Biohacking Girls - Din podcast for optimal helse

Hormoner fungerer sammen i et nettverk, så ubalanse et sted kan påvirke et annet sted og mange sliter med  sammensatte hormonlidelser,  dette kan dreie seg om binyre-, skjoldbrusk-, kjønnshormoner og symptomene overlapper ofte hverandre. Det kan gjøre det vanskelig å finne en diagnose og tilby passende behandling Vi har igjen med oss bokaktuelle Ragnhild Skari luell. Hun er lege ved Balderklinikken og har hjulpet mange kvinner med sammensatte hormonutfordringer. Hun har selv kjent et enormt stress denne høsten med bokutgivelse, foredrag, reiser og kurs og er i en prosess der hun selv har måtte re-sette og bruke egne tips på helhetlig helse. Se mer på grensesetting og mestring av travle tider, dette måler hun på HRV-en sin og må ta hensyn slik alle oss andre må. I dag snakker vi om: -             Kvinnehelse og hormonendringer -              Hvorfor det er viktig å adressere alle hormonene parallelt for god helse, og ikke bare jobbe et sted -             Hvorfor påvirker de ulike hormonene hverandre og hvordan henger det sammen med autoimmune sykdommer -             Hvordan funksjonell medisin ser på årsaksforklaringen og hva er egentlig feil i det fysiologiske systemet -             Hva er HPA- aksen og hvordan virker dette systemet ved å regulere kroppens respons på stress (Hypothalamus-hypofyse-adrenals (binyrer) -             Hvor lenge man kan gå med stress og hormon ubalanser før man merker symptomer -             Hvordan Ragnhild møter sine pasienter med en helhetlig tilnærming -             Hvilke symptomer har pasienter med hormon ubalanse (irritasjon, hjernetåke, vekt osv) -             Den viktige rollen hypofysen har på flere hormoner -             Hvilke hormoner ser hun på først og hvilke strategier når det er sammensatt? -             Hvordan skille på symptomer på stress, overgangsalder, kjønnshormoner og stoffskifte når disse har mange like utfall? -             Hvilke kliniske undersøkelse er nyttig å gjøre i tillegg til blod, urin og spytt analyser. -             Hvor viktig er det og hvor ofte bør man sjekke bentettheten? -             Hvilken rolle spiller testosteron for kvinner også? -             Hvilken rolle spiller insulinet og insulinresistens (IR) når vi snakker om sammensatte hormonutfordringer. -             Er det flere som sliter med PSOS og hvordan henger dette sammen med metabolsk uhelse og IR? Hjelper det å jobbe med IR også for å kunne bli gravid? Hvor lang tid før du opplever bedring? -             Bruk av HRT -bioidentiske hormoner? -             Hva gjør Ragnhild når folk får tilbakefall, hva gikk galt og hva kan gjøres da? Øke dose, sjekke flere rot årsaker, se etter glipper -             Hvilken sammenheng har sulthormonene og økt sulfølelse med stress, vekt endring og hvordan kan disse påvirke IR? -             Hvordan spiser man om man lider av binyretetthet, skal man faste da? Hvordan unngå å forsterke stresset? -             Hvordan bruke mikronæringsstoffer og vitaminer og mineraler for å balansere hormoner og hvilke er viktige? -             Gjennomgang på virkning og viktighet av jod, magnesium, selen og jern for å støtte hormonhelsen, enzymproduksjonen og ikke minst sjekke nivå eller mangler før du starter med tilskudd -             Hvorfor du ikke skal drikke kaffe rett før eller etter et måltid mht jern opptak -             Hva tenker Ragnhild om tilskudd på D-vitamin versus opptak fra solen, D vitamin lamper osv. -             Hvordan kan cellene snakke best sammen og hvilken rolle spiller fett og Omega 3  i denne sammenhengen? -             Til slutt oppsummerer vi litt Takk til samarbeidspartner osloskinlab.no [http://osloskinlab.no] Rabattkode: Biohacking60 Hør gjerne tidligere episode med Ragnhild: LAVT STOFFSKIFTE: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000580598837 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000580598837] Ellers om: PSOS: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000654624861 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000654624861] BINYRE TRETTHET: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000658391528 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000658391528] Link til boken:  https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/naturlig-friskere] Følg Ragnhild her: @mindfulnesslegen KOLLAGEN: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no] rabattkode: Biohacking60 HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025 [https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025]

