Til felles med Sandra

I denne episoden har jeg med meg sexolog Andreas Håheim, og vi tar en prat om julebord – en tid for fest, men også en arena for potensielle utfordringer. Vi diskuterer hvordan julebord kan bli en risiko for utroskap, hva som skjer når grensene mellom kollegaer blir uklare og hvordan små konflikter kan eskalere etter et par glass. Hvordan kan julebord  skape sjalusi hos partneren som blir hjemme og hvordan best håndtere dette. Finnes det noe verre enn å våkne opp dagen etter et julebord med en vond følelse i magen, fordi du krysset grenser du ellers aldri ville gått i nærheten av? Hvordan kan vi navigere disse situasjonene og unngå drama? Lytt med og få tips til å gjøre julebordet hyggelig og problemfritt!

In this episode, me and Ijhaz Mohideen dive into the art of being present and mindful in daily life. You've likely heard about the benefits of meditation and staying in the moment, but have you ever wondered why it’s so important—or how to actually do it? We explore how social media impacts our ability to be mindful and discuss the constant inner voice in our heads—the one that’s often critical and negative. Together, we unpack ways to quiet that voice and reconnect with ourselves. Join us for a profound conversation that delves into spirituality, self-awareness, and the journey to discovering who we truly are. Don't miss this inspiring and insightful episode! Curiouse for more? Check out «Zenergy Mindset Coaching» on facebook and instagram! https://www.instagram.com/zenergy_mindset_coaching/ [https://www.instagram.com/zenergy_mindset_coaching/] https://www.facebook.com/p/Zenergy-Mindset-Coaching-Follow-your-dreamsTransform-your-life-100063549698375/ [https://www.facebook.com/p/Zenergy-Mindset-Coaching-Follow-your-dreamsTransform-your-life-100063549698375/]

80 % av nordmenn drikker alkohol, og alkohol koster det norske samfunnet mellom 80-100 milliarder kroner årlig! I denne episoden snakker jeg med bartender Andre Sanchez om hans beslutning for snart to år siden om å avstå helt fra alkohol. Han deler ærlig om livet før valget, hva som ledet ham til å slutte, og hvordan han opplever livet som edru. Vi utforsker hans erfaringer med å jobbe som bartender, den norske drikkekulturen, og hvordan han blir møtt av venner og bekjente når han sier han ikke drikker. Hvordan er det egentlig å navigere sosiale settinger edru, og hva har han lært underveis? Andre deler også sine beste råd for de som vurderer å kutte ut alkohol helt eller delvis.

Endelig er jeg, sammen med gode Andreas, klar til å dele det jeg har jobbet med så lenge – og grunnen til min lille pause fra sosiale medier! Jeg går solo og starter min egen Coachingpraksis!  Coaching – et begrep Andreas og jeg dykker dypere inn i: Hva betyr egentlig coaching? Hvordan kan jeg hjelpe deg, og hvorfor er det så utfordrende å skape varig endring? Vi vet jo alle at trening og sunt kosthold er bra, men hva gjør det så vanskelig å opprettholde disse vanene? Hvorfor avlyser vi avtaler med oss selv, når vi sjelden gjør det med andre? Hvordan kan positivt selvsnakk påvirke målene vi setter, og hvorfor er en god relasjon mellom klient og terapeut så viktig? Hvis du søker balanse, økt produktivitet, å nå dine mål og oppnå ditt fulle potensial, eller ønsker å komme i gang med trening, sunnere kosthold og varige vaner, er jeg her for å hjelpe deg med å finne en retning som gir mer frihet og glede i hverdagen – gjennom 1-1 coaching! Send meg en melding, eller besøk nettsiden melodilifedesign.com for mer info. Der kan du også booke en 30-minutters kostnadsfri og uforpliktende samtale! 🌱

I denne episoden snakker jeg med Tina Gran. Tina har flere foredrag og har vært i media ved flere anledninger og fortalt om hennes erfaringer med vold! Hun er blitt utsatt for vold av partner men har også hatt flere slike forhold etter hverandre. Tina snakker om hvorfor det ble som det ble, og hvordan hun endelig klarte å bryte mønsteret. Jeg har tidligere vært en av de som fordomsfylt har tenkt «hun velger det selv», men i denne episoden snakker vi om kompleksiteten det innebærer å gå fra og være i slike forhold og at det aldri er svart hvitt! Vil du høre mer, sjekk ut hennes podcast GaslightDistrict på Spotify og Instagram.