Chaos, Herz & Wachstum – Der Podcast für (neurodivergente) Familien rund um die Schulzeit

#142 - Wer bin ich, wenn mein Kind mich weniger braucht? Vom loslassen und haltgeben

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum es Eltern oft so schwerfällt, ihr Kind loszulassen – gerade rund um die Wackelzahnpubertät und die Schulzeit. Du erfährst, wie du dein Kind liebevoll begleitest und gleichzeitig wieder mehr Verbindung zu dir selbst findest. Wir schauen gemeinsam auf typische Themen wie schlechtes Gewissen, Überforderung, Co-Regulation, Selbstfürsorge, Freundschaften, hormonelle Veränderungen und neurodivergente Kinder. Diese Folge hilft dir zu verstehen, warum Loslassen ein wichtiger Teil von Bindung ist – und wie du Halt geben kannst, ohne dich selbst aus den Augen zu verlieren. Das erwartet dich in dieser Folge * Warum Loslassen in der Schulzeit so herausfordernd ist * Wie du Halt gibst, ohne deine eigenen Bedürfnisse zu übergehen * Was hormonelle Veränderungen rund um die 40 mit Elternschaft zu tun haben * Warum Freundschaften echte Schutzfaktoren für Eltern sind * Wie du deine Kraftquellen wiederentdeckst * Welche Rolle Neurodivergenz in Familie, Alltag und Regulation spielt * Tipps für mehr Selbstfürsorge und innere Stabilität Diese Episode richtet sich an Eltern, die Bindung leben wollen – ohne sich selbst zu verlieren. 📚 Mein Buch: Starke Gefühle, starker Halt Ein praktischer Begleiter für Regulation, Emotionen, Halt und ein stabiles Nervensystem – für dich und dein Kind. 👉 Überall erhältlich. Deine Rezension hilft enorm, das Buch sichtbar zu machen. 🧡 Coaching & Familienberatung Noch wenige Plätze für dieses Jahr frei. Ich unterstütze dich bei Schulstress, Neurodivergenz, starken Gefühlen, Geschwisterkonflikten & Regulation. Kennst du Eltern, die zwischen Festhalten und Loslassen stecken? 👉 Schick ihnen diese Episode Und wenn du mich unterstützen magst: ⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung 📝 Schreib eine Rezension 📢 Teile meinen Podcast weiter Jede Unterstützung hilft, dass mehr Familien Halt, Orientierung und Entlastung finden. ⚓️ Ich bin dein Anker und Leuchtturm – mit Herz, Expertise und einer Prise Humor, wenn es wieder mal wild wird. Deine Kiran Mein neuen PODCASTTRAILER [https://open.spotify.com/episode/71ul7noDy47BNeIXYCfCpB?si=6cf4263032cc438f] findest du hier ➡️ ✨ Folge mir & bleib verbunden * 📸 Instagram: @kiran.deuretzbacher [https://www.instagram.com/kiran.deuretzbacher/] * 🌐 Website: www.bindung-beziehung.de [https://bindung-beziehung.de/] 📞 Buche dir jetzt ein Kennlerngespräch mit mir 📞 💬 Coaching & Begleitung * 👨‍👩‍👧 Familiencoaching Online – Begleitung für dich und deine Familie: ➡️ bindung-beziehung.de/familiencoaching-online [https://bindung-beziehung.de/familiencoaching-online/] * 🎓 SOS-Coaching „Schule ohne Stress“ – für einen gelasseneren Schulalltag: ➡️ bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress [https://bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress/] 📚 Bücher & Kurse zum Lesen & hören 👂 * 📖 Konflikte nutzen statt vermeiden – Starke Bindung statt Machtkämpfe: ➡️ bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen [https://bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen/] * (Vorbestellung) Starke Gefühle, starker Halt - Selbstregulation für dein Kind und dich ➡️ https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/ [https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/] * 🎧 Online-Audiokurs„Beziehungsbooster“ – für mehr Verbindung im Familienalltag: ➡️ bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster [https://bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster/] 💌 Tipp: Trag dich in meinen Newsletter [https://bindung-beziehung.de/newsletter/] ein, um wöchentliche Bestärkungsbriefe mit Impulsen für deinen bindungsorientierten Familienalltag zu erhalten. Elternschaft | Loslassen lernen | Haltgeben | Wackelzahnpubertät | Schulkind | Bedürfnisse von Eltern | Bindungsorientierte Erziehung | ADHS | Neurodivergente Kinder | Selbstregulation | Co-Regulation | Selbstfürsorge | Elterncoaching | Familienberatung | emotionale Entwicklung | Eltern-Burnout | Freundschaften Eltern | mentale Gesundheit Eltern | starke Gefühle starker Halt

