مامانست MamaNest | برنامه ریزی، تعادل در زندگی، سبک زندگی سالم، مهارت های مدرن و تکنولوژی| برای مادر

43 | چطور با حمایت جمعی اهداف‌مون رو در سال جدید محقق کنیم؟ رازهایی که هیچ وقت بهشون فکر نکردی!

"چطور با حمایت جمعی اهداف‌مون رو در سال جدید محقق کنیم؟"  📅 اگه امسال هدف‌هایی داری که همیشه ته دلت بوده...  🌱 اگه دوست داری تنها نباشی و مسیر رشد رو با بقیه مامانا طی کنی...  ✨ اگه وقتشه یه پشتیبانی واقعی و انگیزه‌دار رو تجربه کنی...🫂 کلاب حمایتی مامابست دقیقاً برای تو طراحی شده! یه حلقه امن از مادرا که مثل تو می‌خوان پیشرفت کنن، ولی با آرامش، همدلی و انرژی زنونه ✨🎧 تو این اپیزود یاد می‌گیری که:✔️ چرا اهداف‌مون تو تنهایی عقب می‌افته  ✔️ چطور اثر جمعی باعث میشه بیشتر باور داشته باشیم  ✔️ و چطور می‌تونی یه تیم دلگرم پشتت داشته باشی🪄 بعدش اگه قلبت گفت وقتشه... بیا به ما بپیوند!📌 برای ثبت‌نام در کلاب جمایتی مامابست: 🔗 کافیه به یکی از شبکه های اجتماعی مامانست در اینستاگرام، تلگرام یا ایتا پیام بدی❤️‍🔥تو تنها نیستی، و قراره با هم رشد کنیم... #مامابست #مامانست #پادکست_مامان‌ها #حمایت_مادرانه #هدف_گذاری #اثر_جمعی

42 | میدونی هدفت تو زندگی چیه؟ یا میدونستی اما گمش کردی؟ بیا با هم انگیزه از دست رفتت بازیابی کنیم

