Rakkaudella Karita

Kun epävarmuus iskee, pysähdy hetkeksi tähän jaksoon. Tämä 20 minuutin extrajakso on kuin lempeä hengähdystauko epäilyn keskelle – täynnä konkreettisia keinoja, joilla voit vahvistaa itseäsi silloin, kun huijarisyndrooma ottaa vallan. Karitan vieraana on Noora Hautakangas, joka jakaa kolme arjen työkalua epävarmuuden hetkiin. Myös Karita avaa oman henkilökohtaisen kokemuksensa ja kertoo, mikä auttoi jatkamaan silloin, kun sisäinen kriitikko puhui kovaa. Naiset jakavat myös vahvistavat lauseet kuulijaa kannattelemaan ja eteenpäin vieväksi voimaksi. Tervetuloa mukaan.

Tunnistatko ajatuksen: “Kohta ne tajuaa, etten oikeasti osaa mitään”? Tässä jaksossa sukelletaan pintaa syvemmälle huijarisyndrooman maailmaan – ilmiöön, joka koskettaa yllättävän monia, erityisesti naisia. Karitan vieraana on Noora Hautakangas – yrittäjä ja kirjailija, joka jakaa matkaansa epävarmuudesta itsemyötätuntoon. Jaksossa kuulet mm. miten huijarisyndrooma voi näkyä työssä ja elämässä? Miten hiljentää sisäinen kriitikko ja alkaa uskoa itseensä? Kuulet myös Nooran ja Karitan konkreettiset keinot epäilyksen hetkille. Tämä jakso on sinulle, joka kaipaat lempeää muistutusta: et ole yksin, ja riität jo nyt.

Itsearvostus – miksi se on usein niin vaikeaa? Ja miten sen voi oikeasti rakentaa, lempeästi ja rehellisesti? Tässä torstain extrajaksossa pysähdymme yhden elämän tärkeimmän, mutta usein haastavan taidon äärelle: itsensä arvostamisen. Oletko joskus miettinyt, miksi riittämättömyyden tunne seuraa, vaikka suoritat, onnistut ja yrität? Tai miksi sisäinen puheesi on ankarampi kuin koskaan puhuisit ystävälle? Tässä jaksossa Karita pureutuu siihen, miksi moni meistä on oppinut kytkemään arvonsa suorituksiin. Hän jakaa kolme konkreettista askelta itsearvostuksen vahvistamiseen ja ohjaa pienen pysähtymisen hetken – vain sinua varten. "Itsearvostus ei ole itserakkautta. Se on lupa olla arvokas – vaikka ei olisi täydellinen." Tämä jakso on kuin lämmin käsi olkapäällä ja lempeä muistutus: Sinä olet arvokas. Aina. Pysähdy hetkeksi. Kuuntele.

Miksi kaipaamme arvostusta niin kipeästi – ja miksi sen puute voi satuttaa syvältä? Tässä jaksossa Karita sukeltaa arvostuksen psykologisiin juuriin: mitä arvostus oikeastaan on, miten se eroaa ihailusta, ja miksi aidosti nähdyksi tuleminen voi muuttaa kaiken. Karita puhuu myös itsearvostuksesta, lapsuuden vaikutuksista, ihmissuhteista ja siitä, voiko arvostus joskus olla myös manipuloinnin ja vallankäytön väline. Tämä jakso antaa mukaasi lempeitä oivalluksia, konkreettisia vinkkejä ja tärkeän pysähdyksen arjen keskelle. Tämä jakso kutsuu sinut näkemään arvon – sekä itsessäsi että toisissa. Milloin viimeksi arvostit jotakin arjessasi? Pysähdy. Kuuntele.

Kun ihmissuhteet muuttuvat, tunteet voivat nousta pintaan yllättävällä voimalla — pelkoa, surua, epävarmuutta. Mutta muutos on myös mahdollisuus löytää yhteys itseesi uudella, vahvemmalla tavalla. Tässä lyhyessä extra-jaksossa Karita ja terapeutti Ville Merinen antavat käytännön työkaluja ja ajatuksia, joiden avulla voit kohdata muutoksen lempeästi ja pitää huolta omasta hyvinvoinnistasi. Klikkaa ja kuuntele.