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Show notes [https://www.getstoryshots.com/es/books/how-not-to-diet-summary/] / Cómo no hacer dieta [https://geni.us/to-diet-free-audiobook] (How Not to Diet) utiliza los años de experiencia del Dr. Greger y 5000 estudios para alejarte de las dietas de moda y acercarte a prácticas dietéticas basadas en la evidencia. 📝 Notas del programa [https://www.getstoryshots.com/books/how-not-to-diet-summary/] | Audiolibro gratuito [https://geni.us/to-diet-free-audiobook] | PDF e infografía [https://www.getstoryshots.com/] | 🇺🇸 English version [https://open.spotify.com/episode/2RDMjyzI0ITyXf1T3uSof6?si=6OYuQSuLRb69zaHTsB2hKQ] | 🇩🇪 Versión alemana [https://open.spotify.com/episode/065oPDJy6LxfTrULcorVrh?si=byxZQio6Ru-k2adMpOK2cg] Lee y crece con 300.000 libros superventas a tu ritmo. Empieza una prueba gratuita de StoryShots: [https://www.getstoryshots.com/] https://www.getstoryshots.com [https://www.getstoryshots.com/] para obtener el audiolibro ampliado sin anuncios , el PDF, la infografía y la versión animada de este resumen de Cómo no hacer dieta y más contenido exclusivo. ¡Ayúdanos a crecer para crear más contenidos increíbles para ti! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ No olvides suscribirte, valorar y opinar sobre el podcast StoryShots ahora. ¿Cuál debería ser nuestro próximo libro? Sugiérenoslo y vote por él en la app StoryShots [https://www.getstoryshots.com/]. Haz clic para tuitear: "En el Índice de Inflamación de la Dieta, el alimento más antiinflamatorio es la especia cúrcuma, seguida del jengibre y el ajo, y la bebida más antiinflamatoria es el té verde o negro" - Michael Greger. [https://twitter.com/intent/tweet?text=%E2%80%9CIn+the+Dietary+Inflammatory+Index%2C+the+single+most+anti-inflammatory+food+is+the+spice+turmeric%2C+followed+by+ginger+and+garlic%2C+and+the+most+anti-inflammatory+beverage+is+green+or+black+tea%E2%80%9D+-+Michael+Greger.%C2%A0&url=https%3A%2F%2Fbit.ly%2F3bRCcei&via=storyshots&related=storyshots] La obesidad es una epidemia mayor que nunca. Greger explica que actualmente somos diez veces más gordos que hace 100 años. Además, este crecimiento de la obesidad no ha sido lineal. Por el contrario, la obesidad en las naciones desarrolladas ha crecido exponencialmente en los últimos cincuenta años. Preocupantemente, este aumento de la obesidad no muestra signos de desaceleración. Algunas dietas afirman que el problema es la fuerza de voluntad. Greger cuestiona esta afirmación y explica que nuestro cuerpo simplemente reacciona a los alimentos que ingerimos de la forma en que ha sido diseñado. El cuerpo humano evolucionó en entornos donde los alimentos eran escasos. Debido a esta escasez, hemos evolucionado para almacenar el exceso de calorías en forma de grasa para sobrevivir a los meses de invierno. Además, tendemos a desear más los alimentos ricos en calorías por esta misma razón. La razón de la epidemia de obesidad es que estos alimentos ricos en calorías están ahora fácilmente disponibles. Los años 70 trajeron consigo la ultracongelación y los platos precocinados. Además, se introdujeron las golosinas como opción cotidiana. El problema del mayor procesamiento característico de los 80 es que estos alimentos carecen de fibra y valor nutricional. Además, están llenos de azúcares y aceites añadidos. Greger denomina a estos alimentos CRAP (ricos en calorías y procesados). El Dr. Michael Greger [https://geni.us/michael-greger-bio] es médico, autor del bestseller del New York Times Cómo no morir [https://www.getstoryshots.com/books/how-not-to-die-summary/] y conferenciante de prestigio internacional sobre nutrición, seguridad alimentaria y salud pública. Miembro fundador y miembro del American College of Lifestyle Medicine, el Dr. Greger es médico generalista especializado en nutrición clínica. Se graduó en la Facultad de Agricultura de la Universidad de Cornell y en la Facultad de Medicina de la Universidad Tufts. En 2017, el Dr. Greger fue honrado con el ACLM Lifestyle Medicine Trailblazer Award y se convirtió en diplomático de la American Board of Lifestyle Medicine. Libros relacionados con Cómo no hacer dieta: * Cómo no morir [https://www.getstoryshots.com/books/how-not-to-die-summary/] por Michael Greger * La paradoja de las plantas [https://www.getstoryshots.com/books/the-plant-paradox-summary], de Steven Gundry * Fast Like A Girl [https://www.getstoryshots.com/books/fast-like-a-girl-summary/] de Mindy Petz * El cuerpo de 4 horas [https://www.getstoryshots.com/books/the-4-hour-body-summary] de Tim Ferriss * Thinner Leaner Stronger [https://www.getstoryshots.com/books/thinner-leaner-stronger-summary] de Michael Matthews * El código de la obesidad [https://www.getstoryshots.com/books/the-obesity-code-summary] de Jason Fung * Lifespan [https://www.getstoryshots.com/books/lifespan-summary] de David Sinclair * Más grande, más delgado, más fuerte [https://www.getstoryshots.com/books/bigger-leaner-stronger-summary] de Michael Matthews * Por qué dormimos [https://www.getstoryshots.com/books/why-we-sleep-summary], de Matthew Walker * Outlive [https://www.getstoryshots.com/books/outlive-summary/] del Dr. Peter Attia * Not A Diet Book [https://www.getstoryshots.com/books/not-a-diet-book-summary] de James Smith * Fast This Way [https://www.getstoryshots.com/books/fast-this-way-summary/] de Dave Asprey Learn more about your ad choices. 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¿Por qué existen los obstáculos? Es una pregunta tan antigua como el tiempo. Muchos de nosotros deseamos una vida sin dificultades ni barreras. Sin embargo, la realidad cuenta una historia diferente. No podemos cambiar eso, pero sí podemos cambiar cómo respondemos a ello. Show notes [https://www.getstoryshots.com/books/the-obstacle-is-the-way-summary/] Get the full audiobook for free here [https://geni.us/fast-like-girl-audio] or listen to it on Spotify [https://www.spotify.com/us/audiobooks/]. 🇩🇪 German version [https://open.spotify.com/episode/0vVr4hVhl2VUHTMUkMwOW3?si=e9837b0e2538436f] 🇺🇸 English version [https://open.spotify.com/episode/1Woydewd47v6kRfGYvlpIt] Aprende a tu manera. Inicie una prueba gratuita de StoryShots [https://www.getstoryshots.com/]: https://www.getstoryshots.com [https://www.getstoryshots.com/] para obtener el PDF, la infografía, el audiolibro ampliado sin anuncios y la versión animada de este resumen de Romper el hábito de ser uno mismo y de 300.000 libros superventas más. Comenta en Spotify o Apple Podcasts y dinos qué te ha parecido este episodio. ¡Ayúdanos a crecer para crear más contenido increíble para ti! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ No olvides suscribirte, puntuar y opinar sobre el podcast StoryShots ahora.  ¿Cuál debería ser nuestro próximo libro? Sugiérenoslo y vote por él en la aplicación StoryShots [https://www.getstoryshots.com]. STORYSHOTS BOOK SUMMARY AND REVIEW OF EL OBSTÁCULO ES EL CAMINO (THE OBSTACLE IS THE WAY: THE TIMELESS ART OF TURNING TRIALS INTO TRIUMPH) BY RYAN HOLIDAY Convertir obstáculos en oportunidades: un resumen de 'El obstáculo es el camino' de Ryan Holiday. Este resumen del audiolibro profundiza en la idea de ver los obstáculos como oportunidades de crecimiento, sacando información del libro de Ryan Holiday 'El obstáculo es el camino'. Basado en la filosofía estoica, el libro enfatiza la importancia de cambiar la percepción de los desafíos y aceptarlos como parte del viaje hacia el éxito. El resumen explora ideas clave como mantener la objetividad, enfocarse en el presente, practicar la acción disciplinada y ver los problemas como oportunidades para mejorar. También se destacan ejemplos de figuras notables como Thomas Edison, Warren Buffett, J.K. Rowling y Elon Musk para ilustrar estos principios en la práctica. El video anima a los espectadores a transformar su mentalidad y aprovechar los obstáculos para lograr triunfos personales. (00:00) Introducción: La naturaleza de los obstáculos (00:38) Perspectiva transformadora: El obstáculo es el camino (02:34) Sobre el autor: Ryan Holiday (03:36) Idea clave #1: La percepción moldea la realidad (05:54) Idea clave #2: Mantén la objetividad (07:35) Idea clave #3: Enfócate en el presente (08:50) Idea clave #4: Toma acción (10:12) Idea clave #5: Abraza la disciplina (11:34) Conclusión y próximos pasos Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

