¡Después vemos!

15. Hábitos: ¿Propósito real o simplemente moda de Instagram

¿Tus rutinas las has elegido tú o te las han instalado por defecto? 🤖⚙️ Bienvenidos al episodio 15 de ¡Después vemos!. Esta semana nos alejamos de la típica charla sobre comer brócoli para entrar en un terreno más pantanoso: por qué hacemos lo que hacemos cada día. Desde revisar el móvil antes de abrir un ojo hasta esa necesidad de "ser productivos" incluso cuando estamos en el baño. ¿De dónde vienen tus hábitos? ¿Nacen de un propósito real de vida o son simplemente una moda social que adoptas para no sentir que te quedas atrás? En este capítulo diseccionamos: * La tiranía de los hábitos "de éxito": ¿De verdad necesitas bañarte en hielo a las 4 a.m. o solo necesitas dormir ocho horas y dejar de quejarte? * Hábitos mentales: Esa costumbre tan nuestra de rumiar problemas que no existen. * Propósito vs. Postureo: Cómo diferenciar lo que te construye de lo que solo te decora por fuera. * Por qué cuesta tanto cambiar: Spoiler: A tu cerebro le importa un bledo tu felicidad, él solo quiere ahorrar energía y seguir en el sofá. Si algo de lo que decimos te incomoda o te hace sentir que tu "rutina perfecta" es un castillo de naipes, no lo juzgues. Obsérvalo. Verse incomoda, y darse cuenta de que vives en piloto automático asusta un poco. En este podcast solo tenemos conversaciones honestas (y un poco cínicas) desde nuestro enfoque. A lo mejor te sirve... ¡a lo mejor NO! Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas (ni en los retos de 21 días que abandonas al tercero) 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y súmate a nuestro canal. Puedes dejar tu queja ahí o en nuestras redes sociales para “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV [https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV]  IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos [https://www.instagram.com/selva_de_suenos/#] YouTube: https://youtu.be/E_dK_WSQGE8 [https://youtu.be/m171KHd9FdQ] #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #habitos

14. El peligro de que las cosas salgan bien: ¿Y si SÍ?

Siempre decimos ¡Después vemos! para no mirar ahora pero.. ¿Y si dejas de boicotearte solo por cinco minutos? 🤡 Bienvenidos al episodio 14 de ¡Después vemos! Venimos de hablar de la sombra con Giancarlo, y nos hemos dado cuenta de que somos expertos profesionales en el "Y si sale mal...", "Y si me juzgan...", "Y si explota todo...". Somos cinturón negro en fatalismo preventivo. Pero, ¿Y si SÍ?... Sí, da miedo. Porque si sale bien, ya no tienes la excusa de "es que la vida es dura" para quedarte en el sofá. En este capítulo exploramos por qué nos aterra abrir posibilidades y por qué preferimos la comodidad de una queja conocida a la incomodidad de un éxito por conocer. Si algo de lo que decimos te pica, te escuece o te hace querer cerrar la pestaña: felicidades, vas por buen camino. Obsérvalo, no nos culpes a nosotros (bueno, en la caja de quejas sí puedes). A lo mejor este episodio te sirve de algo... y a lo mejor NO. Pero, ¿y si sí?  Recuerda que la pausa es esa cosa incómoda donde realmente ocurren los cambios. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y súmate a nuestro canal. Puedes dejar tu queja ahí o en nuestras redes sociales para “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV [https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV]  PD: disculpas, porque en el fervor de la queja se dijo que Galicia es un país (OMG) también nos equivocamos :)  IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos [https://www.instagram.com/selva_de_suenos/#] YouTube: https://youtu.be/m171KHd9FdQhttps://youtu.be/JMwag201j00 #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #conversacionesincomodas

