LBS

1:25 - כמה נדרש לרדת בממוצע שבועי וחודשי מבלי לאבד מסת שריר? 3:00 - האם המספרים הללו רלוונטים גם לנשים? 5:50 - אם מאבדים יותר מהטווח העליון, האם יש קורולציה ישירה של איבוד מסת שריר? 7:55 - כיצד מבצעים מעקב לטווח הארוך באופן יעיל? 10:30 - כמה חשובות הפחמימות בזמן חיטוב? 15:00 - כמה חלבון נדרש לצרוך בזמן חיטוב? 18:00 - כמה שומן נדרש לאכול בזמן הדיאטה? 20:45 - האם חיים ללא פחמימה הם חיים? 22:40 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (קריאטין)? 24:00 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (HMB/לאוצין)? 26:00 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (אבקת חלבון)? 28:00 - האם נדרש לצרוך תוספי תזונה בזמן ירידה באחוזי שומן (BCAA - חומצות אמינו מסועפות)? 29:25 - האם ישנם תוספי תזונה מומלצים בזמן ירידה באחוזי שומן/חיטוב? 31:40 - סיכום תוספי תזונה 32:20 - כמה משתלם להוריד 1% ממשקל הגוף בשבוע? 33:20 - האם ניתן לצרוך ירקות באופן חופשי? האם לחשב סיבים תזונתיים ופחמימות כהליות בתפריט? 34:10 - כיצד להתאמן בזמן ירידה באחוזי השומן/חיטוב? 36:30 - האם נדרש לבצע אירובי כדי לרדת במסת השומן? 38:30 - מהו הגירעון שבן אדם נדרש להתחיל בו בזמן ירידה באחוזי השומן? 42:00 - האם נדרש לבצע אירובי בדופק מטרה כדי לשרוף שומן? 43:50 - סיכום

2:00 - מה הם SARMS? 4:10 - מכניזם מולקולרי של SARMS 9:45 - התנסות אישית של סטס 12:10 - האם ל-SARMS יש תופעות לוואי? 14:20 - שיתוק ציר ההורמונלי של LGD-4033 17:20 - שימוש אישי של סטס עם LGD-4033 19:00 - שימוש של SARMS עם SERMS 20:40 - איך ניתן לדעת את החוזק של SARMS שונים? 22:00 - איזה מרכיב יכול להחשב כ-SARMS? 23:45 - סיכום מה הם SARMS 24:45 - כיצד נשים יכולות להפיק תועלת מחוסר ההמרה של SARMS ל-DHT 26:30 - שימוש של SARMS בנשים 27:35- מדוע SARMS אינם נפוצים ויש עדיין שימוש נרחב בסטרואידים אנאבולים? 30:15 - סטס, אם יש כל כך הרבה תופעות לוואי בסטרואידים אנאבולים, מדוע SARMS לא מקבל את הפרסום והשימוש הראוי ב-SARMS? 32:25 - זיוף של SARMS בשוק החופשי 35:34 - אנשים שמריצים סייקלים במינונים גבוהים (או חושבים שכן) 36:20 - חוזק של SARMS מ"ג למ"ג לסטרואידים אנאבולים כגון טסטוסטרון 37:50 - מה השוני בין אוסטרין, LGD-4033 ושאר ה-SARMS 38:50 - סוגי SARMS נפוצים 39:20 - אילו SARMS דומים לאילו סטרואידים אנאבולים? 43:00 - מינונים נפוצים 43:50 - צורך ב-PCT לאחר שימוש ב-SARMS 46:00 - שאלות הגולשים

שאלות תשובות עם סטס by LBS.co.il

הורמון גדילה בכדורים?! סקירה כללית - MK-677 by LBS.co.il

0:00 - מכניזם להעלאה במסת השריר 2:30 - כמה כוח והעלאה במסת השריר קשורים אחד לשני? 5:15 - מה השוני בין 8-12 חזרות לבין 20+ חזרות מבחינת היפרטרופיה/העלאה במסת השריר? 8:15 - אימונים סטטודינאמיים - מה הם? האם הם יעילים? 11:00 - האם תוכניות כמו Starting Strength, ביל סטאר וכו’ כבר לא יעילות להעלאה במסת השריר? כיצד גדלים עם כל כך הרבה חזרות ומשקל נמוך? 13:20 - האם עבודה עם 30-40 חזרות דורש גם תדירות של פעמיים בשבוע או יותר? 16:05 - האם בטווח חזרות 6-15 גם שם נדרש להגיע לכשל? 18:00 - האם להתחיל אימון עם משקל רב או 8-15 חזרות עם משקל בינוני? 21:00 - מהי שיטת האימון לפיתוח מסת השריר שסטס משתמש בה עם המתאמנים שלו 24:00 - האם אפשר לגדול מבלי להרים כבד? 27:00 - מייק, מהניסיון שלך מה עבד הכי טוב על המתאמנים שלך מבחינת תוכניות אימון? 29:20 - מה ההגדרה של מתאמן מתחיל? 31:00 - סיכום טווח חזרות גבוה/נמוך להעלאה במסת השריר (מישל) 33:30 - סיכום סטס (סיבי שריר) 34:50 - סיכום מייק (טווח חזרות עם נשים, זמני מנוחות, כמות סטים בשבוע לשריר) 38:00 - טווחי חזרות עם נשים (סטס) 39:00 - שאלות הגולשים