Master Your Emotions

Discover YOUR true SELF - what is your story? | Anna Łękawska [ENG]

Today’s episode is a conversation about returning to yourself, about slowing down in a world that never stops accelerating, and about asking yourself questions that have the power to change the direction of your life. It is also a conversation about how, among all the voices coming from the outside, to finally hear the one voice that truly matters, your own. Have you ever wondered at what point we lose connection with ourselves? Or what it really means to trust your intuition when nothing feels certain? And is it possible to consciously create your life instead of simply reacting to it? Today, we will explore these questions and many other aspects of change, awareness, and inner strength with Anna Lekawska, an anthropologist, transformation leader, and writer-researcher who has spent more than eighteen years supporting people through change and helping them transform it into a conscious art of living. Anna combines science, experience, and intuition in her work. She says that she “heals through words,” and that her words are often the beginning of, or support for, a transformation process. She is also someone who can step into more difficult, less obvious spaces and help others find meaning, direction, and light within them. The starting point for our conversation is her debut book, Discover YOUR true SELF, which invites us to slow down, look inward, and ask ourselves one of the most important questions of all: What will your story be? In this conversation, Anna will talk to us about, among other things: • what true transformation means to her, and what most often holds us back from it • how to learn to listen to yourself in a world full of expectations and constant stimulation • what intuition really is, and how to distinguish it from fear • what it means to start over, without always waiting for a crisis • and how to make decisions that are truly your own. Enjoy listening!

Discover YOUR true SELF - jaka jest Twoja opowieść? | Anna Łękawska

Dzisiejszy odcinek to rozmowa o powrocie do siebie, o zatrzymaniu w świecie, który nieustannie przyspiesza, i o zadawaniu sobie pytań, które mają moc zmieniania kierunku naszego życia. To też rozmowa o tym, jak wśród wielu głosów z zewnątrz usłyszeć ten jeden, własny. Czy zastanawialiście się kiedyś, w którym momencie tracimy kontakt ze sobą? Albo co tak naprawdę oznacza zaufać swojej intuicji, kiedy nie mamy żadnej pewności? I czy da się świadomie tworzyć swoje życie, zamiast tylko na nie reagować? O tym i o wielu innych aspektach zmiany, świadomości i wewnętrznej mocy opowie nam dziś Anna Lekawska — antropolożka, liderka transformacji i pisarka-badaczka, która od ponad osiemnastu lat wspiera ludzi w przechodzeniu przez zmianę i zamienianiu jej w świadomą, życiową sztukę. Ania łączy w swojej pracy naukę, doświadczenie i intuicję. Mówi o sobie, że „leczy słowem”, że jej słowa są często początkiem albo wsparciem procesu transformacji. Jest też kimś, kto potrafi wejść w trudniejsze, mniej oczywiste przestrzenie i pomóc zobaczyć w nich sens, kierunek i światło. Punktem wyjścia do naszej rozmowy jest jej debiutancka książka „Discover YOUR true SELF”, która zaprasza do tego, żeby zwolnić, zajrzeć w głąb siebie i zadać sobie jedno z najważniejszych pytań: jaka będzie Twoja opowieść? W tej rozmowie Ania opowie nam między innymi: • czym dla niej jest prawdziwa zmiana i co najczęściej nas przed nią zatrzymuje • jak uczyć się słuchać siebie w świecie pełnym oczekiwań i bodźców • czym jest intuicja i jak odróżnić ją od lęku • i jak podejmować decyzje, które są naprawdę nasze. Serdecznie zapraszamy do wysłuchania rozmowy!

