Tapk Geresniu | Įprasmink Savo Laiką

CHARIZMOS MOKYTOJAS: Kaip nesusigadinti KALĖDŲ su šeima (stresas, ribos, pokalbiai)? | 114

Kaip nesusigadinti Kalėdų su šeima, kai partneris nenori švęsti kartu, o prie šventinio stalo užtenka vienos frazės ir prasideda konfliktai? Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su geštalto terapeutu ir charizmos mokytoju Donaldu Duškinu kalbam apie ribas santykiuose, streso valdymą per šventes, ir ką daryti, kai artimiausi žmonės labiausiai „triggerina“. Aptariam, kodėl lūkesčiai per Kūčias ir Kalėdas dažnai sukelia įtampą, kaip kalbėtis be kaltinimų, ir kaip susitarti dėl šventinių planų (kieno tėvai, kur važiuojam, kada sustoti). Jei tavo tema yra šeimos konfliktai, santykiai su tėvais ar uošviais, bei „partneris nenori pas mano šeimą“, ši laida bus labai taikli. Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto vedėjas.👉 Laidos svečias:Donaldas Duškinas - retorikos mokytojas, autorius, lektorius, Geštalto psichoterapijos terapeutas, koučingo specialistas, meditacijos ir sąmoningo kvėpavimo mokytojas👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% Kodas: TAPKGERESNIU)www.naujaoda.lt

ANGLIAVANDENIŲ EKSPERTĖ: Vaisiai augina svorį, Emocinis valgymas, Užkandžiavimas, Depresija | 113

Kodėl vakare nebegalime sustoti valgyti, o ryte pažadame pradėti iš naujo? Mitybos ekspertė Živilė Povilaitytė-Buzaitė paaiškina, kas vyksta mūsų kūne ir smegenyse, kai persivalgome, kodėl cukrus sukelia priklausomybę ir kaip emocinis valgymas tampa pagrindine nutukimo priežastimi. Kalbame apie tikrą alkį ir emocinį alkį, hormonų įtaką apetitui, glikeminį indeksą, energijos šuolius, stresą, nuovargį ir kodėl žmonės „viską žino“, bet negali sustoti. Tai pokalbis apie realų žmogaus elgesį, o ne dietas. Jei vakare pralaimi maistui, o ryte graužia kaltė, ši laida tau bus atpažįstama ir labai praktiška.👉 Laidos svečias:Živilė Povilaitytė-Buzaitė - mitybos ekspertė, žurnalistė, knygų autorė.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

GYD. PSICHIATRAS: Porno priklausomybė, Ką daryti poroms, Vaikai internete, Masturbacija | TG112

Ar pornografija griauna santykius, o gal tai tik dar vienas turinio vartojimas? Šioje „Tapk Geresniu“ laidoje su psichoterapeutu Mindaugu Jasulaičiu kalbam apie tai, kas žmonėms rūpi, bet dažnai nutylima: priklausomybės požymiai, „AI klonai“ ir deepfake, paauglių startas 9–11 metų, ribos poroje, sekstingas ir smurtinio turinio normalizacija. Laidą veda Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto vedėjas.👉 Laidos svečias:Gyd. Mindaugas Jasulaitis - psichiatras, psichoterapeutas 👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)https://xado.lt/pages/oillwww.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

GYD. MOROZOVAS: Peršalimai - mitas, 8 kartus sirgti normalu, Šalti dušai nepadeda | TG111

Žiemą visi serga — bet kodėl? Šiame pokalbyje su šeimos gydytoju Valerijumi aiškinamės, kuo iš tikrųjų skiriasi peršalimas, virusai ir gripas, ar šalti dušai ir vitaminai turi realų poveikį imunitetui, kodėl sergame dažniau nei anksčiau ir kaip suprasti, kada liga pavojinga. Kalbame apie imuniteto stiprinimą, žarnyną, mikrobiotą, streso įtaką, temperatūros numušimą, antibiotikų vartojimą, žiemos sezonines ligas ir tikrąsias apsaugos priemones.👉 Laidos svečias:Valerijos Morozovas - Šeimos gydytojas. Ekspertinės sritys: Lėtinio nuovargio tyrimai ir gydymas.Užsirašykite: https://nmc.lt/gydytojai/valerijus-morozovas/Northway Medicinos Centras - Vilnius, S. Žukausko g. 19, +370 633 30 303👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:BioKult - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Xado Alyva - https://xado.lt/pages/oillNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti

SKYRYBŲ DERYBININKĖ: Menas GAUTI ko nori, kaip išvengti MANIPULIACIJŲ, kada verta skirtis | TG110

Artur Lebedenko, „Tapk Geresniu“ podkasto vedėjas, kalbasi su derybų eksperte, kuri kasdien dirba su konfliktais porose, šeimose ir sudėtingais santykių ginčais. Kodėl poros išsiskiria ne dėl didelių dramų, o dėl mažų, nuolat besikartojančių smulkmenų? Kodėl partneriai nesiklauso vienas kito, o užsiveda į kovą dėl teisumo? Kaip prasideda manipuliacijos, ir kaip suprasti, kada santykiai dar pataisomi, o kada reikia ieškoti taikaus išsiskyrimo? Kalbame apie derybas poroje: buities konfliktus, pinigų nesutarimus, skirtingus auklėjimo stilius, intymumo problemas ir neišsakytus lūkesčius. Taip pat nagrinėjame, kaip vyksta mediacija, ką ji iš tikrųjų gali išspręsti ir kada ji tampa paskutine galimybe susitarti. Jeigu norite geriau suprasti savo santykius, išmokti kalbėti taip, kad partneris pagaliau išgirstų, ir suprasti, kur iš tiesų prasideda konfliktai — šis pokalbis jums.👉 Laidos svečias:Eglė Šiugždinytė - teisininkė, mediatorė, lektorė, LR socialinės apsaugos ir darbo ministro įsakymu įtraukta į darbo arbitražo arbitrų sąrašą. Turi daugiau nei 14 metų teisinio darbo patirties ir lektoriavimo patirties.👉 Laidos vedėjas:Artur Lebedenko - “Tapk Geresniu” Youtube tinklalaidės kūrėjas, Youtube vystymo strategijos ekspertas, lektorius.👉 Rėmėjai:Ultra Ashwaganda - www.manovaistine.lt (-40% | Kodas: TAPKGERESNIU)Tele2 - https://tele2.lt/versluiNauja Oda - www.naujaoda.ltwww.recordinvilnius.ltwww.motyvuoti.lt👉 Laidos be reklamų: https://www.youtube.com/channel/UC18wxTZHiS7W6lIDTU6A0tQ/join👉 Prenumeruoti kanalą: https://bit.ly/sekti