Det har vel aldri eksistert dårligere klær enn i disse dager. Vi har rundt 400 plagg hver og vi bruker dem for lite og vi kjøper alldeles for mye. Globalt havner det noe sånt som 92 millioner tonn tekstiler på søppelfyllinger rundt i verden hvert eneste år. mange av klærne er dessverre hverken blitt solgt eller brukt. I 2022 ble det kastet 50 000 tonn klær i Norge. Klær, gjenbrukte, gamle, nye, syntetiske, organiske materialer, fargestoffer, barnearbeid, glyfosater, miljøfarlige kjemikalier, plantefarger, plastklær og personlig ansvar er tema og vi har med oss forfatter Niels-Christian Geelmuyden som akkurat har skrevet boken "Drepende Kledelig - sannheten om klærne dine" på Flux forlag. hva skjer når plagget kommer til DEG og du står i butikken å casher ut et plagg, tenker du på det? Niels-Christian Geelmuyden ble nyretransplantert etter en nyresvikt og fikk en nyre av sin kone i 2009, og lever på immundempende piller daglig. Etter dette har han blitt mer nysgjerrig på tema innenfor mat, drikke, helse og klær og miljø. Dagens tema trigger mye følelser i oss, fordi vi forholder oss til klær hver eneste dag og vi kjenner både på kjøpelyst, dopaminkick og personlig ansvar og mikroplast. Vi snakker om: * mikroplast, kildene til dette og helsekonsekvenser ved å bruke plastklær * avmakt når vi ikke vet hva vi skal velge, kvalitet og spontane kjøp * hvordan mange vaskemaskiner slipper ut mikroplast som transporteres ut på jordene, sjekk filtre * hva vil det bety om vi importerte Ferre klær * Hva betyr fast fashion, netthandel og hva er trenden nå og hvor mange kolleksjoner lanseres * hvor ofte og hvor mye trenger du å kjøpe? * hva er plastklær, hvordan virker elastan (plaststoff), resirkulering og bruk, polyester og nylon * Historien bak Levi Strauss og farging av jeans for bruk, hvilke konsekvenser fikk det * Sarah Bellows som lager naturlig indigofarge på flasker og selger til klesprodusenter * Hvilke naturstoffer kan brukes som bambus, bomull og ull og er det utfordringer her også? * Kan vi skape nye motetrender med strie, hamp, edderkopptråd og nestle (rami)? Stella Mc Cartney har inkludert kunstig edderkoppsilke * t-shirt og jeans er verdens mest etterspurte plagg i verden * Trend: Salget av brukte klær øker med 20% mer enn av nye klær, dette påvirker de store aktørene * utfordringer ved treningsklær, vask, bruk og mikroplast/elastan - hva kan du gjøre i stedet for å vaske for mye * hva skjer med helsen og hormoner ved å bruke plastklær * Hvor kjøper vi brukte klær, gjenbruksappen Tise, Fretex og bruktmarkedet * merkesystemene og hva de forteller oss * hva bør norske klesprodusenter tenke på for å overleve * hvordan jobber robotene som avlaster barnearbeid, hva er utfordringene * hva er Niels-Christians råd til oss forbrukere? hvordan redusere kjøpetrangen * hvordan ser fremtiden ut? og gode tips * Glyfosater og kjemikalier og hva som skjer med klærne og er det målbare rester der * Hvem har ansvaret til syvende og sist? Få til slutt med deg noen av våre biohacks som bygger på denne samtalen. Håper du likte episoden og legg gjerne igjen en 5ér og en hilsen til oss om hva du synes!! Boken kan du kjøpe her:https:// [https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/drepende-kledelig-9788283840582] www.flux.no https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/drepende-kledelig-9788283840582 [https://www.ark.no/produkt/boker/fagboker/drepende-kledelig-9788283840582] TAKK til samarbeidspartner denne måneden Oslo Skin Lab: KOLLAGEN: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no] rabattkode: Biohacking60 HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025 [https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025] Hør om super vasking her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000652428336 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000652428336] Hør om glyfosater og vann vi slipper ut her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000674648024 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000674648024]

