El podcast de Cristina Mitre

Un episodio excepcional con dos mujeres que son un pozo de sabiduría. La primera es laDra. Pilar Esteban,médico especialista en Aparato Digestivo y Directora del área de Nutrición de la Fundación Española de Aparato Digestivo, una auténtica experta, que nunca deja de formarse, en la microbiota intestinal. La segunda esGema Herrerías,farmacéutica y experta en dermofarmacia, que os resultará de sobra conocida en este podcast porque probablemente sea la invitada que más episodios ha protagonizado.Y quien nos ha dejado el mejor truco de belleza: "El retinol en progresión según tolerancia". Ambas nos van a dar una clase magistral sobre la relación que hay entre el aparato digestivo y la piel y, por supuesto, cómo cuidarlos bien a los dos para sentirnos bien por dentro y por fuera. Para empezar, los dos órganos comparten muchas similitudes: tienen su microbiota, su función barrera y sufren igualmente cuando hay disbiosis. La salud del intestino repercute en nuestra piel y muchas enfermedades tienen síntomas en ambos órganos. En el episodio hablamos de todo esto: * Funciones del intestino * La microbiota intestinal * La microbiota de la piel * Nutrición y piel * Alimentos antioxidantes y alimentos que envejecen * El caso del acné * Enfermedades gastrointestinales y de la piel: psoriasis, enfermedad celiaca, rosácea... * El papel de la microbiota intestinal en la piel * Probióticos y prebióticos. Suplementación por vía oral * ¿Cosméticos con probióticos? * Complementos alimenticios para la piel * La nutrición en el exposoma * La glicación * El estrés oxidativo * La inflamación crónica de bajo grado En septiembre nuestro mecenas es Yves Rocher [https://www.yves-rocher.es/cristinamitre]. Sus productos de Yves Rocher [https://www.yves-rocher.es/cristinamitre]se inspiran en la naturaleza. Buscan qué mecanismos naturales de las plantas pueden ser beneficiosos para nuestra piel y un gran equipo de botánicos, químicos y biólogos comienza a investigarlo. Si entráis en yves-rocher.es/cristinamitre [https://www.yves-rocher.es/cristinamitre], podréis ver mis 6 productos favoritos de Yves Rocher [https://www.yves-rocher.es/cristinamitre]. Además, nos ofrecen un 10% de descuento extra por comprar cualquiera de ellos, usando el código CRISMITRE en su web, o comentándolo a la consejera de belleza en cualquier tienda física. Puedes suscribirte a mi newsletter"A micrófono cerrado" [https://cristinamitre.substack.com/], donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/ [https://cristinamitre.substack.com/] A diario puedes seguirme en mis redes sociales: Instagram@thebeautymail [https://www.instagram.com/thebeautymail/] Twitter@cristinamitre [https://twitter.com/cristinamitre] YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA] LinkedInCristina Mitre Aranda [https://www.linkedin.com/in/cristina-mitre-2a355515/?originalSubdomain=ae] Facebookhttps://www.facebook.com/Crismitre [https://www.facebook.com/Crismitre] Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