میفهمم... سخته... خیلی سخته... که خودت رو تو موقعیتی پیدا کنی که انگیزه و امیدت رو برای جنگیدن، رشد کردن و حتی زندگی کردن از دست دادی...اما این ممکنه برای هر کدوممون پیش بیاد! چه محرک درونی باعثش شده باشه یا محرک بیرونی... این یه حس ترسناکه که باید قبولش کنیم و در عین حال حواسمون باشه ممکنه به یه شرایط موندگار تو زندگیمون تبدیل بشه... که کلا بی انگیزه، بی هدف و بدون معنا زندگی کنیم... ما هممون میدونیم که باید سخت تلاش کنیم، رشد کنیم، یاد بگیریم، و مدل رفتاری خوبی برای بچه هامون باشیم اما چی میشه که گاهی خودمون رو دقیقا نقطه مقابل اینها پیدا میکنیم؟ که حتی نمیدونیم معنای زندگیموت چی هست چه برسه به اینکه بتونیم بهترین نسخه خودمون رو بشناسیم و انگیزه ای برای رسیدن به بهترین خودمون در آینده داشته باشیم... اما بیا روراست باشیم...این موقعیت خوبی نیست که توش گیر کنیم... نه تنها برای خودمون بلکه برای بچه هامون، و کسانی که با ما در ارتباطن میتونه آسیب زننده باشه... فکر کنیم چقدر بی هدفی و بی انگیزگی و ناامیدی ما به عنوان مادر میتونه به درک و تصور بچه هامون در مورد آینده و موقعیت های رشد در آینده لطمه بزنه... صدای من رو در موقعیتی از زندگیم میشنوید که از یکی از همین شرایط که براتون تصویر کردم برمیگردم، و میخوام ازتون دعوت کنم که با هم در این مورد صحبت کنیم... مطمئنم که درک خوبی از شرایط شما دارم و فکر میکنم میدونم برای بهتر شدن حالتون چه راه حلی مناسب تر هست... در آخر این اپیزود در مورد هدیه من به عنوان کوچک ترین کاری که از دستم برمیومد، صحبت کردم. ورکشاپ های مامانست تا حالا چند دوره برگزار شده و نتایج خیلی خوبی داشته. ورکشاپ اول با موضوع "طراحی بهترین نسخه دست یافتنی خودم" بهت کمک میکنه ببینی از زندگی چی میخوای و میخوای به چه کسی تبدیل بشی... (تاریخ برگزاری: 28 مهر) ورکشاپ دوم "دستیابی به بهترین خودم" بهت کمک میکنه زندگیت رو در راستای بهترین خودت شدن برنامه ریزی کنی و عملا ببینی چطور میشه همیشه در راستای رشد و اهدافمون قدم برداریم (28 مهر) ورکشاپ سوم " سبک زندگی سازنده من" بهت کمک میکنه ببینی چطور میتونی به صورت عملی با وجود همه واقعیت های زندگیت، زندگیت رو در راستای اهدافت بسازی (29 مهر) و ورکشاپ چهارم "همیشه در مسیر می مانم" که بهم یاد میده چطور همه تصمیات جدید و خوبی که گرفتم برام موندگار باشه و به معنی واقعی کلمه چطور همیشه تو مسیر رشد و شکوفایی بمونم. (29 مهر) هدیه ناقابل من به شما شرکت رایگان در تمام این ورکشاپها هست. اگر این اپیزود رو قبل ازتاریخ 28 مهرماه میشنوید میتونید از این طریق اقدام کنید: 1. وارد وبسایت مامانست بشید  2. در خبرنامه مامانست عضو بشید تا اطلاعات ثبت نام و شرکت در ورکشاپها با ایمیل براتون ارسال بشه 3. اگر دوست دارید این فرصت رو در اختیار بقیه هم قرار بدید، میتونیم بهشون اطلاع بدید. امیدوارم این فرصت زمینه ساز حال خوبتون باشه... پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi [https://www.instagram.com/mamanestoff] ... پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English [https://www.instagram.com/mamanestoff] .. وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com [https://www.mamanestco.com/] پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English [https://podcasts.apple.com/us/podcast/mamanest-productivity-parenting-minimalism-mindfulness/id1561055220] اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ [https://mamanestco.com/application/] کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel [https://www.youtube.com/channel/UCfEwVWdSsf0YcmXfSTlP3VQ]

41 | برای بازگشایی مدرسه ها آماده شو! بیا این سال تحصیلی رو برای خودمون و بچه هامون لذت بخش تر کنیم.

چیزی به بازگشایی مدرسه ها باقی نمونده، و با توجه به اینکه دو سال گذشته به خاطر پاندمی مدرسه ها بسته بودن، میشه گفت تقریبا یادمون رفته روزهای مدرسه چه شکلی بودن! ممکنه به عنوان یه مادر این یه تغییر خیلی بزرگ برات باشه چون تا الان بچه ها خونه بودن و میتونستی همه چیز رو از خونه مدیریت کنی اما حالا روتین جدیدی خواهی داشت! از آماده کردن وسایل بچه ها هر روز صبح تا اینکه باید متقاعدشون کنی زودتر بخوابن... تغییر بزرگیه قبول دارم... اما نگران نباش میتونیم با هم مدیریتش کنیم، فقط کافیه براش آماده بشیم... پس بیا با هم در این مورد صحبت کنیم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... * پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi [https://www.instagram.com/mamanestoff] ... * پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English [https://www.instagram.com/mamanestoff] .. * وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com [https://www.mamanestco.com/] * پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English [https://podcasts.apple.com/us/podcast/mamanest-productivity-parenting-minimalism-mindfulness/id1561055220] * اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ [https://mamanestco.com/application/] * کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel [https://www.youtube.com/channel/UCfEwVWdSsf0YcmXfSTlP3VQ] * وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website [http://www.mahsarezaei.com/] * پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page [https://www.instagram.com/mahsarezaeicom/] * کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel [https://www.youtube.com/channel/UCwxbL4uNBj1m6TYEKyytUPQ]

40 | تو هم مشکل حواس پرتی داری؟ بیا ببینیم در عمل چه کاری باید برای افزایش تمرکزمون انجام بدیم؟

