Dosis de Bienestar

¿Es realmente necesario suplementarse siempre para estar sano? 🤔 ¿O podemos alcanzar una buena salud con nutrición, ejercicio y un estilo de vida equilibrado? Con este episodio iniciamos la tercera temporada junto a Xevi Verdaguer, investigador y divulgador en salud integrativa, para hablar de temas clave como: ✅ La microbiota intestinal y su papel en la producción de serotonina y GABA. ✅ Por qué algunas personas responden mejor al ejercicio físico que otras. ✅ Cómo mejorar tu VO2 Max y tu longevidad con alimentación y hábitos diarios. ✅ Suplementos: ¿realmente son necesarios siempre o solo en momentos concretos? ✅ La importancia de la hidratación y el error de ducharse con agua fría después de entrenar. ✅ El impacto de la nutrición, el ejercicio y la cronobiología en la salud metabólica. Un episodio lleno de ciencia práctica, consejos útiles y reflexiones sobre cómo convertirte en el protagonista de tu salud 🧬💪. 🔔 Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte ningún episodio de esta nueva temporada. 💬 Déjanos en comentarios qué opinas: ¿eres de los que creen que la suplementación es imprescindible o apuestas más por la alimentación y el estilo de vida? 🔎 Temas destacados: Microbiota y salud mental (serotonina, GABA). Respuesta al ejercicio: ¿por qué unos bajan de peso y otros no? VO2 Max y longevidad: cómo medir tu edad biológica. Ejercicio aeróbico vs anaeróbico y su impacto en la inflamación. Crononutrición y cronoejercicio: cuándo comer y cuándo entrenar para mejorar resultados. Hidratación y prevención de lesiones. 📢Próximo evento: 📅 26 de septiembre: Jornada Health in Colors Longevity, organizada junto al Instituto Xevi Verdaguer y Nutrined. (https://www.infocoliseum.com/actividades/health-in-colors-2025-longevity-xevi-verdaguer/) 👉 Síguenos en nuestras redes para más contenido sobre salud, nutrición y longevidad: 🌐 farmaciacoliseum.com #PodcastSalud #FarmaciaColiseum #XeviVerdaguer #Microbiota #Suplementos #VO2Max #Longevidad #Nutrición #Ejercicio #Hidratación 📦 ¡Envió gratis en pedidos superiores a 60€! Entra y descubre nuestros productos: https://goo.su/hEeQk Disfruta de un 5% de descuento con el cupón PODCAST2 Válido 1 vez por usuario. ¡Haz clic en el enlace y utilízalo ahora! Escúchanos también en: Spotify: https://open.spotify.com/show/3bNxECv... Podimo: https://share.podimo.com/podcast/45fb... Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2394917 Amazon Music

💪 ¿Se puede tener un cuerpo de 40 a los 70? ¿De verdad la natación no es tan buena para la espalda? En este episodio final de temporada del podcast de Farmacia Coliseum, hablamos con Néstor Serra, entrenador personal y experto en salud funcional. Descubre por qué tu salud es tu responsabilidad, qué papel juegan el entrenamiento de fuerza, el descanso y la felicidad, y cómo cambiar creencias limitantes puede transformar tu cuerpo y tu vida. Una charla sincera, motivadora y con herramientas prácticas para cualquier edad. 🎧 ¡No te lo pierdas y empieza hoy tu cambio! ¿Y si te dijera que la natación no siempre es buena para la espalda? En este episodio final de la segunda temporada del podcast de Farmacia Coliseum, nos acompaña el entrenador personal Néstor Serra para dar un repaso profundo y sin filtros a todo lo que no te cuentan sobre salud, entrenamiento y envejecimiento activo. 🌿 Hablamos de cómo la fuerza, el descanso, el control del estrés y la felicidad son pilares esenciales para vivir más y mejor. Pero también de cómo romper con creencias limitantes, dejar de tener miedo al gimnasio, y entender que tu salud es tu responsabilidad. 🏋️‍♀️ ¿Tienes 40, 50 o más y no sabes por dónde empezar? ¿Sientes que el gimnasio no es para ti? Néstor te explica por qué no necesitas un cuerpo 10 para empezar, sino ganas de recuperar tu energía y funcionalidad. Una charla motivadora, con ejemplos reales, estrategias aplicables desde ya y reflexiones poderosas para todos los que quieren sentirse mejor por dentro y por fuera. 🧠 Además, hablamos del impacto mental del entrenamiento, del efecto placebo y nocebo, del sedentarismo silencioso, y de cómo pequeñas decisiones diarias pueden cambiar tu calidad de vida. 🎙️ Un episodio lleno de aprendizajes, anécdotas, humor y sabiduría para cerrar esta temporada por todo lo alto. Gracias por acompañarnos hasta aquí. ¡Suscríbete y síguenos para más contenido en nuestras redes sociales! 📦 ¡Envió gratis en pedidos superiores a 60€! Entra y descubre nuestros productos: https://goo.su/hEeQk Disfruta de un 5% de descuento con el cupón PODCAST2 Válido 1 vez por usuario. ¡Haz clic en el enlace y utilízalo ahora! Escúchanos también en: Spotify: https://open.spotify.com/show/3bNxECv... Podimo: https://share.podimo.com/podcast/45fb... Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2394917 Amazon Music

