Health & personal development
El podcast de Cristina Mitre - podcast

El podcast de Cristina Mitre

100% dieron a 'Me gusta
5.246 suscriptores

Este es el podcast de la periodista y escritora Cristina Mitre, autora del conocido blog thebeautymail.es. Todas las semanas, Cristina te sorprenderá con una entrevista a un experto del mundo de la cosmética, la nutrición, el fitness y el bienestar, para que te veas bien y te sientas mejor. Si quieres estar bien informado sobre todo lo que tiene que ver con belleza y salud, tenemos una cita todos los domingos. ¡Bienvenido! Si quieres, puedes seguir a diario a Cristina en su blog y en sus redes sociales.Instagram @thebeautymailFacebook Cristina Mitre ArandaTwitter @CristinamitreYouTube Cristina MitreWeb www.thebeautymail.es

Los últimos episodios

Ver todos
La guía definitiva para cuidarse la piel a partir de los 35, con la Dra. Paloma Borregón. Episodio 175
24/10 2021

La guía definitiva para cuidarse la piel a partir de los 35, con la Dra. Paloma Borregón. Episodio 175

Dice mi invitada al podcast de esta semana que "Antes se decía que si querías ver cómo ibas a envejecer miraras a tus padres o abuelos. Pero hoy sabemos que solo un 20-30% del envejecimiento es de origen genético". Ella es Paloma Borregón, dermatóloga y toda una experta en el cuidado de la piel para que esté no solo sana, sino también bonita a cualquier edad. Con ella voy a hablar en este episodio de qué cambios se producen en la piel a partir de los 35 años y de cómo podemos ralentizar el envejecimiento cutáneo (porque sí, eso es posible). Para ello hay una palabra clave: Prevención. Hoy, puedes elegir cómo quieres envejecer. Si has cumplido 30 o 35 años probablemente has empezado a ver cosas que no estaban antes ahí cuando te miras al espejo... "Pues este es justo el momento de hacer hincapié en una buena rutina de cuidados cosméticos y de plantearte que la medicina estética puede ayudarte", dice la Dra. Borregón. Así que no nos dejamos absolutamente nada sin repasar, desde los productos y los pasos para tener una buena rutina cosmética en casa, hasta el último tratamiento médico en materia de rejuvenecimiento facial: luz pulsada, láseres, factores de crecimiento, inyectables... Como dice Paloma, "La meta no es que hoy parezca que tienes 10 años menos, sino que dentro de 10 años estés como ahora"... Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional. Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57k [https://bit.ly/3lrl57k] Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blogwww.thebeautymail.es [http://www.thebeautymail.es] Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/c/CristinaMitre] Facebook Cristina Mitre Aranda

1h 35m
Amor y finanzas: información legal y económica básica para enamorados con Natalia de Santiago. Episodio 174.
17/10 2021

Amor y finanzas: información legal y económica básica para enamorados con Natalia de Santiago. Episodio 174.

Vuelve al podcast Natalia de Santiago, ingeniera de formación y financiera por vocación, como se define ella misma. Después del exitazo de su primera entrevista, en la que nos dio las claves para poner en orden nuestras finanzas y vivir mejor, en este episodio nos va a explicar qué cosas cambian legal y financieramente cuando, enamoraradísimos/as, por supuesto, nos casamos o vamos al registro y nos inscribimos como pareja de hecho. Natalia analiza en esta entrevista las repercusiones que los distintos regímenes matrimoniales tienen, y el tratamiento que reciben las parejas de hecho, que, atención, es distinto en cada comunidad autónoma. Por eso, este podcast es recomendable para todo el mundo, tanto si estás pensando en casarte como si lo hiciste hace años. Si, encima, no tienes claro qué significa "régimen matrimonial", casi te diría que lo escucharas urgentemente porque Natalia advierte: "He visto muchos casos de mujeres (y de hombres también), gente formada, preparada, que se ve en una situación muy dramática por no saber ni haber querido saber durante el matrimonio"… Deudas, capitulaciones, sociedad de gananciales, compensatorias, herencias, pensiones, domicilio familiar, amor y finanzas... Todo esto entra en juego en un matrimonio o pareja de hecho. Y si la información es poder, en estos temas más porque "En estas situaciones muchas veces después hay poco que se pueda curar o salvar. Hay que prevenir siempre", nos dice la experta, que aconseja: "Habla siempre primero con tu pareja para ver lo que cada uno consideráis justo y luego consultad con un experto cómo se puede estipular y hacer de manera legal". Manos a la obra. Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional. Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57k [https://bit.ly/3lrl57k] Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blogwww.thebeautymail.es [http://www.thebeautymail.es] Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/c/CristinaMitre] Facebook Cristina Mitre Aranda