میخوای روی یه کاری تمرکز کنی، حتی موبایلت رو هم که به احتمال زیاد عامل اصلی حواس پرتی هات هست کنار میزاری، و فکر میکنی که آماده ای برای یه زمان متمرکز، اما باز هم حواست پرت میشه! به نظرت میاد که دیگه نمیتونی اون آدم پر از انگیزه و متمرکز قبلی باشی... اما اگه بدونی که میشه کارهایی رو انجام داد که متمرکزتر بشی و بمونی چی؟ اگه بدونی میتونی همون آدم دور از حواس پرتی هات باشی چی؟ این جملات برای خودم هم جذاب بود، آماده ای بریم ببینیم برای اینکه استاد تمرکز زندگی خودمون بشیم باید چه کارهایی انجام بدیم؟ پس بزن بریم... بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... * پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi [https://www.instagram.com/mamanestoff] ... * پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English [https://www.instagram.com/mamanestoff] .. * وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com [https://www.mamanestco.com/] * پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English [https://podcasts.apple.com/us/podcast/mamanest-productivity-parenting-minimalism-mindfulness/id1561055220] * اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ [https://mamanestco.com/application/] * کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel [https://www.youtube.com/channel/UCfEwVWdSsf0YcmXfSTlP3VQ] * وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website [http://www.mahsarezaei.com/] * پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page [https://www.instagram.com/mahsarezaeicom/] * کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel [https://www.youtube.com/channel/UCwxbL4uNBj1m6TYEKyytUPQ]

39 | آماده ای که اینبار برای اعتیاد یا وابستگی به گوشی موبایلت کاری کنی؟ بیا در مورد حد و مرز استفاده از موبایل صحبت کنیم

تا حالا به این فکر کردی که چرا نمیتونی خودت رو در مقابل گوشی موبایلت کنترل کنی و میشه گفت زیادی بهش وابسته ای؟ زندگی کردن توی دنیایی که به طرز عجیبی به تکنولوژی وابسته هست، شدیدا ما رو تشویق به استفاده از موبایلمون برای هر کاری میکنه. اما بیا واقع بینانه به قضیه نگاه کنیم! بخش عمده ای از وابستگی ما برمیگرده به عدم مدیریت استفاده ما از موبایل هامون. ما هممون در مورد مضرات استفاده بیش از اندازه از موبایل شنیدیم، و شاید دیگه صحبت کردن در موردش کافیه، باید کاری براش بکنیم! آماده ای بریم ببینیم از نظر تکنیکی چه کاری میتونیم برای مدیریت استفاده از موبایلمون انجام بدیم؟ پس این بار، به جای قهوه، موبایلت رو بردار و بیا با هم درستش کنیم… بیا با هم در ارتباط باشیم مامان... * پیج اینستاگرام فارسی مامانست: MamaNest Instagram Farsi [https://www.instagram.com/mamanestoff] ... * پیج اینستاگرام انگلیسی مامانست: MamaNest Instagram English [https://www.instagram.com/mamanestoff] .. * وبسایت و بلاگ مامانست: https://www.mamanestco.com [https://www.mamanestco.com/] * پادکست انگلیسی مامانست: MamaNest Podcast in English [https://podcasts.apple.com/us/podcast/mamanest-productivity-parenting-minimalism-mindfulness/id1561055220] * اپلیکیشن مامانست: https://mamanestco.com/application/ [https://mamanestco.com/application/] * کانال یوتیوب مامانست: MamaNest YouTube Channel [https://www.youtube.com/channel/UCfEwVWdSsf0YcmXfSTlP3VQ] * وبسایت شخصی مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Website [http://www.mahsarezaei.com/] * پیج اینستاگرام مهسا رضایی: Mahsa Rezaei Instagram page [https://www.instagram.com/mahsarezaeicom/] * کانال یوتیوب مهسا رضایی: Mahsa Rezaei YouTube Channel [https://www.youtube.com/channel/UCwxbL4uNBj1m6TYEKyytUPQ]