主动交代

都34+岁了，你是更松弛自洽还是更纠结自证？

上次和赵卓聊天，是2023年2月春节期间，聊了30岁后的变化； 上一次和赵卓见面，是2023年11月「品牌星球奖」现场，我们都换了工作； 这次见面，是我在北京出差最后一天最后的几小时，不知道为什么，就是特别想再见一下赵卓。原本只是约饭，后来赵卓主动邀请我去她家坐坐，我们都默契地想再一起录个播客叙叙旧，也很想窥探彼此的成长变化。 于是有了这一期，边吃边喝边聊的对话。无提纲，聊到哪儿算哪儿，太适合我这个大P人了。在剪辑的时候我突然觉得，这一期也太符合「主动交代」的精神了，于是把logo和节目介绍也都改了，老房刷新漆，今天再重新认识一下吧！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/4b09-audiofreehighqps/64/CE/GAqhAwwLBqrHAAVBVAMtInyO.jpeg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 【本期亮点】 02:59 北京到底有谁在？为什么还不离开？ 12:21 北京VS上海，都是很包容的城市，但内核逻辑完全不同 16:06 上海像的天鹅，北京像水獭 21:53 小镇做题家的觉醒时刻：人生除了卷，还有别的程序吗？ 23:41 小辉：让福建人一辈子打工是不可能的！ 28:35 接纳工作就是生活重要的部分，才能真正做到工作与生活平衡 30:54 大家都想去玩味，是因为工作没有意义感 32:56 我从没觉得自己打工是当牛马！不是选择的问题，是眼光的问题 36:17 赵卓的暴言：你遇见什么都是你该遇见的！ 39:24 这几年，有更敢于表达自己的情绪和在乎别人的情绪 44:09 开始刻意练习在social场合袒露多一点自己的真实内在 47:32 商务social中过度热情的雷 48:33 像男生追女生的模式那样去商务social，就很像渣男！ 50:40 在意社交中对方的感受，其实本质是在意自己在对方眼中的形象 52:38 为什么中年人身上都有一种自洽、松弛的状态 53:15 中女有一种洒脱感，中男仍然有努力想证明自己“还可以”的危机感 54:26 小辉人生卡点：习惯all in/拉满的时间分配模式 60:00 赵卓人生卡点：不会打工以外的赚钱方式 【主播介绍】 小辉：《搞钱女孩》播客创始人、主播。哲学系毕业，混过公益、咨询、互联网、疗愈行业，现为沪漂创业练习生，不断认识和活出自己的ISFP。 【对谈好友】 赵卓：贵州人、地产市场人。 剪辑：小辉 logo绘制：小辉

VOL.42 Alex：自由职业七年，如何穿越低谷支棱起来

“如果再让我选一次，我还是会选择自由职业。” 今年32岁的Alex，也叫Ricepanda，是一位全网20W粉丝的英语学习博主，今年是他自由职业的第七年。 2017年1月，发布第一条公众号文章； 2017年12月，接到第一条广告，1000元； 2018年，打造自己的课程，做付费社群，赚了几十万； 2019-2020年，用这笔钱去环球旅行了，走遍了30个国家和90+城市； 2021-2023年，因为疫情收入减少，做了13期播客又停了，回到线下教雅思了，恋爱了并且结婚了…… [http://imagev2.xmcdn.com/storages/0c78-audiofreehighqps/7C/75/GMCoOSYJ5qjuAAP6dQLCdbaG.jpg!op_type=4&upload_type=attachment&device_type=ios&name=mobile_large] 本期节目是「30岁以后」系列的第三期，你将听到一位学生物的大学生如何成长为全网20W粉丝的英语学习博主，你能听到一位作息混乱、不自信的单身汉如何收获到一段良好的亲密关系，并得到滋养和成长……这一期时长略长，展现了成为自由职业可能会经历的迷茫、低谷、焦虑以及如何进行自我调整甚至救赎，我个人真的很喜欢，一定要听！ 【本期嘉宾】 Alex：四川都江堰人，英语学习博主、雅思老师。公众号：RicePanda大米熊。 【戳时间针直达本期精彩处】 02:11 为什么四个月没有发朋友圈？ 05:26 30岁之后，我对标签有更客观的认识 10:46 我的账号为什么叫“RicePanda”？ 12:53 最能够代表我的标签：一个体验者 17:19 作为自由职业者会遇到的困境，我都经历过 21:11 什么契机成为了自由职业者 25:38 疫情的冲击 29:52 自由职业前进路上遇到各种问题，那就解决问题，而不是放弃 31:21 30岁之后，我意识到建立自己「反脆弱」系统的重要性 41:34 如何停止精神内耗？不要比较 43:15 复盘！Alex人生重要的节点有…… 47:00 建议把恋爱当做一个项目去做 53:13 环球旅行中最难忘的人，是那个参加过伊拉克战争的美国大兵 62:49 当下那个决定可能就是最好的决定 BGM：Paris, Paris - Monla 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx：qq450103544，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。

