Female Leadership Podcast

Neue Karriere – ohne Jobwechsel. 5 Dimensionen des Job Crafting mit Executive-Beraterin Ragnhild Struss

Denkst du manchmal: "Ist das wirklich der richtige Job für mich?" Bevor du in deiner beruflichen Unzufriedenheit kündigst, solltest du unbedingt diese Folge hören! In diesem Highlight-Clip spricht Vera Strauch mit Karriereberaterin Ragnhild Struss über die mächtige Methode des Job Craftings. Ragnhild erklärt, warum ein Jobwechsel nicht immer die Lösung ist und wie Job Crafting dir hilft, mehr Zufriedenheit und Selbstermächtigung im aktuellen Job zu finden, ohne alles hinschmeißen zu müssen. Wir klären die entscheidende Frage: Wie kann ich meinen Job an mein Wachstum anpassen?  Ragnhild teilt mit uns die fünf Dimensionen (Schrauben) , an denen du sofort drehen kannst, um deine Arbeit zu deinem persönlichen, erfüllten Lebensraum zu machen. Erfahre, wie du: * Deine Aufgaben aktiv umgestaltest. * Deine Arbeitsweise optimierst. * Die Qualität deiner Beziehungen im Job steigerst. * Deine innere Einstellung zur Arbeit transformierst. * Dein Energiemanagement meisterst. Die bessere Start-Frage bei Unzufriedenheit: Statt zu fragen: "Ist das der richtige Job für mich?" , sollte man fragen: "Wie bin ich eigentlich im Job zufrieden?" Dazu kann man die fünf wichtigsten, individuellen Faktoren für Arbeitszufriedenheit definieren (z.B. Kreativität, Kommunikation, Selbstwirksamkeit, Kultur, Bedürfnisse) und diese auf einer Skala von 1-10 bewerten. Die erste Frage ist nicht: Ob der Job der richtige ist, sondern: Was müsste passieren, damit er der Richtige wird?  Hör rein und starte noch heute deine Anleitung zur Selbstermächtigung! Das lange Gespräch mit Ragnhild Struss findest du hier. [https://dear-monday.de/podcast/episode-316-job-crafting/] 💛 Mehr zu Dear Monday und der Female Leadership Academy: Wenn du tiefer einsteigen möchtest und Resilienz, Wertearbeit und klare Führung praktisch lernen willst: 👉 https://dear-monday.de/academy [https://dear-monday.de/academy ] Hier geht es zu unserem Newsletter: 👉 https://dear-monday.de/newsletter [https://dear-monday.de/newsletter] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Der Resilienz-Hack: Wie du in Krisen nicht härter, sondern klarer wirst, mit Rebecca Lübke

Resilienz stärken – mit Psychologin Rebecca Lübke +++ Jetzt schon im März 2026 leben? Sichere dir jetzt deinen Platz in der Female Leadership Academy und starte mit inspirierenden Frauen in unser nächstes Semester. Alle Infos auf dear-monday.de/academy [https://dear-monday.de/academy]. +++ In dieser Episode tauchen Dear Monday-Gründerin Vera Strauch und Rebecca Lübke (Psychologin, Organisationsberaterin, Resilienz-Expertin und Dozentin in der Female Leadership Academy) tief ein in die Frage, wie wir in herausfordernden Zeiten psychisch stabil bleiben, Trigger verstehen und emotionale Selbstführung lernen können. Du erfährst, wie Resilienz alltagstauglich wird: Gefühle fühlen, Gedanken einordnen, Werte klären. Für Führungskräfte, Teams und Menschen, die bewusster leben und arbeiten wollen. Was ist Resilienz? Resilienz ist nicht die Härte, alles auszuhalten, sondern die Fähigkeit zur psychischen Beweglichkeit – also zu wissen, wie man nach Rückschlägen und starken Emotionen (Wut, Scham, Angst) ohne langanhaltende Beeinträchtigung zum ursprünglichen, klaren Zustand zurückfindet. Der Schlüssel liegt darin, Gefühle bewusst zuzulassen, anstatt sie zu unterdrücken, da Unterdrückung die Handlungsfähigkeit blockiert. Themen in dieser Folge: * Was Resilienz wirklich bedeutet (und was nicht) * Umgang mit starken Gefühlen wie Wut, Angst & Scham * Trigger verstehen und entkoppeln * Antifragilität: Wie wir durch Krisen stärker werden * Resilienz im Job & in der Führung * Selbstführung als Schlüsselkompetenz * Nachrichtenhygiene & mentaler Weltschmerz * Praktische Übungen für deinen Alltag * Warum Wertschätzung, Klarheit und Gefühlskompetenz essenziell für moderne Führung sind * Erwähnt in der Folge: * Pennebaker Writing Method (Journaling) * Der „Schamstuhl“ als Selbstführungstool * Der Balkon-Moment: eine Perspektivtechnik Kapitel: 00:00:00 Intro: Resilienz als Führungsfähigkeit 00:02:18 Was ist Resilienz WIRKLICH? (Die Neudefinition) 00:04:40 Warum Wut und Scham wichtig sind 00:06:24 Das Brennholz-Prinzip: Gedanken & Gefühle trennen 00:09:25 Der innere Balkon: Technik für sofortige Distanz 00:22:53 Die drei Schritte zur wertebasierten Handlungsfähigkeit: Fühlen, Loslassen, Handeln 00:26:49 Resilienz, Weltschmerz und Nachrichten-Hygiene. 00:30:36 Die Verschiebung: Von Selbstfürsorge zur Sache Alle Links und Details der Episode sind hier. [https://dear-monday.de/podcast/der-resilienz-hack-wie-du-in-krisen-nicht-harter-sondern-klarer-wirst-mit-rebecca-lubke/] Der wöchentliche Newsletter mit Inspiration und den Female News der Woche hier. [https://dear-monday.de/newsletter/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