🔴 En este episodio profundo y revelador del podcast de Coliseum, abordamos uno de los temas más importantes —y muchas veces olvidado— de nuestra salud integral: la sexualidad consciente y plena. Con el Dr. Tomás Hernández, médico, sexólogo y terapeuta ayurvédico, hablamos sobre: 🌱 Qué es realmente la salud sexual 💥 El impacto silencioso de la pornografía y las redes sociales 🧠 Cómo la educación sexual está fallando… y cómo debería ser 💬 Sexo, consentimiento, autoestima, identidad de género, masajes, espiritualidad, inteligencia artificial… ¡y mucho más! Si alguna vez te has preguntado cómo tener una vida sexual más conectada, auténtica y saludable… este episodio es para ti. 👉 Dale al play, comparte y únete a la conversación que todos necesitamos tener. 🎙️ ¿Qué es una vida sexual plena? ¿Por qué la sexualidad tiene tanto impacto en nuestra salud física, emocional y espiritual? ¿Y cómo afectan la pornografía, la educación sexual deficiente y las redes sociales a nuestro desarrollo afectivo y erótico? En este episodio imprescindible del podcast de Farmacia Coliseum, nos acompaña el Dr. Tomás Hernández —médico, sexólogo y terapeuta ayurvédico— para hablar sin tabúes sobre una dimensión fundamental de la vida humana: la sexualidad consciente. 🌿 Exploramos cómo la ayurveda interpreta la energía sexual y cómo puede ayudarnos a vivir una sexualidad más auténtica, equilibrada y conectada. 📉 Analizamos el preocupante impacto de la pornografía en jóvenes y adultos, y cómo las redes sociales están cambiando nuestras relaciones de forma silenciosa pero profunda. 🧠 Reflexionamos sobre el consentimiento, la autoestima, el amor propio, las identidades sexuales y cómo vivir relaciones eróticas satisfactorias va mucho más allá del orgasmo. 📚 Descubrimos por qué la educación sexual que recibimos es incompleta (cuando existe) y qué claves debería incluir para transformar nuestras relaciones futuras. 🤖 Además, hablamos del auge de la inteligencia artificial, el futuro de las relaciones humanas y lo que nos diferencia, todavía, de las máquinas: la conexión emocional profunda. ✨ Si alguna vez te has sentido desconectado en tus relaciones íntimas, si tienes dudas sobre tu deseo, tu cuerpo o tu identidad, o simplemente quieres abrir puertas a nuevas formas de experimentar y vivir tu sexualidad... este episodio es para ti. 🔗 No te lo pierdas. Comparte este contenido con quien más lo necesite, comenta tus reflexiones y acompáñanos en esta conversación valiente, honesta y necesaria. 📦 ¡Envió gratis en pedidos superiores a 60€! Entra y descubre nuestros productos: https://goo.su/hEeQk Disfruta de un 5% de descuento con el cupón PODCAST2 Válido 1 vez por usuario. ¡Haz clic en el enlace y utilízalo ahora! Escúchanos también en: Youtube Spotify: https://open.spotify.com/show/3bNxECv... Podimo: https://share.podimo.com/podcast/45fb... Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2394917 Amazon Music

