All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit

# 225 | Der achtsame Wochenstart: Zuversicht trotz Weltschmerz | Listen again

Hast du auch manchmal das Gefühl, dass es nur noch Anlass zur Sorge gibt? Fühlst du dich oft sogar ohnmächtig, weil du zwischen Schreckensmeldungen und schlimmen Nachrichten gar keine Möglichkeit mehr siehst, aufzuatmen, klare Gedanken zu fassen und wieder in deine Kraft zu kommen? Und scheint dir der Gedanke an Hoffnung und Zuversicht an manchen Tagen schier unvorstellbar? Mit diesem Gefühl bist du nicht allein. Weltschmerz ist ein Thema, das allen guten Herzen auf diesem Planeten zu schaffen macht. Deshalb widmen wir unsere Podcast-Rubrik „Der achtsame Wochenstart“ heute genau diesem Thema. 😓 Kann man Weltschmerz überwinden? 😓 Krisen und Kriege im Weltgeschehen sind nicht neu – doch sind wir heute durch das Internet und die sozialen Medien viel näher dran als früher. Wir erleben in Echtzeit, was los ist in der Welt. Und das berührt uns, das bewegt uns – und das vereinnahmt uns. Doch das ist nicht unbedingt schlecht, sondern eher ein Beweis dafür, dass auch die Empathiefähigkeit von uns Menschen wächst. Da man den Weltschmerz nicht einfach abschalten kann, ist die Kunst, einen weisen Umgang mit ihm zu finden – und einen realistischen Blick in die Welt und ins Leben wiederzuerlangen, aus dem heraus Hoffnung und Zuversicht in uns erwachsen können. 🌈 Durch Achtsamkeit zur Zuversicht finden 🌈 In diesem achtsamen Wochenstart spricht Achtsamkeitstrainerin Seraphine Monien über den Weg zurück zur Zuversicht und hat die „Geschichte vom Seestern und dem kleinen Unterschied“ dabei. Du findest in dieser „All about life“ Episode Inspiration und Impulse, die dir helfen werden, aus den melancholischen und runterziehenden Gedanken über das Weltgeschehen herauszukommen. Du wirst Ideen finden, um deinen ganz alltäglichen Umgang mit dir selbst und anderen so zu verändern, dass du wieder zum authentischen, empathischen und liebevollen Gestalter wirst. Ohne rosarote Brille, aber mit einer gesunden Zuversicht, die die Kraft hat, auch andere zu inspirieren und diese Welt ein Stückchen besser zu machen. Denn ganz so schlecht, wie wir oft denken, ist sie eigentlich gar nicht. ✨ Höre jetzt diese Podcast-Folge, lasse die Inhalte in deinem Herzen wirken und erlebe, wie die Zuversicht wieder Einzug in deinem Leben hält. 🎧 Die empfohlenen Entspannungsübungen aus dieser Podcast-Episode bekommst du überall im Handel oder direkt in unserem Wohlfühl-Shop: 🌳 Autogenes Training im Wald https://sera-benia.de/products/autogenes-training-im-wald [https://sera-benia.de/products/autogenes-training-im-wald] 🌊 Progressive Muskelentspannung am Meer https://sera-benia.de/products/progressive-muskelentspannung-am-meer-mit-fantasiereise [https://sera-benia.de/products/progressive-muskelentspannung-am-meer-mit-fantasiereise] 💗 Gut begleitet durch den Tag https://sera-benia.de/products/gut-begleitet-durch-den-tag-7-kurze-meditationen-und-uebungen [https://sera-benia.de/products/gut-begleitet-durch-den-tag-7-kurze-meditationen-und-uebungen] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