Bioregulator peptider som gjør at du lever lengre med verdens største forsker innenfor peptider. Hva om det finnes en metode for å bremse, og reversere aldringsprosessen, uten dyre behandlinger eller ekstreme inngrep? Hva om det finnes noe som er helt uten bivirkninger som kroppen opplever som ren næring? Hva om det finnes noe som vil forandre hvordan du ser på aldringsprosessen? Lurer du på om det finnes noe der ute som kan bremse aldringsprosessen? Svaret kan ligge i noe så lite, men så veldig kraftfullt som bioregulator peptider. Bioregulatorpeptider har fanget oppmerksomheten til forskere, biohackere og helseeksperter over hele verden. bli med oss på en reise inn i fremtidens helse og ungdommens kilde – det er på tide å oppdage kraften i bioregulatorpeptider. I dag er vi så heldige og litt «starstruck» fordi vi har med oss selveste Dr. Bill Lawrence. Han er 77 år, men har en biologisk alder på 23 år. Vi hører fra mange leger vi snakker med at de skulle ønske de kunne få tilgang på hans protokoller. Fordi de virker!! Dr. Bill Lawrence kan mest om bioregulator peptider i verden. Han er en Amerikansk biogerontologist med en Jurispurudence Dergee fra UCLA. Og en MS i Psychology og en PHD i Nutritional Science. De siste tre tiårene har hans fokus vært "Human longevity research and interventions for optimal life and healthspan". Lær om: Hva er peptider? peptider er i vinden, vi må forstå hva disse aminosyrene er, og hvordan velge riktig. Hva er syntetiske peptider? Og hvordan virker de og skiller seg fra bioregulator peptider? Vladimir Khavinson er kjent for oppdagelsen, eksperimentelle og kliniske studier av nye klasser av peptidbioregulatorer samt for utviklingen av bioregulerende peptidterapi, Dr Lawrence jobber med hans studier i dag. Hva er bioregulatoriske peptider som Dr Bill jobber og forsker på? Hvordan blir de produsert? Hvor blir de produsert fra? Hvordan tar du de? Hvordan blir de tatt opp i kroppen? Hva betyr det at de er organ spesifikke? Hvor mange peptider brukers? Hva brukes de forskjellige til og hvordan brukes de? Hvorfor er de så virkningsfulle? Hva er forskjellen på Bioregulatoriske peptider, syntetiske peptider og andre livsstils tiltak for bedre helse? hvordan kan Bioregulatoriske peptider redusere fare for sykdom i hjerte, hjerne osv og kan de redusere plakk i arteriene? Hvor lenge har peptider blitt brukt på mennekser, når startet dette? Er det noen peptid bioregulator som kan hjelpe for vektnedgang? Eller må vi da over på de syntetiske peptidene? For eksempel semaglutider som Ozempic og Wegovy. men flere også syntetiske som selger vekt nedgang. Hva har Dr Bill sett i sine studier når det kommer til reversering av alder og hva kan han vise med egen helse? Hvordan måler vi biologisk alder? Hva er telomerer? Hvorfor er lange telomerer et viktig mål, når blir de kortere og hvordan knyttes dette til sykdom som Alzheimer og diabetes, hvordan er de et alderstegn og kan de bygges opp? Hans studier på hvordan hans egne med peptider er blitt lengre og således hans bilogikse alder sammen med 150+ andre i hans kliniske studier. Hvordan påvirker stress telomerene våre? Hva gjør bioregulator peptidene så unike og må du bruke dem hele livet om du velger å starte med dem? Dr Bill melder han tror han skal bli 110 år - m inst - han danser, og lever et godt liv, blir aldri syk, jobber 12 timer + i døgnet og føler seg på topp. Hvordan kan du starte din peptidprotokoll, hvilke peptider skal du bruke, hvor lenge skal du bruke dem, og hvilke skal du starte med? animalske og plantebasrete peptider. Khavinson brukte animalske baser for å gjennoppbygge organer i kroppen. Opprinnelsen er Russland, nå kan du bestille disse fra Profound Health i London. Hvilke forhåndsprøver trenger du for å komme i gang? hva skal du kjøpe. Hvilken pakke av peptider går på longevity? Hva er fordelen ved å måle hvor gamle de forskellige organene i kroppen er? Hva kan du lære? Hvorfor er det ingen som er med i studien som vil slutte? Hvor mange ser gode resultater? Hva er målene med studiene? Hva er kriterier for å være med? Når kan man begynne å kjenne på resultater? hva koster dette? FDA holder seg unna bioregulator peptiden fordi dette er mat. Hvordan virker Peptider i forhold til menopause, Peptider og testostoron for denne fasen. Hva er bivirkninger ved bruk av syntetiske peptider, og hvorfor er bioregulatoriske peptidene bedre siden disse er mat og uten side effekter!! Når bør/kan man starte med peptider? vil du se yngre ut også ved å bruke Peptider? Lær om Dr Lawrence studier, hvor fort ting vil merkes av endringer på telomerer og organfunksjoner. Hva tar Dr Bill av supplementer selv, ved siden av peptider? Og hvilke andre livsstilsvalg er viktige for å leve friskt, sunt og lenge? Få med deg hans beste tips for å redusere biologiske alder. Takk til våre samarbeidspartnere: SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com [http://Skinome.com] Rabattkode: Biohackinggirls20 KOLLAGEN: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no] rabattkode: Biohacking70 BLI med på vår BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025 [https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025]

