierer imellem os... Har du allerede læst eller lydboget noget af Ilse Sand? Ellers er det måske tiden nu, se vejene her: LINKS: Bøgerne: https://ilsesand.dk/personlig-udvikling/ [https://ilsesand.dk/personlig-udvikling/] Hjemmsiden: https://ilsesand.dk/ [https://ilsesand.dk/] For gratis mulighed så søg på Ilse Sand på Ereolen eller Mofibo Mannah: https://www.mannahguldager.com/ [https://www.mannahguldager.com/]

Hvordan bliver man bedre til at være menneske, og hvordan er det med begrebet “tomhed” — har vi et uforanderligt kerneselv? Lyt med til anden del af samtalen med Niels Lyngsø, hvor vi både beskæftiger os med filosofi — de store spørgsmål — og praksis, som Niels Lyngsø er mest optaget af, for meditationspraksissen kan stille tørsten/cravings. Et godt sted at starte er at stabilisere sin opmærksomhed, så man ikke suges ind i en tankerække og begynder at tro på sine tanker. Vi nævner også forskellen på terapi og meditation- og fortsætter så til at forstå TOMHED bla gennem praksissen kropsscanning og metaforen med et skib. Har vi en iboende kerne eller er det en illusion? I samtalen oplever vi, hvordan det at navngive kan minimere/reducere det oplevede. Jeg kender dette fx fra min rejse med kabbalahen, hvor Atzulit er intet og ikke kan beskrives, for så snart det beskrives, bliver det dualt — og det er det ikke. Niels nævner netop dette, da jeg forsøger med begrebet “sjæl”, som igen kan misforstås som noget adskilt fra legemet. Men hvad er det så man bliver bedre til - hvilken forandring har der været for Niels Lyngsø selv, efter han har været et dyk nede i den bundløse bund? Han fortæller om hvordan bevidstheden egentlig fungerer. Vi taler også om, hvad der ligger i Niels’ efterår af forskning i meditation, hvor man kan se effekten på hjernen. Lyt endelig med — min gæst i dag er en god taler, og jeg nyder, at han kan gribe mine bolde og er klar og tydelig i sine svar. Håber du nød anden del af dette must hear afsnit. LINKS: Bogen "En Sti Gennem Indsigtens Landskaber" her: https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/en-sti-gennem-indsigtens-landskaber [https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/en-sti-gennem-indsigtens-landskaber] Logbogen "De første 100 dages meditation": https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/de-frste-hundrede-dages-meditation [https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/de-frste-hundrede-dages-meditation] Niels Lyngsø: https://pragmatiskbuddhisme.dk/ [https://pragmatiskbuddhisme.dk/] Mannah: https://www.mannahguldager.com/ [https://www.mannahguldager.com/] Youtube video af dette interview:  https://youtu.be/Kuj3xgDUlKM [https://youtu.be/Kuj3xgDUlKM]

Velkommen til dette must-hear interview!! – ja, faktisk er det her kun starten, for i næste uge udkommer anden halvdel – men altså med forfatter og pragmatisk buddhist Niels Lyngsø. Vi taler om hans seneste bøger om meditation – se link nederst – og i dette første afsnit sætter vi særligt fokus på det at have et misbrug eller overforbrug, måske for at ændre på sindet – og hvordan der er en vej til at få den ønskede virkning gennem meditation. Lyt med, når vi taler om: – Behovet for at bedøve og distrahere sig selv – Fra skepsis over for det spirituelle til at blive hooked på meditation – De MANGE forskellige buddhistiske og meditative skoler – Generationsforskelle i måden at gå til meditation på – Indsigtsmeditation, hvor man starter med at stabilisere sin opmærksomhed, og man bliver mere bevidst om tanker og følelser og alt, der strømmer igennem – Meditation til dyb transformation – At blive udsat for sig selv! – Kedsomhed......? Rastløshed? – De to bevægelser, der skaber uro i sindet – "Alting er fint hele tiden" – Hvorfor det er vigtigt at holde ryggen rank under meditation – AFVÆNNING gennem mindfulness!!! En guide til at stoppe misbrug effektivt – CRAVING – tørsten – at FATTE, hvordan man får fred i sindet Niels Lyngsøs egen historie er også vild, og i dag brænder han tydeligvis for at dele det, han har lært om hvad der hjælper. Anbefales – ikke mindst fordi han er en meget veltalende tvilling/Merkur i fokus i horoskopet.  Fang del 2 i næste uge LINKS: Bogen "En Sti Gennem Indsigtens Landskaber" her: https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/en-sti-gennem-indsigtens-landskaber [https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/en-sti-gennem-indsigtens-landskaber] Logbogen "De første 100 dages meditation": https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/de-frste-hundrede-dages-meditation [https://gronningen1.dk/produkter-krop-og-sind/de-frste-hundrede-dages-meditation] Niels Lyngsø: https://pragmatiskbuddhisme.dk/ [https://pragmatiskbuddhisme.dk/] Mannah: https://www.mannahguldager.com/ [https://www.mannahguldager.com/]  YOUTUBE version: https://youtu.be/viX0h_ML1HQ [https://youtu.be/viX0h_ML1HQ]