# 224 | Regeneration – Entgifte dein Leben – 3 Tipps für dein Glücklichsein | Listen again

Wie kommen wir raus aus negativen Gedankenkreisläufen? Wie können wir traurige und blockierende Gefühle überwinden? Wie können Verletzungen aus der Vergangenheit liebevoll gewandelt werden? In dieser „All about life“ Episode schauen wir uns mal genauer an, wie wir unser Leben von all dem entgiften, was uns von unserem Glücklichsein abhält. Im Gespräch mit Bewusstseinsexpertin und Entspannungstrainerin Seraphine Monien geht es um unerfüllte Erwartungen, Alltagsängste, physische Erschöpfung und das stille Gefühl der Verwundbarkeit. Wir erkennen, an welchen Stellen wir unsere Lebensenergie verbrauchen, um irgendwie durchzukommen – und wie wir stattdessen für eine ganzheitliche Regeneration sorgen können. Du erfährst, wie du es schaffst, in der Stille nicht zu grübeln, wie du dein Nervenkostüm erneuern kannst und wie du wieder empfänglich wirst für die weisen und heilsamen Impulse deiner Seele. Außerdem geht es um den Unterschied zwischen Tagträumen und Visualisierung, zwischen Egal-Gefühlen und echter Erneuerung und darum, wie Gelassenheit zum Schlüssel für dein Glücklichsein werden kann. Freue dich auf eine regenerative und aufbauende Podcast-Folge mit wertvollen Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. 🙏 Empfehlungen für dich: 👍 Das Album „Regeneration“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/regeneration-stress-abbauen [https://sera-benia.de/products/regeneration-stress-abbauen] 📙 Kennst du schon das inspirierende Workbook „Das wünsche ich Dir“ von Seraphine Monien für deine Persönlichkeitsentwicklung und Selbstfindung? https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/ [https://www.sera-benia.de/shop/buecher/das-wuensche-ich-dir-buch-workbook-zur-persoenlichkeitsentwicklung-und-selbstfindung/] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram, Pinterest und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

# 223 | Ist Body Positivity Selbstliebe? Übungen und Tipps zur gesunden Selbstwahrnehmung

Wie oft schaust du in den Spiegel – und siehst zuerst das, was du an dir kritisierst? Viele Menschen haben ein schwieriges Verhältnis zu ihrem Körper, weil sie gelernt haben, sich mit unrealistischen Idealen zu vergleichen. In dieser Folge von „All about life“ sprechen Benedikt Heiming und Seraphine Monien darüber, wie wir wieder in eine liebevolle Verbindung mit unserem Körper kommen und lernen, uns so anzunehmen, wie wir sind. Du erfährst: ✨ Wie dein Körperbild entsteht – und warum es oft nicht der Realität entspricht ✨ Welche Rolle frühe Erfahrungen, Medien und Vergleiche für dein Selbstbild spielen ✨ Warum echte Selbstliebe nichts mit Perfektion, sondern mit innerer Annahme zu tun hat ✨ Wie du lernst, achtsam auf deinen Körper zu hören und seine Bedürfnisse ernst zu nehmen ✨ Was du tun kannst, um dich von gesellschaftlichen Idealen zu lösen und Frieden mit deinem Körper zu schließen Diese Folge ist eine Einladung, deinen Körper neu wahrzunehmen – nicht als Objekt der Bewertung, sondern als Zuhause deiner Seele. Du lernst, wie du dich mit Mitgefühl, Klarheit und liebevoller Selbstfürsorge begleitest – jeden Tag ein bisschen mehr. 🙏 Empfehlungen aus dieser Folge: ❤️ Das Album „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/selbstliebe-meditation-durch-selbstliebe-ins-selbstbewusstsein [https://sera-benia.de/products/selbstliebe-meditation-durch-selbstliebe-ins-selbstbewusstsein] ❤️ Das Album „Schamlos selbstbestimmt“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/selbstachtung-staerken-schamlos-selbstbestimmt-leben [https://sera-benia.de/products/selbstachtung-staerken-schamlos-selbstbestimmt-leben] 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blogs/body-positivity-selbstliebe [https://www.sera-benia.de/blogs/body-positivity-selbstliebe] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram, Pinterest und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

