trainer.life.

Übertraining

Hier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva. Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast! Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast! Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge klären wir, was Übertraining ist und wie du es verhindern kannst. Viel Spaß bei der Umsetzung! Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten! Gefällt Dir diese Folge? Dann lass mir gerne eine Bewertung und ein kostenloses Abo da. Zudem gehe ich gerne auf Themenwünsche für meine nächsten Folgen ein. Interessiert an Personal-Training und EMS to go? Jetzt anfragen und buchen unter kevin.dasilva@bodyshape-fitness.de Folge mir jetzt auf Instagram und erhalte exklusive Inhalte! Ich freue mich über ein "Follow" :-) Auf geht's! Dein Kevin Quellen: Intro - Yung Kartz - Draco Hintergrundmusik: Yung Kartz - Worship Outro - Yung Kartz - Preach [Unsere Ernährungsapp!](https://bodyshape-fitness.nattygainscoaching.com/login) Deinen Freischaltcode erhältst Du bei mir! Mein Instagram-Profil: Jetzt beitreten! [personaltrainer.kevin.dasilva](https://www.instagram.com/personaltrainer.kevin.dasilva/) Mein Studio: [homepage](https://www.bodyshape-fitness.de/menden/) [facebook](https://www.facebook.com/BSF.in.Menden/) [instagram](https://www.instagram.com/body_shape_fitness_menden/) Für Trainer und EMS-Ausstattung von Xbody. Anfragen gerne über mich: [Xbody](https://de.xbodyworld.com/)

Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr

Hier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva. Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast! Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast! Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. In dieser Folge klären wir, was an diesem Mythos dran ist und was du beachten solltest. Viel Spaß bei der Umsetzung! Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten! Gefällt Dir diese Folge? Dann lass mir gerne eine Bewertung und ein kostenloses Abo da. Zudem gehe ich gerne auf Themenwünsche für meine nächsten Folgen ein. Interessiert an Personal-Training und EMS to go? Jetzt anfragen und buchen unter kevin.dasilva@bodyshape-fitness.de Folge mir jetzt auf Instagram und erhalte exklusive Inhalte! Ich freue mich über ein "Follow" :-) Auf geht's! Dein Kevin Quellen: Intro - Yung Kartz - Draco Hintergrundmusik: Yung Kartz - Worship Outro - Yung Kartz - Preach

3 Tipps zur Ernährung im Homeoffice

Hier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva. Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast! Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast! Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. Der Lockdown wurde natürlich verlängert und Homeoffice wird immer mehr! Somit kannst Du die Zeit sinnvoll nutzen und Dich mit diesen 3 Tipps für Deine Ernährung im Homeoffice befassen. Viel Spaß bei der Umsetzung! Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten! Gefällt Dir diese Folge? Dann lass mir gerne eine Bewertung und ein kostenloses Abo da. Zudem gehe ich gerne auf Themenwünsche für meine nächsten Folgen ein. Interessiert an Personal-Training und EMS to go? Jetzt anfragen und buchen unter kevin.dasilva@bodyshape-fitness.de Folge mir jetzt auf Instagram und erhalte exklusive Inhalte! Ich freue mich über ein "Follow" :-) Auf geht's! Dein Kevin Quellen: Intro - Yung Kartz - Draco Hintergrundmusik: Yung Kartz - Worship Outro - Yung Kartz - Preach -------------------------------------------------------------------- [Unsere Ernährungsapp!](https://bodyshape-fitness.nattygainscoaching.com/login) Deinen Freischaltcode erhältst Du bei mir! **Clubhouse**: Du findest mich unter **@kndasilva** Jetzt folgen! Mein Instagram-Profil: Jetzt beitreten! [personaltrainer.kevin.dasilva](https://www.instagram.com/personaltrainer.kevin.dasilva/) Mein Studio: [homepage](https://www.bodyshape-fitness.de/menden/) [facebook](https://www.facebook.com/BSF.in.Menden/) [instagram](https://www.instagram.com/body_shape_fitness_menden/) Für Trainer und EMS-Ausstattung von Xbody. Anfragen gerne über mich: [Xbody](https://de.xbodyworld.com/)

