Ach, komm! - der Podcast für Körper, Seele, Herz und... Sex

Eltern sein und die Sache mit dem Sex

Wenn aus einem Paar eine Familie wird, verändern sich manche (oft auch viele) Dinge grundlegend, nicht erst mit der Geburt des Kindes, oftmals bereits in der Schwangerschaft. Eine der größten Herausforderungen ist es wohl, trotz Elternschaft ein Paar zu bleiben, sich emotionale Intimität und körperliche Nähe zu bewahren, offen Ängste und Sorgen zu kommunizieren.  Nur allzu häufig verlieren sich Paare über ihre neuen Rollen als Mütter und Väter aus dem Blick. Die Folge: sukzessive Entfremdung, Lust- und Sprachlosigkeit, zunehmende Konflikte - und manchmal steht am Ende sogar eine Trennung. Weil man zwar ein tolles Paar war, aber als Eltern nicht harmonierte.  Wie lässt sich dieser Verlauf rechtzeitig bremsen, bzw. was braucht es, damit junge Eltern gar nicht erst in diesen Strudel aus Überlastung und Frustration geraten? Darüber sprechen Ann-Marlene und Caro heute mit der Hebamme und Sexologin Ines Rudolph, die diese vulnerable Lebensphase aus sämtlichen Perspektiven kennt.   Mehr hören bei Ach, komm!: "Wie sexy können Eltern sein?" [https://getpodcast.com/de/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/wie-sexy-konnen-eltern-sein_8194512f1a] (VÖ 11/2022); "Durch den 'Momsun': Elternschaft ganz ungeschminkt mit Uschi" [https://getpodcast.com/de/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/durch-den-momsun-elternschaft-ganz-ungeschminkt-mit-uschi_aa6c08eba1] (9/2023); "Mit Generalstäbin Henning im Mental Overkill" [https://getpodcast.com/de/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/mit-generalstabin-henning-im-mental-overkill_82c9f2efc9] (3/2024); "In der Falle: Die Sache mit der (Un)Lust" [https://getpodcast.com/de/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/in-der-falle-die-sache-mit-der-un-lust_a5f4c625fb] (4/2025). Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de [achkomm@rnd.de] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de [https://www.instagram.com/ach_komm_podcast?hl=de] Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ [https://www.instagram.com/henningannmarlene] Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ [https://www.rnd.de/ach-komm] vorbei.

Wenn es beim Sex so richtig "rough" zugeht

Schlagen, an den Haaren ziehen, festhalten, würgen und heftige Stöße - "rough sex" (zu Deutsch: rauer, aggressiver Sex) wird als Spielart des einvernehmlichen Sex unter Paaren immer populärer. Elemente von Schmerz und Risiko sind bewusst gewollt, benötigen aber auch eine intensive Kommunikation zwischen den Partnern. Was ist okay, wann ist eine Grenze überschritten? Im Zweifelsfall muss die Zustimmung immer wieder neu eingeholt werden. Ansonsten ist die Gefahr groß, dass es schnell zu rau wird, Grenzen überschritten werden.  Was aber macht den Reiz des "rough sex" aus? Wer steht drauf? Was ist bei der Kommunikation entscheidend, und welche Rolle spielt "aftercare", also die Nachsorge nach dem Akt? Allesamt Fragen, die Ann-Marlene und Caro heute bewegen. Seid dabei! Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: Enthusiasmus vorm Sex: Warum es darauf ankommt! [https://getpodcast.com/at/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/enthusiasmus-vorm-sex-warum-es-darauf-ankommt_6cc57c1e46] (VÖ Juni 2023); BDSM: Alle(s) kinky, oder was? [https://getpodcast.com/at/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/bdsm-alle-s-kinky-oder-was_bbb15492dc] (VÖ März 2024); Mehr lesen: Rough Sex: Aktueller Diskussions- und Forschungsstand von Nicola Döring (2023) https://www.nicola-doering.de/wp-content/uploads/2023/03/Doering-2023_Rough_Sex_Current_State_of_Debate_and_Research.pdf [https://www.nicola-doering.de/wp-content/uploads/2023/03/Doering-2023_Rough_Sex_Current_State_of_Debate_and_Research.pdf] Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de [achkomm@rnd.de] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de [https://www.instagram.com/ach_komm_podcast?hl=de] Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ [https://www.instagram.com/henningannmarlene] Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ [https://www.rnd.de/ach-komm] vorbei.

Digitales Dating: Alles unverbindlich, aber unter Kontrolle!?