Dr. Dain Heer er en ledende stemme innenfor den spirituelle siden av biohacking med fokus på BODYwhispering for å få mer ut av livet ditt!. Han inspirerer deg til å ta lederskap i eget liv, kvitte deg med negative selvsaboterende tanker, han deler egen historie med vold og misbruk og mye smerte i barndommen, erfaringer med diagnosen ADHD, destruktive tanker og han lærer oss å øke bevisstheten for å få mer glede, kjærlighet og tilstedeværelse i livet. Han er ingen kultleder men driver en gigantisk community som stadig vokser. Han er en superkjendis i dette miljøet. Biohacking handler om ernæring, bevegelse, stress, biorytmer og ikke minst spirituelle verktøy som bevissthet og kontakt med våre egne kropper. Hans egen historie er motivasjonen til å bringe konseptet "Access Consciousness " og Bodywhispering til verden, som gir alle mulighet til å leve mirakuløst. Han kommuniserte med Universet for å finne mening der han har følt seg deprimert, suicidal og alene over altfor mange år. Nå deler han verktøyene. Lær hvordan Dr. Heer mener vi kan kvitte oss med negativt selvbilde, og merkelapper vi blir født med. Dr. Dain underviser verden over, jobber med onlinekurs, skriver bøker og formidler. Dr Dain er en av grunnleggerne av "Access Consciousness" - et kraftig personlig utviklingsverktøy som fokuserer på muligheter fremfor å stagnere i problemer. Bli med på reisen innover og åpne deg opp for nye muligheter: Access Consciousness kurs over hele verden. Hva skjer med deltagerene på disse kursene?. Hør Dr Dains histore om misbruk, selvmordstanker, ADHD og hans første transformerende opplevelse med AC. Hva gjør AC Bars - Light Touching Technique med oss og hvordan kan du lære dette selv. Hvordan kan vi bli kvitt destruktive tanker og ideer vi har om oss selv? Vi er alle født uten noen fordommer. Dr Dains tanker om selvmord og hvorfor mange gir opp håpet for fremtiden Hvorfor menn i mindre grad klarer å snakke om følelser, lidelse og dyp fortvilelse? Ditt potensiale for å skape et drømmeliv og bestemme 100 % over livet ditt? Hvordan kan vi lære å stole på egne verdier og ikke bry seg så mye om hva andre synes? Hvordan finne din unike sannhet i stedet for å bære på andres sannheter. Hvordan møte det ubehagelige, og hvordan sette grenser for personer som suger ut energien din Dains Teknikk for å beskytte deg mot energityver. Hvordan virker kvantefysikken på veien mot selvrealisering Dr Dains tanker om at folk omtaler han som er en kultleder Er frykt og angst reelt? Hvordan ser verden ut idag i følge Dr. Dain Dr Dains deler sine to beste biohacking verktøy for å få det bedre med deg selv. Hvordan lære å ta kloke avgjørelser? Hvordan bli mer oppmerksomme og nysgjerrige for å få det bedre? Hvor kommer cravings fra og hvorfor prøver vi å unngå følelser og distrahere oss? Dr Dain deler hvordan det er å leve med ADHD og mener det kan er en "superpower" Hvordan virker Access klasse på barn og ungdom Hva er "body whispering"? Hvordan ser en dag ut for Dr Dain? Hør hvordan han tar supplementer ved å spørre kroppen sin hva den trenger? Du finner Dr Dain Heer her: drdainheer.com [http://drdainheer.com] Being You, Changing The World Book.- https://www.beingyoubook.com/ [https://www.beingyoubook.com/] instagram: @dainheer Body whispering concept - https://bodywhispererbook.com/ [https://bodywhispererbook.com/] Accesscounsiousness.com [http://Accesscounsiousness.com] theclearingstatement.com [http://theclearingstatement.com] Takk til våre samarbeidspartnere: SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com [http://Skinome.com] Rabattkode: Biohackinggirls20 KOLLAGEN: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no] rabattkode: Biohacking70 BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025 [https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025]

