¡Después vemos!

18. Proceso a las carreras

Vivimos en la era del "lo quiero para ayer". Queremos ser bilingües en dos semanas, millonarios antes de los 30 y tener abdominales leyendo un post de Instagram. Spoiler alert: Los mejores procesos llevan tiempo, por mucho que nos duela el ego. 🏃‍♂️💨 En este episodio nos sentamos con Luis Absalón, coach de running, para hablar de algo que a nuestra sociedad de la inmediatez le da alergia: el proceso. Nos pusimos científicos (y un poco intensos) para analizar cómo saboteamos nuestro crecimiento, tanto en el deporte como en lo personal, por querer meter el acelerador antes de saber gatear. En este capítulo diseccionamos: * La trampa del atajo: Por qué saltarse los pasos solo te garantiza una lesión física o emocional. * Ansiedad por el resultado: Por qué el "running" y la vida se parecen tanto: si arrancas a esprintar en una maratón, te ahogas en el kilómetro dos. * El autosabotaje moderno: Cómo nuestra obsesión por la velocidad arruina proyectos, relaciones y entrenamientos. * La paciencia (esa gran desconocida): Aprender a abrazar el aburrimiento de la constancia. Si eres de los que se frustra si el microondas tarda más de 30 segundos, este capítulo te va a escocer. No lo juzgues, obsérvalo (con calma, no vayas a poner el audio a velocidad 2x, que nos conocemos). ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Si algo de lo que decimos te incomoda o te dan ganas de adelantar el podcast, déjalo ahí y obsérvalo. La prisa también es una sombra. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube  🔔 Suscríbete y deja tu queja en “La caja de las quejas”, para esto sí deberías correr… Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV [https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV]  IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos [https://www.instagram.com/selva_de_suenos/#] YouTube: https://youtu.be/m171KHd9FdQhttps://youtu.be/c3s-R3ON_FE

17. Los hijos no vienen ni con pan ni con manual

"Tener un hijo te cambia la vida", decían. Lo que no te dijeron es que el cambio incluye no volver a dormir del tirón, aprender a negociar con terroristas de un metro de altura y descubrir que el "instinto" a veces es solo sueño acumulado. 🤡 En este episodio recibimos a Raquel Torres para quitarle el filtro de Instagram a la paternidad y la maternidad. Hablamos de la idealización, de las expectativas que nos revientan en la cara y de esa verdad incómoda: que los hijos no vienen con un pan bajo el brazo, pero sí con un montón de preguntas para las que nadie tiene respuesta. En este capítulo exploramos: * El mito del padre/madre perfecto: Por qué intentar serlo es el camino más rápido al colapso. * Expectativa vs. Realidad: Cuando el "milagro de la vida" te vomita el hombro a las 3 a.m. * La pérdida de identidad: ¿Dónde quedó la persona que eras antes de ser "el papá de..." o "la mamá de..."? * Conversaciones sin anestesia: Raquel nos ayuda a poner luz en esa sombra de la que nadie habla por miedo al juicio. Si eres padre, madre o estás pensando en serlo (y aún estás a tiempo de correr), este episodio te va a dejar pensando o te va a dar una risa nerviosa. No lo juzgues, obsérvalo. A lo mejor te sirve... ¡a lo mejor NO! ✨ CONOCE A RAQUEL TORRES: Si sientes que ser madres o padre te está superando o simplemente quieres dejar de vivir en la culpa, Raquel ofrece Sesiones de Claridad para ayudarte a poner orden en el caos. 👉 Puedes contactar con ella aquí: https://calendar.app.google/SPE1VZ2NfphgXr429 [https://calendar.app.google/SPE1VZ2NfphgXr429] y puedes escuchar su podcast diario Familia RT, el arte de Ser Familia en https://open.spotify.com/show/4ckrNHSYpazV4VeDUkWJ07?si=oyS643gwRzu31bMcOKzGuw Si algo de lo que decimos sobre la paternidad te incomoda o te hace sentir "mal padre/madre", no lo juzgues, déjalo ahí. Verse en el caos incomoda. En ¡Después vemos! solo observamos y compartimos nuestra verdad, aunque sea cínica. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y deja tu queja (o tu trauma infantil) en  “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV [https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV]  IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos [https://www.instagram.com/selva_de_suenos/#] IG Raquel Torres @familiart.oficial [https://www.instagram.com/familiart.oficial/#] YouTube: https://youtu.be/m171KHd9FdQhttps://youtu.be/9fxKmbLtOcA #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #Serpadres