1h 17m
Felicidad, placer y bienestar: Entiende tu cerebro y vive mejor, con Facundo Manes. Episodio 173
10/10 2021

Felicidad, placer y bienestar: Entiende tu cerebro y vive mejor, con Facundo Manes. Episodio 173

Facundo Manes, neurólogo y neurocientífico, autor con Mateo Niro del libro Ser humanos, es mi invitado en el episodio 173 de El podcast de Cristina Mitre. Vamos a hablar, por supuesto, de su especialidad, el cerebro, que es, como nos dice el doctor, el órgano más complejo del universo, un órgano único, porque trata de entenderse a sí mismo, y, también, un órgano social que no puede vivir en soledad… Hablamos de este apasionante tema coincidiendo con el día Mundial de la salud Mental. Un día para recordar que las enfermedades del cerebro son la principal causa de incapacidad, por delante del cáncer o la enfermedad cardiovascular. O, como advierte el último informe sobre el Estado Mundial de la Infancia de UNICEF, para tener presente que 1 de cada 7 adolescentes padece una afección de salud mental, y que el suicidio está entre las 4 principales causas de muerte para los jóvenes de 15 a 19 años en todo el mundo. Sin embargo, este episodio habla, sobre todo, de felicidad, placer y bienestar. Y de cómo podemos trabajar para alcanzarlo, porque la felicidad no llama a la puerta. El bienestar se construye en el cerebro, nos dice el Dr. Manes, y hay muchas cosas que podemos hacer para lograrlo. Lo fascinante es que la mayoría no son difíciles de conseguir, como el altruismo, los vínculos humanos, la gratitud… Escucha el episodio porque vamos a aprender a entender, cuidar y mimar el órgano que nos hace humanos. Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional. Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre. Enlace directo aquí https://bit.ly/3lrl57k [https://bit.ly/3lrl57k] Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blogwww.thebeautymail.es [http://www.thebeautymail.es] Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/c/CristinaMitre] Facebook Cristina Mitre Aranda

1h 1m
Buenos hábitos: cómo ponértelo fácil, con Beatriz Crespo. Episodio 172
3/10 2021

Buenos hábitos: cómo ponértelo fácil, con Beatriz Crespo. Episodio 172

"Nos complicamos la vida con los buenos hábitos. Pensamos que crearlos es muy costoso, que se tienen que repetir mucho tiempo para que se fijen. Así, ¿quién se va a cuidar?". Con esta reflexión comienza Beatriz Crespo a responder a mis preguntas sobre hábitos saludables en la entrevista de esta semana de El podcast de Cristina Mitre. En una hora de conversación ella nos va a convencer de que adquirir buenos hábitos puede resultar mucho más fácil de lo que creemos. Beatriz Crespo es una verdadera experta en el tema. Doctora en Medicina y Rendimiento Deportivo, asesora a grandes empresas para que puedan mejorar la salud y el bienestar de sus empleados. Cuando habla de hábitos saludables lo tiene claro: Nos lo tenemos que poner fácil. Y explica: los retos tienen fecha de caducidad; los hábitos son nuestra forma de estar en el mundo. ¿Preparados para descubrir en este episodio todos los trucos que nos va a dar para tener unos buenos hábitos? Muchos podemos aplicarlos de forma inmediata (yo ya lo he hecho con un par). ¡Atentos! Nuestro mecenas de este mes es la gama de cafeteras espresso de Breville que consiguen llevar a casa la experiencia y el sabor de un café de máquina profesional. Con el código MITRECAFE20 en la página web de El Corte Inglés tendrás un 20% de descuento en las cafeteras Breville Barista Max, Breville Mini Barista y en los próximos lanzamientos de toda su gama de café espresso. Promoción válida hasta el 31 de diciembre.