# 222 | Seelenverwandtschaft in Freundschaften – wie du Seelenverwandte erkennen kannst | Listen again

Viele Menschen suchen ihren „Seelenpartner“ vor allem im Bereich der Liebe – dabei übersehen wir oft, dass die tiefsten Seelenverbindungen auch in Freundschaften entstehen können. Denn Seelenverwandtschaft zeigt sich nicht nur in romantischen Beziehungen. Es gibt Seelengefährten, die uns als Freunde begegnen – manchmal für eine bestimmte Lebensphase, manchmal für immer. In dieser Folge erfährst du, * wie du wahre Seelenverwandte erkennst, * was eine Seelenverwandtschaft in Freundschaften so besonders macht, * und warum diese Verbindungen so heilsam, aber manchmal auch herausfordernd sein können. Wir sprechen darüber, * wie du zwischen „gewohnten Freundschaften“ und echten Seelenfreunden unterscheiden kannst, * warum wir manchmal vor Menschen flüchten möchten, die uns eigentlich guttun, * welche Rolle karmische Beziehungen und karmische Verbindungen dabei spielen, * und weshalb wir Seelengefährten manchmal nicht erkennen – weil alte Muster, Ego, Erwartungen oder Selbstschutz im Weg stehen. Du erfährst, * warum manche Freundschaften aus Gewohnheit, Kompensation oder Co-Abhängigkeit bestehen, * welche Freundschaften dich wachsen lassen – und welche dich stagnieren lassen, * und wie Seelenverwandte uns helfen, in unsere beste Version hineinzuwachsen. Diese Folge schenkt dir inspirierende Impulse für dich selbst („Ich“), für deine Verbindung zum anderen („Du“) und für die gemeinsame Entwicklung („Wir“). Freu dich auf eine berührende und zugleich klärende Reise zu den Menschen, die deine Seele wirklich erkennen – und die dich auf deinem Weg begleiten sollen. Diese Folge wurde damals unter dem Titel „Was das Herz so denkt – zum Thema „Seelengefährten unter Freunden“ veröffentlicht und aufgrund der positiven Resonanz neu aufgelegt. 🙏 Empfehlungen aus dieser Folge: 👍 Das Album „Intuition“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/intuition-staerken-meditation [https://sera-benia.de/products/intuition-staerken-meditation] 👍 Das Album „Durch Selbstliebe ins Selbstbewusstsein“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/selbstliebe-meditation-durch-selbstliebe-ins-selbstbewusstsein [https://sera-benia.de/products/selbstliebe-meditation-durch-selbstliebe-ins-selbstbewusstsein] 👉 Dieser Blog-Artikel könnte dir gefallen: https://www.sera-benia.de/blogs/seelenplan [https://www.sera-benia.de/blogs/seelenplan] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram, Pinterest und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]

# 221 | Seelenplan – Ohne dich würde was fehlen

Vielleicht spürst du, dass in deinem Leben etwas „mehr“ steckt – etwas, das über den Alltag hinausgeht und dich auf einer tieferen Ebene ruft. In dieser Folge von „All about life“ nehmen dich Creative Director Benedikt Heiming und die spirituelle Lehrerin Seraphine Monien mit auf eine inspirierende Reise zu deinem Seelenplan: dem inneren Kompass, der dich zu deinem wahren Wesenskern führt. Du erfährst: ✨ Was dein Seelenplan wirklich ist – und wie du ihn erkennen kannst ✨ Warum jeder Mensch eine einzigartige Aufgabe im großen Ganzen hat ✨ Wie du den Sinn hinter wiederkehrenden Erfahrungen oder Herausforderungen verstehst ✨ Wie du deine Intuition nutzt, um dich mit deinem inneren Weg zu verbinden ✨ Und warum Vertrauen, Selbstannahme und Achtsamkeit Schlüssel zur Erfüllung sind Diese Folge erinnert dich daran, dass du im Wesen genau richtig bist, so wie du bist – und dass dein Dasein von Bedeutung ist. Wenn du lernst, deinem Seelenplan zu folgen, wird das Leben klarer, friedvoller und tiefer verbunden mit dem, was dich wirklich erfüllt. Denn ohne dich würde auf dieser Welt etwas fehlen. 🙏 Empfehlungen aus dieser Folge: 👍 Das Album „Seelenplan erkennen und leben“ von Seraphine Monien: https://sera-benia.de/products/seelenplan-erkennen-und-leben-gefuehrte-meditationen [https://sera-benia.de/products/seelenplan-erkennen-und-leben-gefuehrte-meditationen] 👉 Den Blog-Artikel zu dieser Folge findest du hier: https://www.sera-benia.de/blogs/seelenplan [https://www.sera-benia.de/blogs/seelenplan] ✨ Wenn dir diese Podcast-Episode gefällt, würden wir uns sehr über eine positive Bewertung und einen lieben Kommentar mit deinem Feedback freuen. Vielen Dank. ✨ ✨ Besuche uns auch auf Facebook, Instagram, Pinterest und YouTube 🍍 https://sera-benia.de/ [https://sera-benia.de/]