Fitness & Gesundheit mit Mimi Lawrence

Abnehmen & Muskelaufbau ab 35: Welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich helfen – und welche du dir sparen kannst! Du willst sichtbar Bauchfett verlieren, stärker werden und dich wieder wohlfühlen in deinem Körper? Dann ist diese Episode genau das Richtige für dich! Denn heute klären wir endlich: ➡️ Welche Nahrungsergänzungsmittel helfen wirklich beim Fettabbau und Muskelaufbau? ➡️ Brauchen Frauen ab 35 wirklich Kollagen, Protein, Aminosäuren oder BCAAs? ➡️ Was ist sinnvoll – und was ist pure Geldverschwendung?  Die Frage kam von Bettina – und sie ist kein Einzelfall. Denn täglich bekomme ich E-Mails mit genau diesen Unsicherheiten. In dieser Folge findest du klare Antworten, wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt – für Frauen in den Wechseljahren, Perimenopause oder einfach auf dem Weg zu einem fitteren Leben ab 35.  In dieser Episode erfährst du: * Die 5 wichtigsten Supplements für Frauen ab 35, 40 und 50 * Kollagen vs. Protein: Was ist besser für Haut, Gelenke & Muskeln? * Wie du den Unterschied zwischen hochwertigen und wirkungslosen Produkten erkennst * Ob es ein Supplement gegen Bauchfett gibt – oder ob das nur ein Mythos ist * Wie du Nahrungsergänzung clever in deine Ernährung integrierst – ohne deinen Alltag zu überfordern  Du hast auch eine Frage? Dann schreib mir an podcast@mimilawrence.com – und vielleicht beantworte ich sie schon in der nächsten Folge! Jetzt Folge starten, abonnieren & an eine Freundin schicken, die sich auch durch den Supplement-Dschungel kämpft! Happy Dienstag Deine Mimi WERBEPARTNER Glow25: Code fitnessmimi HIER LANG [https://serv.linkster.co/r/jnwx0fBvBE] Aminosäuren, Kreatin: HIER LANG [https://sundaynat.me/4fIcreX] Code: Mimi Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459] Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness [https://www.youtube.com/c/MimiLawrence] Webseite: mimilawrence.com [https://mimilawrence.com] Tik Tok @mimilawrencefitness [https://www.tiktok.com/@mimilawrencefitness]

Plötzlich bleibt das Bauchfett hartnäckig. Du schläfst schlecht, fühlst dich gereizt – und weißt nicht, was mit deinem Körper los ist? Willkommen in den Wechseljahren. Und nein – du bist damit nicht allein. In dieser Folge erfährst du: * Warum dein Hormonhaushalt in der Perimenopause verrücktspielt *  Was wirklich hinter Bauchfett ab 40, Hitzewallungen, Schlafproblemen & Brain Fog steckt * Welche Rolle Östrogen, Progesteron und Cortisol spielen – und wie du sie wieder in Balance bringst * Was du gegen Stimmungsschwankungen, depressive Phasen und Gewichtszunahme tun kannst * Und warum die Wechseljahre nicht das Ende sind – sondern der Anfang deines Neustarts 📚 Mein neues Buch erscheint in 14 TAGEN: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! Neustart Wechseljahre: Fit, cool und voller Energie. Es ist wie ein ehrliches Gespräch mit deiner besten Freundin – ohne Fachchinesisch, aber mit viel Wissen, Humor und Herz. Jetzt überall vorbestellbar – die erste Auflage ist fast vergriffen! 🎧 Jetzt reinhören, Podcast abonnieren, Folge teilen – und endlich verstehen, was dein Körper dir sagen will. Happy Dienstag Deine Mimi Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459] Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness [https://www.youtube.com/c/MimiLawrence] Webseite: mimilawrence.com [https://mimilawrence.com] Tik Tok @mimilawrencefitness [https://www.tiktok.com/@mimilawrencefitness]