#141 -Gleichberechtigung - Jungs von heute sind die Männer von morgen (im Gespräch mit Anne Dittmann)

💡 Themen der Folge * Warum das alte Bild vom „starken Mann“ Jungen schadet * Wie wir emotionale Resilienz bei Jungen fördern können * „Mütter dürfen Vorbilder sein“ – warum Bindung kein Geschlecht kennt * Wie du mit deinem Sohn über Medien, Männlichkeit & Selbstwert sprechen kannst * Warum Beschämung keine Verbindung schafft Und: Wie Eltern ruhig bleiben können, wenn alte Rollenbilder triggern Takeaways für Eltern * Weichheit ist kein Gegenteil von Stärke. Sie ist die Basis für echte Beziehung und Selbstsicherheit. * Vorbilder haben kein Geschlecht. * Haltung und Bindung sind wichtiger als Rollenbilder. * Beschäme nie, wenn du erreichen willst. * Verbindung bleibt das Ziel – auch in schwierigen Momenten. * Sprich über Gefühle, auch wenn’s ungewohnt ist. * Jungen brauchen Sprache für das, was in ihnen passiert. * Erlaube Nähe. * Körperkontakt, Blickkontakt, kleine Gesten – sie nähren Sicherheit. ✨ „Wenn wir wollen, dass Jungen später empathische Männer werden, müssen sie heute erleben dürfen, dass Fürsorge und Gefühle dazugehören.“✨ Über Anne Dittmann Anne Dittmann ist Bestseller-Autorin, Speakerin und Journalistin. Mit klarer Sprache, fundiertem Wissen und einer großen Portion Herz setzt sie sich für Gleichwertigkeit, Fürsorge und faire Chancen für Jungen und Mädchen ein 🔗 Website: https://annedittmann.de [https://www.annedittmann.de/] 📸 Instagram: @anne_dittmann [https://www.instagram.com/anne_dittmann/] 📖 Buch: Jungs von heute, Männer von morgen (Spiegel-Bestseller) [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073380814?ProvID=10907022&gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=16653699811&gbraid=0AAAAADwkCX71KjmuqlFH4UKAdYFH9GR91&gclid=Cj0KCQiA5abIBhCaARIsAM3-zFXJw3pI2J3PY2M40RDEkDSF5fVNuN8g0ktsRJ54QLSNx8Hak51WtCIaAmdHEALw_wcB] ❤️ Mein Buch & Einladung Mein Buch „Starke Gefühle, starker Halt – Selbstregulation für dich und dein Kind“ ist jetzt erschienen! Ich freue mich riesig über deine Rückmeldungen und Rezensionen – sie helfen, das Buch weiter in die Welt zu tragen. Und: **Am 15.–16. November **findet in Hannover das Familienforum Voneinander Lernen statt – mit tollen Speaker:innen, Workshops (auch für Kinder!) und Themen rund um Emotionen, Demokratie und Medien. Ich freue mich, dich dort live zu sehen! ⭐ Unterstütze den Podcast Wenn dir die Folge gefallen hat bewerte „Chaos, Herz & Wachstum“ mit 5 Sternen auf deiner Lieblingsplattform und teile sie mit anderen Eltern, die das Thema berühren könnte. Danke fürs Zuhören, fürs Mitfühlen und fürs Mitgestalten einer neuen, stärkeren und weicheren Generation. 💛 ✨ Folge mir & bleib verbunden * 📸 Instagram: @kiran.deuretzbacher [https://www.instagram.com/kiran.deuretzbacher/] * 🌐 Website: www.bindung-beziehung.de [https://bindung-beziehung.de/] 📞 Buche dir jetzt ein Kennlerngespräch mit mir 📞 💬 Coaching & Begleitung * 👨‍👩‍👧 Familiencoaching Online – Begleitung für dich und deine Familie: ➡️ bindung-beziehung.de/familiencoaching-online [https://bindung-beziehung.de/familiencoaching-online/] * 🎓 SOS-Coaching „Schule ohne Stress“ – für einen gelasseneren Schulalltag: ➡️ bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress [https://bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress/] 📚 Bücher & Kurse zum Lesen & hören 👂 * 📖 Konflikte nutzen statt vermeiden – Starke Bindung statt Machtkämpfe: ➡️ bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen [https://bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen/] * (Vorbestellung) Starke Gefühle, starker Halt - Selbstregulation für dein Kind und dich ➡️ https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/ [https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/] * 🎧 Online-Audiokurs„Beziehungsbooster“ – für mehr Verbindung im Familienalltag: ➡️ bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster [https://bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster/] 💌 Tipp: Trag dich in meinen Newsletter [https://bindung-beziehung.de/newsletter/] ein, um wöchentliche Bestärkungsbriefe mit Impulsen für deinen bindungsorientierten Familienalltag zu erhalten. ⚓️ Ich bin dein Anker und Leuchtturm – mit Herz, Expertise und einer Prise Humor, wenn es wieder mal wild wird. Deine Kiran

