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なんでもメッセージくださいね！ [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1828391/open_sms] 小川奈緒さんのVoicy「小川奈緒の家が好きになるラジオ」 https://voicy.jp/channel/2582 [https://voicy.jp/channel/2582] 服を選ぶ＝未来の自分を選ぶこと 今日の服、どうやって選びましたか？ 「なんとなく」？それとも「似合うから」？ でも実は…服を選ぶって、“どんな自分でいたいか”を選ぶことでもあるんです。 カナダに移住してから、私自身「こんな服が似合う私になりたい」と思って体を鍛えたり、暮らしを変えたりしてきました。 そして今、サマードレスが似合う自分として（笑）、メキシコで心地よく生きています。 似合う服を“他人の目”で選ぶのではなく、“自分の感覚”と“未来のビジョン”で選ぶ。 今日の放送では、 ✔ 好きな服 vs 似合う服 ✔ 自分の感覚で選ぶヒント ✔ ファッションとビジュアライゼーションのつながり をじっくりお話ししています。 🎧 毎日をもっと“自分らしく”整えるヒントは、WTGアプリでも配信中！ 瞑想・ヨガ・習慣作りに役立つ音声や動画が、あなたのペースで受け取れます。 アプリはこちらから▼ 📲 https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast [https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast] Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 [https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6] ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ [https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/] ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter [https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter] Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ [https://www.instagram.com/arisakubota/] ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師 チョプラセンター認定瞑想講師 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。 医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。 チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。 初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

なんでもメッセージくださいね！ [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1828391/open_sms] 子どもとの関わりや、チームでの仕事の中で 「どうしたらもっと相手の力を引き出せるんだろう？」 そんなふうに感じたことはありませんか？ このエピソードでは、チームを育てながら働くArisaが意識している3つの視点をお話しします。 🔸子どもにも部下にも共通する“安心の土台”とは？ 🔸「問いを渡す」という関わり方の力 🔸信じて見守ることが、未来をつくる理由 リーダーシップと瞑想の意外な関係についても、ちらっとお話ししています。 WTGの瞑想アプリはこちらをチェック！ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 [https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6] ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ [https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/] ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter [https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter] Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ [https://www.instagram.com/arisakubota/] ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師 チョプラセンター認定瞑想講師 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。 医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。 チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。 初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

なんでもメッセージくださいね！ [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1828391/open_sms] 誰かをうらやましいと思ったり、身近な人の成功にざわざわしたりする瞬間って、ありますよね。 今日は「夫に嫉妬してしまう」というリスナーさんからのリアルなご相談をもとに、嫉妬という感情とどう向き合い、自分を責めずに“わたしの人生”に戻っていけるのかをお話ししていきます。 感情を否定しないこと、 そこに隠れていた「本当の願い」に気づくこと、 そして、少しずつ行動に変えていくこと。 今回のエピソードでは、“嫉妬をやさしく抱きしめながら前に進む”ための3つのステップをご紹介します。 嫉妬も、ネガティブな感情も、 すべてはあなたの中にある“生きたい未来”のサインです✨ ▼忙しい日常に、“わたしを整える”習慣。 ヨガ・瞑想・音声ガイドが一つに詰まったWTGアプリ 7日間無料で体験できます🌿 ⬇️ https://wtg.wellness-to-go.com/wtg-podcast Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 [https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6] ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ [https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/] ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter [https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter] Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ [https://www.instagram.com/arisakubota/] ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師 チョプラセンター認定瞑想講師 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。 医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。 チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。 初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

なんでもメッセージくださいね！ [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1828391/open_sms] 今日のエピソードでは、朝いちばんの思考がなぜ1日の流れを決めるのか？ そして、脳のしくみを活かして“反応する人生”から“意図して創る人生”へとシフトする方法についてお話しします。 30歳のとき、稲盛和夫さんの『生き方』という本に出会って知った「ビジュアライゼーション」という概念。 その言葉に衝撃を受けてから、私の朝の習慣は大きく変わっていきました。 このエピソードでは： ・朝の脳が吸収力MAXの“ゴールデンタイム”である理由 ・自分で「思考を選ぶ」ことが、なぜ重要なのか ・脳の5つの性質と、それを味方につける朝の習慣 ・アファーメーションやジャーナリングの実践例 などを、私の体験や科学的視点とともにお届けします。 “朝の5分”が、自分らしい1日をつくる第一歩になりますように。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 [https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6] ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ [https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/] ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter [https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter] Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ [https://www.instagram.com/arisakubota/] ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師 チョプラセンター認定瞑想講師 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。 医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。 チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。 初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。

なんでもメッセージくださいね！ [https://www.buzzsprout.com/twilio/text_messages/1828391/open_sms] すれ違い、沈黙、涙。大切な人と「もうダメかも…」と感じる瞬間は、誰にでもある。私自身も、夫と別居していた3ヶ月間、何度も心が揺れました。 それでも一緒にいようと決めたのは、ある“3つの行動”を選んだから。 このエピソードでは、当時のリアルな感情や問いかけ、そして関係が再びつながるまでのプロセスを、包み隠さずお話しします。 💬 こんな方におすすめ ・パートナーとすれ違って苦しい ・相手を支えたいけど、どうしたらいいかわからない ・自分の気持ちをどう整えたらいいか悩んでいる ヒントになったら嬉しいです。 Arisaへの質問やご感想はこちらから🙂 https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6 [https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6] ▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼ https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ [https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/] ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ 週刊ニュースレターはこちら https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter [https://wtg.wellness-to-go.com/news-letter] Instagram https://www.instagram.com/arisakubota/ [https://www.instagram.com/arisakubota/] ･･━━･･━━･･━━･･━━･･ Arisa ヨガ＆瞑想インストラクター/医師 チョプラセンター認定瞑想講師 愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。 2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。 医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。 チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。 初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。