Skift dit vante perspektiv ud – det hele foregår på vrangen – kalejdoskopets bedrag – protreptikerens tidsløse vakuum -Begærets kort i ærmet- Hey i dette afsnit vil du møde en masse filosoferen! Vi har selveste filosof Ole Fogh Kirkeby med, sammen med sin ven og medforfatter Henrik Kronborg Olsen. Sammen har de skrevet bogen "Når verden vender – 22 Filosofiske essays om Begivenheden: vrang og omvendt." Lyt med, når vi taler om: – Essays der prøver nogle vilde tanker af – At folde ud og ind – Man tænker i ord, begreber, ideer, billeder, værdier – så hvilke værdier ligger bag begivenheden? Begivenhed som begreb forklares også – Trøje-analogien – og få et lag mere med: se syningerne på indersiden – Erkendelse handler om at flytte en viden fra et område til et andet – Samtalen, undersøgelsen og nuancerne – Naturen som ligeværdig partner – Selv-lavede ord, fx selvkyndighed, som Ole har skabt – Hånden som billede og begivenhed – Kontingens og det at tage ansvaret for eget liv som den store begivenhed – Vi tænker med kroppen og dermed med følelserne – Forståelse af det almene begreb - Begivenheden må forstås som centrum i en cirkel - Filosofien som bryder med det sort hvide – Kropsdøvhed versus nærvær og dét at gøre det, man elsker – Vi sker hele tiden – At blive grebet af den, jeg er i færd med at blive – Den tomme stol – Når traumer tager tiden fra os – Den vilde, transformerende kraft, som begivenheden har – Labyrinten som sindets bevægelse i verden Til sidst giver forfatterne mig en analyse af LYB ift deres fremgangsmåde i bogen - jeg får sagt noget med stemme og sjæl og mit helt korrekte citat er at STEMMEN ER SJÆLENS VIBRATION og OLE FOGH KIRKEBY giver en fantastisk analyse af stemmen - jeg kan ikke gengive noget i nærheden af den her på skrift, så endelig lyt omkring 56 minutter inde i afsnittet der kommer den! Den er vild nok!!! og ender vist med fænomenet MENING MED LIVET. Hvortil Henrik tilføjer at det handler om at dø hele livet. KOM MED I SAMTALEN hvis du også er vild med de store spørgsmål og erkendelser!!! – Vi kommer også bl.a. ind på hvordan både Henrik og Ole er Vandbærere, men i henholdsvis 6. og 7. hus, hvilket jeg selv synes er svært at skille fra noget andet i horoskoperne, men måske det lige giver en snert af hvori forskellen består. Men begge er altså vandbærere der forstår at udforske det store rum. Af kort på hvor de er lige nu trækker jeg "stjernen" til Ole som står den naturlige kosmologiske intelligens (stjernetegnet tilknyttet er faktisk Vandbærer) ja at universet er ens soulmate fordi man modtager direkte - gnosis- direkte viden der vil påvirke det kollektive ubevidste - det skinner ud til andre som en lysende stjerne... Selvfølgelig har det også den oplagte betydning af Ole Fogh Kirkeby er en stjerne indenfor filosofien!  Til Henrik trak jeg 2 ILD eller stave som handler om tiltrækning og polarisering- det er bevægelsen der holder alt i live - at træde væk fra og henimod noget. i ILD handler det om livskraften og det, der bevæger ens indre gnist. Det er stadiet hvor man GENKENDER det, man elsker, og samtidig er i totalt fascination af det. TAK for at lytte med – håber du fik noget med dig. Jeg nød de to filosoffers selskab, hvor jeg knap nok behøvede at stille et spørgsmål, før de filosoferede os ind i et meningsfuldt rum. Måske derfor at jeg forlængede afslutningen og tillod mig at stille et spørgsmål - om stoicismen.  LINKS: – Til bogen vi taler om (Når verden vender – 22 Filosofiske essays om Begivenheden: vrang og omvendt): https://ztrong.dk/vare/naar-verden-vender-filosofiske-essays-om-begivenheden-vrang-og-omvendt/ [https://ztrong.dk/vare/naar-verden-vender-filosofiske-essays-om-begivenheden-vrang-og-omvendt/] – Ole Fogh Kirkeby: https://www.olefoghkirkeby.dk/ [https://www.olefoghkirkeby.dk/]   – Henrik Kronborg Olsen: https://indsiqt.dk/om/ [https://indsiqt.dk/om/]   Her er youtube udgaven af dette program:   https://youtu.be/LAHk7HJ4-Tw [https://youtu.be/LAHk7HJ4-Tw]