Nadie como mamá y Hoy se come

230. Luces, sombras e incoherencias en la Nueva pirámide alimenticia 2026

Lo que te dijeron que comieras y lo que la nueva pirámide realmente propone: luces, dudas y contrasentidos contados en lenguaje claro (sin tecnicismos). Y como novedad, La lupa de “Hoy se come”, donde probamos a fondo un producto que ves en el supermercado. ¿Te lo vas a perder? Escucha ahora. Si quieres saber más sobre nuestra comunidad te esperamos en www.podcasthoysecome.com

229. En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute

En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute hablamos de cómo encontrar el equilibrio estas fiestas: conservar hábitos que te hacen bien, saborear los dulces típicos sin remordimientos y permitirte pequeños caprichos que alegran el día. Consejos prácticos, anécdotas reales y trucos para no perder la sonrisa — ni la cordura — entre polvorón y brindis. Descubre nuestra Comunidad en www.podcasthoysecome.com

228. Meriendas: en casa y para llevar (antes de la extraescolar)

Hoy vamos a hablar de un momento clave del día… la merienda. Ese pequeño salvavidas que puede recargar energía, evitar un berrinche… o convertirse en un caos total si improvisamos a última hora. Pero no te preocupes, que hoy te llevas ideas prácticas, ricas y 100% realistas. Descubre nuestra comunidad en: www.podcasthoysecome.com

227. Desayunos fáciles para familias con prisas

Hoy venimos a salvaros las mañanas. Sí, ese momento en el que suena el despertador, los deberes desaparecen misteriosamente, alguien no encuentra los calcetines… y todavía falta el desayuno. – “¡Mami, no tengo hambre!” – “¡Pero tienes que desayunar algo!” – “¡Dame las galletas de siempre!” Si reconocéis esta escena, este episodio es PARA VOSOTROS.

226. Ideas para almuerzos escolares

Cómo preparar el almuerzo del colegio: el sistema de las 5 piezas ¿Se te acaban las ideas para el almuerzo del colegio? En este episodio te traemos combinaciones rápidas y nutritivas para que preparar el almuerzo no sea un dolor de cabeza. Tips prácticos, combinaciones creativas y consejos que te ahorrarán tiempo cada mañana. Porque sí, se puede mandar al cole algo más que el clásico bocata… ¡y sin complicarte la vida! Dale al play y descubre cómo transformar el almuerzo en un momento sencillo, rico y saludable. Para más información sobre nuestra comunidad: bit.ly/hoysecomecom