ausschlaggebend - Der Podcast

Sirt was? Schonmal gehört oder gelesen? Mit Sirtfood sollst du einfach abnehmen und jung bleiben. Und das ganz einfach, ohne auf Genuss zu verzichten oder Sport machen zu müssen. Kann das funktionieren? Und wie genau soll Sirtfood funktionieren? Heute möchte ich mir mit dir einmal das Konzept der sogenannten Sirtfood-Diät anschauen.

Sie sind dir bestimmt schon einmal irgendwo begegnet, als Obstschale oder Verpackung im Supermarkt, als Knotenbeutel in der Obst- und Gemüse-Abteilung, kompostierbares Einweggeschirr oder als Abfallbeutel für deinen Biomüll: abbaubare oder kompostierbare Kunststoffprodukte und Verpackungen. Aber was können diese Kunststoffe wirklich und sind sie wirklich kompostierbar, so wie es die Hersteller versprechen. Genau das will ich mir mit dir heute einmal genauer anschauen.

Den Begriff Wechseljahre hast du vermutlich schon einmal irgendwo gehört, wenn du nicht schon selbst von ihnen betroffen warst oder bist. Klassisch verstehen wir darunter eine körperliche Veränderung bei Frauen in ihrer Lebensmitte. Was meist nicht so bekannt ist ist die Tatsache, dass auch Männer in ihrer Lebensmitte eine Art Wechseljahre durchlaufen. Die sehen zwar anders aus als bei Frauen, führen aber zu ähnlichen Beschwerden. Heute will ich mir mit dir mal die bislang wissenschaftlich untersuchten körperlichen Veränderungen auf beiden Seiten anschauen und was da in uns drin wirklich passiert.

Proteine, also Eiweiße, sind aktuell sprichwörtlich in aller Munde. Vielleicht erinnerst du dich, dass ich zu dem Thema schon in den Folgen 01 und 12 einiges besprochen habe? Proteindrinks, Proteinriegel und andere High Protein Produkte verkaufen sich aktuell wie verrückt und ob das alles wirklich nötig ist und wie hoch dein tatsächlicher Proteinbedarf ist, das möchte ich in dieser Folge mit dir einmal genauer untersuchen.

Du hast bestimmt schon einmal vom sogenannten HIIT-Training gehört oder bereits bei HIIT-Trainings mitgemacht. Hinter dem Kürzel H – I – I -T verbirgt sich ein ganz spezielles Intervall-Training, nämlich das High Intensity Interval Training. Zu Deutsch: Ein Intervall-Training mit besonders hoher Intensität. Was das Besondere am HIIT ist und wie es sich von einem normalen Intervall-Training unterscheidet, das will ich mit dir heute einmal herausfinden. Vor allem aber auch, wie sinnvoll das ist und wem es überhaupt nützt.