En este episodio, exploramos las ideas transformadoras del libro de Alex Hormozi, Ofertas de $100M: Cómo hacer ofertas tan buenas que la gente se sienta tonta al decir que no. Imagina crear ofertas que hagan tu negocio irresistible, el tipo de ofertas que le generaron millones al propio Hormozi. Desglosamos sus Ofertas Grand Slam y las estrategias que usó para construir sus empresas desde cero, no solo teorías, sino tácticas reales que lo impulsaron al éxito. ¿Listo para más? Lee y aprende con 300,000 libros superventas a tu propio ritmo. Prueba gratis StoryShots en https://www.getstoryshots.com [https://www.getstoryshots.com] para obtener el audiolibro completo sin anuncios, el PDF, la infografía y la versión animada de este resumen del libro Ofertas de $100M, además de más contenido exclusivo. ¡Ayúdanos a crecer para crear contenido increíble para ti! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ No olvides suscribirte, calificar y dejar tu reseña en el podcast de StoryShots ahora. Sugiere y vota por nuevos libros en la aplicación de StoryShots. Únete a nosotros mientras exploramos cómo liberarse de las agotadoras guerras de precios cambiando de un enfoque impulsado por el precio a uno impulsado por el valor. Hormozi nos guía para escapar de la trampa de la comoditización, elegir nichos rentables y crear ofertas de atractivo irresistible. También cubrimos su "ecuación de valor", un método para alinear tu oferta con los deseos reales de los clientes: resultados soñados, credibilidad y mínimo esfuerzo. El episodio termina con ideas prácticas sobre cómo la escasez, los bonos y las garantías bien elaboradas pueden llevar tu oferta al siguiente nivel. Puntos clave: * Cambia tu mentalidad de impulsada por el precio a impulsada por el valor para liberarte de la comoditización. * Usa la “ecuación de valor” de Hormozi para aumentar el valor percibido y crear ofertas irresistibles. * Crea ofertas con escasez, bonos personalizados y garantías claras para superar objeciones. * Descubre por qué no necesitas perseguir mercados de moda, sino enfocarte en puntos de dolor específicos para clientes dispuestos a invertir. * Aprende el proceso de cinco pasos de Hormozi para crear una Oferta Grand Slam que entregue resultados. (0:00) Introducción a Ofertas de $100M (0:30) Escapar de la trampa de la guerra de precios (1:37) El poder de los mercados de nicho (3:04) Creando una oferta impulsada por el valor (5:30) La ecuación de valor y la percepción del cliente (7:21) Aprovechando la escasez y los bonos (10:32) Construyendo confianza con garantías (12:44) Todo junto: La Oferta Grand Slam Si estás listo para llevar tu negocio al siguiente nivel y crear ofertas a las que nadie pueda resistirse, este episodio es para ti. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Descubre cómo en Quién, no Cómo [https://geni.us/who-not-how-audio], Dan Sullivan revela un enfoque transformador para lograr más al enfocarte en quién puede ayudarte, en lugar de preocuparte por el cómo hacer todo por tu cuenta. Sullivan explica que el verdadero éxito proviene de encontrar personas que destaquen en áreas donde tú no lo haces, y de construir un equipo con fortalezas diversas para alcanzar tus metas de manera más efectiva. Este cambio de mentalidad desbloquea una mayor productividad, innovación y satisfacción en el trabajo. 🇺🇸 English version [https://open.spotify.com/episode/2QK11kn5MxR4OlnroFwLFx?si=dbd857fc66174780] Lee y crece con 300,000 libros más vendidos a tu manera. Comienza una prueba gratuita de StoryShots: https://www.getstoryshots.com [https://www.getstoryshots.com] para obtener la versión extendida sin anuncios del audiolibro, el PDF, la infografía y la versión animada de este resumen de Quién, no Cómo y mucho más contenido exclusivo. ¡Ayúdanos a crecer para crear contenido increíble para ti! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ No olvides suscribirte, calificar y dejar una reseña en el podcast de StoryShots ahora. Sugiere y vota nuevos libros en la aplicación StoryShots. "El éxito no se trata de hacerlo todo por tu cuenta, sino de encontrar a las personas correctas que puedan ayudarte a llegar a donde quieres ir." – Dan Sullivan El trabajo de Dan Sullivan destaca la importancia de la colaboración y el poder del genio colectivo. Él demuestra cómo cambiar tu mentalidad de "cómo" a "quién" puede impulsar un crecimiento exponencial al conectarte con otros cuyas fortalezas complementan las tuyas, permitiendo tanto el crecimiento personal como profesional. (00:29) Introducción: El poder de la colaboración (01:12) Encontrar al "quién" correcto (04:20) Seis grados de separación (06:36) La importancia de las perspectivas diversas (09:32) Empoderar a los equipos a través de la delegación (11:38) Fomentar una cultura de colaboración (12:41) Conclusión y próximos pasos Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]

