Forældresparring

August er "tilbage fra ferie"-tid, og den kan være hård for både børn og voksne. Måske kunne du selv godt have brugt en uge mere, eller måske har du længtes efter hverdagen. Uanset hvilken af de to du hører under, så er du ikke alene om det. I denne episode har Rikke Winckler samme ti kærlige pejlemærker til en blød landing efter ferien. Overgange og omstilling kræver ekstra energi, og det kan være, at både du og dit barn har lidt ekstra kort lunte i denne periode efter en lang ferie i et andet gear. Nu er det tilbage til rutinerne, og det kan godt give udfordringer og nedsmeltninger, også for børn der holder af hverdagen.  I episoden får du konkrete råd om alt fra ambitionsniveau og hverdagsstruktur til humor, intuition og kropslig samregulering. Episoden slutter med seks refleksionsspørgsmål, du kan bruge til at skabe en hverdag med mindre konflikt og mere nærvær.   Denne episode af Forældresparring er sponsoreret af Museum of Illusions. Læs mere og find billetter på: https://moicopenhagen.com/en/ [https://moicopenhagen.com/en/]

Hvordan er det egentlig at være far – ærligt talt? I denne episode har jeg en åben og ærlig samtale med journalist og tv-vært Mikkel Kryger om far-rollen og alt det, der følger med. Mikkel har skrevet bogen “Vægten af et menneske” om det at blive og være far. * Vi taler om starten på graviditeten, om at føle sig som en sidevogn og praktisk gris – og om de mange følelser, der følger med * Vi kommer også omkring det at tale med sine venner om far-livet, om at bryde gamle samtalemønstre og turde bringe følelser på banen. * Vi taler om at træffe valg på børns vegne, følge sin mavefornemmelse, og om både fordelene og ulemperne ved at tænke i faser – frem for at være til stede i nuet. Og ja – vi taler også om r*vhullet fra Lyngby. Om vrede, om at blive trigget, og om at turde sige undskyld til sine børn. Kæmpe tak til Mikkel Kryger for at gå ind i arenaen og sætte ord på ting, som ofte er svære at tale om. “Vægten af et menneske” er udgivet på Lindhardt og Ringhof. Jeg fortæller også om mit første fædre-Event hvor alle deltagere får et eksemplar af Mikkels bog!

Hvad er Emotionel intelligens? Jeg har de sidste 25 år arbejdet med EQ/ følelseshåndtering og oplever igen og igen som menneske og terapeut,  at det vigtigste for succes og trivsel er, at vi har indsigt og kompetencer til at håndtere og forstå vores følelser.  Jeg har derfor  inviteret bog aktuelle Mikkel Severin ind til en samtale om vigtigheden af EQ. .Og det er spændende! Vi taler om de 3 hovedingredienser for EQ:  * Selvindsigt * Selvkontrol * Empati Vi taler om hvorfor EQ løfter både arbejdsteams til at performe bedre, hvorfor børn trives bedre og hvorfor det er vigtigt at have fokus på som forælder. Noget af det vigtigste er psykologisk sikkerhed og tryghed, sådan at man oplever, at det er sikkert at være der, at man ikke frygter at fejle eller sige noget forkert - det er udfra et neurovidenskabeligt perspektiv tydeligt at vores hjerne er gearet til overlevelse, og hvis miljøet og relationerne vi er i, ikke føles sikkert, så bruger vi mange ressourcer på at være der.  Sikkerhed er vigtig, men også følesen af at det nytter at fortælle hvad man ved eller hvordan man har det. Hør Mikkel fortæller om hvorfor både børn, læger eller piloter kan tilbageholde vigtig information, hvis ikke vi føler det nytter noget at sige det højt.  Vi sætter fokus på hvorfor det at lytte er et vigtigt skill og Mikkel fortæller om niveau 5 lytning som det eneste der fungerer og hvorfor de første 4 niveauer er dysfuntionelle.  Mikkel og jeg har en fælles mission, om at skabe børneliv med mindre stress, mindre angst og meget mere glæde. Jeg håber at vores samtale kan inspirere dig.  Mikkel giver til slut i episoden 3 tips til hvordan du kan starte allerede i dag.  Tak for besøget til Mikkel Severin, du kan læse mere om ham, og hans bog "Sæt mennesker først" på Mikkels Website.    https://www.mikkelseverin.com/ [https://www.mikkelseverin.com/]

I denne episode fortæller Rikke Winckler om et nyt initiativ: en hel dag kun for fædre.  I samarbejde med Marienlyst Strandhotel inviterer hun 12 mænd til en sanselig og meningsfuld dag med refleksion, fællesskab, saunagus og havdyp. Rikke Winckler deler sine refleksioner over, hvorfor fædre også har brug for et rum, hvor de kan tale om usikkerhed, følelsen af utilstrækkelighed og det at være en nærværende far. Få et lod i puljen til eventen her: https://foraeldresparring.dk/far-skab/#tilmelding [https://foraeldresparring.dk/far-skab/#tilmelding] Hør episoden med fædrepanelet her:  https://foraeldresparring.dk/78-premiere-p-fdrepanelet-hvordan-er-det-at-vre-far-i-dag/ [https://foraeldresparring.dk/78-premiere-p-fdrepanelet-hvordan-er-det-at-vre-far-i-dag/] 🫶 Episoden er sponsoreret af Charlotte Seegers Spisekort. De unikke samtalekort, der vækker begejstring for mad og giver børn lyst til at sidde ved spisebordet.  Du kan læse mere om spisekortene her [https://charlotteseeger.dk/om-spisekortene/].

I dag er det Mors dag. En dag, der kan vække både glæde og tvivl, og som kan puste til sammenligningskulturen, især når blomsterbuketter og håndskrevne kort fylder på de sociale medier.  Utilstrækkelighed er ikke en fremmed følelse i det moderne moderskab. "It takes a village to raise a child," siger man. Men det er de færreste af os, der har indrettet os i fællesskaber, hvor vi løfter i flok. Mange beskriver, at moderskabet kan føles ensomt og overvældende.  I denne episode får du både refleksioner over moderskabet anno 2025 og konkrete redskaber til at møde dig selv med mildhed. Hvis du er klar på en lille øvelse undervejs, så hav pen og papir ved siden af dig, mens du lytter. Du kan også bare lukke øjnene og tænke med, når Rikke Winckler guider dig gennem en lille refleksionsøvelse.  Afslutningsvis løfter Rikke sløret for et nyt initiativ: En kursus- og spadag med titlen Du er en god nok mor – sådan bliver du sikker. Dagen kommer efter sommeren - du kan skrive dig på interesseilsten lige her [https://rikke-winckler.simplero.com/page/597374] Episoden er sponsoreret af Charlotte Seegers Spisekort. De unikke samtalekort, der vækker begejstring for mad og giver børn lyst til at sidde ved spisebordet.  Du kan læse mere om spisekortene her [https://charlotteseeger.dk/om-spisekortene/]