16. La Ley del Espejo: Por qué lo que te pica, te aplica

¿Es el mundo un reflejo de tu interior o simplemente la gente es insoportable? 🪞🤔 Bienvenidos al episodio 16 de ¡Después vemos!. Hoy traemos un tema clásico del desarrollo personal que levanta tantas pasiones como ampollas: La Ley del Espejo. Para Sonia, es una herramienta reveladora para entender nuestras proyecciones. Para Jorge... digamos que preferiría estar hablando de cualquier otra cosa. Y ahí es donde empieza la magia: si te molesta que te digan que "lo que ves en el otro está en ti", ¿no será que el espejo ya está haciendo su trabajo? En este capítulo (con mucha ironía y algo de resistencia) hablamos de: * Proyecciones: Por qué ese vecino que te saca de quicio tiene un mensaje para ti (aunque no quieras leerlo). * La trampa del espejo: ¿Todo es un reflejo o hay gente que simplemente es difícil de digerir? * Conversaciones honestas: Jorge intenta no rodar los ojos mientras Sonia explica por qué su irritación es, en realidad, una oportunidad de crecimiento. Si te sientes identificado o si estás en el bando de los que piensan que esto son "tonterías espirituales", quédate. A veces verse en el espejo incomoda, y reconocerse en lo que odiamos del otro asusta de verdad. ¡A lo mejor te sirve... a lo mejor NO! Si algo de lo que decimos te incomoda o te dan ganas de decirnos cuatro cosas, no lo juzgues: es tu espejo hablando. Déjalo en la Caja de las Quejas y así lo observamos todos. Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube Corre a escucharlo antes de que Jorge convenza a Sonia de borrar el episodio. 🔔 Suscríbete y deja tu queja (o tu trauma infantil) en  “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV [https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV]  IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos [https://www.instagram.com/selva_de_suenos/#] YouTube: https://youtu.be/m171KHd9FdQhttps://youtu.be/JflY8QV2L9Q #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #LeyDelEspejo

15. Hábitos: ¿Propósito real o simplemente moda de Instagram

¿Tus rutinas las has elegido tú o te las han instalado por defecto? 🤖⚙️ Bienvenidos al episodio 15 de ¡Después vemos!. Esta semana nos alejamos de la típica charla sobre comer brócoli para entrar en un terreno más pantanoso: por qué hacemos lo que hacemos cada día. Desde revisar el móvil antes de abrir un ojo hasta esa necesidad de "ser productivos" incluso cuando estamos en el baño. ¿De dónde vienen tus hábitos? ¿Nacen de un propósito real de vida o son simplemente una moda social que adoptas para no sentir que te quedas atrás? En este capítulo diseccionamos: * La tiranía de los hábitos "de éxito": ¿De verdad necesitas bañarte en hielo a las 4 a.m. o solo necesitas dormir ocho horas y dejar de quejarte? * Hábitos mentales: Esa costumbre tan nuestra de rumiar problemas que no existen. * Propósito vs. Postureo: Cómo diferenciar lo que te construye de lo que solo te decora por fuera. * Por qué cuesta tanto cambiar: Spoiler: A tu cerebro le importa un bledo tu felicidad, él solo quiere ahorrar energía y seguir en el sofá. Si algo de lo que decimos te incomoda o te hace sentir que tu "rutina perfecta" es un castillo de naipes, no lo juzgues. Obsérvalo. Verse incomoda, y darse cuenta de que vives en piloto automático asusta un poco. En este podcast solo tenemos conversaciones honestas (y un poco cínicas) desde nuestro enfoque. A lo mejor te sirve... ¡a lo mejor NO! Recuerda que los cambios de mentalidad nacen en la pausa, no en las respuestas rápidas (ni en los retos de 21 días que abandonas al tercero) 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y súmate a nuestro canal. Puedes dejar tu queja ahí o en nuestras redes sociales para “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV [https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV]  IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos [https://www.instagram.com/selva_de_suenos/#] YouTube: https://youtu.be/E_dK_WSQGE8 [https://youtu.be/m171KHd9FdQ] #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #habitos

14. El peligro de que las cosas salgan bien: ¿Y si SÍ?

Siempre decimos ¡Después vemos! para no mirar ahora pero.. ¿Y si dejas de boicotearte solo por cinco minutos? 🤡 Bienvenidos al episodio 14 de ¡Después vemos! Venimos de hablar de la sombra con Giancarlo, y nos hemos dado cuenta de que somos expertos profesionales en el "Y si sale mal...", "Y si me juzgan...", "Y si explota todo...". Somos cinturón negro en fatalismo preventivo. Pero, ¿Y si SÍ?... Sí, da miedo. Porque si sale bien, ya no tienes la excusa de "es que la vida es dura" para quedarte en el sofá. En este capítulo exploramos por qué nos aterra abrir posibilidades y por qué preferimos la comodidad de una queja conocida a la incomodidad de un éxito por conocer. Si algo de lo que decimos te pica, te escuece o te hace querer cerrar la pestaña: felicidades, vas por buen camino. Obsérvalo, no nos culpes a nosotros (bueno, en la caja de quejas sí puedes). A lo mejor este episodio te sirve de algo... y a lo mejor NO. Pero, ¿y si sí?  Recuerda que la pausa es esa cosa incómoda donde realmente ocurren los cambios. 🎧 Disponible en Spotify, Apple Podcast y YouTube 🔔 Suscríbete y súmate a nuestro canal. Puedes dejar tu queja ahí o en nuestras redes sociales para “La caja de las quejas” Si quieres sumarte a los Cafés que Dan Sueños, puedes hacerlo desde este enlace: https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV [https://buy.stripe.com/aEU4i93Xm1WX0iQeUV]  PD: disculpas, porque en el fervor de la queja se dijo que Galicia es un país (OMG) también nos equivocamos :)  IG Sonia ⁠@conscientementesonia⁠ IG Jorge ⁠@yfelifoto IG Selva de Sueños @selva_de_suenos [https://www.instagram.com/selva_de_suenos/#] YouTube: https://youtu.be/m171KHd9FdQhttps://youtu.be/JMwag201j00 #Podcast #Despuesvemos #reflexiones #conversacionesincomodas