5 Tipps gegen Rückenschmerzen im Homeoffice

Hier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva. Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast! Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast! Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. Der Lockdown wurde natürlich verlängert und Homeoffice wird immer mehr! Somit kannst Du die Zeit sinnvoll nutzen und Dich mit den 5 Tipps gegen Rückenschmerzen befassen. Viel Spaß bei der Umsetzung! Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten! Gefällt Dir diese Folge? Dann lass mir gerne eine Bewertung und ein kostenloses Abo da. Zudem gehe ich gerne auf Themenwünsche für meine nächsten Folgen ein. Interessiert an Personal-Training und EMS to go? Jetzt anfragen und buchen unter kevin.dasilva@bodyshape-fitness.de Folge mir jetzt auf Instagram und erhalte exklusive Inhalte! Ich freue mich über ein "Follow" :-) Auf geht's! Dein Kevin Quellen: Intro - Yung Kartz - Draco Hintergrundmusik: Yung Kartz - Worship Outro - Yung Kartz - Preach [Unsere Ernährungsapp!](https://bodyshape-fitness.nattygainscoaching.com/login) Deinen Freischaltcode erhältst Du bei mir! **Clubhouse**: Du findest mich unter **@kndasilva** Jetzt folgen! Mein Instagram-Profil: Jetzt beitreten! [trainer.life.menden](https://www.instagram.com/trainer.life.menden/) Mein Studio: [homepage](https://www.bodyshape-fitness.de/menden/) [facebook](https://www.facebook.com/BSF.in.Menden/) [instagram](https://www.instagram.com/body_shape_fitness_menden/) Für Trainer und EMS-Ausstattung von Xbody. Anfragen gerne über mich: [Xbody](https://de.xbodyworld.com/)

Muskelkater

Hier findest Du das Tagebuch von Kevin da Silva. Was geht ab und herzlich Willkommen zu meinem "trainer.life." Podcast! Der Lockdown dauert an und ich habe die Zeit genutzt eines meiner Wünsche und Projekte in die Tat umzusetzen -> meinen ersten eigenen Podcast! Vielleicht hast auch Du neue Projekte geplant und weißt noch noch nicht wie und wann Du sie starten sollst. Der Lockdown wurde natürlich verlängert. Somit kannst Du die Zeit sinnvoll nutzen und Dich im Thema Muskelkater schlauer machen. In dieser Folge gehe ich auf den Muskelkater ein gebe Dir Tipps, an denen Du Dich orientieren kannst. Lass uns nun gemeinsam an Deinen Zielen arbeiten! Gefällt Dir diese Folge? Dann lass mir gerne eine Bewertung und ein kostenloses Abo da. Zudem gehe ich gerne auf Themenwünsche für meine nächsten Folgen ein. Interessiert an Personal-Training und EMS to go? Jetzt anfragen und buchen unter kevin.dasilva@bodyshape-fitness.de Folge mir jetzt auf Instagram und erhalte exklusive Inhalte! Ich freue mich über ein "Follow" :-) Auf geht's! Dein Kevin Quellen: Intro - Yung Kartz - Draco Hintergrundmusik: Yung Kartz - Worship Outro - Yung Kartz - Preach [Unsere Ernährungsapp!](https://bodyshape-fitness.nattygainscoaching.com/login) Deinen Freischaltcode erhältst Du bei mir! **Clubhouse**: Du findest mich unter **@kndasilva** Jetzt folgen! Mein Instagram-Profil: Jetzt beitreten! [trainer.life.menden](https://www.instagram.com/trainer.life.menden/) Mein Studio: [homepage](https://www.bodyshape-fitness.de/menden/) [facebook](https://www.facebook.com/BSF.in.Menden/) [instagram](https://www.instagram.com/body_shape_fitness_menden/) Für Trainer und EMS-Ausstattung von Xbody. Anfragen gerne über mich: [Xbody](https://de.xbodyworld.com/)