#140 - Starke Gefühle, Starker Halt! 3 Schritte zu einer gesunden Gefühlsregulation

diese Podcast-Folge nimmt dich mit hinter die Kulissen 🎉 Buchgeburtstag! Heute ist es soweit: Mein neues Buch „Starke Gefühle, starker Halt – Selbstregulation für dich und dein Kind“ ist erschienen! In dieser Folge erzähle ich, warum ich es geschrieben habe, was dich darin erwartet und welche drei Schritte dir helfen, starke Gefühle besser zu verstehen und zu begleiten. Du erfährst: 💛 warum Gefühle ein Kompass sind – keine Gegner 🚀 wie du dein Nervensystem regulierst und dein Kind co-regulierst 🌍 was es mit den vier Gefühlsplaneten auf sich hat ✨ und welche kleinen Übungen sofort helfen Diese Folge ist für dich, wenn du spürst: Ich will nicht mehr gegen Gefühle kämpfen, sondern mit ihnen wachsen – für mich und mein Kind. 📖 „Starke Gefühle, starker Halt“ ist ab jetzt überall erhältlich – wunderschön illustriert, praxiserprobt und voller Inspiration für euren Familienalltag. 🎧 Jetzt reinhören und mitfeiern! ⚓️ Ich bin dein Anker und Leuchtturm – mit Herz, Expertise und einer Prise Humor, wenn es wieder mal wild wird. Deine Kiran Mein neuen PODCASTTRAILER [https://open.spotify.com/episode/71ul7noDy47BNeIXYCfCpB?si=6cf4263032cc438f] findest du hier ➡️ ✨ Folge mir & bleib verbunden * 📸 Instagram: @kiran.deuretzbacher [https://www.instagram.com/kiran.deuretzbacher/] * 🌐 Website: www.bindung-beziehung.de [https://bindung-beziehung.de/] 📞 Buche dir jetzt ein Kennlerngespräch mit mir 📞 💬 Coaching & Begleitung * 👨‍👩‍👧 Familiencoaching Online – Begleitung für dich und deine Familie: ➡️ bindung-beziehung.de/familiencoaching-online [https://bindung-beziehung.de/familiencoaching-online/] * 🎓 SOS-Coaching „Schule ohne Stress“ – für einen gelasseneren Schulalltag: ➡️ bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress [https://bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress/] 📚 Bücher & Kurse zum Lesen & hören 👂 * 📖 Konflikte nutzen statt vermeiden – Starke Bindung statt Machtkämpfe: ➡️ bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen [https://bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen/] * (Vorbestellung) Starke Gefühle, starker Halt - Selbstregulation für dein Kind und dich ➡️ https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/ [https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/] * 🎧 Online-Audiokurs„Beziehungsbooster“ – für mehr Verbindung im Familienalltag: ➡️ bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster [https://bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster/] 💌 Tipp: Trag dich in meinen Newsletter [https://bindung-beziehung.de/newsletter/] ein, um wöchentliche Bestärkungsbriefe mit Impulsen für deinen bindungsorientierten Familienalltag zu erhalten.

