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Explorando Herramientas

Podcast de karencarvajalgomez

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Desarrollo personal & Salud

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Acerca de Explorando Herramientas

Bienvenido a "Explorando Herramientas", el podcast donde exploramos el fascinante mundo del autoconocimiento y el desarrollo personal desde una perspectiva íntima y creativa. En cada episodio, me sumerjo en mi propia experiencia y comparto las herramientas, estrategias y reflexiones que han sido fundamentales en mi viaje de crecimiento personal. Ig: @explorandoherramientas

Todos los episodios

42 episodios

Portada del episodio Inflamación y hormonas después de los 35: lo que nadie te explica sobre tu cuerpo

Inflamación y hormonas después de los 35: lo que nadie te explica sobre tu cuerpo

¿Por qué después de los 35 empiezas a sentir más inflamación, fatiga o cambios en tu cuerpo aunque hagas “lo mismo de siempre”? En este episodio profundizamos en cómo el hígado, el sistema nervioso y el microbioma (estroboloma) influyen directamente en tus hormonas femeninas y en síntomas como: * Inflamación crónica * Cansancio extremo * Aumento de peso * Problemas digestivos y de piel Hablamos de: * Qué es el estroboloma y cómo afecta el metabolismo del estrógeno * Por qué el hígado es clave en la salud hormonal * Cómo la falta de músculo impacta la inflamación y el sistema nervioso * Qué son los sprints e intervalos y cómo aplicarlos según tu edad * Cómo empezar desde cero (incluso después de los 50 o 60) * La importancia de la rutina, ritmos y hábitos básicos para regular el cortisol Además, exploramos estrategias reales de alimentación (plantas amargas, omega 3, minerales) y suplementación (magnesio, creatina, maca, adaptógenos) para acompañar esta etapa. Este episodio es una guía clara y aterrizada para entender tu cuerpo y dejar de normalizar el malestar. Si este episodio te ayudó a entender mejor tu cuerpo, síguenos en Spotify, compártelo con otra mujer que esté en esta etapa y déjanos una reseña ⭐.

22 de abr de 2026 - 56 min
Portada del episodio Hábitos, exigencia y la relación contigo misma: por qué te cuesta cambiar

Hábitos, exigencia y la relación contigo misma: por qué te cuesta cambiar

Conversaciones reales sobre bienestar, hábitos, crecimiento personal y conexión interior. Un espacio para cuestionarte, reconectar contigo y explorar nuevas formas de vivir desde la coherencia, el cuerpo y la conciencia. Hablamos de salud, energía, emociones, mentalidad, hábitos y procesos de transformación personal, integrando herramientas como el coaching, la medicina preventiva y una mirada más profunda de la vida. Un podcast para mujeres que buscan bienestar, equilibrio y una relación más auténtica consigo mismas. Si algo de lo que conversamos resonó contigo, te invito a dejarnos un comentario o incluso compartirlo. Gracias por tu apoyo! Karen Carvajal Coach Vianka Sarmiento

2 de abr de 2026 - 1 h 10 min
Portada del episodio Espiritualidad sin religión: herramientas para escuchar tu alma en un mundo acelerado

Espiritualidad sin religión: herramientas para escuchar tu alma en un mundo acelerado

Vivimos en un mundo que va a toda velocidad, y muchas veces el alma se queda atrás. En este episodio reflexiono sobre la espiritualidad más allá de la religión, las distintas herramientas que existen para escucharnos —desde el cuerpo, la respiración, el movimiento o la oración— y cómo cada tradición guarda una sabiduría que puede acompañarnos si resuena con nosotras(o). Una invitación a cambiar la mirada, dejar de polarizar y abrirnos a un camino con múltiples formas de encontrar calma, sentido y presencia en la vida cotidiana. Si este episodio resuena contigo, puedes encontrarme en Instagram como @karencarvajal.coach, donde sigo compartiendo reflexiones y herramientas para habitar la vida con más presencia.

21 de ene de 2026 - 5 min
Soy muy de podcasts. Mientras hago la cama, mientras recojo la casa, mientras trabajo… Y en Podimo encuentro podcast que me encantan. De emprendimiento, de salid, de humor… De lo que quiera! Estoy encantada 👍
Soy muy de podcasts. Mientras hago la cama, mientras recojo la casa, mientras trabajo… Y en Podimo encuentro podcast que me encantan. De emprendimiento, de salid, de humor… De lo que quiera! Estoy encantada 👍
MI TOC es feliz, que maravilla. Ordenador, limpio, sugerencias de categorías nuevas a explorar!!!
Me suscribi con los 14 días de prueba para escuchar el Podcast de Misterios Cotidianos, pero al final me quedo mas tiempo porque hacia tiempo que no me reía tanto. Tiene Podcast muy buenos y la aplicación funciona bien.
App ligera, eficiente, encuentras rápido tus podcast favoritos. Diseño sencillo y bonito. me gustó.
contenidos frescos e inteligentes
La App va francamente bien y el precio me parece muy justo para pagar a gente que nos da horas y horas de contenido. Espero poder seguir usándola asiduamente.

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