Descubre las fuerzas ocultas que están moldeando nuestro mundo en The Revenge of The Tipping Point. Malcolm Gladwell se adentra en cómo pequeñas acciones, cambios sutiles e influencias desapercibidas pueden generar cambios monumentales en la sociedad. 🇺🇸 English version [https://open.spotify.com/show/1SlYCHv2LiBM5iqQp8jaI8?si=fde0d00671684521] Lee y crece con 300,000 libros más vendidos a tu ritmo. Comienza una prueba gratuita de StoryShots: https://www.getstoryshots.com [https://www.getstoryshots.com] para obtener el audiolibro extendido sin anuncios, el PDF, la infografía y la versión animada de este resumen de The Revenge of the Tipping Point y más contenido exclusivo. ¡Ayúdanos a crecer para crear contenido increíble para ti! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ No olvides suscribirte, calificar y reseñar el podcast de StoryShots ahora. Sugiere y vota nuevos libros en la app de StoryShots. En este episodio de The Deep Dive, exploramos el libro de Malcolm Gladwell El Punto Clave y sus perspectivas sobre cómo las ideas y los comportamientos se esparcen rápidamente. Examinamos el concepto del "overstory" y su influencia en las acciones de las personas, desde prácticas médicas hasta movimientos sociales. La discusión profundiza en varios ejemplos, incluyendo el fraude de Medicare en Miami, el escepticismo hacia las vacunas y el poder de la narrativa para cambiar actitudes sociales. También tocamos la dinámica de la influencia de las minorías, los cuellos de botella genéticos en poblaciones animales y el papel de los "supercontagiadores" tanto en epidemias como en tendencias culturales. El episodio concluye alentando a los oyentes a reconocer y aprovechar las fuerzas sutiles a su alrededor para convertirse en catalizadores de un cambio positivo. Ideas Clave: * Pequeñas acciones, grandes cambios: Cómo acciones aparentemente insignificantes pueden acumularse para desencadenar cambios sociales masivos, influyendo en comunidades e incluso en sociedades enteras. * Contagio social: El fenómeno de ideas, comportamientos y tendencias que se propagan como un virus, creando epidemias sociales que pueden impactar positiva o negativamente en la sociedad. * Poder de las redes sociales: El rol de las redes sociales como un amplificador rápido de ideas y desinformación, que puede llevar tanto a la unidad en movimientos sociales como a la división por información errónea. * Ingeniería social: La estructuración estratégica de entornos para influir sutilmente en el comportamiento, demostrando tanto resultados beneficiosos como consecuencias no deseadas. (00:00) Introducción a The Deep Dive (00:31) Exploración del concepto de Overstory (00:51) Influencia de la cultura médica y la ubicación (01:27) Escepticismo hacia las vacunas e impacto cultural (02:06) El Overstory de Miami y los límites éticos (03:33) Tipping Points e influencia de minorías (04:41) Harvard Rugby e ingeniería social (05:47) Supercontagiadores: más allá de los gérmenes (06:35) La crisis de los opioides y la manipulación (07:55) Cuellos de botella genéticos y diversidad (09:58) El poder de las historias Temas: Cambio social, Influencia de pequeñas acciones, Rol de las redes sociales, Ingeniería social, Dilemas éticos en la defensa, Cambio localizado, Impacto de la contagio social Palabras clave: cambio social, epidemias sociales, influencia, punto de inflexión, redes sociales, dilemas éticos, ingeniería social, dinámica de grupos, análisis de comportamiento, efecto dominó, salud pública, responsabilidad, participación comunitaria, escalabilidad Entidades: The Revenge of the Tipping Point, Malcolm Gladwell, Amazon Audible, Penguin Random House, New York Times, Purdue Pharma, Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), Universidad de Harvard, Twitter, Facebook, Instagram Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices [https://megaphone.fm/adchoices]