🔴 ¡ATENCIÓN! Todo lo que te han contado sobre el colesterol puede estar completamente equivocado. En este episodio de nuestro podcast en Farmacia Coliseum, profundizamos en un tema que ha sido demonizado durante décadas: el colesterol. ¿Es realmente el culpable de los infartos y las enfermedades cardiovasculares o hemos estado atacando al mensajero? 🎙️ Nos acompaña Marc Vergés, dietista-nutricionista, docente con más de 25 años de experiencia y un referente en medicina integrativa y nutrición funcional. Con él desentrañamos el puzle del colesterol, desmontamos mitos médicos y revelamos las claves reales para una salud cardiovascular óptima. 🧠 ¿Sabías que el 60% de tu cerebro es grasa y que el colesterol cumple funciones vitales en tus hormonas, sistema inmune y salud mental? ¿Sabías que niveles demasiado bajos pueden ser incluso más peligrosos que altos? ¿Y que las recomendaciones universales pueden estar perjudicando a millones? 🔬 En este capítulo descubrirás: Qué es realmente el colesterol y por qué es esencial Por qué el colesterol total NO tiene valor clínico Qué papel juega el colesterol bueno (HDL) y el malo (LDL) Qué significa tener lipoproteína A alta (Lp(a)) y cómo gestionarla Cómo afecta el estrés, el sueño y el movimiento diario a tu perfil lipídico Cuándo sí y cuándo NO usar estatinas y alternativas naturales con evidencia 🥚🍳 También hablaremos de grasas buenas, malas, trans, saturadas, y cómo saber si estás comiendo bien o estás alimentando el síndrome metabólico sin saberlo. 💡 Este episodio es una masterclass de salud cardiovascular y un punto de inflexión para repensar cómo interpretamos nuestras analíticas, cómo envejecemos y qué decisiones estamos tomando (o no) sobre nuestra salud. 👉 Dirigido tanto a profesionales de la salud como a cualquier persona que quiera entender su cuerpo, mejorar su energía, prevenir enfermedades y vivir más (¡y mejor!). 📆 No olvides: comparte este contenido con quien necesita esta información, comenta tus dudas y SUSCRÍBETE para no perderte nada. Y recuerda: tu salud depende de lo que entiendes, no de lo que te dicen. 📦 ¡Envió gratis en pedidos superiores a 60€! Entra y descubre nuestros productos: https://goo.su/hEeQk Disfruta de un 5% de descuento con el cupón PODCAST2 Válido 1 vez por usuario. ¡Haz clic en el enlace y utilízalo ahora! Escúchanos también en: Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=5SboVkkotiY Spotify: https://open.spotify.com/show/3bNxECv... Podimo: https://share.podimo.com/podcast/45fb... Ivoox: https://go.ivoox.com/sq/2394917 Amazon Music

🧠✨ ¿Te da miedo envejecer? ¿Sientes que pierdes poder con los años? En este episodio especial del podcast de Farmacia Coliseum, Victoria Varas, experta en longevidad, naturopatía y salud emocional, nos revela cómo convertir el envejecimiento en un proceso de empoderamiento y crecimiento interior. 🔍 Hablamos de: ✅ El miedo a los cambios y cómo afrontarlos ✅ Autoestima, propósito de vida e ikigai ✅ Salud hormonal y emocional en la madurez ✅ El método Happy Aging para una vida longeva y feliz 👉🏻Puedes apuntarte a la jornada +65 aquí: https://www.infocoliseum.com/activida... 💬 "Está bien no estar bien." – Victoria nos recuerda que aceptar nuestras emociones y cuidarnos es la base para vivir en MAYÚSCULA. 🎙️ Si buscas inspiración, herramientas prácticas y una nueva mirada sobre la edad, este podcast es para ti. 📚 Descubre más sobre su libro Happy Aging y su visión sobre una longevidad saludable y consciente. 👇 Déjanos en comentarios qué parte del episodio te resonó más y no olvides suscribirte para más contenido que transforma tu bienestar. 📦 ¡Envió gratis en pedidos superiores a 60€! Entra y descubre nuestros productos: https://goo.su/hEeQk Disfruta de un 5% de descuento con el cupón PODCAST2 Válido 1 vez por usuario. ¡Haz clic en el enlace y utilízalo ahora!