Treningspodden

I denne episoden har vi besøk av lege Arne Løberg Sæter og gründer Jacob Mørch, duoen bak helsetjenesten Amino. Sammen dykker vi ned i hvordan man kan ta grep om egen helse ved hjelp av ulike helsedata, blant annet gjennom blodprøver og annen screening. Vi snakker blant annet om: – Hva som skiller Amino fra en tradisjonell helsesjekk hos fastlegen – Hvorvidt det er «nødvendig» med denne typen innsikt, og hvorfor – Hvilken helsescreening som er mest relevant for folk som trener – VO2max som et mål på generell helse Episoden viser mulighetene vi har for å få mer helseinnsikt, og tar samtidig for seg og de kritiske aspektene ved denne formen for helseoptimalisering. Perfekt for deg som er nysgjerrig på hvordan du kan forstå kroppen din enda bedre, og kanskje ta smartere valg på veien mot bedre helse! Episoden er laget i samarbeid med Amino. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Pia deler the basics rundt syklusen vår og gir oss flere verdifulle påminnere om hvorfor det å tracke syklusen er en smart ting å gjøre, spesielt for oss treningsjenter som til tider utfordrer systemet litt ekstra. God lytt!  ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Denne uken gir vi deg en steg for steg oppskrift på hvordan du strukturerer egen ferie og treningsplan i sommer. God treningsplanlegging er nøkkelen dere! Vi deler også forslag på ulike sommer-challenges og prosessmål som kan krydre eget treningsliv. I tillegg har Silje kun 9 uker igjen før høstens store løpemål; fjellmaraton i august! Hvordan ligger hun an, og hvordan trener hun akkurat nå? Ellers har Pia fått tilbake mensen etter fødsel, og har nye spørsmål knyttet til dette, (menskopp anyone??), og Silje har besvimt hos legen. Litt av alt med andre ord, god lytt! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Denne uka deler Silje 6 konkrete tips for deg som enten har meldt deg på, eller drømmer om å delta i et løp denne våren eller høsten! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

I denne episoden deler Silje og Pia sine erfaringer rundt viktigheten av riktig ernæring i kombinasjon med trening. Silje forteller om en mildt sagt ubehagelig opplevelse på løpende langkjøring, som har inspirerte til denne praten. Vi utforsker hva som skjer i kroppen når man ikke får nok energi rundt treningsøkter, og gir konkrete tips til næringsrike mellommåltider alle kan få til. Ellers har Pia implementert hvile som en viktig del av livet, og Silje utforsker nye koffein triks. God lytt! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.