ConBoticaria García,farmacéutica, nutricionista y divulgadora, vamos a pegarle un repaso de arriba abajo a todo lo que hay que saber sobre azúcar (o azúcares, porque hay muchos) y edulcorantes. Así, podremos tomar decisiones informadas para no caer ni en los reclamos de la industria alimentaria, ni en la desinformación que abunda en Internet, ni en las propuestas de gurús que bendicen unos alimentos y demonizan otros sin ningún rigor detrás. Este es el guion del episodio: Azúcares * Qué son azúcares: monosacáridos y disacáridos * Azúcares intrínsecos y añadidos * Azúcar libre * Riesgos para la salud * Recomendaciones * Azúcares más habituales: azúcar blanco, moreno, panela, agave, sirope de arce, miel... * ¿Es adictivo el azúcar? Edulcorantes * Qué son y qué tipos hay * Principales edulcorantes: estevia, aspartamo, polioles, sacarina, oligofrutosa... * Por qué hay tanta polémica * Impacto en la salud * Los mensajes de la OMS Termina este episodio con los consejos finales de Boticaria García, que son clave. Y ya con todo esto, cada uno puede tomar sus propias decisiones. Hay un contenido extra que solo podrás escuchar desde mi newsletter A micrófono cerrado. Suscríbete en https://cristinamitre.substack.com/ [https://cristinamitre.substack.com/] En septiembre nuestro mecenas es Yves Rocher [https://www.yves-rocher.es/cristinamitre]. Sus productos de Yves Rocher [https://www.yves-rocher.es/cristinamitre]se inspiran en la naturaleza. Buscan qué mecanismos naturales de las plantas pueden ser beneficiosos para nuestra piel y un gran equipo de botánicos, químicos y biólogos comienza a investigarlo. Si entráis en yves-rocher.es/cristinamitre [https://www.yves-rocher.es/cristinamitre], podréis ver mis 6 productos favoritos de Yves Rocher [https://www.yves-rocher.es/cristinamitre]. Además, nos ofrecen un 10% de descuento extra por comprar cualquiera de ellos, usando el código CRISMITRE en su web, o comentándolo a la consejera de belleza en cualquier tienda física. Puedes suscribirte a mi newsletter"A micrófono cerrado" [https://cristinamitre.substack.com/], donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/ [https://cristinamitre.substack.com/] A diario puedes seguirme en mis redes sociales: Instagram@thebeautymail [https://www.instagram.com/thebeautymail/] Twitter@cristinamitre [https://twitter.com/cristinamitre] YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA] LinkedInCristina Mitre Aranda [https://www.linkedin.com/in/cristina-mitre-2a355515/?originalSubdomain=ae] Facebookhttps://www.facebook.com/Crismitre [https://www.facebook.com/Crismitre] Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

¿Es igual la piel del hombre que de la mujer? Hay mucho mito alrededor de la belleza, de los cuidados y del envejecimiento según se habla de ellos o de ellas. En este episodio tratamos el tema con rigor científico y datos. Y para ello cuento con tres invitados: la Dra. Natalia Jiménez, especialista en dermatología clínica, estética y tratamientos láser; el farmacéutico Tomás Muret, vocal nacional de dermofarmacia del Consejo General de Colegios Farmacéuticos, y el Dr. Jorge Mercado, cirujano y médico estético. Con ellos, vamos a hablar de todo esto: * La influencia hormonal en la piel de hombres y mujeres * Cambios con la edad * Diferencias en el exposoma * ¿De verdad, envejecemos antes nosotras? * Mercado cosmético * ¿Tiene sentido que haya cosmética masculina? * Consejos para que los hombres inicien su rutina facial * Patologías de la piel más frecuentes por sexos * Interés de hombres y mujeres por la medicina estética * Previsiones de futuro Nota: Por mi parte y la del Dr. Jorge Mercado aclarar que el doctor Mercado posee el título de Médico Cirujano y Partero por la Universidad Autónoma de Puebla (UAP). En España, el Dr. Jorge Mercado solo ejerce como médico estético y no como cirujano. En septiembre nuestro mecenas es Yves Rocher [https://www.yves-rocher.es/]. Sus productos de Yves Rocher [https://www.yves-rocher.es/] se inspiran en la naturaleza. Buscan qué mecanismos naturales de las plantas pueden ser beneficiosos para nuestra piel y un gran equipo de botánicos, químicos y biólogos comienza a investigarlo. Si entráis en yves-rocher.es/cristinamitre [https://open.acast.com/yves-rocher.es/cristinamitre], podréis ver mis 6 productos favoritos de Yves Rocher [https://www.yves-rocher.es/]. Además, nos ofrecen un 10% de descuento extra por comprar cualquiera de ellos, usando el código CRISMITRE en su web, o comentándolo a la consejera de belleza en cualquier tienda física. Puedes suscribirte a mi newsletter"A micrófono cerrado" [https://cristinamitre.substack.com/], donde comparto material inédito de mi podcast y mis apuntes. https://cristinamitre.substack.com/ [https://cristinamitre.substack.com/] A diario puedes seguirme en mis redes sociales: Instagram@thebeautymail [https://www.instagram.com/thebeautymail/] Twitter@cristinamitre [https://twitter.com/cristinamitre] YouTubehttps://www.youtube.com/c/CristinaMitre [https://www.youtube.com/channel/UCq9Q1Lh4ibpoImNn4lTBbCA] LinkedInCristina Mitre Aranda [https://www.linkedin.com/in/cristina-mitre-2a355515/?originalSubdomain=ae] Facebookhttps://www.facebook.com/Crismitre [https://www.facebook.com/Crismitre] Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.