Spazio di consapevolezza

Non serve fare di più, serve chiudere meglio: rituale di fine anno per lasciare andare il 2025

Siamo abituate a chiudere l’anno pensando a cosa migliorare, aggiungere, cambiare. Ma il corpo racconta un’altra verità: prima di iniziare un nuovo ciclo, ha bisogno di chiudere davvero. In questo ultimo episodio dell’anno ti accompagno in un viaggio lento e somatico per: * comprendere perché forzare nuovi inizi senza chiusura crea stanchezza e confusione * ritrovare il contatto con i ritmi naturali e i bioritmi umani da cui ci siamo allontanate * riscoprire il valore delle stagioni come guida per il benessere femminile * lasciare andare il 2025 attraverso un rituale di chiusura nel corpo, semplice e potente Questo episodio non è una lista di obiettivi. È uno spazio di integrazione, silenzio e verità incarnata. ✨ In chiusura ti invito a continuare questo passaggio insieme nella masterclass del 04-01-2026 esclusiva per chi è all’interno di Spazio Yoga al Femminile, per aprire il 2026 con una direzione che nasce dal corpo, non dalla performance. Scopri tutte le novità di spazio yoga al femminile e unisciti alla masterclass esclusiva più attesa dell'anno da qui. [https://spazioyogaalfemminile.it/] Mi trovi su instagram per restare in contatto e scoprire tutte le anteprime dei miei percorsi e spazi, come ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatrice__mazza⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/beatrice__mazza/?hl=it] Un abbraccio pieno di luce  Bea

La verità che senti nel corpo: come ascoltarla anche quando fa paura

Ci sono verità che non arrivano come pensieri chiari, ma come un nodo allo stomaco, un respiro che cambia, una sensazione di apertura o di chiusura nel corpo. In questo episodio ti accompagno a riconoscere la differenza tra la voce del trauma, della paura e quella più sottile – ma potentissima – della tua verità interiore. Parliamo di sistema nervoso, ascolto somatico, fawn response, e di perché spesso sappiamo già cosa è vero per noi… ma non osiamo ascoltarlo. Scoprirai: * perché il corpo registra la verità prima della mente * cosa succede nel sistema nervoso quando una verità implica un cambiamento * come riconoscere i segnali corporei di allineamento e disallineamento * strumenti pratici e gentili per ascoltarti anche quando senti paura Questo episodio è un invito a smettere di tradirti per adattarti e a tornare ad abitare il tuo corpo come luogo di chiarezza, fiducia e direzione. Se vuoi scoprire i percorsi di mentoring in partenza nel 2026 iscriviti alla mia newsletter [https://subscribepage.io/Ir7GwR] Mi trovi su instagram per restare in contatto e scoprire tutte le anteprime dei miei percorsi e spazi, come ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatrice__mazza⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/beatrice__mazza/?hl=it] Un abbraccio pieno di luce  Bea

Famiglia e Natale: quello che ti fa scattare davvero

Dicembre ci riporta dentro stanze, dinamiche e ruoli che credevamo superati. Basta una frase, uno sguardo, un commento… e il corpo reagisce come se fossimo ancora la versione bambina di noi stesse. In questo episodio scopri perché scatti davvero quando sei con la tua famiglia, cosa succede nel tuo sistema nervoso e come proteggerti con confini chiari, somatici e gentili. Senza sensi di colpa. Senza forzature. Senza dover cambiare nessuno. Se ogni Natale ti senti drenata, sovraccarica o “troppo”, questo è l’episodio che ti farà respirare più profondamente. Scopri la masterclass "FAMIGLIA E CONFINI: TRA CORPO E MENTE" del 18 dicembre ore 21:00, clicca qui e prenota il tuo posto [https://www.beatricemazza.it/eventi/masterclass-famiglia-corpo-confini/] Mi trovi su instagram per restare in contatto e scoprire tutte le anteprime dei miei percorsi e spazi, come ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatrice__mazza⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/beatrice__mazza/?hl=it] Un abbraccio pieno di luce  Bea

La verità sulle decisioni: non le prendi tu, le prende il tuo sistema nervoso.

Le decisioni più importanti della tua vita… non le hai prese tu.Le ha prese il tuo sistema nervoso, prima ancora che tu potessi pensarci. In questo episodio esploriamo perché spesso scegliamo dalla paura, da vecchi schemi o da stati di congelamento — e come ritrovare il nostro centro per decisioni più vere, più libere, più nostre. Se vuoi imparare ad ascoltare il corpo e non il caos, questo è il tuo episodio. Iscriviti alla newsletter consapevole, per scoprire in anteprima la masterclass su come "famiglia, confini e corpo" [https://subscribepage.io/Ir7GwR] Ricerche interessanti da leggere: * The amygdala and decision making [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3032808/?utm_source=chatgpt.com] *The somatic marker hypothesis: a neural theory of economic decision [https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899825604001034?utm_source=chatgpt.com] *Neural basis of decision making guided by emotional outcomes [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25695644/] Mi trovi su instagram per restare in contatto e scoprire tutte le anteprime dei miei percorsi e spazi, come ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatrice__mazza⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/beatrice__mazza/?hl=it] Un abbraccio pieno di luce  Bea

Dicembre è lo specchio delle nostre relazioni

Dicembre accelera tutto… e poi rallenta di colpo. In questo spazio sospeso emergono le verità delle nostre relazioni: quelle che ci nutrono, quelle che ci svuotano e quelle che riattivano ferite che pensavamo chiuse. In questo episodio esploriamo come navigare il mese in modo consapevole, ascoltando il corpo, proteggendo l’energia e scegliendo ciò che ci fa bene. Iscriviti alla newsletter consapevole per scoprire in anteprima la masterclass live online, dedicata al dicembre consapevole. [https://subscribepage.io/Ir7GwR] Mi trovi su instagram per restare in contatto e scoprire tutte le anteprime dei miei percorsi e spazi, come ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@beatrice__mazza⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ [https://www.instagram.com/beatrice__mazza/?hl=it] Un abbraccio pieno di luce  Bea