Reset ton assiette | Alimentation Intuitive, culture des régimes et rapport au corps

To celebrate the 200th episode of Reset Ton Assiette, I’m deeply honored to welcome Evelyn Tribole, co-founder of Intuitive Eating and a pioneer in the field of food and body healing. In this powerful conversation [ENGLISH VERSION], we talk about: * the original intention behind Intuitive Eating (spoiler: it’s not about weight loss) * how diet culture disconnects us from our body * the science behind body trust and interoception * the dangers of weight-loss drugs and bariatric surgery * and how reclaiming your relationship with food is an act of resistance ✨ If you're new here: I’m a French Intuitive Eating practitioner and feminist therapist, personally trained by Evelyn — and proud to carry her message to a new generation. 🎥 This episode is also available on YouTube (video version). 🎧 And if you’re a French speaker, you can find the translated version in French on my podcast. — → Join my free 5-day course: thelastquiche.fr/manger [thelastquiche.fr/manger⁠] 🌀 Or check out RESET, my signature French coaching program to help you heal your relationship with food with my feminist approach, for good: thelastquiche.fr/accompagnement-reset [thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠] Thanks for listening — whether this is your first time here or your 200th 💜

Pour célébrer le 200ème épisode de Reset Ton Assiette, j’ai eu l’immense honneur d’échanger avec Evelyn Tribole, co-fondatrice de l’Alimentation Intuitive.  Son approche a littéralement changé des vies — dont la mienne. Aujourd’hui, je suis fière d’être formée à son approche (par Evelyn elle-même !), et de transmettre à mon tour ce message de libération. Dans cet échange passionnant [Version doublée français], on parle de : * L’origine et l’intention profonde de l’Alimentation Intuitive * Les idées reçues et préjugés sur l'Alimentation Intuitive * Comment l'Alimentation Intuitive est utile en cas de TCA * la science derrière l'Alimentation Intuitive * le rôle de la culture des régimes dans la déconnexion au corps * les dérives actuelles (spoiler : on parle des médicaments "anti-obésité" !) et la grossophobie, les différences France et US * et plein d'autres sujets intéressants ! 🎧 À écouter en deux versions : → VO (en anglais) sur le podcast + en vidéo sur YouTube (sous-titres auto dispo) / https://youtu.be/wH4D9wzb1ck [https://youtu.be/wH4D9wzb1ck] → VF (traduite et doublée - celle-ci !)  Merci à Evelyn Tribole d'avoir accepté mon invitation et pour tout son travail. Merci à Emelyne Helluin, qui a fait le doublage avec moi ! et merci à toutes mes auditrices, que tu sois là depuis le premier jour ou non ;) c'est un sacré cap ce 200ème épisode ! On se revoit bientôt sur le podcast 🔥 ______ 💜 Tu veux aller plus loin dans ton rapport à l’alimentation ? → Rejoins mon cours gratuit de 5 jours pour manger plus intuitivement : thelastquiche.fr/manger [http://thelastquiche.fr/manger] et avoir une meilleure idée de ce qu'est l'Alimentation Intuitive ! 🚀 Et si tu es prête à transformer durablement ton rapport à ton corps et ton alimentation avec l'Alimentation Intuitive et mon approche féministe et engagée : Découvre mon accompagnement RESET — sans bullshit ni injonctions : thelastquiche.fr/accompagnement-reset [http://thelastquiche.fr/accompagnement-reset] ou mon programme de groupe Croque, Madame (qui revient en septembre) : thelastquiche.fr/croque-madame [http://thelastquiche.fr/croque-madame] Pour redevenir la mangeuse intuitive et badass qui sommeille en toi ! ____________ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉 Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous !

Dans une société qui glorifie l’action, la performance et la productivité, s’autoriser à ralentir est presque un acte radical.  Pourtant, le repos est une clé fondamentale pour se reconnecter à son corps, à ses signaux, et à ses besoins. C'est la base ! Dans cet épisode, je t’emmène explorer : * Comment la société avec la hustle culture nous pousse à l'épuisement (et parfois même au burn-out) * En quoi le repos est essentiel dans ton parcours d’Alimentation Intuitive... et dans ton combat féministe  * Les différents types de fatigues (spoiler : la fatigue physique n'est pas la seule !) et comment y répondre concrètement * Comment repérer les signes qu’il est temps de lever le pied * Et surtout : pourquoi tu n’as pas besoin de "mériter" ton repos Ce podcast est une petite ode à la douceur et à l’écoute de soi. Bonne écoute ! ☀️ Et si tu pars bientôt en vacances, c’est l’épisode parfait pour t’y préparer… intérieurement ;) 📣 Je parle aussi dans cet épisode du repos que je vais prendre par rapport au podcast ;) qui entrera bientôt dans sa pause estivale...avant quelques changements. En attendant, reste abonnée et au taquet pour l'épisode 200 la semaine prochaine qui va envoyer du LOURD ! Episodes connexes : L'hyperactivité physique dans les TCA ________________ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute féministe, certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉 Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0] Appel découverte offert ! Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : ⁠⁠thelastquiche.fr/newsletter⁠⁠ [http://thelastquiche.fr/newsletter%E2%81%A0] Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0%E2%81%A0] ⁠ 💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !  Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠⁠⁠thelastquiche.fr/croque-madame⁠⁠⁠ [http://thelastquiche.fr/croque-madame%E2%81%A0%E2%81%A0] ⁠⁠⁠⁠

