Nutre y organiza, el podcast de KilosOut.

En este episodio, te presento a Gaspar. Un KilosOuter con una historia tan real, tan llena de obstáculos y decisiones valientes, que escucharle es como mirarse en el espejo. Gaspar nos habla del momento exacto en que se dio cuenta de que ya no podía más, de cómo aprendió a poner la comida en su sitio, a enfrentarse a lo que evitaba… y sobre todo, de cómo ha recuperado la ilusión por vivir. Este episodio es un abrazo, un “yo también estuve ahí” y una inspiración para demostrarte que sí se puede, pero no desde la culpa ni la perfección… sino desde el acompañamiento, los hábitos con sentido y la decisión de vivir diferente. ✨ Dale al play, escucha a Gaspar… y quién sabe, quizá descubras que tú también estás más cerca de ese cambio que tanto deseas. Te veo dentro! ;) https://kilosoutplan.com/contacto/

Una historia increíble que demuestra que el conocimiento sin acción no es suficiente. Nuestra invitada, Carmela, es cardióloga y Kilosouter. En solo un año, ha transformado su vida, y ganando una nueva perspectiva sobre la salud, tanto personal como profesional. ¿Cómo alguien que sabe tanto sobre el cuerpo humano llega al punto de decir: 'Es hora de cambiar'? ¿Y qué impacto tiene el sobrepeso en nuestra salud cardiovascular? Prepárate para una charla inspiradora que une ciencia, emociones y determinación. ¡Empezamos! Si lo que has escuchado, te resuena y crees que es el momento de cambiar el rumbo. Bienvenida, entra en nuestro universo! Te veo dentro!  https://kilosoutplan.com/contacto [https://kilosoutplan.com/contacto/]

¿Cuántas veces has empezado una dieta nueva en enero? ¿Y cuantas otras ha acabado a mediados de mes?  La ilusión de los propósitos. Esa emoción de imaginar un año diferente, con nuevos hábitos y metas, pero también esa frustración que llega cuando todo parece desvanecerse antes de que termine enero.En este episodio, vamos a hablar sobre cómo establecer hábitos sostenibles para cumplir nuestros propósitos. Sin embargo, no se trata sólo de establecer metas, sino de comprender los porqués y para qué, que hay detrás de ellas. Vamos a profundizar en la relación emocional que tenemos con nuestros hábitos. Si lo que has escuchado, te resuena y crees que es el momento de cambiar el rumbo. Bienvenida, ¡entra en nuestro universo! ¡Te veo dentro!  https://kilosoutplan.com/contacto [https://kilosoutplan.com/contacto/]

Reyes, una kilosouter que llega al método buscando la forma definitiva de un cambio físico y mental. Muchas veces la vida nos come, y nosotras nos comemos todo menos la vida. Reyes ha aprendido a través de los grupos de apoyo de KilosOut y el acompañamiento, las herramientas necesarias para ser prioridad. Para cuidarse y entender que este proceso es para siempre. Si estás pensando en adelgazar, debes escucharlo. Si te resuena y crees que es el momento de cambiar el rumbo. entra en nuestro universo. https://kilosoutplan.com/contacto

Con Nela Belanga farmacéutica y experta en Nutrición. Repasamos todas las dietas de moda, incluido el famoso ozempic y sus derivados. Este episodio era necesario para poner sobre la mesa nuestro punto de vista y resolver las dudas que puedan surgir a la hora de buscar la fórmula para bajar peso. Si estás pensando en adelgazar, debes escucharlo. Si te resuena y crees que es el momento de cambiar el rumbo entra en nuestro universo https://kilosoutplan.com/contacto