Sin Filtros

Ep. 29 Vivir Anestesiados

¿Alguna vez has sentido que sigues funcionando, respondiendo mensajes y cumpliendo con todo, pero por dentro algo se siente completamente apagado? En un mundo que se mueve a la velocidad de la inmediatez, sentir emociones incómodas se ha vuelto casi una prohibición. Nos llenamos de ruido, estímulos y una presión constante por "sanar rápido", sin darnos cuenta de que nuestra tolerancia a la incomodidad es cada vez menor.  En este episodio exploramos la anestesia emocional, no como un fallo en nuestro sistema, sino como un mecanismo de protección que el cuerpo activa cuando el agotamiento y las expectativas nos sobrepasan; como un fusible que se bota para evitar que la casa se queme.  Hablaremos sobre el peligro de anestesiar lo doloroso (y cómo eso también apaga nuestra alegría), por qué nos da culpa descansar y te comparto un ejercicio muy sencillo de un minuto para empezar a recuperar los ritmos de tu cuerpo. Recuerda: sentir más no significa sufrir más, y si sostener este ritmo se está volviendo insostenible, no tienes que transitarlo a solas.  ¡Dale play y regalémonos un momento sin anestesia!  Si este episodio resonó contigo o pensaste en alguien que necesita escuchar esto hoy, compártelo. Ayúdanos a que este mensaje llegue a más personas que buscan un espacio seguro para pausar.  Sígueme en redes sociales para seguir compartiendo reflexiones, herramientas diarias y comunidad en torno a la salud mental: conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: @conversemos_sinfiltros ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Ep. 28 Lecciones de un perro mestizo

Ep. 28 Lecciones de un perro mestizo ¿Quién rescata a quién? En este episodio especial por el Día Mundial del Perro sin Raza, descubre qué tienen que enseñarnos estos seres únicos sobre: 🏷️ Las etiquetas sociales: El superpoder de romper el molde y abrazar nuestra singularidad.  💔 El miedo y la resiliencia: Cómo el cerebro aprende a bajar la guardia en un entorno seguro. 🧠 El amor y el apego: La ciencia detrás de la co-regulación emocional 🌱 La sabiduría del presente: La esperanza vista a través de los ojos de un sobreviviente. Todos los perros, sin importar su origen, tienen enseñanzas maravillosas que darnos y son seres de luz. Esto no es en contra a las razas puras ni a quienes eligen desde la responsabilidad. Pero hoy, 28 de mayo, nos toca por justicia visibilizar al mestizo, porque ellos son quienes cargan con las estadísticas más altas de rechazo, indiferencia y abandono. Hoy les prestamos el micrófono a ellos. ¡Dale play y acompáñanos a escuchar lo que un perro sin raza tiene para decirnos! 🐾 ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Ep. 27 Meditación: Gratitud por las personas en tu vida

En medio de la rutina, es fácil dar por hecho a las personas que están a nuestro lado. Este episodio es una pausa intencional para reconectar con ellas… desde un lugar más consciente y profundo. Hoy te regalo una meditación guiada de 10 a 12 minutos enfocada en la gratitud hacia las personas que forman parte de tu vida: quienes te acompañan, te sostienen, te retan y también te enseñan. A través de la respiración y la presencia, te invito a mirar con nuevos ojos esos vínculos que, muchas veces, pasan desapercibidos en lo cotidiano. Porque reconocer lo que recibimos también es una forma de cuidar nuestras relaciones. Regálate este momento. Y si algo se mueve en ti, tal vez hoy sea un buen día para decir: “gracias”. Sigueme en redes y comparte este episodio :) conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: conversemos_sinfiltros ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Ep. 26 Terapia Incomoda

TERAPIA INCÓMODA La terapia puede incomodar… y eso no siempre significa que algo esté mal. En este episodio hablamos de por qué a veces duele, cómo distinguir entre vulnerabilidad y mala práctica profesional, y qué puede haber del otro lado de esa incomodidad. Porque sanar no es anestesiar. Es entender. Sigueme en redes y comparte este episodio :) conversemossinfiltros@gmail.com Facebook: Sin Filtros Ig: conversemos_sinfiltros ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Ep 25: Cuando lo que creías resuelto vuelve

En este episodio reflexionamos sobre qué sucede cuando un tema que creíamos sanado vuelve a aparecer. Lejos de ser un retroceso, hablamos de cómo estos momentos forman parte natural de un proceso de sanación que no es lineal, sino una espiral. Exploramos la diferencia entre revivir una herida y recordarla con conciencia, el papel del cuerpo y del sistema nervioso, y por qué que algo todavía duela no invalida el trabajo emocional realizado. Este episodio es una invitación a acompañarte con más presencia y compasión cuando algo se activa, recordando que sanar no es borrar la historia, sino cambiar la relación que tienes con ella. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.