20 Hacks gegen Mental Load: Das ultimative KI-Cheat-Sheet

+++ Nur noch eine Woche! Sichere dir jetzt noch deinen Platz in der Female Leadership Academy mit 500€ Rabatt und starte im März 2026 mit uns durch. Alle Infos auf dear-monday.de/academy [https://dear-monday.de/academy]. +++ Mental Load ist der unsichtbare Stress, der uns im Job und privat die Energie raubt. Für Frauen in Führung ist er oft eine strukturelle Karrierebremse. Und die KI-Revolution verschärft diese Belastung: Sie bringt zusätzlichen Entscheidungs-Load und Überprüfungs-Load mit sich. Anstatt entlastet zu werden, müssen wir auch noch prompten lernen und uns als Führungskräfte Gedanken um den richtigen Einsatz von KI machen. Viele fühlen sich wie Assistent*innen der KI statt anders herum. In dieser Episode #414 klären wir, was dieser "Load" wirklich bedeutet und wie wir ihn nachhaltig loswerden. Vera Strauch teilt ihre persönliche Erkenntnis aus Teamführung und privatem Management ihrer Familie: Wir müssen die Verantwortung abgeben, nicht nur die Aufgabe! 🔎 DEIN DEEP DIVE IN DIESER EPISODE  1. DIE UNSICHTBARE LAST: MENTAL LOAD & KI-STRESS -Die KI-Load-Falle: Wie der neue Entscheidungs-Load (Tool-Wahl), Überprüfungs-Load (Faktencheck) und Lern-Load (dranbleiben) uns zusätzlich belastet.  -Gender-Bias im Umgang mit KI: Warum Frauen ihre Expertise im Umgang mit KI stärker unter Beweis stellen müssen. 2. Verantwortung übertragen: Wer denkt, der lenkt -Die 3-Schritte-Kommunikation: Wie du Aufgaben an deine*n Partner*in oder Team so delegierst, dass die Verantwortung (und damit der Denk-Load) wirklich verschwindet. -Die KI als Mitarbeiterin: Wir zeigen dir, wie du konkrete Prompts nutzt, um der KI eine klare Rolle zuzuweisen und so präzise, fertige Ergebnisse zu erhalten. 20 TIPPS & TOOLS FÜR SOFORTIGE ENTLASTUNG -Das Podcast Cheat Sheet: Wir liefern dir 20 knackige Tipps, die deinen Mental Load in den Bereichen Selbstführung, Kommunikation und KI-Anwendung reduzieren. Kapitel: 00:00 Intro: Der unsichtbare Stressfaktor & die KI-Falle 03:39 Was ist Mental Load? (4 Säulen der Belastung) 08:04 Der KI-Load: 3 neue Verantwortungen 16:08 Tipps 1-3: Brain Dump, Mindset Shift, Sichtbarkeit 21:13 Tipps 4-7: Verantwortung übertragen, Fairness, Teilen 27:59 Tipps 8-10: Sparringspartner*in, Grenzen, KI-Mitarbeiterin 32:00 Tipps 11-14: Die besten KI-Prompts für Klarheit 36:29 Tipps 15-18: Automatisierung, Prozessoptimierung 40:24 Tipps 19-20: Langfristige Perspektive, Kalender 43:40 Outro: Investition in die Zukunft  Alle Links und Details der Episode sind hier. [https://dear-monday.de/podcast/mental-load-so-delegierst-du-die-verantwortung/] Podcast-Umfrage: Gestalte die Zukunft des Podcasts mit. [https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-pPA_XTnlAQzGUKgddsea325sSYPh4jVaa36D1JV6bNYN8A/viewform?usp=dialog] Der wöchentliche Newsletter mit Inspiration und den Female News der Woche hier. [https://dear-monday.de/newsletter/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Warum deine Kommunikationsstärke ein Vorteil für KI ist