VOL.41 绵绵：以自然为师，和孩子一起找到那条路

学表演出身，大学毕业后成为独立哑剧表演艺术家，那时候最捧场的观众是孩子； 为了更好地创作，他去了创客教育机构工作，那时候他指导孩子动手，孩子启发他创作； 五年前，他成了自然教育导师，带着孩子们在大自然里共学、共玩，一起成长。 “到了自然环境里头，所有的老师都不是老师，只有自然才是老师。” 【本期嘉宾】 绵绵，四川雅安人，从哑剧创作与表演到创客教育再到现在的自然教育，「动作」和「孩子」是他的人生关键词。 【戳时间针直达本期精彩处】 02:55 三段重要的职业经历：哑剧表演��创客教育��自然教育 09:51 重新理解和孩子的关系：在自然环境里共学共建 18:31 请“悬置”对孩子的预设和判断 25:25 孩子的成长过程中，要适当地拖手，让他们有足够的自我发展空间 29:53 难忘的孩子之一：哑剧《我的收藏》源自是那个爱收集“渣渣”的孩子 34:16 孩子的“自然缺失症”：到自然里，不知道怎么玩了 39:24 自然教育的理念：1）自然而然地去教学，生活即课堂；2）关注人本身 42:06 从事自然教育后，自己的变化：学会去掉“教育”的预期 49:05 在规律与法则之外，用自然故事激发孩子的创造力 51:26 难忘的孩子之二：四岁孩子写给妈妈的诗——“我是树，妈妈是河。” BGM：Amazing Grace - Declan Galbraith 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx：qq450103544，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。

VOL.40 数字游民Charming：逃离大厂后，靠自己赚钱真的很快乐

“自由是最宝贵的东西，我愿意为它牺牲很多。” 2019年，Charming在工作的第五年，选择放弃互联网大厂的高薪和安全感，成为数字游民中的一员。 在西澳，她打两份工，累并快乐地体验着靠自己赚钱的成就感；在南美，她从热情奔放的文化中体悟到“活在当下”的人生哲学；她享受着数字游民的自由，也承受着一个人在路上的孤独。 【本期嘉宾】 Charming，前互联网大厂产品经理，独自旅居过40+个国家，目前在西澳的一个矿业城市生活。 【戳时间针直达本期精彩处】 05:37 成为数字游民的契机：大厂工作5年后，发现对自己最重要的其实是…… “在大厂作为一个打工人，你的重要性其实没有那么高的” 17:21 盘点国外适合数字游民的城市 18:32 国内推荐适合数字游民的城市：成都 22:55 最大的冲击：热烈奔放、活在当下的南美，治好了我的焦虑 29:12 成为数字游民之后，我发现自己还挺能赚钱的 “你靠自己赚钱的那个快乐，远比你在大厂打工赚钱的那个快乐要高太多了。” 31:26 为自由付出的代价：安全感 34:42 裸辞的勇气哪里来？从对人生过往的重要事件的反思和总结中，更了解自己。 40:32 人生最后悔的事，是高中随大流选了不擅长的理科 42:09 “人是靠什么赚钱？是要靠自己的独特性去赚钱，你只要随大流，你就是进入了内卷，人只要进入了内卷，那就没有什么戏了。” BGM：我爱你-张悬 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx：13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。

VOL.39 赵卓：30岁以后，找到了生命中属于我的珍珠

Life is connecting the dots. 30岁以后的赵卓，逐渐对乔布斯的这句话有了深刻的体悟。从贵州的小镇做题家到典型的沪漂北漂青年，“三十而立”好像是一个被烙进身体的社会时钟，让她在二十多岁的尾巴时无比焦虑和迷茫。 通过阅读、瑜伽、冥想、游泳……她试着向内看，不断挖掘和接纳自己，逐渐发现了自己的“天赋”和生命的热情，也终于和“所谓的成功”和解。 她说：“人生所谓的成功只有一种成功，你活成了你自己。” 【本期嘉宾】 赵卓，贵州人、地产市场人、播客《我还行 能维持》主播，曾经的小镇做题家，现在的资深快乐女生。 【戳时间针直达本期精彩处】 04:46 30岁生日，我感受到了全宇宙的爱 08:31 转变和觉醒的契机：29岁结束长达五年的恋爱 12:16 走出低谷的方式：阅读身心灵的书籍、运动（瑜伽和游泳）、冥想 14:51 “你的未来和过去之间的鸿沟有多大，你就有多痛苦。你永远活在过去，或者你活在未来，你都不活在此刻，但是你只有此刻。” 19:05 “没有办法抓到什么东西的时候，确认不了自己的位置，那个是我内心很大的一个底层恐惧。我在冥想里面发现了这个，我突然就会了游泳。其实游泳就是要完全地放松，你不用去抓着什么，你就能扶起来，你越挣扎，你越扶不起来。” 21:22 瑜伽到底在练什么？第一：不欺骗自己，第二：克服恐惧 32:12 分手两年后主动联系前任见面，“我不再对他贴任何的标签，没有任何的期待。他终于成为他自己了。我给了他自由，也给了我自己自由，也给了这段感情很好的归处。” 40:04 34岁，我感觉自己重新活了一遍 41:00 30岁之后，3条最重要的人生体悟：1）学会爱自己；2）做一个真诚的人；3）永远相信自己有可能性 48:43 如何理解“三十而立”？ 55:15 关于摆烂与松弛 “漫无目的地想要去做一点努力，其实是挺大的一个精神内耗。” 60:00 30岁以后，“我已经逐渐看清楚我的生命给我的那些珍珠和宝石都是什么了。” BGM：生活在别处-陈婧霏 【关于《主动交代》】 这是一档关注个体生命体验的闲聊类播客，没有标准答案，但求真诚相待。你可以在苹果podcast、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐搜索订阅。欢迎加我vx13661544403，邀请你进听友群！添加时记得备注“主动交代”。