婷婷唱古文·唐诗宋词

在杭州的宋风雅韵中，余杭如同一条悠长的河流，承载着历史的厚重与文化的深邃。古往今来，无数文人墨客在此留下佳作，诗词之美如同清澈的溪流，他们用笔触记录下这里的美丽。那些动听的诗词旋律穿越千年，成为读懂余杭的“序”，作为不朽的文化遗产，余韵悠长。在余杭，你可以感受到时间的温柔和岁月的沉淀，历史与现代交织，自然与人文共融。让我们随着《诗意余杭》的旋律，一起走进这片充满诗意的土地，探寻它的灵魂。

[http://imagev2.xmcdn.com/storages/2d92-audiofreehighqps/43/78/GMCoOSIJILJjAAKfagJ6JtId.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/a6c8-audiofreehighqps/6B/27/GMCoOScJILJqAAJ_nwJ6JtSK.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/131b-audiofreehighqps/97/E1/GKwRIasJILJwAAICcgJ6JtbR.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/28f7-audiofreehighqps/65/A8/GKwRIW4JILJ9AAIuFwJ6Jtrx.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/0166-audiofreehighqps/CE/3D/GMCoOSQJILKUAAILXAJ6JuMK.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large][http://imagev2.xmcdn.com/storages/44e3-audiofreehighqps/8B/16/GKwRIUEJILKaAAIbEAJ6JuV0.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] "来跟婷婷姐姐打《五禽戏》 强身健体 两脚与肩同宽 站稳 手臂自然下垂 目视前方 舌头抵住上颚 不说话了 调匀呼吸 吸 呼 吸 呼 聚集气息到丹田处 静下心来 起势 上提 下按 提 按 提 按 提 按 第一章节 虎举 舒展身体 握拳 四指包住拇指 上举 手指有力地张开 抬头面朝天 握拳下拉 向前平视 握拳举 拉伸腰身 握拳向下拉向前平视 虎扑老虎扑向前 神态威猛 目光炯炯 两手上提 前伸 下按 上提 下扑 提 伸展开 向下按扑 第二章节 鹿抵 心保持宁静 身体继续放松 姿势舒展 要像梅花鹿一样轻盈地迈步转腰 扭到极致 还原很轻盈 再迈步转腰 下视还原 迈步 转腰 下视还原越来越轻盈 下视 还原 鹿奔 上步后坐 前移 收回 注意我的手就像鹿角一样 上步 后坐 前移 收回 上步 后坐 前移 双手收回 上步 后坐 前移 收回 双手侧起内合下按 调匀呼吸 第三章节 熊运 浑厚沉稳 锻炼一下我们的后背 右 上 左 下 像转个圈 右 上 左 下 反方向 左 上 右 下 扭动起来 左 上 右 下 整个背都放松了呢 下面是熊晃 提髋 落步 后坐 前靠 站得非常稳 坐得好 提髋 落步 后坐 前靠 另外一个方向提髋 落步 后坐 前靠 提 落 坐 靠 我们整个躯干前前后后都得到了放松 第四个章节 猿提 要提高灵活性 像猿猴一样 双手上提 转头 下按 上提踮脚 转头 下按 上提 转头 下按 上提 转头 下按 猿摘 像猴子一样敏捷好动 退步回头看 顾 按掌 上步 摘果 收回 退步盼 按掌 上步 摘果 收回 退步回头看 按掌 上步 摘果 收回 退步回头看 按掌 上步 摘果 收回 双手侧起内合 下按 第5章节 鸟伸 像鸟儿一样飞翔起来吧 上举 下按 分手 抬腿 举 按 分 抬 像鸟儿一样飞翔 按 分 抬 像鸟儿一样飞翔 按 分 抬 鸟飞 增强肺部呼吸的力量 双手平举 下落抬腿 上举 下落 举 落 举 落 举 落 非常好 双手侧起内合下按 引气归元 侧举 下按 侧举 下按 举 按 两手向前拢气 食指和拇指之间的虎口交叉 叠于肚子前 闭目养神 调匀呼吸 感受气体的流动 呼 吸 呼 吸 呼 吸 呼 吸 我们来搓一下手 让它热热的 然后浴面像洗脸一样 好啦练《五禽戏》结束 你可以再来一遍哦 祝大家练完《五禽戏》精神饱满 心情愉快 健健康康" [http://imagev2.xmcdn.com/storages/e960-audiofreehighqps/13/04/GMCoOSUJILNKAADNQwJ6Jye2.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 传承千年华佗《五禽戏》标准练习版 快和婷婷姐姐一起练起来吧！