Wir kennen die Story: Technik ist komplex, ist oft männlich dominiert, und viele von uns haben vielleicht die Sorge, dass sie noch eine weitere Kompetenz lernen müssen, um zukunftsfähig zu bleiben. In diesem besonderen Highlight-Ausschnitt #413 mit Renate GPT erklärt die KI-Expertin: Gerade Menschen mit ausgeprägten Kommunikations- und Beziehungskompetenzen sind prädestiniert dafür, diese Technologie zu meistern. Denn KI ist im Grunde ein Spiegel unserer eigenen Denkweise – sie reagiert auf Kontext, auf Klarheit und auf gute Kommunikation. Wir sprechen darüber, warum die Angst vor dem "großen Scheitern" uns zurückhalten kann, wie wir diese Angst in aktive Neugier verwandeln können und wie wir lernen, die KI wirklich als unseren persönlichen Sparringspartner zu nutzen. Wenn du lernen willst, wie du mit Selbstvertrauen und einer klaren Perspektive die Führung in deiner digitalen Zukunft übernimmst: Dann bleib jetzt dran! Die lange Version des Interviews gibt es hier. [https://dear-monday.de/podcast/episode-363-ki-als-co-pilotin/] Alle Details und Links aus der Short-Episode findest du hier: [https://dear-monday.de/podcast/warum-deine-kommunikationsstarke-ein-vorteil-fur-ki-ist/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

KI & Karriere: Wie sicher ist mein Job? Interview mit Experte Gregor Schmalzried

So nutzt du künstliche Intelligenz für Wachstum, Lernen und Leichtigkeit +++ Sichere dir jetzt dein Handout des Female Leadership Spotlight Events: Mental Load & KI – Klarheit statt Kopfkarrussel und erfahre, wie du deinen Mental Load mit KI Tools, Prompts und schlauer Organisation drastisch reduzieren kannst. Jetzt downloaden unter: dear-monday.de/female-leadership-spotlight/ki-mentalload-handout [https://dear-monday.de/female-leadership-spotlight/ki-mentalload-handout] +++ Künstliche Intelligenz verändert unsere Arbeitswelt rasant – doch anstatt Angst zu haben, können wir sie nutzen, um menschlicher, kreativer und reflektierter zu arbeiten. In dieser Folge des Female Leadership Podcasts spricht Vera Strauch mit Gregor Schmalzried, Tech-Journalist und Autor des Buchs „Wir, aber besser – Wie KI unsere Arbeit menschlicher machen kann“, über die Zukunft von Arbeit, Bildung und Führung im Zeitalter der KI. Gemeinsam beleuchten wir Fragen wie: * Wie sicher ist mein Job in Zeiten von KI? * Welche Tätigkeiten werden ersetzt – und welche neu entstehen? * Wie kann ich KI konkret in meiner Arbeit nutzen, um Zeit zu sparen, bessere Entscheidungen zu treffen und kreativ zu bleiben? * Was muss ich heute lernen, um morgen erfolgreich zu sein? Du erfährst, warum KI nicht das Ende der Wissensarbeit bedeutet, sondern neue Chancen eröffnet – und warum wir lernen müssen, KI bewusst zu nutzen. Statt „Brainrot“ geht es um Brillanz: um klügeres Denken, kritische Reflexion und die Fähigkeit, mit Technologie im Dialog zu bleiben. Du kannst aus dem Gespräch besonders fünf Dinge mitnehmen: 1️⃣ KI ersetzt keine Menschen, sondern ergänzt sie. Wenn wir verstehen, wie KI funktioniert, können wir sie gezielt als Werkzeug nutzen, das uns hilft, besser zu denken und zu lernen. 2️⃣ Kreativität und kritisches Denken werden wichtiger denn je. Es geht nicht darum, schneller zu werden, sondern klüger: zu reflektieren, zu hinterfragen und den menschlichen Anteil in unserer Arbeit bewusst zu gestalten. 3️⃣ Mut und Neugier sind noch immer die besten Zukunftsskills. Wir müssen nicht alles über KI wissen, aber wir sollten anfangen, sie auszuprobieren und im Alltag zu verstehen. 4️⃣ Wir brauchen Räume zum Ausprobieren. Viele Menschen nutzen KI bereits heimlich, Gregor nennt sie „Secret Cyborgs“. Sie automatisieren kleine Aufgaben, ohne darüber zu sprechen. Doch Innovation entsteht nur, wenn wir offen teilen, was wir lernen, und gemeinsam ausprobieren. 5️⃣ Führung verändert sich. Es geht nicht mehr darum, alle Antworten zu kennen, sondern gute Fragen zu stellen – und Teams zu befähigen, mit dieser neuen Technologie souverän umzugehen. Mir ist in der Vorbereitung auf die Folge und im Gespräch bewusst geworden, dass wir alle in dieser Entwicklung am selben Startpunkt stehen. Egal, ob du dich schon intensiv mit KI beschäftigst oder erst beginnst – niemand hat hier jahrzehntelange Erfahrung. Das kann uns Mut machen: Wir können gemeinsam lernen, experimentieren und definieren, wie „gute Arbeit“ in der KI-Ära aussieht.KI ist kein Ersatz für unser Denken, sondern – wie Gregor so schön sagt – ein E-Bike für den Verstand. Alle Links und Details der Episode findest du hier. [https://dear-monday.de/podcast/ki-karriere-wie-sicher-ist-mein-job-interview-mit-experte-gregor-schmalzried/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.