13. La Sombra que te gobierna

Siempre decimos ¡Después vemos! para no mirar ahora y en esta ocasión, para no mirar a tu sombra. ¿Alguna vez has hecho algo y has pensado: "¿Pero quién narices ha sido ese? Bienvenida/o, acabas de conocer a tu Sombra. 👤 En este episodio número 13 (el número ideal para sacar los esqueletos de la habitación del sótano), nos acompaña Giancarlo Queirolo, para diseccionar esos pedazos de nosotros y el arte de abrazar lo que más odiamos de nosotros mismos. Basándonos en la psicología de Carl Jung y la visión integral de Ken Wilber hablamos de por qué eso que tanto te molesta de tu cuñado es, probablemente, algo que tú también tienes, pero escondes bajo la alfombra. Tu Sombra. 🌑 En este capítulo descubrirás: * Por qué tu "yo ideal" es un mentiroso compulsivo. * Cómo dejar de proyectar tus dramas en los demás (spoiler: el problema no siempre es el otro). * Por qué integrar tu sombra es el único camino real para no ser un "iluminado" de cartón. 🎁 REGALO ESPECIAL: Giancarlo dará una formación gratuita de 3 días (20, 21 y 22 de mayo) para profundizar en estos temas. Si no quieres que tu sombra siga eligiendo tus parejas o tus fracasos, apúntate aquí: 👉 https://eresuno.com/desafio-sombra?referral-email=podcastdespuesvemos [https://eresuno.com/desafio-sombra?referral-email=podcastdespuesvemos]   Si algo de lo que decimos te incomoda, te deja pensando o te provoca una risa incómoda, no lo juzgues, déjalo ahí y obsérvalo. A veces verse incomoda y ver tu sombre quizá te asuste.   En ¡Después vemos! sólo observamos y tenemos conversaciones honestas, con algo de cinismo y experiencias compartidas desde nuestro propio enfoque. A lo mejor te sirve… ¡a lo mejor NO!   Recuerda que, los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y súmate nuestro canal. Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV [https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV]  IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos [https://www.instagram.com/selva_de_suenos/#] IG Giancarlo giancarloqueirolo YouTube: https://youtu.be/m171KHd9FdQhttps://youtu.be/dcH9dqVXG0U #Sombra #Jung #DesarrolloPersonal #Podcast #GiancarloQueirolo #PsicologiaTranspersonal #IroniaMental

12. No quisiera sentirme

Siempre decimos ¡Después vemos! para no mirar ahora. Bienvenidos al episodio número 12. Hoy nos ponemos el escudo y la armadura para hablar de algo que se nos da de maravilla: evitar el dolor emocional. ¿Por qué preferimos quedarnos en casa antes que arriesgarnos a un rechazo? ¿Por qué bloqueamos emociones como si fueran spam en el correo? En este capítulo diseccionamos (con nuestro habitual toque de humor) por qué huir de lo que nos duele es, en realidad, la forma más rápida de que nos alcance. En este episodio verás: * La técnica del "avestruz emocional". * Por qué el dolor es como la suscripción al gimnasio: aunque no vayas, ahí está. * O cómo convertir la envidia en un potenciador. Este capítulo no te va a dar respuestas mágicas… pero, si algo de lo que decimos te incomoda, te deja pensando o te provoca una risa incómoda, no lo juzgues, déjalo ahí y obsérvalo. A veces verse incomoda y sobre todo, si hablamos de emociones. En ¡Después vemos! sólo observamos y tenemos conversaciones honestas, con algo de cinismo y experiencias compartidas desde nuestro propio enfoque. A lo mejor te sirve… ¡a lo mejor NO!   Recuerda que, los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y súmate nuestro canal. podrás dejar ahí o en nuestras redes sociales tu queja para “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV [https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV]  IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos [https://www.instagram.com/selva_de_suenos/#] YouTube: https://youtu.be/m171KHd9FdQhttps://youtu.be/XvWsaUoFgBw #DespuésVemos #Podcast #ConversacionesIncómodas #Reflexión #sentir

11. Odio mi trabajo

Siempre decimos ¡Después vemos! para no mirar ahora. ¿Alguna vez has pensado: “odio mi trabajo”… pero no sabes qué hacer después? En este episodio de Después vemos, nos metemos de lleno en esa sensación incómoda que muchos conocen pero pocos se atreven a explorar en serio. Hablamos de lo que sí está en tus manos cuando todo parece estar en tu contra, de cómo dejar de sobrevivir en automático y empezar a tomar decisiones más conscientes. No es una cuestión de cambiar de trabajo o sí.... Es cambiar la forma en la que te posicionas frente a lo que haces cada día. Si sientes que estás atrapado, este capítulo no te va a dar respuestas mágicas… pero sí preguntas que pueden mover cosas. A veces verse incomoda.  En ¡Después vemos! sólo observamos y tenemos conversaciones honestas, con algo de cinismo y experiencias compartidas desde nuestro propio enfoque. A lo mejor te sirve… ¡a lo mejor NO!  Pero si algo de lo que decimos te incomoda, te deja pensando o te provoca una risa incómoda, no lo juzgues. Déjalo ahí y obsérvalo. Recuerda que, los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos [https://www.instagram.com/selva_de_suenos/#] #DespuésVemos #Podcast #ConversacionesIncómodas #Reflexión #trabajo #odioMiTrabajo