Vivir con Endo

Ep-8 - Hablemos claro ¿Es la grasa buena o mala para ti y tu endometriosis?

Lo primero es entender que no toda la grasa es igual, no toda es buena y no toda es mala para nuestra salud. En este episodio hablamos de * cuáles son las grasas "buenas" vs las grasas "malas" * -Qué tipo de grasa puede ayudarte con los síntomas de endo * Qué tipo de grasa puede empeorar los síntomas de endo * Dónde puedes conseguir grasas que te ayuden a combatir inflamación Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí [https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91] Quieres ser parte de un programa grupal para aprender a manejar síntomas de endo: Envíame un mensaje a mayra@mayraortiz.com [mayra@mayraortiz.com] Sígueme en Instagram [https://www.instagram.com/mayra_endocoach/]

E7 - Hablemos claro acerca cómo el azúcar afecta tus síntomas de endometriosis

En el tiempo que llevo trabajando con mi endometriosis y con otras personas con endo, me he dado cuenta que entre las varias cosas que pueden aumentar los síntomas de una endojeva existe uno que es algo así como kriptonita: el azúcar.  En el episodio de hoy hablamos acerca de: Cómo el azúcar puede aumentar varios de tus sítnomas de endo -Alternativas para apoyarte a ir dejando el azúcar Descarga la guía de supervivencia para endojevas entrando aquí [https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91] Sígueme en Instagram [https://www.instagram.com/mayra_endocoach/] Envíame un mensaje por email a mayra@mayraortiz.com [mayra@mayraortiz.com]

Ep 6 - Hablemos claro acerca del gluten y endometriosis

Parte de los cambios que escuchamos que se sugieren es bajar el consumo o eliminar completamente el consumo de gluten. Sabemos que hay personas a quienes les ha funcionado y también sabemos que para muchas es necesario tener información clara para de veras lanzarse y comprometerse a algo que puede verse tan aterrador como dejar el pan.   Así que aquí estoy hoy para darte más información y que con ella veas si te lanzas o no a la aventura de eliminar el gluten de tu alimentación… Hoy contestamos la pregunta: ¿Una endojeva debe dejar el gluten sí o no?  Descarga la Guía de supervivencia para endojevas entrando aquí [https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91] Estos son algunos de los estudios que cito en el episodio de hoy: Gluten-free diet: a new strategy for management of painful endometriosis related symptoms? [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23334113/] A conundrum: wheat and gluten avoidance and its implication with endometriosis patients [https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(11)01637-2/fulltext] Experiences of health after dietary changes in endometriosis: a qualitative interview study [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7044830/] Sígueme en Instagram [https://www.instagram.com/mayra_endocoach/] Cuéntame lo que piensas enviándome un email a mayra@mayraortiz.com [mayra@mayraortiz.com]

E 5 - Mitos y realidades de la endo dieta

Siguiendo con el tema de los tratamientos para endometriosis y tratando más a fondo lo que es un acercamiento integral creo que es importante dedicar un episodio a hablar a cerca de la alimentación y endometriosis y sobre todo aclarar un poco los mitos y realidades que rodean a la famosa endo dieta. -Entiende mejor que es alimentación antiinflamatoria. -Que alimentos son buenos y de cuáles debes debes alerjarte. Descarga la guía de supervivencia para endojevas entrando aquí [https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91]. Sígueme en Instagram [https://www.instagram.com/mayra_endocoach/]

Ep 4 -Hablemos de los tratamientos para endometriosis (parte 4) Tratamientos integrales

Esta es la cuarta parte de la serie de episodios dedicados a disectar los tratamientos actuales para endometriosis. Y hoy hablamos a fondo de qué es eso de un acercamiento integral, cómo se ve y si vale la pena o no intentarlo.  Comparto contigo los 5 pilares que uso en mi práctica para crear ese acercamiento integral y te hablo de los pros y contras de este acercamiento. Descarga la guía de supervivencia para endojevas entrando aquí [https://marvelous-writer-330.ck.page/a7a900fe91] Sígueme en Insta entrando aquí [https://www.instagram.com/mayra_endocoach/]