[http://imagev2.xmcdn.com/storages/3d47-audiofreehighqps/12/17/GMCoOSII2WHUAARZtgJawZGV.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 作曲：婷婷姐姐 袁熠 演唱：婷婷姐姐 水调歌头·明月几时有 〔宋〕苏轼 明月几时 把酒问青天 不知天上宫阙 今夕是何年 我欲乘风归去 又恐琼楼玉宇 高处不胜寒 起舞弄清影 何似在人间 转朱阁，低绮户，照无眠 不应有恨 何事长向别时圆 人有悲欢离合 月有阴晴圆缺 此事古难全 但愿人长久 千里共婵娟 静夜思 作词：﹝唐﹞李白 作曲：婷婷姐姐 床前明月光 疑是地上霜 举头望明月 低头思故乡 望月怀远 作词：﹝唐﹞张九龄 作曲：婷婷姐姐 海上生明月 天涯共此时 情人怨遥夜 竟夕起相思 灭烛怜光满 披衣觉露滋 不堪盈手赠 还寝梦佳期 闻王章龄左迁龙标遥有此寄 作词 : 〔唐〕李白 作曲 : 婷婷姐姐 杨花落尽子规啼 闻道龙标过五溪 我寄愁心与明月 随风（君）直到夜郎西 杨花落尽子规啼 闻道龙标过五溪 我寄愁心与明月 随风（君）直到夜郎西 月下独酌 作词：〔唐〕李白 作曲：袁熠 花间一壶酒 独酌无相亲 举杯邀明月 对影成三人 月既不解饮 影徒随我身 暂伴月将影 行乐须及春 我歌月徘徊 我舞影零乱 醒时相交欢 醉后各分散 永结无情游 相期邈云汉 永结无情游 相期邈云汉 太常引·建康中秋夜为吕叔潜赋 作词：〔宋〕辛弃疾 作曲：袁熠 一轮秋影转金波 飞镜又重磨 把酒问姮娥 被白发、欺人奈何 一轮秋影转金波 飞镜又重磨 把酒问姮娥 被白发、欺人奈何 乘风好去，长空万里 直下看山河 斫去桂婆娑 人道是、清光更多 乘风好去，长空万里 直下看山河 斫去桂婆娑 人道是、清光更多 嫦娥 作词：〔唐〕李商隐 作曲：袁熠 云母屏风烛影深 长河渐落晓星沉 嫦娥应悔偷灵药 碧海青天夜夜心 十五夜望月 作词：〔唐〕王建 作曲：袁熠 中庭地白树栖鸦 冷露无声湿桂花 今夜月明人尽望 不知秋思落谁家 中庭地白树栖鸦 冷露无声湿桂花 今夜月明人尽望 不知秋思落谁家 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/19de-audiofreehighqps/C8/92/GMCoOSMI2WHVAAEkYgJawZIr.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 月到中秋分外明 人到中秋情更浓 我把中秋唱给你听 愿所有的团圆都不必跋山涉水 愿所有的人们都能月满人圆

[http://imagev2.xmcdn.com/storages/e62e-audiofreehighqps/2B/E6/GMCoOSYItIXuAAOMRAJK5Ntf.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 作词：〔唐〕颜真卿 作曲：婷婷姐姐 编曲：袁熠 演唱：婷婷姐姐/中华诗教合唱团 合唱：中华诗教合唱团 三更灯火五更鸡， 正是男儿读书时。 黑发不知勤学早， 白首方悔读书迟。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/6e23-audiofreehighqps/C2/19/GMCoOSIItIXvAADNOwJK5NvH.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]三更挑灯夜读，五更鸡鸣即起，这一早一晚正是男儿读书的好时候。如果少年时候只知道玩，不知道发奋苦读，勤奋学习，那么在老的时候才后悔自己读书少就太晚了。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/e599-audiofreehighqps/1B/AE/GKwRIDoItIXvAADT_AJK5Nxn.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 更：古时夜间计算时间的单位，一夜分五更，每更为两小时。午夜11点到1点为三更。 五更鸡：天快亮时，鸡啼叫。 黑发：年少时期，指少年。 白首：头发白了，这里指老年。 方：才。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/5a6d-audiofreehighqps/E4/F6/GMCoOR4ItIXwAAEkYgJK5Nzz.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 人为什么要读书？ 它可以让你在看到落日余晖的时候， 脑海中浮现的是“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”， 而不是“哇，夕阳真好看”； 看到漫天飞雪的时候，会脱口而出“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”， 而不是“哎哟，雪真大”。 读书不是唯一的出路，但读书是回报最高、最光明、最好走的路。 因为你在书本上花的任何时间， 都会在某一个时刻给你回报， 所以不要在该努力的时候松懈，不要在该奋斗的时候躺平，勇往直前，才能不负少年。