🎧 Rückenschmerzen beim Sitzen, Stehen, nach dem spazieren gehen, oder morgens im Bett?  In dieser Folge erfährst du, was wirklich hilft – bei HWS, BWS, LWS, ISG, Hexenschuss & Bandscheibenvorfall. Klar, verständlich und direkt umsetzbar. Du bist über 35, arbeitest viel am Schreibtisch oder stehst den ganzen Tag – und dein Rücken macht nicht mehr mit? Egal ob Nackenverspannungen, Schmerzen in der Lendenwirbelsäule (LWS), ISG-Blockade, Hexenschuss oder sogar Bandscheibenvorfall: Hier bekommst du endlich die Antworten, nach denen du schon so lange suchst. ✅ In dieser Folge erfährst du: * Was wirklich hinter Rückenschmerzen steckt – und was sofort hilft * Warum Sitzen so schädlich ist – und was du dagegen tun kannst * Wie du Rückenschmerzen zuhause selbst behandelst – ohne teure Geräte oder stundenlange Physio 💪 Diese Folge ist dein Reset für einen starken, schmerzfreien Rücken – für alle in Deutschland, Österreich & der Schweiz, die endlich wieder aufrecht durchs Leben gehen wollen. 🎯 Perfekt für alle mit Bürojob, Rückenschmerzen durch langes Sitzen, ISG-Problemen oder Verspannungen in HWS, BWS oder LWS. 🎧 Jetzt reinhören – und schick diese Folge an jemanden, der sich ständig den Rücken hält. Happy Dienstag Deine Mimi WERBEPARTNER: No coffee: Code Mimi 15 HIER LANG [https://no-coffee.de] KoRo: Code Mimi HIER LANG [https://serv.linkster.co/r/n24EaFGBEo] Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459] Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness [https://www.youtube.com/c/MimiLawrence] Webseite: mimilawrence.com [https://mimilawrence.com] Tik Tok @mimilawrencefitness [https://www.tiktok.com/@mimilawrencefitness]

Wünschst du dir einen flachen Bauch, straffe Arme und einen schlanken, definierten Körper – aber ohne stundenlang im Fitnessstudio zu schuften? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Heute verrate ich dir, wie wir Frauen in den Wechseljahren und der Menopause Körperfett effektiv loswerden können – ohne komplizierte Diäten oder endlose Workouts. Es geht darum, wie du gesund, fit und stark älter wirst und deinen Körper in Bestform bringst – mit smarter Strategie statt harter Arbeit. 👉 Du erfährst die wichtigsten wissenschaftlichen Erkenntnisse rund um Stoffwechsel, Ernährung und effektives Training. 👉 Du lernst, welche Fitness-Mythen du unbedingt vergessen solltest – und welche einfachen Prinzipien wirklich zählen. 👉 Und ich zeige dir, warum es oft genau die Themen sind, die du vielleicht zuerst ignorieren würdest, die dein Leben verändern können. Mein Ziel ist klar: Jeder Mensch hat das Recht, sich fit, gesund und rundum wohlzufühlen – und das bis ins hohe Alter. Deshalb mein Tipp: Abonniere meinen Podcast, wenn du es noch nicht gemacht hast, und höre auch in die Folgen rein, die dich auf den ersten Blick vielleicht weniger ansprechen. Genau dort verstecken sich oft die größten Aha-Momente. Noch ein kleiner Einblick in meine eigene Reise: Mit 46 Jahren habe ich mir letztes Jahr ein Ziel gesetzt – wieder Klimmzüge zu schaffen. Die Königsdisziplin! Mit dem richtigen Plan schaffe ich jetzt wieder 10 Stück. Was ich dir damit sagen will? Es ist nie zu spät, stark, fit und voller Energie zu sein. Jetzt reinhören – und deinen Körper und dein Lebensgefühl auf ein neues Level bringen! Happy Dienstag Deine Mimi Werbepartner: BEARS WITH BENEFIT: Code. HIER VERLINKT [https://deal.bears-with-benefits.com/yGg1xFordm] Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459] Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness [https://www.youtube.com/c/MimiLawrence] Webseite: mimilawrence.com [https://mimilawrence.com] Tik Tok @mimilawrencefitness [https://www.tiktok.com/@mimilawrencefitness]

