El Podcast de Pepa Baker

Ep 17. El precio de decir "no": cuando el abuso de poder se disfraza de oportunidad.

¿Qué ocurre cuando la persona que tiene poder sobre ti cruza todos los límites? En este episodio Boleta comparte una experiencia que marcó un antes y un después en su vida: una situación de abuso de poder en el ámbito laboral que la hizo cuestionarse a sí misma, sentir miedo y enfrentarse a una de las formas de traición más difíciles de identificar. Hablamos de cómo estas experiencias afectan a la autoestima, del peso del silencio, de la culpa que muchas mujeres cargan sin merecerla y del largo camino para volver a confiar en una misma. Pero esta no es solo una conversación sobre lo que ocurrió. Es también una conversación sobre reconstruirse, poner límites y entender que nadie debería sentirse obligado a elegir entre su dignidad y una oportunidad profesional. Si alguna vez has sentido que alguien utilizó su posición para hacerte sentir pequeña, manipulada o vulnerable, este episodio es para ti. Porque hablar de ello también es una forma de romper el silencio.

[MIÉRCOLES DE MUJERES] Patricia Herráiz – ¿Y si el problema no es que no puedas con todo?

En este episodio de Miércoles de Mujeres, hablamos con Patricia Herráiz, coach estratégica de desarrollo personal y bienestar emocional, sobre la autoexigencia, el estrés y esa sensación de vivir en piloto automático sin darte cuenta de que hace mucho dejaste de escucharte. Hablamos de por qué nos cuesta tanto priorizarnos, de cómo identificar los patrones que nos mantienen atrapadas en el "hacer" constante y de la importancia de volver a conectar con quienes somos, más allá de todo lo que hacemos por los demás. Si alguna vez has sentido que puedes con todo, pero ya no puedes más contigo, este episodio es para ti. Contacto de Patricia Herráiz: Instagram: @patriciaherraizcoaching Email: patricia@patriciaherraizcoaching.com

Especial Venezuela | Después del terremoto, ¿Cómo se calma el alma?

Los terremotos del 24 de junio sacudieron a Venezuela, pero también dejó huellas invisibles: miedo, ansiedad, incertidumbre y una sensación de vulnerabilidad que muchas personas siguen viviendo, incluso cuando la tierra ya dejó de temblar. Junto a Victoria Delgado, psicóloga, magíster en Pedagogía y diplomada en Salud Mental en Emergencias y Desastres, hablamos sobre qué ocurre en nuestra mente y en nuestro cuerpo después de una experiencia así. En este episodio encontrarás respuestas para quienes: * Siguen sintiendo miedo o ansiedad después del terremoto. * No quieren volver a entrar en casa o separarse de sus hijos o mascotas. * Tienen familiares en Venezuela y viven la angustia desde la distancia. * Necesitan entender que lo que están sintiendo es una reacción humana y que también merece ser atendida. Porque un desastre no termina cuando dejan de aparecer las noticias. Muchas veces, el verdadero proceso comienza después: cuando toca reconstruir la calma. Y, sobre todo, queremos recordar algo que forma parte de nuestra historia como venezolanos: siempre hemos sabido levantarnos. No solo por nuestra fortaleza, sino por el calor de nuestra gente, por esa capacidad de acompañarnos incluso en los momentos más difíciles. **Contacto de Victoria Delgado** Instagram: @soy_victoriadelgado www.soyvictoriadelgado.com

[MIÉRCOLES DE MUJERES] Jadid - Los cambios que nadie te explica sobre la perimenopausia.

La perimenopausia es una etapa de la que se habla muy poco y, sin embargo, afecta a millones de mujeres. Cambios de humor, ansiedad, cansancio, problemas para dormir, dificultad para concentrarse o una sensación constante de no sentirse como una misma. En este episodio de Miércoles de Mujeres hablamos con Jadid sobre qué es realmente la perimenopausia, cómo identificar sus síntomas y qué podemos hacer para atravesar esta etapa con más información, bienestar y confianza. Una conversación necesaria para entender mejor nuestro cuerpo, dejar de normalizar el malestar y empezar a escucharnos con más atención. Puedes contactar con Jadid a través de:hola@jadidhernandez.comwww.jadidhernandez.com Si este episodio te ha resultado útil, compártelo con otra mujer. #LaReddePepa #perimenopausia #MiercolesdeMujeres #podcastenespañol #podcastmujeres

Ep 16. Lo que no se dice también duele.

En este episodio hablamos de una realidad que muchas mujeres han vivido en silencio: el abuso sexual. Mi invitada comparte su historia con valentía, desde el dolor que marcó su vida, hasta el proceso de reconstrucción que llegó con el tiempo y también con el nacimiento de su hijo, un momento que removió heridas, pero que al mismo tiempo le dio un nuevo sentido a su vida. Este episodio no busca revivir el dolor. Busca demostrar algo importante: sí hay salida. Como parte de su proceso, mi invitada creó un ebook basado en reflexiones diarias y escritura terapéutica, un espacio para que otras mujeres puedan desahogarse, escribir lo que callan y empezar a sanar desde adentro. **Si quieren adquirir el ebook escribanme por instagram y les paso el link** https://payhip.com/Callarloduelesiempre?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAb21jcARy2nJleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZA81NjcwNjczNDMzNTI0MjcAAaem7nZfp1VcbozsV1Ci-w9pJsCRrHxLW2Xt2Ikk5Fx-bkkYQJCgsmdfVZuzNQ_aem_Ie-snspoUIaPJIISHWvz8A [https://payhip.com/Callarloduelesiempre]  #podcastenespañol #casosreales #podcastmujeres #mujeresqueinspiran #mujeres