Hva trenger vi å måle for å sjekke hva som faktisk virker av alle tiltak vi jobber med, om kosttilskudd tas opp i cellene. Blodprøver er ikke nok, vi må også forstå hvordan celleen nytter seg av næringsstoffene. Vi har med oss Grunder og biohacker Jakob Mørch og lege Arne Løberg Sæther gutta bak Amino.Dette er en digital plattform for folk som vil optimalisere helsen sin, det heter amino.no [http://amino.no] De ønske rå jobbe med folkehelsen og inspirere til ansvarlig innsats for egen helse ved å tenke preventivt. De deler verktøy via nettstedet som kan hjelpe folk å forstå og analysere det som skjer med helsen. Ideen deres kom på grunn av egen interesse for biohacking og målinger av helsedata. Det å lese data på grafer ble reelt og motiverende for å ta bedre vare på seg selv. Videre ønsket de å følge med på biokjemien og blodverdier som måles på innsiden. Den andre motivasjonen var at Jakob opplevde å ikke få tatt alle de tesene han ønsket å ta hos fastlegen sin. Sammen med Arne klekket de ut plattformen Amino som nå tilbyr et stort utvalg prøver som systematisk følger folk som vil ha oversikt over egne biomarkører. Rett og slett en enklere måte å ta, forstå og samle data på dine egne blodprøver, og deretter omsette informasjonen med gode strategiske råd for å bedre helsen. Alt basert på de siste prøvene dine  Vi snakker om flere aspekter: - hvordan er norges helsevesen og tilstand i dag, er det tilrettelagt for preventiv helse eller er det kun sykdomsfokus - hvorfor blir flere syke i dag mht aldersrelaterte og livsstilsrelaterte tilstander  - hvordan du kan lære om helse ved å få god feedback på egne biomarkører og plan for å bedre helsen - hva baserer de referansene på når det gjelder blodresultater i forhold til å få best helse - Hvilke anbefalinger bruker AMINO for optimale blodmarkører - Blodprøver viser hva som sirkulerer i blodet på et gitt tidspunkt men ikke nødvendigvis hva som er tatt opp av cellene - Forskjellen på blodplasma verdier og intracellulære prøver og hva de forteller oss - Forskjellen på nivå i blodet og inni cellene og når er det viktig å ta intracellulære prøver - Hvor viktig det er å ha en «baseline» fra du er ung for å se hvordan ting utvikler seg i livet, som egen referanse  - Hvordan kan man bruke blodprøvesjekker som tidlig screening for sykdom? - Når blir nivåene skadelige for oss, for eks ved at de er for høye pga kosttilskudd - Hvilke skader kan skje i leveren på grunn av kosttilskudd i lang tid  - Hvilke rolle spiller kosttilskudd på blodprøvene - Grønn te ekstrakt, A vit, jern, KAVA, Niacin, anabole steroider som kan skade leveren  - Rene versus urene produkter og hvordan skal vi vite hvilke resultater tilskudd kan ha på helse og blodmarkører - Hva er blodtilgjengelighet og hvor stor biotilgjengelighet har for eks: Vitamin C, magnesium, vitamin D i pilleform,  - Hvilke pakker tilbyr de og hvilke målinger er i databasen, blod, tungmetaller, CGM osv - Eksempler på ting som pilotkundene av Amino har funnet ut av etter å ha tatt blodprøve? - Målgruppen for plattformen, alt fra biohackere, mannen i gaten til folk som ønsker å bli gravid, til folk med sykdom - Hvordan fremtiden ser ut med flere tester DNA prøver og genetikksammenhenger, CGM,blodtrykk,  kobling til smart tech - Hva gjør disse stadige målingene med oss, er det bra eller dårlig? - Hvor mye av kosttilskuddene tas opp i tarmene? Med eller uten mat? Er det generelle regler? - Om magesyren og hvordan mat påvirkes - Ben Greenfield har begynt å drikke juice fordi det skal være bedre nå ref. Siste forskning mht enzymer og magesyre - Hvordan du kan bli kunde på amino.no [http://amino.no] - Gutta kommer på Biohacking Weekend 5. og 6. april og tester der. Få til slutt med deg våre tips på blodprøver og tester vi biohackere ønsker å ha oversikt på bl.a hormoner, DHEA, kortisol, testo, østrogen skjoldbrusk, metabolisme og vekst, insulin, HBa1c, IGF1, Lipider - CRP, tot kolesterol, næring vitaminer, nyre lever, immunsystem CRP, CBC Stor takk til  våre sponsorer i episoden: SKINOME HUDPLEIE: Skinome.com [http://Skinome.com] Rabattkode: Biohackinggirls20 KOLLAGEN: Osloskinlab.no [http://Osloskinlab.no] rabattkode: Biohacking70 BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025 [https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025]