Schwindel, taube Hände oder ständiger Heißhunger – typische Wechseljahres-Symptome oder ernstzunehmende Warnzeichen? In dieser Folge spreche ich mit  Prof. Dr. Christoph Kleinschnitz, Direktor Klinik für Neurologie des Universitätsklinikum Essen (AöR). Wechseljahre & Schwindel: Taube Hände, Hunger-Attacken & Demenz-Gefahr? Du wachst nachts mit einem tauben Arm auf? Spürst plötzlich Schwindel oder verlierst dein Sättigungsgefühl? Viele dieser Symptome werden in den Wechseljahren als „normal“ abgetan – doch sie können Hinweise auf Veränderungen im Gehirn sein. In dieser Folge spreche ich mit einer Expertin über: * Demenz, Alzheimer, MS & Parkinson – was hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren mit deiner neurologischen Gesundheit zu tun haben * Schwindel & taube Hände/Füße – wann du sie ernst nehmen solltest und was dein zentrales Nervensystem dir damit sagen will * Sättigungsgefühl & Hungerattacken – was hinter den „Stopp-Neuronen“ steckt und warum viele Frauen plötzlich ständig essen könnten * Demenzrisiko & Vererbung – wie hoch dein Risiko wirklich ist, ob man es testen kann und was du aktiv tun kannst * Lifestyle & Prävention – wie Ernährung, Bewegung, Mikronährstoffe und Schlaf dein Gehirn schützen können * Hormonersatztherapie (HRT) – was neue Studien über das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Thrombosen zeigen * Schlaganfall und der Unterschied zwischen Frauen und Männern * MS und Menopause die neuesten Erkenntnisse und was Frau wissen sollte Diese Folge basiert auf aktuellen Erkenntnissen vom AAN-Kongress in den USA – und auf vielen spannenden Fragen aus meiner Community. 🎙️ Jetzt reinhören – und schick die Folge an eine Freundin ab 40, die öfter Schwindel, Brain Fog oder Taubheitsgefühle erlebt. Denn manchmal steckt mehr dahinter, als wir denken. Deine Mimi ++++++ Instagram Seite von Prof. Dr. Kleinschnitz: HIER LANG [https://www.instagram.com/christophkleinschnitz/] Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! erscheint im Mai 2025: Hier lang zu Thalia [https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073308459] Hier zu Amazon [https://www.amazon.de/Hot-Happy-Neustart-Wechseljahre-Energie-ebook/dp/B0DK42PJQL/ref=sr_1_1?crid=3OKK31W62JMXP&dib=eyJ2IjoiMSJ9.WJSO0YDGL1WPxWI4zG6-ro237DWM8ggHiGL68uPLGvx4wghdk1mFnwlgEpHTPON_XhMl1J1yDwf_YOwTkwQj6PWmCLYAyxpjM9pfAIwzYSz7Ax_YKz5n9HsYt9S3DIWhw9xiiUUcaRhTVu2rrif5ysFqBrN5C74xN0IWZuS232ZfVSjUZqI7JD535uy2GJGpN0kCIpaZTMLbVl4M6Mo2DAtq4cOxFFsvuzHQyqc-tfw.n-PJahcK2zY4PkVrqvpL7C2Fy2kg8K8YL8B6SyWy9A4&dib_tag=se&keywords=mimi+lawrence+buch&qid=1741598793&sprefix=mimi+lawrence%2Caps%2C115&sr=8-1] Instagram @mimilawrencefitness [https://www.instagram.com/mimilawrencefitness/] INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit [https://www.instagram.com/mimilawrencegesundheit/] Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness [https://www.youtube.com/c/MimiLawrence] Webseite: mimilawrence.com [https://mimilawrence.com] Tik Tok @mimilawrencefitness [https://www.tiktok.com/@mimilawrencefitness]