MAMÁS EN PAUSA

Ponle límites a tus hijos

Poner límites a nuestros hijos no debería sentirse como un fracaso, pero muchas veces así lo vivimos. Entre la culpa, el miedo a “traumarlos” y el cansancio del día a día, terminamos evitando el conflicto… aunque sepamos que el límite es necesario. En este episodio de Mamás en Pausa hablamos de forma clara, real y sin juicios sobre: ✨ Qué es realmente un límite (y qué NO lo es) ✨ Por qué hoy nos cuesta tanto poner límites como mamás y papás ✨ Cómo poner límites sin gritos, sin castigos y sin perder la conexión ✨ Límites en la vida diaria: pantallas, dulces, baño, juguetes y sueño ✨ Qué hacer cuando tu hijo te dice “eres la peor mamá” ✨ Por qué los límites causan frustración (y por qué eso es sano) ✨ Cómo ser firmes y amorosas al mismo tiempo ✨ La diferencia entre flexibilidad y falta de límites Hablamos de crianza respetuosa, salud mental infantil, berrinches, culpa materna y algo muy importante: 👉 poner límites también es una forma de amar. Este episodio es para ti si:  Te sientes agotada de negociar todo Dudas si estás siendo “demasiado dura” o “demasiado blanda” Quieres criar con respeto sin perder autoridad Buscas herramientas prácticas, reales y aplicables 🎧 Escúchalo completo y recuérdalo: mamás felices, no perfectas. No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co [http://analore.co] 👩🏻 Invitada especial: Machy Guerrero, encuéntrala en @machy.guerrero

Maternidad: ¿Destino u opción?

En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación poco común —y muy necesaria—: la no maternidad por elección. Nos acompaña Irán Sosa, cofundadora de Nunca Madres, una comunidad para mujeres que están en el proceso de decidir si quieren o no quieren ser mamás, y para quienes ya lo tienen claro y quieren vivirlo sin culpa, sin estigma y sin explicaciones eternas. Este episodio no es para convencer a nadie. Es para entendernos mejor: mamás, no mamás, y mujeres que todavía no saben. Porque escucharnos con respeto también es parte de cambiar la maternidad (y la vida) como la conocemos. 👇 Cuéntanos en comentarios: ¿Sientes que como sociedad dejamos espacio real para que una mujer diga “no quiero ser mamá” sin tener que justificarse? 📌 Encuentra a Irán en @nuncamadres 🎧 Escucha el episodio completo No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co [http://analore.co] 👩🏻 Invitada especial: Irán Sosa, encuentrala en @nuncamadres

Violencia Vicaria: me quitaron a mis hijos

¿Sabías que existe una forma de violencia que no siempre se ve, pero que puede afectar profundamente a madres e hijos? En este episodio hablamos de una realidad poco conocida y de la importancia de aprender a reconocerla a tiempo. En este episodio de Mamás en Pausa, Jennifer comparte su historia tras atravesar una situación de violencia vicaria. Nos habla de un periodo en el que estuvo separada de sus hijos, de un camino legal y emocional complejo, y de todo lo que implicó sostener la esperanza hasta poder reencontrarse con ellos después de dos años. Desde un lugar honesto y cercano, Jennifer nos cuenta cómo fue vivir ese proceso, qué señales aparecieron desde el inicio y que fue clave para no rendirse y buscar apoyo. Si eres madre, si estás pasando por un momento difícil o si conoces a alguien que podría necesitar apoyo, este episodio puede ser un primer paso para comprender, reconocer y buscar ayuda. Hablar de esto también es una forma de cuidar. 🎧 Escucha la historia completa de Jennifer y si crees que necesitas ayuda contáctala.  No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co [http://analore.co] 👩🏻 Invitada especial: Jennifer Seifert | IG: @jennifermsb @fncvvicaria

Cirugías plásticas después de ser mamá

Pensar en cirugía después de ser mamá incomoda. Pero no hablarlo, incomoda más. En este episodio de Mamás en Pausa abrimos una conversación que muchas evitamos: las cirugías plásticas después del embarazo. Hablamos de todas las opciones que existen —muchas que ni sabíamos que eran posibles— como el Mommy Makeover, abdominoplastia, liposucción, levantamiento de busto, reducción, cirugía postparto y más. Pero sobre todo, hablamos de la pregunta incómoda: 👉 ¿Esto lo quiero de verdad o siento que lo “debería” hacer? Este no es un episodio para convencerte de operarte. Es un episodio para pensarlo con claridad, sin juicios, sin filtros y sin romantizar. 🎧 Si alguna vez te miraste al espejo después de ser mamá y dudaste… Este episodio es para ti. No olvides suscribirte y activar notificaciones.  💛👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co [http://analore.co] 👩🏻 Invitada especial: Dra. Mari Mar Álvarez | IG: @doctora.mari.mar #MamásEnPausa #MommyMakeover #CirugíaPlásticaPostparto #CuerpoDespuésDelEmbarazo #CirugíaDespuésDeSerMamá

Las pantallas se me salieron de las manos

¿Son tan malas como dicen? ¿Realmente afectan el desarrollo de los niños? ¿Se pueden quitar? ¿Y qué pasa si sí las usamos? Aquí lo platicamos todo, sin juicios y sin culpas, desde la maternidad real. Hablamos de los posibles efectos del uso de pantallas en el desarrollo infantil, por qué recomienda evitarlas o limitarlas, y cuáles son los argumentos detrás de esas posturas. Pero también ponemos sobre la mesa la realidad del día a día: el cansancio, la carga mental, la necesidad de apoyo y esos momentos en los que simplemente necesitas un respiro. Compartimos herramientas prácticas, recursos útiles y alternativas reales para reducir o eliminar las pantallas, fomentar el desarrollo de nuestros hijos y crear rutinas más conscientes. Y si decides usarlas (porque sí, pasa), te contamos cómo hacerlo de la forma más amable y responsable posible. Un episodio para informarte, cuestionarte y acompañarte, recordando algo muy importante: todas estamos aprendiendo sobre la marcha. Dale play, haz una pausa… y acompáñanos en esta conversación tan necesaria 💛 🎧 Escucha el episodio completo con Judith y sigamos informándonos.  No olvides suscribirte y activar notificaciones. 💛 👩🏻‍🏫 Host: Ana Lore | IG: @analore.co [http://analore.co] 👩🏻 Invitada especial: Judith Amon | IG: @judithamon