1h 17m
Rejuvenecimiento de la mirada, con el Dr. Castellar y la Dra. Hernández. Episodio 171
29/9 2021

Rejuvenecimiento de la mirada, con el Dr. Castellar y la Dra. Hernández. Episodio 171

Esta semana hablamos del rejuvenecimiento de la mirada y de toda la zona que rodea a los ojos, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane. Para ello he contado con el Dr. Johny Javier Castellar, especialista en blefaroplastias y Medicina Estética Facial, y la Dra. Candy Hernández, especialista en Medicina Estética. Ambos nos van a explicar por qué la zona de los ojos protagoniza tantas consultas de medicina estética y qué tratamientos son los más demandados por los pacientes. Descubriremos qué problemas de la zona de los ojos se resuelven con medicina estética y cuándo necesitaríamos ver a un cirujano. Por supuesto, los doctores nos explican cómo se realiza cada tratamiento, cuándo se ven los efectos, cuánto tiempo duran, contraindicaciones o posibles efectos adeversos. Un repaso completo a los ojos y todos los tratamientos que tenemos a nuestro alcance. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blogwww.thebeautymail.es [http://www.thebeautymail.es] Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/c/CristinaMitre] Facebook Cristina Mitre Aranda

50m
Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 170
26/9 2021

Cortisol y oxitocina: cómo pasar del estrés a la empatía, con Marian Rojas Estapé. Episodio 170

En este episodio hablamos con la psiquiatra Marian Rojas Estapé de las hormonas y de cómo nos influyen, especialmente dos: el cortisol, la hormona del estrés, y la oxitocina, la hormona de la empatía. El cortisol se activa en momentos de amenaza, miedo o preocupación y, al cabo de unas horas, baja. Cuando se activa constantemente aparece lo que la doctora llama “la intoxicación de cortisol”. En la entrevista nos va a explicar cómo podemos saber si estamos "intoxicados" de cortisol y cómo podemos "desintoxicarnos". La oxitocina solemos relacionarla con el parto, pero la Dra. Rojas nos explica que no se asocia solo al ciclo reproductor de la mujer, sino que es la hormona de los abrazos, del contacto piel con piel, de vínculo entre personas... "Soy muy fan de la oxitocina", nos dice Marian en la entrevista. El problema es que cuando tenemos mucho cortisol tenemos poca oxitocina. Es decir, que cuando estamos estresados es difícil que seamos empáticos. Y aunque no estamos determinados por las hormonas, sí nos influyen poderosamente. Por eso, conocer cómo funcionan nos puede ayudar a gestionarnos mejor a nosotros mismos y nuestra relación con los demás. Porque como defiende mi invitada, “comprender es aliviar”. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blogwww.thebeautymail.es [http://www.thebeautymail.es] Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/c/CristinaMitre] Facebook Cristina Mitre Aranda

1h 35m
20 dudas resultas sobre los rellenos con ácido hialurónico, con la Dra. Raquel Moreno Pentinel. Episodio 169
22/9 2021

20 dudas resultas sobre los rellenos con ácido hialurónico, con la Dra. Raquel Moreno Pentinel. Episodio 169

Esta semana, dentro de la serie especial sobre medicina estética en colaboración con Teoxane, hablamos con la Dra.Raquel Moreno Pentinel, especialista en Medicina Estética y experta en estética facial. Este episodio lo hemos dedicado a resolver las dudas más habituales de los pacientes sobre los tratamientos con ácido hialurónico. La Dra. Moreno nos comenta que los rellenos de ácido hialurónico se han convertido, sin duda, en el tratamiento principal de todas las consultas de medicina estética. No solo mejoran la calidad de la piel (ya que hidratan y estimulan la producción de colágeno), sino que también permiten modificar la estructura facial y mejorarla. Con esto en mente, no vamos a dejar una sola duda en el tintero sin preguntar a la experta: ¿Qué podemos lograr con los rellenos de ácido hialurónico: revoluminizar, redefinir, mejorar, corregir...? ¿También alisan las arrugas? ¿En qué zonas se colocan? ¿Se consiguen resultados naturales? Ahora, que cada vez hay gente más joven que acude a las consultas, la doctora también nos responde a preguntas como si hay un límite de edad por arriba o por abajo para hacerse un tratamiento con ácido hialurónico o cuál sería la edad más conveniente para empezar. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blogwww.thebeautymail.es [http://www.thebeautymail.es] Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/c/CristinaMitre] Facebook Cristina Mitre Aranda