Dating im digitalen Zeitalter? Das hat rein gar nichts mehr mit dem zu tun, was Ann-Marlene und Caro einst im analogen Zeitalter erlebten. Oder? Ghosting, Stalking, endloses Swipen, der Beziehung ein Label aufdrücken, sie exklusiv oder offen gestalten - das scheinen allesamt Phänomene dieser Tage zu sein.  Fiona Lechner, 24 Jahre alt und Volontärin im RND, kennt sie nur zu gut, obwohl sie selbst schon länger in einer festen Beziehung ist. Zwar hat sie ihren Partner einst über eine Dating-App kennengelernt, und trotzdem blickt sie mit einer gewissen Verwunderung und auch ein wenig Unbehagen auf die heutige digitale Dating-Szene. Sich dort zu verlieren, wird einem recht leicht gemacht. Das kann mitunter ganz schön verunsichern.  Bringen wir also etwas Licht ins Dunkel. Was dabei rumkommt, wenn analoge auf digitale Dater treffen, und ob früher wirklich alles besser war ;-), das erfahrt ihr in unserer neuen Episode von Ach, komm! Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: Unser Quickie Vol. 14 - Ghosting, eine Frage der Reife?! [https://getpodcast.com/at/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/unser-quickie-vol-14-ghosting-eine-frage-der-reife_fb7b5f7519] (VÖ Februar 2026); So viel Potenzial: Ein klares Ja zum Onlinedating - oder nicht? [https://getpodcast.com/at/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/so-viel-potenzial-ein-klares-ja-zum-onlinedating-oder-nicht_1126f5a283] (mit Andrea Newerla, VÖ April 2024). Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de [achkomm@rnd.de] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de [https://www.instagram.com/ach_komm_podcast?hl=de] Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ [https://www.instagram.com/henningannmarlene] Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ [https://www.rnd.de/ach-komm] vorbei.

Unser Quickie Vol. 16 - Morgenlatte und Morgenbirne

Viele Männer kennen sie, die kleine Beule am Morgen in der Hose, besser bekannt als die Morgenlatte. Irrtümlicherweise denken nicht wenige von ihnen, dass sie etwas mit dem Harndrang zu tun hat, der sich über Nacht aufgebaut hat.  Doch weit gefehlt. Vielmehr ist die Morgenlatte ein Produkt der REM-Schlafphasen (Traumschlafphasen), die pro Nacht mehrmals auftreten. Darin werden die Eindrücke des Tages noch einmal lebendig, Emotionen verarbeitet - das Gehirn ist hochaktiv und konsolidiert sich. Was so putzig klingt, hat durchaus einen ernsthaften Hintergrund: Denn bleibt die Morgenlatte regelmäßig aus, sprich strömt das Blut nur spärlich durch den Penis, kann das z.B. ein Hinweis auf eine ernsthafte Gefäßerkrankung sein.  Irrtümer und Wahrheiten rund um die Morgenlatte gibt es heute bei uns im Podcast - und selbstverständlich widmen wir uns auch der von Ann-Marlene spontan erfundenen "Morgenbirne", also quasi der Latte der Frau. Bis gleich, wir hören uns!  Mehr hören zum Thema bei Ach, komm!: "Jede Menge zum Mann, mit Prof. Dr. Sommer [https://getpodcast.com/at/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/jede-menge-zum-mann-mit-prof-dr-sommer-wdh_aaf3803c01]" (Januar 2026) und "Befreie deine Lust! [https://getpodcast.com/at/podcast/ach-komm-der-sex-podcast/befreie-deine-lust_b943c2a640]" mit Julia Sparmann (Oktober 2025). Mehr zur Männergesundheit gibt es auf der Homepage von Prof. Dr. Frank Sommer: maennergesundheit.info [http://maennergesundheit.info/] Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de [achkomm@rnd.de] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de [https://www.instagram.com/ach_komm_podcast?hl=de] Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ [https://www.instagram.com/henningannmarlene] Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ [https://www.rnd.de/ach-komm] vorbei.

So bin ich eben: Wie authentisch kann Wuselfred sein?

"Sei einfach authentisch! Sei du selbst!" Diese Empfehlung bekommt man nur allzu oft mit auf den Weg, etwa wenn unangenehme Gespräche anstehen oder neue Situationen, in denen man auf Menschen trifft, die einen vielleicht nicht so gut kennen, die man in gewisser Weise aber von sich überzeugen soll.  Doch was macht Authentizität überhaupt aus? Ist es mit dem gut gemeinten Rat "Sei einfach du selbst!" wirklich getan? Oder mit Ann-Marlenes so oft ausgesprochener Empfehlung: "Wag was, sag was. Zeig dich." Nun ja, die Antwort lautet, wie so oft: Es kommt darauf an, auf dich, den Moment, dein Gegenüber - und auf deine blinden Flecke, den "Wuselfred" in dir.   Fest steht: So einfach ist es nicht mit der Authentizität, das merken auch Ann-Marlene und Caro auch - und zäumen das Pferd von hinten auf. Es lohnt sich also heute ganz besonders, bis zum Ende dranzubleiben ;-)  Mehr lesen zum Thema, z.B. das im Podcast erwähnte SZ-Interview mit Tomas Chamorro-Premuzic: "Sei bloß nicht du selbst" [https://www.sueddeutsche.de/magazin/leben-und-gesellschaft/tomas-chamorro-premuzic-interview-job-karriere-authentizitaet-privatleben-szm.95912?reduced=true] (paid), das erwähnte Buch des Wirtschaftspsychologen heißt Don’t Be Yourself: Why Authenticity is Overrated and What to Do Instead ist im Herbst 2025 bei Harvard Business Review Press erschienen (in englischer Sprache). Ihr habt Anregungen, Fragen oder Wünsche? Dann schreibt uns an: achkomm@rnd.de [achkomm@rnd.de] Auf Instagram findet ihr uns unter: https://www.instagram.com/ach_komm_podcast/?hl=de [https://www.instagram.com/ach_komm_podcast?hl=de] Ann-Marlenes Instagram-Account findet ihr hier: https://www.instagram.com/henningannmarlene/ [https://www.instagram.com/henningannmarlene] Schaut auch gern auf unserer Themenseite unter https://www.rnd.de/ach-komm/ [https://www.rnd.de/ach-komm] vorbei.