#139 - Nervensystem verstehen, Gefühle regulieren (Experten Gespräch mit Autorin Kati Bohnet)

In dieser Folge tauche ich mit _Kathi Bohnet _tief ins Nervensystem ein: Was machen Sympathikus, ventraler und dorsaler Vagus – und wie helfen sie uns im Familienalltag? Wir sprechen über Wut als Kompass, „Rupture & Repair“, Planeten & Stressampel, und warum Co-Regulation nicht dasselbe ist wie „zusammenreißen“. Außerdem: Klo-Regulation to go, unsere Buch-Highlights und eine Einladung zum Familienforum in Hannover. Darum geht’s in der Episode: * Was ist das Nervensystem eigentlich – und warum steuert es unser Überleben 24/7? * Gefühle verstehen: Wut, Angst, Trauer & Freude als wichtige Botschaften * Co-Regulation vs. Selbstkontrolle: Warum Kinder (und wir) Begleitung brauchen * Alltagsnah & praktisch: SOS-Miniübungen und das Prinzip der „Klo-Regulation“ * Wie Kathis „Nervensystems-Brille“ Alltagsszenen verändert – und warum Reparatur wichtiger ist als Perfektion ✨ Highlights & Takeaways für dich✨ * Nervensystem = Schutzcrew 24/7: Es hält uns am Leben – auch wenn’s sich manchmal unbequem anfühlt (z. B. Erstarrung). * Gefühle sind Signale, kein Feind: Wut zeigt Werte & Grenzen; Ziel ist Regulation, nicht Unterdrückung. * Co-Regulation baut Bahnen: Erst gemeinsam Wege durch den „Dschungel“, dann kann das Kind sie alleine gehen. * Selbstregulation ≠ Selbstkontrolle: Die Welle reiten, nicht wegdrücken – sonst platzt der „Luftballon“. * Alltagstipp „Klo-Regulation“: Mini-Übungen beim stillen Örtchen – realistisch, regelmäßig, wirksam. * Planeten & Stressampel: Die „Raketensteuerung“ hilft, für jede Situation auf dem passenden „Planeten“ zu landen (Schlaf, Verbundenheit, Action). * Rupture & Repair: Brüche passieren – entscheidend ist die Reparatur und ein wohlwollendes „Familienklima“. 🙌 Erlebe uns beide live beim Familienforum Miteinander Lernen in Hannover am 15. & 16. November – mit Vorträgen, Workshops und tollem Kinderprogramm. ⚓️ Ich bin dein Anker und Leuchtturm – mit Herz, Expertise und einer Prise Humor, wenn es wieder mal wild wird. Deine Kiran Infos zu Kathi Bohnet: * Homepage [https://katibohnet.de/] * Instagram [https://www.instagram.com/katibohnet.de/] * Buch "Nervenstark verbunden" [https://katibohnet.de/autorin/nervenstark-verbunden/] Mein neuen PODCASTTRAILER [https://open.spotify.com/episode/71ul7noDy47BNeIXYCfCpB?si=6cf4263032cc438f] findest du hier ➡️ ✨ Folge mir & bleib verbunden * 📸 Instagram: @kiran.deuretzbacher [https://www.instagram.com/kiran.deuretzbacher/] * 🌐 Website: www.bindung-beziehung.de [https://bindung-beziehung.de/] 📞 Buche dir jetzt ein Kennlerngespräch mit mir 📞 💬 Coaching & Begleitung * 👨‍👩‍👧 Familiencoaching Online – Begleitung für dich und deine Familie: ➡️ bindung-beziehung.de/familiencoaching-online [https://bindung-beziehung.de/familiencoaching-online/] * 🎓 SOS-Coaching „Schule ohne Stress“ – für einen gelasseneren Schulalltag: ➡️ bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress [https://bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress/] 📚 Bücher & Kurse zum Lesen & hören 👂 * 📖 Konflikte nutzen statt vermeiden – Starke Bindung statt Machtkämpfe: ➡️ bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen [https://bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen/] * (Vorbestellung) Starke Gefühle, starker Halt - Selbstregulation für dein Kind und dich ➡️ https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/ [https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/] * 🎧 Online-Audiokurs„Beziehungsbooster“ – für mehr Verbindung im Familienalltag: ➡️ bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster [https://bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster/] 💌 Tipp: Trag dich in meinen Newsletter [https://bindung-beziehung.de/newsletter/] ein, um wöchentliche Bestärkungsbriefe mit Impulsen für deinen bindungsorientierten Familienalltag zu erhalten.