1h 3m
Alta Cocina, familia y negocios: las claves de su éxito, con Cristina Oria. Episodio 168
19/9 2021

Alta Cocina, familia y negocios: las claves de su éxito, con Cristina Oria. Episodio 168

Convertir las dificultades en oportunidades es una especialidad de la chef y empresaria, Cristina Oria. Una entre muchas, como hacer un foie mi cuit que para muchos es el mejor de España, convertir en oro cada negocio que emprende o, según su marido, el que es su mejor don, "cocinar y que salga rico con lo que haya en la nevera en cualquier momento". En este episodio vamos a conocer mejor a una mujer de éxito que ha triunfado en el difícil mundo de la Alta Cocina, reinventándose constantemente: tiene tres restaurantes con tienda más un catering gourmet, y sus últimos proyectos incluyen un huerto con el que autoabastecer su negocio y un libro de cocina. Cristina nos va a explicar los retos a los que se ha enfrentado como mujer, madre y empresaria, y nos va a hablar de su fórmula para conciliar la dedicación plena a un proyecto con formar una familia en la que hay tres niños pequeños. Y, por supuesto, con ella voy a charlar sobre cocinar y comer bien, nutrición, buenos ingredientes, cómo se educa a los niños en los buenos hábitos... Trucos y consejos de la reina del Gourmet. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blogwww.thebeautymail.es [http://www.thebeautymail.es] Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/c/CristinaMitre] Facebook Cristina Mitre Aranda

59m
Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico con la Dra. Dèlia Vilà. Episodio 167
15/9 2021

Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico con la Dra. Dèlia Vilà. Episodio 167

Rejuvenecimiento facial con ácido hialurónico, es el  tema del nuevo episodio de la serie especial sobre medicina estética, en colaboración con Teoxane. En este nuevo episodio charlamos a fondo con la Dra. Dèlia Vilà sobre el concepto "Prejuvenation" o "Prejuvenecer", cuyo objetivo es frenar y revertir los signos del envejecimiento. Para lograr ese rejuvenecimiento, hay que empezar por conocer qué le ocurre, por dentro y por fuera, a nuestra piel a medida que envejecemos. ¿Es todo cuestión de genética? ¿Podemos compensar ese envejecimiento al que estamos genéticamente predispuestos? ¿Envejecemos igual hombres y mujeres? ¿Qué nos pasa en la peri y menopausia? ¿A qué edad debemos empezar a cuidarnos? La Dra. Vilà nos va a explicar a lo largo de la entrevista varios conceptos de los que muchas veces oímos hablar, pero que a veces no acabamos de entender, como "redensificación", "recuperación de volúmenes" o "redefinición de contornos". Escucha el episodio porque, tengas la edad que tengas, vas a encontrar información realmente útil sobre envejecimiento cutáneo, cuidados y opciones de tratamientos médico-estéticos con ácido hialurónico. Esta entrevista forma parte de una nueva serie de divulgación sobre Medicina Estética en colaboración con Teoxane, laboratorio suizo especializado en la fabricación y diseño de un innovador gel de ácido hialurónico dinámico, que logra unos resultados naturales. Recuerda que las notas de este episodio están, como siempre, en el post que acompaña a este audio y que puedes encontrar en mi blogwww.thebeautymail.es [http://www.thebeautymail.es] Instagram @thebeautymail Twitter @cristinamitre YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/c/CristinaMitre] Facebook Cristina Mitre Aranda

50m