Maak Afvallen Makkelijk

193. Keurmerken: wat betekenen al die logo’s in de supermarkt eigenlijk?

In aflevering 193 hebben we het over keurmerken in de supermarkt. Je komt er tientallen tegen, maar wat betekent zo’n keurmerk eigenlijk? En hoe herken je het verschil tussen een keurmerk en een slimme marketingtruc? Mr. Food Coach legt uit wat keurmerken je vertellen, welke je het vaakst ziet in de supermarkt en waarom een groen logo niet automatisch betekent dat iets helpt bij het afvallen. In de Calorie Challenge hebben we het over parelcouscous en ontdek je waar het van gemaakt wordt. Iris vertelt over het boek Atomic Habits, waar ze momenteel helemaal enthousiast over is. Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ [https://mrfoodcoach.scoreapp.com/]  Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/ [https://caloriechallenge.scoreapp.com/] Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ [https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/] Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach [https://www.instagram.com/mrfoodcoach] Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ [https://www.mrfoodcoach.nl/starten/] Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl [info@mrfoodcoach.nl]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

192. Hot & Healthy in de zomer: waarom jezelf pushen niet werkt

In aflevering 192 hebben we het over de zomer. Over iets meer dan 100 dagen is het 21 juni en voor veel mensen betekent dat: tijd om af te vallen. Terrassen, strand, vakanties en zomerse kleding… gezellig, maar de zomer kan ook onzekerheid over je lichaam met zich meebrengen. Jelle legt uit waarom afvallen vanuit push (moeten) vaak niet werkt. Schaamte, discipline en streng zijn voor jezelf: het voelt alsof het “nu echt moet”. Vaak werkt dat even, maar daarna stort het weer in. Waarom gebeurt dat? En wat is het verschil tussen leven op push en leven op pull (willen)? In de Calorie Challenge vertelt Mr. Food Coach over de oorsprong van carbonara en Iris deelt treurig nieuws over haar auto, maar geeft er een positieve twist aan. Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ [https://mrfoodcoach.scoreapp.com/]  Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/ [https://caloriechallenge.scoreapp.com/] Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ [https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/] Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach [https://www.instagram.com/mrfoodcoach] Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ [https://www.mrfoodcoach.nl/starten/] Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl [info@mrfoodcoach.nl]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

191. Eet pizza, drink wijn en verlies gewicht: stop met jezelf al het lekkers te verbieden

In aflevering 191 hebben we het over de grootste dieetfout die bijna iedereen maakt: stoppen met je favoriete eten. Je denkt dat discipline betekent dat je chocola, pizza of wijn moet schrappen. Maar wat gebeurt er als je alles verbiedt? Dan gaat het mis... Verlangen wordt groter, je schuldgevoel slaat toe en voor je het weet eindigt één stukje chocola in een hele reep. Jelle legt uit wat verbieden met je brein doet, hoe alles-of-niets denken je saboteert en hoe je leert omgaan met pizza en wijn. In de Calorie Challenge gaat het over verschillende soorten tonijn. Iris merkt dat yoga niet zo goed meer lukt en is blij dat ze haar sportschoolabbonement binnenkort pauzeert. Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ [https://mrfoodcoach.scoreapp.com/]  Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/ [https://caloriechallenge.scoreapp.com/] Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ [https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/] Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach [https://www.instagram.com/mrfoodcoach] Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ [https://www.mrfoodcoach.nl/starten/] Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl [info@mrfoodcoach.nl]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

190. Biologisch eten: is het echt gezonder en helpt het bij afvallen?

In aflevering 190 gaat het over biologisch eten. Want wat betekent dat groene blaadje nou écht? Is biologisch gezonder, caloriearmer of vooral duurder? Mr. Food Coach vertelt wat het EU-biologische keurmerk inhoudt en wat een code als GR-BIO-03 betekent. Je ontdekt welke regels boeren moeten volgen en waarom biologisch vooral iets zegt over productie en niet over calorieën. In de Calorie Challenge vergelijken we twee soorten feta: een biologische en een niet-biologische variant. Wat blijkt? Slechts 5 calorieën verschil per 100 gram… maar wél 43% prijsverschil. Iris is helemaal geïnspireerd door de atleten op de Olympische Spelen. Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ [https://mrfoodcoach.scoreapp.com/]  Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/ [https://caloriechallenge.scoreapp.com/] Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ [https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/] Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach [https://www.instagram.com/mrfoodcoach] Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ [https://www.mrfoodcoach.nl/starten/] Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl [info@mrfoodcoach.nl]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

189. Geloven in jezelf: de échte start van blijvend afvallen

In aflevering 189 hebben we het over de belangrijkste stap in jouw afvalproces: geloven in jezelf. Veel mensen beginnen gemotiveerd, maar denken diep vanbinnen: “Ik hou dit toch niet vol.” En precies daar gaat het mis. Succes begint niet met een dieet, maar met geloven dat jij het kunt. In de Calorie Challenge hoor je of je beter kiest voor normale sojasaus of de variant met minder zout. En Iris? Die zit lekker in haar flow en vraagt zich af waarom ze zo lang wachtte om weer het zwembad in te springen. Hoe goed is jouw voedingskennis? Maak nu de gratis en gloednieuwe Happy & Healthy Scan van Mr. Food Coach: https://mrfoodcoach.scoreapp.com/ [https://mrfoodcoach.scoreapp.com/]  Doe de Clash of Calories hier: https://caloriechallenge.scoreapp.com/ [https://caloriechallenge.scoreapp.com/] Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+ Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/ [https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/] Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach [https://www.instagram.com/mrfoodcoach] Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ [https://www.mrfoodcoach.nl/starten/] Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl [info@mrfoodcoach.nl]   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.