W poszukiwaniu ulgi - Twoja droga do spokoju | Agnieszka Maruda

W dzisiejszym odcinku przyjrzymy się, czym dokładnie jest ulga i jak wpływa na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. A opowie nam o tym autorka unikatowej książki pod tytułem "Potęga Ulgi", Agnieszka Maruda, ekspertka w dziedzinie motywacji i odporności psychicznej, która posiada szeroki wachlarz kompetencji z zakresu wspierania rozwoju potencjału i transformacji, działając m.in [http://m.in].. w roli trenerki, mentorki, coachini i mówczyni. Agnieszka pomoże nam zidentyfikować różne źródła napięć w codziennym życiu i zaprezentuje skuteczne metody ich redukcji. * Pokaże, dlaczego doraźne, niewspierające ulgi – jak np. sięganie po niezdrowe jedzenie czy nadmierne korzystanie z technologii – mogą przynosić więcej szkody niż pożytku. * skoncentrujemy się także na zdrowych technikach, które nie tylko przynoszą ulgę, ale również wzmacniają nasze zdolności radzenia sobie ze stresem w dłuższej perspektywie * I przede wszystkim skupimy się na potędze ulgi – tej zdrowej, prawdziwej ulgi, która pomaga nam radzić sobie z codziennym napięciem i stresem.

Życie w pełni czyli opowieść o transformacji osobistej | Darek Sobiecki

Dzisiejszy odcinek, to inspirująca historia transformacji życia poprzez praktykę jogi. Nasz gość, Darek Sobiecki, certyfikowany instruktor jogi i autor strony "Oko na Kundalini", podzieli się swoją podróżą od pracy w środowisku korporacyjnym poprzez pierwsze próby na macie do odkrycia w sobie prawdziwej pasji do jogi Kundalini. Dowiemy się dzisiaj, jak joga zmieniła jego ciało, umysł i życie codzienne oraz jak dzięki niej odnalazł harmonię fizyczną, i głębsze zrozumienie siebie. Joga stała się dla Darka punktem zwrotnym, dzięki któremu przewartościowały się wszystkie aspekty jego życia. Owocem tych doświadczeń stała się debiutancka książka "Energioobieg", która w oryginalnej formule niesie przesłanie o wpływie energii na nasze życie oraz jej potędze w osiąganiu nowego wymiaru doświadczania vżycia w pełni. W dzisiejszym odcinku dowiemy się: * Jak wyłapać z naszego ciała i umysłu pierwsze impulsy, że nie żyjemy w zgodzie ze sobą * Jak odnaleźć równowagę pomiędzy dążeniem do ciągłego rozwoju a akceptacją samego siebie * Jak odzyskać kontrolę nad własnym życiem, gdy wydaje się, że zgubiliśmy drogę * Dlaczego bycie przeciętnym nie jest tak złe, jak nam się wydaje.

Wdzięczna za raka czyli droga do odzyskania siebie | Sylwia Pogorzelska

Dzisiejszy odcinek jest głęboką i przejmującą rozmową o tym, jak przyjmować z wdzięcznością najtrudniejsze lekcje od życia i odnaleźć w nich siłę oraz odwagę do tego, by czerpać z niego to, co najlepsze. Rozmowa ta jest historią o odkrywaniu siebie, odrzucaniu ograniczających przekonań oraz holistycznym zaopiekowaniu się sobą, które jest niezbędne zwłaszcza w procesie leczenia chorób nowotworowych. O swojej drodze do odkrywania siebie i nowego wymiaru życia opowie nam Sylwia Pogorzelska, autorka fascynującej książki "Jestem wdzięczna za raka", w której przeprowadza nas od momentu usłyszenia diagnozy, poprzez gruntowną transformację swojego życia, aż do dnia, w którym nastąpiła całkowita remisja choroby. Będziemy dzisiaj z Sylwią rozmawiać o tym: * Jak stanąć na nogi i przygotować się do kompleksowego planu działania po usłyszeniu diagnozy choroby nowotworowej * Jak dotrzeć do głębokiej przyczyny choroby, zrozumieć ją i przepracować negatywne wzorce, które do niej doprowadziły, aby uruchomić etap zdrowienia * Jak zaopiekować się sobą i dać sobie potrzebne wsparcie w procesie leczenia * Jak przeżyć swoje życie w pełni bez względu na to, ile pozostało nam jeszcze dni.