Tu avances dans ton chemin vers la paix alimentaire. Tu essaies de t’écouter. De sortir du moule...et peut-être tu prends quelques kilos. Mais voilà : ça ne plaît pas à ton conjoint, qui critique ton corps, ou même ton parcours. Qui te fait sentir que son amour doit se mériter...et que ça passe par ton corps. Dans cet épisode coup de poing, je parle d’un sujet trop souvent tu : ➡️ Quand la personne avec qui on vit - et qui est censée nous aimer et nous soutenir - devient un obstacle à notre guérison, notre parcours ou intente à notre autonomie corporelle. J'explore avec toi : 👉 Pourquoi ces remarques ne sont pas anodines mais les marques d’un système patriarcal profondément ancré, 👉 Mes pistes et conseils si tu es concernée, 👉 Et surtout : pourquoi ton corps ne devrait jamais être une condition pour recevoir de l'amour, du respect, de la dignité. Un épisode pour te rappeler que ton chemin vers la liberté ne devrait jamais passer par la validation d’un mec (ou de qui que ce soit). Et que tu mérites mieux. Vraiment 🔥 NB : Je me focalise ici sur le coup hétéro dans cet épisode car à mon sens c'est assez symptomatique d'une logique patriarcale. Mais si vous avez ce genre de situations dans des couples homo ou autre, n'hésitez pas à m'en faire part ! Références : Podcast Le coeur sur la table Réinventer l'amour de Mona Chollet Le backlash, notion de Susan Faludi _____ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉 Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous ! Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset [https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ + call offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉 Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : ⁠thelastquiche.fr/newsletter [http://thelastquiche.fr/newsletter]⁠ Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory [http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory]⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ 💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠⁠thelastquiche.fr/croque-madame [http://thelastquiche.fr/croque-madame]⁠⁠ ⁠⁠⁠

Tu l’as peut-être senti toi aussi : ces derniers temps, le culte de la minceur est en force. Sur les réseaux, dans les pubs, dans les discours…La diversité des corps semble à nouveau invisibilisée. Le body positive est en perte de vitesse. Les traitements pour diabétiques pour la perte de poids (Ozempic et assimilés) cartonnent. TikTok glorifie la maigreur. Et toi, tu te demandes : mais qu’est-ce qui se passe ? Dans cet épisode, je décrypte ce "retour" de la minceur comme idéal refuge, dans un monde où tout part en vrille. ➡️ Pourquoi on cherche à reprendre le contrôle sur notre corps quand tout est incertain ? ➡️ Pourquoi ce "backlash" (je t'explique cette notion !) est en réalité prévisible… mais pas une fatalité ? ➡️ Et surtout : comment ne pas se laisser démoraliser quand on voit ces tendances revenir en force ? 💜 Je t’invite dans cet épisode à rester ancrée, à ne pas douter de ton chemin, même si ce que tu vois autour de toi semble dire le contraire. Un épisode pour te redonner du souffle, de la clarté, et du courage dans ta réappropriation de ton corps. Parce que vivre ta vie dans le corps que tu as, est toujours plus radical que de suivre des tendances dictées par la diet culture. Bonne écoute !🎧 Episodes connexes : Le régime des autres Le problème avec le body positive ________________ Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines déconstruit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liées à notre apparence et à notre assiette !🍽 👋 Je m'appelle Juliette, je suis thérapeute certifiée officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus être prise pour des quiches par la culture des régimes 😉 Si vous avez apprécié ce podcast, n’hésitez pas à lui mettre une bonne note sur vos plateformes d’écoute, à mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cœur ❤) et à le partager autour de vous ! ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL RESET : Pour en savoir sur mes accompagnements, direction mon site web : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset [https://thelastquiche.fr/accompagnement-reset]⁠⁠⁠⁠⁠⁠ + appel découverte offert de 15-20 minutes si tu te tâtes 😉 Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : ⁠thelastquiche.fr/newsletter [http://thelastquiche.fr/newsletter] ⁠ Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment démarrer et passer à l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" à prix mini 🚀 : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory [http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theory]⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠ 💖Si tu es intéressée par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : ⁠⁠thelastquiche.fr/croque-madame [http://thelastquiche.fr/croque-madame]⁠⁠