voll und wertig

Kann Obst eine Fettleber verursachen? Was ist besser - Haferkleie oder Haferflocken? Zucker in der Schwangerschaft? In dieser Q&A-Folge gibt’s klare Antworten. Fundiert, direkt und ohne Panikmache. - Hier gehts zu den Podcastfolgen: Butter oder Pflanzenöl - Was ist gesünder? [https://open.spotify.com/episode/4vG4xqnYgTLVkWCbFw26kX?si=MpgwOoBURZy-W8ka9ZIH8w] Meine Ernährung in der Schwangerschaft - als Ernährungswissenschaftlerin. [https://open.spotify.com/episode/0WEnu39nGDr34sDkJ768wg?si=PCoYR6TfRYqQOEXIEDR75g] Ist Hafermilch ungesund? [https://open.spotify.com/episode/1GdhiIV4AFp99sJ4LEujB1?si=ulOrGw5rRAe2pXD87n71bA] Eis-E-Book Frozen Dreams: https://vollundwertig.de/frozen-dreams/ [https://vollundwertig.de/frozen-dreams/] Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit unterstützt du mich sehr. Für mehr fundiertes Ernährungs- und Einkaufswissen und alles rund um eine vollwertig, pflanzliche(re) Ernährung folge mir bei Instagram: https://www.instagram.com/vollundwertig/ [https://www.instagram.com/vollundwertig/]

Klingt gesund. Sieht vielversprechend aus. Kostet richtig Geld. Aber bringt’s das wirklich?In dieser Folge schauen wir genauer hin – auf die Supplemente, die dir täglich angepriesen werden. Klartext, Wissenschaft – und eine ehrliche Antwort auf die Frage: Brauchst du das wirklich? Hier gehts zum neuen Eis E-Book: - https://vollundwertig.de/frozen-dreams/ [https://vollundwertig.de/frozen-dreams/] Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit unterstützt du mich sehr. Für mehr fundiertes Ernährungs- und Einkaufswissen und alles rund um eine vollwertig, pflanzliche(re) Ernährung folge mir bei Instagram: Instagram (@vollundwertig) [https://www.instagram.com/vollundwertig/]

Ich bin schwanger – und Ernährungswissenschaftlerin. Was ich esse, was ich meide – und worauf es wirklich ankommt. - Diese Episode wird unterstützt durch Vetain  [applewebdata://2C84E99E-0EE2-4556-AA46-ED366917C0E1/%C2%A0%E2%81%A0https://vetain.de/VOLLUNDWERTIG]– Proteinpulver auf gekeimter Basis und aus natürlichen Zutaten – ohne Zucker, künstliche Süßstoffe und unnötige Zusätze. Mit dem Code vollundwertig sparst du 10 % auf den gesamten Warenkorb. Warteliste für den großen vollundwertig Kurs (nächster Start: Frühjahr 2026): https://vollundwertig.de/kurs-warteliste/ [https://vollundwertig.de/kurs-warteliste/] Du möchtest raus aus der Zuckerfalle und ein Bewusstsein für deinen eigenen Zuckerkonsum entwickeln? Hier kannst du dir meinen 0€ Zuckerdetektiv herunterladen: https://vollundwertig.de/zuckerdetektiv/ [https://vollundwertig.de/zuckerdetektiv/] Du möchtest weg vom Industriezucker und gesund und clever süßen? Hier findest du meinen Süßungsmittel-Guide: https://vollundwertig.de/suessungsmittelguide/ [https://vollundwertig.de/suessungsmittelguide/] Du suchst vollwertig, pflanzliche Rezepte ohne Zucker, die nicht nur unglaublich gesund, sondern auch lecker sind? Hier kommst du zu meinen E-Books: https://vollundwertig.de/shop/#ebooks [https://vollundwertig.de/shop/#ebooks] Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit unterstützt du mich sehr. Für mehr fundiertes Ernährungs- und Einkaufswissen und alles rund um eine vollwertig, pflanzliche(re) Ernährung folge mir bei Instagram: https://www.instagram.com/vollundwertig/ [https://www.instagram.com/vollundwertig/]

Kefir im Trend, Kombucha in den Regalen und Coconut Cult auf Social Media – fermentierte Produkte sind gerade überall. Aber was steckt wirklich dahinter? Und sind diese Hypes berechtigt? In dieser Folge bekommst du eine ehrliche Einschätzung – wissenschaftlich, alltagstauglich und klar auf den Punkt. * Hier kannst du dich auf die Warteliste für den großen vollundwertig Kurs setzen: https://vollundwertig.de/kurs-warteliste/ [https://vollundwertig.de/kurs-warteliste/] Du möchtest raus aus der Zuckerfalle und ein Bewusstsein für deinen eigenen Zuckerkonsum entwickeln? Hier kannst du dir meinen 0€ Zuckerdetektiv herunterladen: https://vollundwertig.de/zuckerdetektiv/ [https://vollundwertig.de/zuckerdetektiv/] Du möchtest weg vom Industriezucker und gesund und clever süßen? Hier findest du meinen Süßungsmittel-Guide: https://vollundwertig.de/suessungsmittelguide/ [https://vollundwertig.de/suessungsmittelguide/] Du suchst vollwertig, pflanzliche Rezepte ohne Zucker, die nicht nur unglaublich gesund, sondern auch lecker sind? Hier kommst du zu meinen E-Books: https://vollundwertig.de/shop/#ebooks [https://vollundwertig.de/shop/#ebooks] Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit unterstützt du mich sehr. Für mehr fundiertes Ernährungs- und Einkaufswissen und alles rund um eine vollwertig, pflanzliche(re) Ernährung folge mir bei Instagram: https://www.instagram.com/vollundwertig/ [https://www.instagram.com/vollundwertig/]

Leinsamen, Walnüsse, Chiasamen – klingt nach der perfekten Omega-3-Versorgung, oder?Doch genau hier liegt ein Denkfehler, der in der Ernährung immer wieder gemacht wird.In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was steckt wirklich hinter pflanzlichen Omega-3-Quellen – und was wird oft übersehen? Hochwertiges (und schadstoffgeprüftes) Algenöl mit Laborzertifikaten findest du bei ⁠⁠⁠⁠Norsan [https://www.norsan.de/produkte/omega-3-vegan-produkte/]. 15% Code für die erste Bestellung: vollundwertigpodcast Wenn dir der Podcast gefällt, hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Damit unterstützt du mich sehr. Für mehr fundiertes Ernährungs- und Einkaufswissen und alles rund um eine vollwertig, pflanzliche(re) Ernährung folge mir bei Instagram: https://www.instagram.com/vollundwertig/