[http://imagev2.xmcdn.com/storages/c856-audiofreehighqps/CA/68/GKwRIJIImOkVAALMeQI_UNog.png!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 演唱：婷婷姐姐 作词：〔清〕李毓秀 作曲：婷婷姐姐 称尊长，勿呼名。对尊长，勿见能。 长者立，幼勿坐。长者坐，命乃坐。 尊长前，声要低。低不闻，却非宜。 进必趋，退必迟。问起对，视勿移。 朝起早，夜眠迟。老易至，惜此时。 晨必盥，兼漱口。便溺回，辄净手。 冠必正，纽必结。袜与履，俱紧切。 置冠服，有定位。勿乱顿，致污秽。 弟子规 称尊长，勿呼名。对尊长，勿见能。 长者立，幼勿坐。长者坐，命乃坐。 尊长前，声要低。低不闻，却非宜。 进必趋，退必迟。问起对，视勿移。 朝起早，夜眠迟。老易至，惜此时。 晨必盥，兼漱口。便溺回，辄净手。 冠必正，纽必结。袜与履，俱紧切。 置冠服，有定位。勿乱顿，致污秽。 称尊长，勿呼名。对尊长，勿见能。 长者立，幼勿坐。长者坐，命乃坐。 尊长前，声要低。低不闻，却非宜。 进必趋，退必迟。问起对，视勿移。 朝起早，夜眠迟。老易至，惜此时。 晨必盥，兼漱口。便溺回，辄净手。 冠必正，纽必结。袜与履，俱紧切。 置冠服，有定位。勿乱顿，致污秽。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/c280-audiofreehighqps/B0/C4/GMCoOScImOkSAADNOwI_UNgQ.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]称呼尊者长辈，不应该直呼其姓名，在尊者长辈面前，应该谦虚有礼，见到尊者长辈有所不能，帮助可以，但不应该故意炫耀自己的才能，故意显示自己比尊者长辈强。 长辈站着的时候，晚辈不应该坐着。 具体是长辈坐下前，晚辈不应该先坐，大家都坐着的时候，长辈站起来时，晚辈也应该站起来，大家都坐着的时候，又一个长辈进来了，晚辈也应该立即站起来，以示尊敬，长辈坐定以后，晚辈应该等长辈示意自己坐下时，才可以坐，在尊长跟前与尊长说话，或者在尊长跟前与别人说话，应该低声细气，不应该咋咋呼呼，但声音太低，交头接耳，窃窃私语，尊长听不清楚，也不合适。 到尊长面前，应快步向前，退回去时，稍慢一些才合礼节，长辈问话时，应该站起来回答，而且应该注视聆听，不应该东张西望。 早上应该早起，晚上不应该过早睡，因为人生易老，所以应该珍惜时光。 早晨起床，务必洗脸梳妆、刷牙漱口，大小便回来，应该洗手。 穿戴仪容整洁，扣好衣服纽扣，袜子穿平整，鞋带应系紧。 放置衣服时，应该固定位置，衣物不要乱放乱扔，以免使家中脏乱差。[http://imagev2.xmcdn.com/storages/ee40-audiofreehighqps/47/B9/GKwRIDoImOkTAADT_AI_UNiu.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large]呼名：直呼姓名。 见（xiàn）能：炫耀自已的才能，见，同“现”。 乃：才能。 趋：走快。 盥（guàn）：洗脸，洗手。 辄：立即。 顿：放置。 秽：弄脏。 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/68a2-audiofreehighqps/CA/26/GKwRIJEImOkUAAEkYgI_UNld.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 中国是传承千年的礼仪之邦。 从古至今传下来的礼仪习俗，既反映了中国古代的尊老爱幼、尊师重道等思想，也体现了中国人的修身自律、追求和谐、尊重人伦等道德准则。 “做人先学礼”，礼仪教育是人生的第一课。让孩子懂礼貌，就从现在做起吧！