#138 - Umgang mit Wut: Mehr als Krach! Wie Wutanfälle Kinder und Familien wachsen lassen können

Wie wir Wutanfälle bei Kindern (und uns) verstehen, begleiten und in Verbindung verwandeln – mit alltagstauglichen Regulations-Strategien. Für wen ist die Folge? * Eltern mit Kindern in der Autonomiephase oder Grundschule * Familien, in denen Neurodivergenz eine Rolle spielt * Alle, die Wut konstruktiv nutzen und Verbindung stärken wollen Heute spreche ich über ein Thema, das in jeder Familie vorkommt: Wut. Ich nehme dich mit in unsere Realität zwischen Autonomiephase, Schulalltag und Reizrucksack – und zeige, wie wir Wut als Kompass lesen statt sie “wegzuerziehen”. Du bekommst konkrete Strategien für akute Situationen und für die Prävention im Alltag. Außerdem erzähle ich, warum Wut keine Erziehungs-, sondern vor allem eine Regulationsfrage ist – bei Kindern wie bei uns Eltern. 📘 Und: Mein Buch „Starke Gefühle, starker Halt – Selbstregulation für dein Kind und dich“ erscheint am 22. Oktober. Vorbestellen lohnt sich [https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/] – und hilft mir als Autorin sehr. ✨„Wut ist nicht die Feindin – sie zeigt uns den Weg.“ ✨„Die Wut deines Kindes ist keine Erziehungs-, sondern eine Regulationsfrage.“ ✨„Wir reiten die Welle – nicht gegen sie an.“ Highlights der Episode * Wut ist ein Signal, kein Fehlverhalten. Sie weist auf überschrittene Grenzen, Überreizung oder unerfüllte Bedürfnisse hin. * Regulation vor Erziehung: Ein wütendes Kind braucht zuerst Co-Regulation und Sicherheit – nicht Belehrung. * Toleranzfenster erweitern: Gefühle dürfen da sein. Wir üben, die Welle zu reiten statt sie zu bekämpfen. * Neurodivergenz mitdenken: ADHS & Co. bedeuten oft ~30 % mehr Zeit für Emotionsregulation – völlig okay. * Akut-Tools: Druck gegen die Wand/Hand, kaltes Wasser an Puls/ Gesicht (Vagusreize), benennen was ist („Gefühlsklärung“). * Alltag präventiv strukturieren: Snacks, Pausen, Bewegungswege, klare Übergänge – Reizrucksack rechtzeitig leeren. * Selbstfürsorge ist Führung: Zyklus, Schlaf, Essen, Autonomiezeiten – wenn ich mich spüre, kann ich besser führen. ⚓️ Ich bin dein Anker und Leuchtturm – mit Herz, Expertise und einer Prise Humor, wenn es wieder mal wild wird. Deine Kiran Mein neuen PODCASTTRAILER [https://open.spotify.com/episode/71ul7noDy47BNeIXYCfCpB?si=6cf4263032cc438f] findest du hier ➡️ ✨ Folge mir & bleib verbunden * 📸 Instagram: @kiran.deuretzbacher [https://www.instagram.com/kiran.deuretzbacher/] * 🌐 Website: www.bindung-beziehung.de [https://bindung-beziehung.de/] 📞 Buche dir jetzt ein Kennlerngespräch mit mir 📞 💬 Coaching & Begleitung * 👨‍👩‍👧 Familiencoaching Online – Begleitung für dich und deine Familie: ➡️ bindung-beziehung.de/familiencoaching-online [https://bindung-beziehung.de/familiencoaching-online/] * 🎓 SOS-Coaching „Schule ohne Stress“ – für einen gelasseneren Schulalltag: ➡️ bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress [https://bindung-beziehung.de/sos-coaching-schule-ohne-stress/] 📚 Bücher & Kurse zum Lesen & hören 👂 * 📖 Konflikte nutzen statt vermeiden – Starke Bindung statt Machtkämpfe: ➡️ bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen [https://bindung-beziehung.de/buch-konflikte-nutzen/] * (Vorbestellung) Starke Gefühle, starker Halt - Selbstregulation für dein Kind und dich ➡️ https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/ [https://bindung-beziehung.de/buch-starker-halt/] * 🎧 Online-Audiokurs„Beziehungsbooster“ – für mehr Verbindung im Familienalltag: ➡️ bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster [https://bindung-beziehung.de/online-audiokurs-beziehungsbooster/] 💌 Tipp: Trag dich in meinen Newsletter [https://bindung-beziehung.de/newsletter/] ein, um wöchentliche Bestärkungsbriefe mit Impulsen für deinen bindungsorientierten Familienalltag zu erhalten.